Познавательный час "Стоп курению"

                                          Познавательный час.

                                              «Стоп курению.»

Цель: профилактика курения, формирования установки на здоровый образ жизни.

Задачи:

1. Активизировать размышления подростков о вреде курения и его последствий;

2. Способствовать формированию установки на здоровый образ жизни и отказе от курения.

1. Упражнение «Разминка»

Цель: Сплочение рабочей группы, практическая обработка навыков понимания человека на невербальном уровне.

Обсуждение: чтобы было тяжело в этом упражнением, насколько важно понимать другого человека.

Объяснение воспитателя:

«Вы и ваши знакомые едете в общественном транспорте в противоположные стороны. На светофоре оба автобуса остановились. Вы увидели друг друга, но между вами стекло, и вы не слышите друг друга. Вы не можете выйти, а вам надо договориться о встрече».

Один участник пытается назначить встречу, а другой пытается понять где, когда и во сколько назначена встреча. Затем участники меняются ролями.

Примеры ситуаций:

1. В 20.00 в пиццерии;

2. В 15.00 в кинотеатре;

3. В 14.00 возле остановки;

4. В 12.00 в столовой.

2. Обсуждение:

Сегодня я предлагаю вам обсудить тему: Курение как угроза…Безусловно, выбор остается всегда за человеком, курить или нет, дружить или нет, учиться или работать, пить или вести здоровый образ жизни. Но прежде каждый человек и вы тоже должны владеть информацией о различных последствиях, отрицательных проявлений, сформировать отношение к социальным явлениям, как алкоголизм, табакокурение и т. п. Ответственное поведение, самоуважение, самоценность позволяет человеку обоснованно отказываться от опасных для здоровья и жизни действий (курение, алкоголь, наркотики). Наше занятие нацелено на то, чтобы вы все увидели в себе ресурсы для сохранения здоровья. Предлагаю продолжить обсуждение.

3. Упражнение «Мое мнение»

Цель: выявление отношения к курению, мотивов, побуждающих к курению.

Время: 5 минут.

Материалы: карточки с неоконченными предложениями

Объяснение ведущего:

Участниками выбираются карточки с неоконченными предложениями, которые им нужно продолжить.

Список неоконченных предложений

Люди курят, потому что…

Для того, чтобы бросить курить, надо…

Удержаться от сигарет можно, если…

Запах сигарет вызывает у меня…

Курящий человек похож на….

Опаснее курения может быть…

Зависимость от курения можно победить, если…

Люди начинают курить тогда, когда…

Бросить курить можно, если…

4. Десять шагов и бросаем курить.

Когда человек бросает курить и у него не получается это сделать, то окружающие говорят, что у него нет силы воли. Но это не так. Ему же удается влюбить в себя понравившуюся девушку, завести семью или получить высокооплачиваемую работу. Все это удается сделать, но чего же не хватает, чтобы бросить курить?

Дело в том, что в процессе курения формируется физическая и психологическая никотиновая зависимость, а она имеет поистине «бульдожью хватку», которая подавляет силу воли даже у самой стойкой личности. Как же помочь человеку бросить эту пагубную привычку. Один из способов – составить для себя антиникотиновую программу, которую можно назвать так: «Восемь шагов и бросаем курить».

Шаг 1 – найти стимул.

Надо найти то, что для тебя очень важно в жизни, чего бы ты хотел больше всего. Составить список этого и записать на листок. При малейшем желании закурить нужно взглянуть на листок и спросить себя «Неужели сигарета важнее того, что я больше всего хочу?».

Шаг 2 – назначить дату отказа от курения.

Нельзя откладывать дату, если ты твердо решил бросить курить, нужно назначить самое ближайшее время. Напишите расписку: Я брошу курить (дата, время, подпись.

Шаг 3 – изменить свое отношение к проблеме

Мы знаем, что в нашей стране введен закон о запрещении курения в общественных местах и территориях детских учреждений. Но мы знаем, что «запретный плод сладок», это еще больше соблазняет нас. Но если мы решили расстаться с курением, то надо взглянуть на эту проблему по-другому. «Я не запрещаю себе курить, просто я освобождаюсь от никотинового капкана и обретаю свободу и независимость». Многим людям помогла избавиться от курения книга Алена Карра «Легкий способ бросить курить».

Шаг 4 – разрушить ритуалы.

Необходимо избавиться от этой зависимости.

Шаг 5 –найти замену сигарете.

Шаг 6 –подумать о финансовой экономии.

Давайте посчитаем, сколько денег тратите на сигареты в день, неделю, год.

Шаг 7 – верить в успех.

Шаг 8 – если вы споткнулись, начните все заново.

5. Подведение итогов.