Презентация "Гигиена питания" 5 кл

• 1 слайд

  
  класс: 5
  предмет: ОБЖ
  раздел: Основы здорового образа жизни
  тема урока:
  Гигиена питания
  МБОУ СОШ № 4 г. Бор
  

• 2 слайд

  Вопросы для рассмотрения:
  
  Понятие рационального питания;
  Принципы рационального питания;
  

• 3 слайд

  Рациональное питание
  Качество, количество и режим приёма пищи
  
  Достаточное в количественном и полноценное в качественном отношении питание, удовлетворяющее энергетическим и пластическим потребностям организма
  

• 4 слайд

  Принципы рационального питания:
  Умеренность;
  Сбалансированность
  и биологическая полноценность;
  Разнообразие;
  Режим питания
  
  
  

• 5 слайд

  Умеренность
  (энергетический баланс)
  Калория – количество энергии, которое необходимо затратить,
  чтобы нагреть 1л воды на 1 градус
  Дети
  1300 ккал
  Юноши
  3300 ккал
  Девушки
  2800 ккал
  Взрослые
  2300 ккал
  Тяжёлая
  физическая
  работа
  4500 ккал
  Калорийность пищи должна зависеть от возраста, пола, физической активности.
  

• 6 слайд

  Сбалансированность
  Соотношение белков : жиров : углеводов = 1 : 1 : 5 (для детей)
  1 : 1 : 4 (для взрослых)
  Суточные нормы белков, жиров, углеводов в пище (в г):
  

• 7 слайд

• 8 слайд

  Разнообразие
  Полноценная
  пища
  белки
  жиры
  углеводы
  вода
  витамины
  минеральные соли
  

• 9 слайд

  Режим питания
  7.00
  завтрак
  10.00
  ланч
  14.00
  обед
  17.00
  полдник
  19.00
  ужин
  

• 10 слайд

  Домашнее задание:
  Повторить тему «Рациональное питание.
  Гигиена питания»
  (параграф 6.3 стр.133 - 136);
  2. Оценить свой суточный рацион питания.