Презентация "Как психологически подготовиться к ЕГЭ"

• 1 слайд

  Как подготовиться психологически
  
  
  
  
  
  — Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие.
  
  — Если очень трудно собраться с силами и с мыслями, постарайся запомнить сначала самое легкое, а потом переходи к изучению трудного материала.
  
  — Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления.
  
  — Готовься к экзамену, мысленно рисуй себе картинку триумфа. Никогда не думайте о том, что не справитесь с заданием.
  
  
  Для того чтобы в кризисной ситуации не терять головы, необходимо не ставить перед собой сверхзадач для достижения сверхцели. Не стоит дожидаться, пока ситуация станет катастрофической.
  

• 2 слайд

  
  Что делать, если устали глаза.
  
  
  
  
  
  
  
  Выполни два любых упражнения:
  
  — посмотри попеременно вверх-вниз (25 секунд), влево — вправо (15 секунд);
  
  — напиши глазами свое имя, отчество, фамилию;
  
  — попеременно фиксируй взгляд на удаленном предме­те (20 секунд), потом на листе бумаги перед собой (20 секунд);
  
  — нарисуй квадрат, треугольник — сначала по часовой стрелке, потом в противоположную сторону.
  
  
  
  
  В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза. Если устали глаза, значит, устал и организм: ему может не хватить сил для выполнения экзаме­национного задания. Нужно сделать так, чтобы глаза отдохнули.
  

• 3 слайд

  
  Место для занятий
  
  
  
  
  — Организуй правильно свое рабочее пространство. Уберите со стола лишние вещи, удобно расположите нужные учебники, пособия, тестовый материал, бумагу, карандаши.
  
  — Поставь на стол предметы или картинку в желтой и фиолетовой тональности, поскольку эти цвета повышают интеллектуальную активность.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

• 4 слайд

  Рекомендуем сутки разделить на три части
  Подготовка к экзаменам в школе и дома-8 часов
  Спорт, прогулки на свежем воздухе- 8 часов
  Сон - не менее 8 часов
  

• 5 слайд

  Рекомендуем правильно питаться. Питание должно быть 3-4 разовым, калорийным, богатым витаминами. Полезно употреблять в пищу шоколад, овощи, фрукты, рыбу, мясо.
  
  

• 6 слайд

  Меню из продуктов, которые помогут
  сконцентрировать внимание
  КРЕВЕТКИ - не дадут вниманию ослабнуть.
  РЕПЧАТЫЙ ЛУК - помогает при переутомлении или психической усталости.
  ОРЕХИ - укрепляют нервную систему, стимулируют деятельность мозга.
  
  Меню из продуктов, которые помогут
  успешно грызть гранит науки
  КАПУСТА – снимает нервозность
  ЛИМОН – освежает мысли и облегчает восприятие информации.
  ЧЕРНИКА – способствует кровообращению мозга.
  
  Влияние пищи на эмоции
  ПАПРИКА – способствует выделению «гармона счастья»- эндорфина.
  КЛУБНИКА - быстро нейтрализует отрицательные эмоции.
  БАНАНЫ содержат серотонин –вещество, необходимое мозгу, чтобы тот просигнализировал: «Вы счастливы».
  
  
  
  

• 7 слайд

  
  Накануне экзамена
  
  
  Не повторяйте материал по порядку, повторяйте трудные вопросы.
  Представьте ситуацию экзамена во всех красках, со всеми чувствами и переживаниями.
  Готовясь к экзамену, не думайте о провале, это разрушает вас!
  Перед экзаменом выспитесь. Нужно встать отдохнувшим, здоровым, полным сил и энергии.
  
  

• 8 слайд

  Как вести себя во время сдачи экзаменов в форме ЕГЭ?
  Будь внимателен!
  Соблюдай правила поведения на экзамене!
  Сосредоточься!
  Не бойся!
  Начни с лёгкого!
  Пропускай!
  

• 9 слайд

  Как вести себя во время сдачи экзаменов в форме ЕГЭ?
  Читай задание до конца!
  Думай только о текущем задании!
  Исключай!
  Запланируй два круга!
  Угадывай!
  Проверяй!
  Не огорчайся!
  
  ЖЕЛАЕМ УДАЧИ!
  

• 10 слайд

  100% успех на ЕГЭ
  зависит от многих факторов:
  от работы школы;
  
  от самого ученика;
  
  от случая;
  
  от родителей.