Презентация на тему: Красивая осанка-залог здоровья

• 1 слайд

  Красивая осанка-залог здоровья
  Проект подготовили:
  Семиренко А., Иванова Е., Степанюк В., 6 класс
  МАОУ «СШ «ЗЕМЛЯ РОДНАЯ»
  Руководитель:
  Кулагина Л.Н., учитель физической культуры
  

• 2 слайд

  Актуальность темы исследования:
  67% детей школьного возраста страдают нарушением осанки. В нашей школе: 130 чел- в 2015 г. и 127 чел.- в 2016 г. и 30 чел. – с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
  Нарушение осанки нарушает работу других внутренних органов;
  Всё возрастающие нагрузки в школе заставляют ребёнка больше проводить времени за партой, компьютером и меньше на свежем воздухе за активными играми.
  
  

• 3 слайд

  Цель проекта:
  узнать, как сохранить здоровый позвоночник.
  

• 4 слайд

  Задачи:
  
  Узнать причины нарушения осанки путем изучения литературных источников
  Сбор информации о причинах нарушения осанки
  Изучить советы и рекомендации врачей
  Разработать план зарядки для укрепления позвоночника
  Методы:
  Анкетирование
  Обсуждение проблемы со школьным фельдшером
  Измерение веса
  Метод математической статистики
  Анализ и обобщение полученных данных
  
  

• 5 слайд

  Давайте взвесим наш портфель
  Вес портфеля должен быть меньше 10% веса ученика!
  <
  10%
  

• 6 слайд

  Таблица!
  

• 7 слайд

  Почему важно сохранить здоровье позвоночника?
  От здоровья позвоночника зависит здоровье всех внутренних органов;
  Каждый внутренний орган должен быть правильно расположен относительно позвоночника;
  Если позвоночник искривлен или травмирован, работа внутренних органов изменяется;
  Это сокращает продолжительность жизни
  человека и является причиной многих заболеваний.
  Возраст 8-17 лет — самый важный для формирования осанки период жизни, даже малейшее отклонение в развитии осанки могут привести к тяжелым деформациям позвоночника и конечностей, именно в этот период «закладываются» будущие болезни позвоночника и суставов. В этом же возрасте наиболее эффективны мероприятия по воспитанию осанки.
  
  

• 8 слайд

• 9 слайд

  Что такое позвоночник?
  Позвоночник - это опора тела, которая выдерживает тяжесть головы, туловища и верхних конечностей
  Позвоночный столб состоит из 33-34 позвонков:
  Шейный отдел - 7 позвонков
  Грудной отдел - 12 позвонков
  Поясничный отдел - 5 позвонков
  Крестцовый отдел - 4-5 позвонков
  
  

• 10 слайд

• 11 слайд

  Мы узнали, что:
  Человеческий организм – это саморегулирующаяся биологическая машина, поэтому при неправильном выборе позы она будет реагировать чувством дискомфорта или боли. Согласно исследованиям, которые провел и опубликовал Центр мануальной терапии, у большинства людей позвоночник находится в состоянии хронической малоподвижности.
  
  

• 12 слайд

  Анкета !
  

• 13 слайд

  Анкетирование
  

• 14 слайд

  Причины нарушения осанки
  

• 15 слайд

  Какие заболевания могут быть вызваны нарушением осанки?
  Быстрая утомляемость при физических и умственных нагрузках и боли в спине.
  Плоскостопие, деформация стопы и боли в ногах;
  Плохое зрение;
  Заболевание легких;
  Заболевание нервной системы;
  Заболевание органов пищеварения.
  

• 16 слайд

  Советы врачей для сохранения
  здоровья позвоночника
  Питайтесь правильно. Наши кости насыщаются теми веществами, которые попадают в организм с пищей. Сахар и соль – враги здорового позвоночника. Они делают костную ткань рыхлой и хрупкой;
  Постоянно следите за своей осанкой;
  Начинайте утро с элементарной гимнастики. Лежите хотя бы по несколько минут в день на твердой поверхности, прижав поясницу к полу;
  Занимайтесь спортом – любым, который доставляет вам удовольствие. Это важно, чтобы позвоночник не «застаивался» в одном и том же положении;
  Правильно поднимайте и переносите тяжести;
  Сохраняйте оптимизм – ведь пессимистические настроения опускают вас вниз, как в переносном, так и в прямом смысле, что вредно не только для вашей нервной системы, но и для вашего позвоночника.
  

• 17 слайд

  Решение проблемы:
  Рекомендации взрослым и учителям:
  Следить за питанием ребенка;
  Помогать следить за осанкой дома и в классе (поправлять, напоминать);
  Наличие двух комплектов учебников- один в классе, второй- дома.
  Посещать спортивные секции и кружки.
  Купить портфель на колесиках
  

• 18 слайд

  Сидеть правильно!
  сидя за партой, следует держать туловище прямо, а голову лишь немного наклонить вперёд;
  между грудью и столом должно оставаться свободное пространство в 3 – 4 см, предплечья должны свободно лежать на столе;
  ноги необходимо согнуть в тазобедренном и коленном суставах под прямым углом, а ступни должны стоять на полу.
  
  

• 19 слайд

  Что мы можем сами сделать для здоровья мышц спины и позвоночника?
  Утренняя гимнастика, посещение бассейна, подвижные игры дома и на улице, подтягивания на шведской стенке.
  

• 20 слайд

  Еще мы должны посещать спортивные секции
  

• 21 слайд

  Участвовать в соревнованиях
  

• 22 слайд

  Выводы:
  Несмотря на трудности можно сохранить здоровый позвоночник.
  Необходимо сосредоточится на основных правилах и выполнять рекомендации.
  Сохранять позитивный настрой в жизни и смело смотреть в будущее 
  
  

• 23 слайд

  Комлекс ЛФК для детей при нарушении осанки
  

• 24 слайд

• 25 слайд

  Спасибо за внимание!