Презентация на тему " Правильно питайся - здоровья набирайся!" (3 класс)

• 1 слайд

  Разговор о
  правильном питании
  
  Подготовил : Попова Лариса Александровна, учитель начальных классов
  

• 2 слайд

  Что такое правильное питание?
  Полезные и вредные продукты.
  Правильный режим питания.
  
  

• 3 слайд

  Правильное питание держится на
  трёх китах:
  умеренности
  разнообразии
  режиме
  
  

• 4 слайд

  Питательные вещества
  
  
  БЕЛКИ ЖИРЫ УГЛЕВОДЫ ВИТАМИНЫ
  
  
  
  
  
  

• 5 слайд

  БЕЛКИ -
  Основной материал, из которого построены клетки и ткани нашего организма
  
  
  
  

• 6 слайд

  ЖИРЫ- богатейший источник энергии, они участвуют в процессах роста и развития, повышают устойчивость организма к холоду.
  
  
  
  
  
  
  Животные жиры:
  мясо, рыба, масло, сыр, сметана, яичный желток
  Растительные жиры: растительное масло, маргарин
  
  

• 7 слайд

  
  
  
  УГЛЕВОДЫ- источник энергии, помогают экономно расходовать белки
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Хлеб, крупы, кондитерские изделия, картофель.
  

• 8 слайд

  Группа незаменимых для организма человека веществ.
  Витамины обеспечивают нормальную работу всех органов человека.
  Витамины помогают защищаться от инфекций.
  Витамины содержатся в овощах, фруктах.
  

• 9 слайд

  Завтрак
  Должен быть достаточно
  плотным и состоять из
  молока или чая, сливочного
  масла, творога, яйца, картофеля
  или каши.
  Хороший утренний завтрак
  значительно повышает
  работоспособность, особенно
  в первые часы занятий.
  
  

• 10 слайд

  Обед
  Наиболее обильный
  прием пищи в течение
  дня.
  Он должен состоять
  из трех блюд:
  Первое (супы, бульоны)
  Второе (мясные, рыбные,
  крупяные или овощные
  блюда)
  Третье (компот, чай)
  
  

• 11 слайд

  Полдник
  Может состоять из
  молочных продуктов,
  чая со сдобой или
  бутербродом.
  
  

• 12 слайд

  Ужин
  Можно съесть: творог
  или яйцо, кашу, кисель
  или кефир.
  Принимается за 1,5-2
  часа до сна.
  
  

• 13 слайд

  Золотые правила правильного питания
  1. Главное – не переедайте.
  2. Ешьте в одно и тоже время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.
  3. Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.
  4. Воздерживайтесь от жирной пищи.
  5. Остерегайтесь очень соленого и острого.
  6. Перед приемом пищи сделайте 5-6 дыхательных упражнений животом, мысленно поблагодарив всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища.