Презентация Викторина для родителей "Здоровый образ жизни"

• 1 слайд

  Викторина для родителей:
  Что мы знаем о здоровом образе жизни?
  

• 2 слайд

  1. Что такое прогулка?
  а) веселое времяпровождение;
  
  б) игры на свежем воздухе;
  
  в)часть суток;
  
  г) обязательный момент режима дня...
  

• 3 слайд

  Правильный ответ:
  Прогулка - это обязательный элемент режима, дающий возможность детям в подвижных играх, трудовых процессах, разнообразных физических упражнениях удовлетворить свои потребности в движении.
  
  На прогулке дети реализуют 50% суточной потребности в активных движениях.
  

• 4 слайд

  2. Какое значение имеет прогулка для здоровья?
  а) вредит здоровью: ребенок простывает;
  
  б) способствует укреплению организма ребенка;
  
  в) после прогулки улучшается аппетит.
  

• 5 слайд

  Правильный ответ:
  
  Чистый воздух способствует укреплению организма ребенка, повышает его сопротивляемость инфекциям и простудным заболеваниям, улучшению обменных процессов.
  Кроме того, свежий воздух играет большую роль в жизнедеятельности организма, так как кислород, который поступает из воздуха, является еще источником энергии.
  

• 6 слайд

  3. Какова общая продолжительность прогулки для ребенка школьного возраста?
  
  а) 30 минут;
  
  б) 2 часа;
  
  в) 3-4 часа;
  
  г) целый день с перерывами на обед.
  

• 7 слайд

  Правильный ответ:
  Длительность пребывания на свежем воздухе в разные сезоны года существенно варьируются, но даже в холодное время и ненастную погоду она не должна быть меньше 3-4 часов.
  Детей не стоит лишать прогулки даже при t воздуха -20; - 25 с, можно просто сократить её продолжительность.
  
  

• 8 слайд

  5. Сколько часов в сутки должен спать ребенок?
  
  а) 12 часов;
  
  б) чем больше, тем лучше;
  
  в)8 часов;
  
  г) как придется.
  

• 9 слайд

  Правильный ответ:
  Режим дня складывается из ночного (с 21 до 7-8 часов). Недосыпание может явиться одной из причин возникновения неврозов у детей.
  На этой основе ребенок становится плаксив, раздражителен, чувствует себя дискомфортно, с трудом включается в предложенную деятельность, быстро устает.
  Следовательно, очень важно соблюдать режим сна.
  

• 10 слайд

  6. Что способствует лучшему засыпанию?
  а) просмотр мультфильма перед сном;
  
  б) подвижные игры;
  
  в) спокойная музыка, удобная постель;
  
  г) игра на компьютере.
  

• 11 слайд

  Правильный ответ:
  Процесс засыпания усложняется и удлиняется, если дети перевозбуждены.
  Поэтому незадолго до сна необходимо устранить все причины, которые создают в коре головного мозга очаг повышенной возбудимости, нарушается процесс засыпания.
  Полумрак, приглушенная музыка, удобная чистая постель, хорошо проветренное помещение, ласковое отношение и вместе с тем мягкая настойчивость способствует нормальному засыпанию.
  

• 12 слайд

  7. Что является важным условием рационального питания школьников?
  а) в меню должно присутствовать как можно больше сладостей;
  
  б) блюда должны быть красиво оформлены;
  
  в) необходимо соблюдать режим питания;
  
  г) надо кушать как можно чаще.
  

• 13 слайд

  Правильный ответ:
  Правильный подбор продуктов - условие необходимое, но еще недостаточное для рационального питания школьников. Да нужно стремиться к тому, чтобы готовые блюда были красивыми, вкусными, ароматными и готовились с учетом индивидуальных вкусов детей.
  Но очень важно строгий режим питания, в котором предусмотрено не менее четырех приемов пищи; завтрак, обед, полдник, ужин, причем три из них обязательно должны включать горячие блюда.
  Если интервал между приемами пищи слишком велик (более 4 часов), у ребенка снижается работоспособность, память.
  Чрезмерно частый прием пищи уменьшает аппетит и тем самым ухудшает усвояемость пищевых веществ.
  

• 14 слайд

  8. Целесообразно ли наказывать ребенка ограничением в движении?
  а) почему бы и нет?
  
  б) нет, лучше использовать другие виды наказания;
  
  в) заставить двигаться пока не упадет;
  
  г) лучше переключиться на другой вид деятельности.
  

• 15 слайд

  Правильный ответ :
  Ребенок - это человек с постоянной потребностью в движении. "...А у меня в ногах - вечный двигатель, прыгатель и вечный бегатель". Если детей ограничивать в возможности бегать, прыгать, скакать, вертеться, то у них накапливается ощущение усталости, беспокойства, неуверенности в себе. Поэтому для начала запомните: не наказывайте ребенка ограничением в движении ("Сядь!", "Угомонись!", "Встань в угол!"). И не даром в Греции, на стене форума были высечены слова, которые могут стать девизом для всех нас: "Если хочешь быть сильным - бегай, если хочешь быть красивым - бегай, если хочешь быть умным - бегай".
  Но ребенок должен уметь самостоятельно регулировать свою двигательную активность в общественных места, при проведении различных мероприятий, понимая, что своими активными движениями может доставить неудобства другим.
  

• 16 слайд

  9. Какие основные компоненты обязательны в режиме дня ребенка?
  а) зарядка, прогулка, сон, питание, двигательная активность;
  
  б) игры, питание, прогулка;
  
  в) ночной сон, питание, прогулка;
  
  г) игры и развлечения в течение дня, питание.
  

• 17 слайд

  Правильный ответ :
  Поведение ребенка в школе, его настроение, работоспособность находятся в прямой зависимости от того, как организованы его деятельность и сон в семье в обычные дни, а также в выходные дни.
  Выходные дни дети проводят дома, как правило с существенными отклонениями и даже нарушениями привычного режима.
  Не случайно функциональный уровень детей школьников в понедельник хуже, чем во второй - третий день недели.
  Поэтому необходимо упорядочить домашний режим и по возможности приблизить его к режиму дня, установленному в школе.
  Желательно, чтобы выходные дни были посвящены полноценному отдыху на воздухе, также необходима регламентация просмотра телепередач, особенно перед сном.
  

• 18 слайд

  СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!