Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
САНИТАРНО-ГИГИЕНИЧЕСКИЕ НОРМЫ
ПРИ РАБОТЕ НА ПК
2 слайд
Многочисленные пользователи персональных компьютеров часто забывают, а порой и просто не знают о том, что длительная работа за компьютером негативно сказывается на многих функциях нашего организма:
высшей нервной деятельности
эндокринной, иммунной и репродуктивной системах
на зрении и костно-мышечном аппарате человека
Что это может означать для простого человека?
И можно ли от этого защититься?
3 слайд
Результаты физиолого-гигиенических исследований позволили разработать основные требования к организации работы на компьютерах детей различных возрастных групп, к рабочему месту пользователя, к гигиеническим условиям в помещениях.
Эти требования изложены в СанПиНе «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» (СанПиН2.2.2./2/4/1340-03).
4 слайд
Наибольший вред здоровью пользователя наносят устройства ввода-вывода: монитор, клавиатура, мышь.
5 слайд
Все используемые персональные компьютеры должны соответствовать требованиям ГОСТа и санитарным правилам по показателям уровней электромагнитных полей, звукового давления, визуальным параметрам мониторов.
Желательно использование жидкокристаллических или
плазменных мониторов.
Обязательно должно быть заземление оборудования для снижения уровней электромагнитных полей.
Конструкция монитора должна предусматривать ручную регулировку яркости и контрастности, а также наклона экрана.
Недопустимо одномоментное использование одного компьютера двумя пользователями.
6 слайд
Помещение, где эксплуатируются компьютеры, должно иметь искусственное и естественное освещение.
Запрещается работа с компьютером в темном или полутемном помещении!!!
Освещенность на рабочем столе должна составлять 300 - 500 люкс, на экране монитора - 300 люкс. Для создания такой освещенности рекомендуется дополнительно использовать настольную лампу для освещения клавиатуры.
Для ограничения прямой блесткости от источников освещения необходимо применять светильники рассеянного света, жалюзи или занавески на окнах.
Оптимальной ориентацией окон помещений для работы с компьютером является север и северо-восток.
7 слайд
Необходимо периодическое проветривание помещения для создания благоприятного микроклимата (19-21 °С, при 55-62% влажности воздуха), для создания требуемой влажности воздуха возможно использование промышленных и бытовых увлажнителей воздуха или частой влажной уборки.
Для снижения утомляемости и повышения работоспособности, особенно зрительного анализатора, необходимо индивидуально настраивать монитор по показателям яркости и контрастности, оптимально подбирать цвет фона и шрифта (рекомендуются белые или желтые знаки на синем фоне, черные знаки на зеленом или белом фоне), и размер шрифта.
8 слайд
Соблюдение правильного режима работы на компьютере способствует также снижению напряжения глаз и развития утомления.
Детям до 3 лет не следует разрешать пользоваться компьютерами, это для них слишком высокая эмоциональная и зрительная нагрузка.
Дети 3-7 лет должны находиться у экрана не более 15 минут в день.
При этом компьютерные игровые занятия в дошкольных учреждениях рекомендуется проводить не чаще двух раз в неделю и обязательно завершать их гимнастикой для глаз.
9 слайд
Для школьников непрерывная длительность занятий с компьютером не должна превышать:
в 1 - 5-м классах - 15 минут,
в 5 - 7-м классах - 20 минут,
8 - 9-м классах - 25 минут,
10 - 11-м классах - 30 минут на первом часу занятий и 20 минут на втором.
Домашние занятия школьников с компьютером должны укладываться в те же временные рамки.
Для учителей общеобразовательных школ устанавливается длительность работы в компьютерных классах не более 4 часов в день. Продолжительность непрерывной работы с ПК без регламентированного перерыва не должна превышать 2 часа.
10 слайд
Электромагнитное излучение неблагоприятно действует на зрение, вызывает снижение работоспособности, головные боли.
Поэтому расстояние
от лица человека
до монитора
должно быть
не менее 60-70 см,
линия взгляда должна приходиться на середину
или верхнюю треть экрана.
Этого можно достичь за счет использования мебели, соответствующей ростовым данным ребенка.
11 слайд
Электростатическое поле способствует оседанию пыли и аэрозольных частиц на лице, шее, руках, что может вызвать у людей, особо чувствительных к подобному воздействию негативные кожные реакции – сухость, аллергию. Поэтому после работы на компьютере желательно умыться холодной водой.
Неподвижная и напряженная поза оператора, в течение длительного времени прикованного к экрану монитора, приводит
к усталости и возникновению болей в позвоночнике, шее, плечевых суставах.
12 слайд
Во время работы за компьютером
необходимо соблюдать правильную осанку.
13 слайд
Правильное положение за компьютером
14 слайд
Основные требования к конструкции кресла:
Конструкция рабочего стула должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы для снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения утомления
(оптимально – стул подъемно-поворотный, регулируемый по высоте и углам наклона сиденья и спинки, с высокой спинкой и подлокотниками).
15 слайд
Интенсивная работа с клавиатурой вызывает болевые ощущения в локтевых суставах, предплечьях, запястьях, в кистях и пальцах рук.
16 слайд
Основной блок клавиш на клавиатуре разбит на две части, развернутые вовне таким образом, что пользователю волей-неволей приходится раздвигать руки и расставлять локти.
Фирмой Microsoft разработана эргономическая клавиатура, которая своеобразной конструкцией призвана снизить нагрузку на руки.
17 слайд
Необходимо обязательно чередовать работу на компьютере с другими видами работ, не рекомендуется проводить компьютерные занятия и игры перед сном или вместо времени, отведенного для прогулок и других оздоровительных мероприятий.
18 слайд
Противопоказания
Основными противопоказаниями к работе с компьютером у детей являются миопия высокой степени, эпилепсия и эпилептиформные приступы, заключение о возможности работы дает окулист или невропатолог.
При миопии средней степени ребенок должен работать за компьютером в очках на 1-1,5 диоптрии слабее и соблюдать щадящий режим зрительной работы.
19 слайд
Профилактика
Для предупреждения развития переутомления при работе с компьютером необходимо осуществлять комплекс мероприятий, которые включают специальные упражнения для глаз через каждые 20-25 минут работы, физкультпаузы для улучшения функционального состояния нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем, а также для мышц плечевого пояса, рук, спины, шеи, ног .
Полезно разглядывание стереограмм — это популярная интернет-забава, которая не только увлекательное занятие, но и даже рекомендованное людям, много времени проводящим за компьютером. Этакий спорт для глаз..
20 слайд
Физкультминутка
Раз –потопайте немножко,
Два –похлопайте в ладошки,
Три –присесть,
Четыре –встать,
Пять –до солнышка достать!!!
21 слайд
«Нарисуйте» этот рисунок глазами или носом в воздухе с движением головы.
Гимнастика для глаз
22 слайд
Стереограмма
23 слайд
Улучшить условия труда за компьютером поможет насыщение воздуха отрицательными ионами с помощью ионизатора воздуха (иначе называемых "аэроионизаторы", "Люстры Чижевского"), которые сейчас научились даже встраивать в мышь.
Работая на компьютере, каждый час делайте десятиминутный перерыв, во время которого посмотрите вдаль, встаньте с кресла, сделайте комплекс упражнений или просто походите.
Неплохо каждые два-три часа надевать дырчатые очки, которые снимают спазм глазных мышц.
24 слайд
Компьютер может стать другом или заклятым врагом, может помочь в беде, а может и добавить кучу проблем, может помочь найти единомышленников, а может привести к одиночеству.
Каждым благом нужно уметь пользоваться.
Это требование в полной мере относится и к компьютеру. Нам, а особенно нашим детям, предстоит жить в компьютеризированном обществе.
Поэтому необходимо обучать школьников и взрослых не только азам дисплейной грамоты, но и правила безопасного общения с ним.
25 слайд
Профилактические и оздоровительные методики и технологии отечественных и зарубежных авторов позволят свести к минимуму негативное воздействие компьютера на Ваше здоровье, сделать работу на ПК приятным и увлекательным занятием.
Сегодня это уже возможно!
26 слайд
Г. Демирчоглян, Человек у компьютера: как сохранить здоровье, М.: ТЕРРА-книжный клуб, 2001.
Энциклопедия для детей. Т. 22. Информатика. М.: , изд. «Аванта+, 2004.
Иллюстрации из журналов: КомпьюАрт, Kosmopolitan, Компьютер Пресс.
ИНФОРМАЦИОННЫЕ РЕСУРСЫ
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Многочисленные пользователи персональных компьютеров часто забывают, а порой и просто не знают о том, что длительная работа за компьютером негативно сказывается на многих функциях нашего организма: • высшей нервной деятельности • эндокринной, иммунной и репродуктивной системах • на зрении и костно-мышечном аппарате человека Что это может означать для простого человека? И можно ли от этого защититься? Компьютер может стать другом или заклятым врагом, может помочь в беде, а может и добавить кучу проблем, может помочь найти единомышленников, а может привести к одиночеству. Каждым благом нужно уметь пользоваться. Это требование в полной мере относится и к компьютеру. Нам, а особенно нашим детям, предстоит жить в компьютеризированном обществе. Поэтому необходимо обучать школьников и взрослых не только азам дисплейной грамоты, но и правила безопасного общения с ним. • Компьютер может стать другом или заклятым врагом, может помочь в беде, а может и добавить кучу проблем, может помочь найти единомышленников, а может привести к одиночеству.
6 671 630 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Голоденко Светлана Алексеевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч. — 180 ч.
Мини-курс
6 ч.
Мини-курс
6 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.