ПРОГРАММА ФАКУЛЬТАТИВА « КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ГРАЦИЯ»

ПРОГРАММА ФАКУЛЬТАТИВА

« КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ГРАЦИЯ»

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Культура здоровья является неотъемлемой частью общей культуры образованного человека. Сегодня человека со средним или высшим образованием, но практически не знающего ничего о своем здоровье и как его поддерживать, можно считать малокультурным.

Человек должен сам уметь быть не только здоровым, но и воспитывать в будущем здоровых детей. Приобщение учащихся к проблеме сохранения своего здоровья – это, прежде всего процесс социализации — воспитание, это создание высокого уровня душевного комфорта, который закладывается с детства на всю жизнь. Для этого необходимы знания о законах развития своего организма; о факторах, определяющих здоровье; о болезнях как антиподе здоровья; о методах оздоровительного регулирования организма, его взаимодействия с социальными факторами.

Одно из основных направлений в решении проблемы сохранения, укрепления здоровья связано с воспитанием у молодого поколения определенной системы ценностной ориентации. В обучении молодого человека здоровому образу жизни. В понимании того, что гораздо эффективнее предупредить болезнь, чем потом с ней бороться, что необходимо ориентироваться на формирование потребности в правильном образе жизни, а также на социальные мероприятия, основанные на целостном подходе к человеку и профилактике здоровья.

Программа «Красота, здоровье, грация» носит компилятивный характер. Программа составлена на основе авторской программы «Материнская школа «Исток», курса биологии и ОБЖ школьной программы и рекомендована для изучения девочкам-подросткам.

Программа курса рассчитана на 12 учебных часов, из них 6 практических занятий. В процессе изучения данного курса учащиеся имеют возможность расширить знания по сохранению своего здоровья, ведению здорового образа жизни и приобрести практические навыки по выполнению упражнений на определённые группы мышц для поддержания хорошей физической формы.

Цели и задачи

Основная цель курса: Формирование осознанного отношения девушек-подростков к своему здоровью

В процессе работы по изучению данного курса решаются следующие задачи:

• совершенствовать физическое, психическое и духовное здоровье через познание особенностей своего организма;

• сформировать представление о факторах, влияющих на здоровье человека;

• научить правильному применению доступных оздоровительных, профилактических методов и систем;

• способствовать желанию и умению применять и пропагандировать полученные знания и умения.

Реализация вышеуказанного обеспечивается содержанием курса, которое систематизирует знания в области здорового образа жизни.

Методы и формы обучения

Большие возможности для учебно-воспитательной работы заложены в принципе совместной деятельности учителя и ученика. Занятия строятся таким образом, чтобы учащиеся, опираясь на свой опыт, полученные знания и умения, сами находили нужное решение.

Для повышения интереса обучающихся к укреплению и сохранению своего здоровья, для повышения интереса к занятиям физическими упражнениями и более успешного решения образовательных, воспитательных задач рекомендуется применять разнообразные формы и методы проведения этих занятий:

- беседа – методы и приемы вербального общения, которые помогают развитию эмпатии, разностороннему рассмотрению тем, отдельных вопросов, проблемных ситуаций

- самооценка и самоанализ подготовки к занятиям помогает девушкам адекватно оценивать свои возможности, поступки

- популярные психологические тесты, анкеты – всегда желанное занятие для подростков, способствующее самопознанию

- тетрадь-дневник учащихся с краткими тематическими тезисами постепенно заполняются девушками дополнительной информацией из журналов, брошюр, книг, способствуют появлению интереса к самообразованию

- лабораторная работа – выполнение заданий по определённым темам

- практикум – выполнение изученных физических упражнений на определенные группы мышц

- мастер-класс – творческий проект учителя по теме «Уход за кожей лица»

- защита проектов – по окончании курса девушкам предложено выполнить творческий проект по изученным темам

Словесные методы создают у учащихся предварительные представления об изучаемой теме. Для этой цели учитель использует: объяснение, рассказ, стихи, тезисы.

Наглядные методы применяют главным образом в виде показа упражнения, наглядных пособий, слайдов.

Ожидаемый результат изучения курса

В результате изучения курса « Красота, здоровье, грация» учащиеся должны

• знать

• основы сохранения здоровья;

• основы рационального питания;

• о профилактике заболеваний;

• о последствиях ранних половых отношений;

• методы контрацепции

• факторы, влияющие на здоровье человека

• уметь

• правильно оценивать своё физиологическое состояние;

• пользоваться средствами личной гигиены, выполнять уход за кожей лица и тела;

• подбирать и выполнять упражнения для коррекции фигуры;

• применять доступные оздоровительные, профилактические методы и системы

• использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:

• вести и пропагандировать здоровый образ жизни;

• соблюдать режим дня и гигиенические нормы;

• организовывать свой досуг

Система формы контроля уровня достижений учащихся

и критерии оценки

Образовательные результаты изучения данного спецкурса могут быть выделены в рамках следующих форм контроля:

- текущий контроль (беседы с учащимися по изученным темам);

- тематический контроль (выполнение тестовых заданий);

- выполнение практических заданий (по разделам практики)

Оценка достижений учащихся выставляется по пятибалльной шкале.

На оценку «5» учащиеся должны показать:

- активная работа на занятиях

- запись конспекта в полной мере отображает суть занятия

- своевременное и точное выполнение лабораторной и практической работы

На оценку «4»:

- средняя активность на занятии,

- запись конспекта не полная

- в выполнении лабораторной и практической работы есть неточности

На оценку «3»:

- слабая активность на занятии

- нет записи конспекта

- выполнение лабораторной и практической работы с помощью преподавателя

Для проведения итоговой аттестации по результатам изучения курса проводится зачётная работа – творческий проект.

Форма выполнения проектов:

- памятка сверстнику

- рекламная акция

- слайдовая презентация

Тематика проектов:

- «Мы за ЗОЖ»

- «Сделай правильный выбор!»

- «Осторожно – еда»

.

Учебно-тематический план

Тема занятия, его краткая характеристика

Кол-во часов

Образовательный продукт

Т.

П.

I. Стиль жизни - здоровье

Здоровье и здоровый образ жизни

Принципы рационального питания

2

2

Конспект урока

II. Фигура – создай свой облик сама

Движение – это жизнь

Шейпинг

2

1

1

1

1

Рекомендации по типу телосложения

Комплекс упражнений

III. Анатомо-физиологические особенности женского организма

Половое развитие женщины

2

1,5

0,5

Конспект урока.

Таблица

IV. Красив тот, кто здоров

Нарушение осанки

Комплекс для укрепления спины

2

1

1

1

1

Рекомендации по профилактике нарушения осанки.

Комплекс для укрепления спины

V. Секреты женской красоты

Обаяние врождённое и приобретённое

2

1

1

1

1

Правила ухода за кожей лица

VI. Итоговое занятие. Защита проектов

2

2

Содержание программы

I. Стиль жизни – здоровье

• Здоровье. Определение здоровья. Факторы здоровья. Кодекс здоровья.

• Здоровый образ жизни. Основные факторы ЗОЖ (режим труда и отдыха, личная гигиена, гигиена сна, рациональное питание, вредные привычки)

Лабораторная работа. Тест «Как вы относитесь к своему здоровью»

• Здоровое питание. Рациональное питание. Давайте считать калории. Правильное питание. Минеральные вещества. Витаминная азбука.

II. Фигура – создай свой облик сама

• Движение – это жизнь. Определение типа телосложения. Определение оптимального веса. Современные виды фитнеса.

• Шейпинг (разучивание комплекса упражнение для уменьшения объёма бедер, талии, укрепления мышц живота и брюшного пресса).

III. Анатомо-физиологические особенности женского организма

• Сходства и различие. Периоды полового созревания. Половое развитие девушки. Венерические заболевания. Бесплодие.

• Половые отношения. Последствия ранних половых связей. Менструальный цикл. Как предохраниться от нежелательной беременности (методы контрацепции).

Лабораторная работа. Мой менструальный цикл.

IV. Красив тот, кто здоров

• Маленький дефект или большая проблема? Строение и функции позвоночника. Нарушение осанки. Профилактика нарушения осанки.

Лабораторная работа. Определение осанки.

• Разучивание комплекса упражнений для укрепления спины.

V. Секреты женской красоты

• Обаяние врождённоё и приобретённое. Как мы выглядим: наш внешний облик и внутренний мир. Комплексный уход за кожей лица и тела. Уход за волосами. Лекарства на тарелке. Влияние вредных привычек на состояние кожи и цвета лица.

Лабораторная работа. 1. Определение своего типа кожи.

2. Очищение кожи лица.

VI. Итоговое занятие. Защита проектов

Материально-техническое обеспечение программы

Для организации проведения курса используется дополнительное оборудование. В ходе занятий предполагается использование компьютера, проектора, экрана для показа слайдов и видеороликов. Для практической части по отработке комплекса физических упражнений необходимо музыкальное сопровождение (с использованием кассет и дисков), гимнастические коврики.

Учебно-методическое обеспечение

Для обеспечения учебного процесса на занятиях используются тесты, карточки, технологические карты.

Список литературы для педагога

1..Агаджанян Н.А. Валеология человека. Здоровье – любовь – красота. В 2-х книгах, 5 томах. Санкт-Петербург, изд. «Петроградский и К», 1998.

2. Большая энциклопедия оздоровительных гимнастик/И.В.Милюкова, Т.А.Евдокимова, под общ., ред. Проф. Д-ра мед.наук Т.А.Евдокимовой. – М.:АСТ; СПб.:Сова, 2007.

3. Валеология – наука о здоровье: Учебно-методическое пособие.- Алматы Fылым. 1999. Под ред.проф. А.Д.Соколова

4. Воскобойникова О.В., Платонова И.Э. Энциклопедия для женщин. Досуг. – СПб.: «РЕСПЕКТ», 2000.

5. Всё для девочек от А до Я/ Авт.-сост.Н.В.Белов.- Мн.: Современный литератор, 2002.

6. Колесникова С.В. Детская аэробика: Методика, базовые комплексы.- Ростов н/Д.: Феникс, 2005.

7. Лопуга Е.В., Лопуга В.Ф. Валеология: к здоровью через движение: Учебное пособие. – Барнаул: АКИПКРО, 2007.

8. Лях. В.И., Зданевич А.А. Физическая культура: учебник для учащихся 8-9 классов. – М.: Просвещение, 2006.

9. Моховикова Л.Л. Добрая жена дом сбережёт. – Тольятти: П/п «Современник», 1994.

10. Погадаев Г.И. Настольная книга учителя физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 2000.

11. Романова Л.А. Комплексный уход за кожей лица и тела. Санкт-Петербург, 2002.

12. Татарникова Л.Г., Захаревич Н.Б. Валеология. Основы безопасности жизни ребёнка. – Санкт-Петербург, изд. «Петроградский и К», 1997.

13. Татарникова Л.Г., Поздеева М.В. Валеология подростка.- Санкт-Петербург, изд. «Петроградский и К», 1996.

14. Чумаков Б.Н. Валеология: Учеб.пособие.-2-е изд. испр. и доп. – М.: Педагогическое общество России, 2002.

Список рекомендуемой литературы для учащихся

1. Большая энциклопедия оздоровительных гимнастик/И.В.Милюкова, Т.А.Евдокимова, под общ., ред. Проф. Д-ра мед.наук Т.А.Евдокимовой. – М.:АСТ; СПб.: Сова, 2007.

2. Всё для девочек от А до Я/ Авт.-сост. Н.В.Белов.- Мн.: Современный литератор, 2002

3. Для вас, сударыни. Изд-во «АВС», Самара: 1997.

4. Секреты твоего тела/ Составитель В.Корякина.- М.: Издательство «Олимп», «Премьера», 2000.

8