- 10.11.2016
- 1890
- 7
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Смотреть ещё
143
методические разработки по физической культуре
Перейти в каталогОТДЕЛ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИЙ КАЗАНСКОГО МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА
Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение Новоселезнёвская средняя общеобразовательная школа.
РАССМОТРЕНО на заседании МС Протокол № ___ «____»____________2015 г.
|
СОГЛАСОВАНО Зам.директора по УВР ________Н.П.Черноскутова «___»________2015г.
|
УТВЕРЖДАЮ ДиректорМАОУ Новоселезневская СОШ ________/Е.А.Дубынина Приказ №____ от «___»______________2015г |
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
Учебного курса «Физическая культура»
Для 10 класса
Составитель: учитель Физической культуры
Спирина Анна Петровна.
Село НОВОСЕЛЕЗНЁВО
2015г
Распределение учебного материала по курсу
«Физическая культура» в 10 кл.
Раздел учебной программы |
Элементы стандарта образования |
классы |
|
10 |
|
||
Основы знаний о физкультурной деятельности |
Медико-биологические, психолого-педагогические, социальные основы |
4 |
|
Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях физкультуры |
Основы техники безопасности и профилактики травматизма |
2 |
|
Способы физкультурной деятельности с общеприкладной и спортивной направленностью: - гимнастика, акробатика; - л/атлетика; - баскетбол; - волейбол; - атлетические единоборства; - лыжная подготовка; ПФТ |
Практические умения, двигательные действия и навыки, действия и приемы в подвижных и спортивных играх |
15 32 8 14 5 18 34 (в ходе урока) |
|
Подведение итогов учебного года |
|
1 |
|
Всего часов |
|
99 |
|
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
При составлении рабочей программы был учтен федеральный компонент Государственного стандарта, который устанавливает обязательный минимум содержания курса Физической культуры 1-11 классов. Формирование личности, готовой к активной, творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, является главной целью развития отечественной системы образования в области физической культуры. В цели курса входят: формирование у школьников устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии психических и физических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. Рабочая программа ориентируется на решение следующих задач: укрепление здоровья, развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей организма, формирования культуры движения, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и коррегирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта, освоение знаний о физической культуре и спорте, обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительнойдеятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями, воспитание положительных качеств личности. Рабочая программа предусматривает индивидуальную, групповую, фронтальную деятельность учащихся.
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура — 10 класс
класс |
Контрольные упражнения |
ПОКАЗАТЕЛИ |
|||||
Учащиеся |
Мальчики |
Девочки |
|||||
Оценка |
“5” |
“4” |
“3” |
“5” |
“4” |
“3” |
|
10 |
Челночный бег 4x9 м, сек |
9,3 |
9,7 |
10,2 |
9,7 |
10,1 |
10,8 |
10 |
Бег 30 м, секунд |
4,7 |
5,2 |
5,7 |
5,4 |
5,8 |
6,2 |
10 |
Бег 1000 м — юноши, сек 500м — девушки, сек |
3,35 |
4,00 |
4,30 |
2,1 |
2,25 |
2,6 |
10 |
Бег 100 м, секунд |
14,4 |
14,8 |
15,5 |
16,5 |
17,2 |
18,2 |
10 |
Бег 2000 м, мин |
|
|
|
10,20 |
11,15 |
12,10 |
10 |
Бег 3000 м, мин |
12,40 |
13,30 |
14,30 |
|
|
|
10 |
Прыжки в длину с места |
220 |
210 |
190 |
185 |
170 |
160 |
10 |
Подтягивание на высокой перекладине |
12 |
10 |
7 |
|
|
|
10 |
Сгибание и разгибание рук в упоре |
32 |
27 |
22 |
20 |
15 |
10 |
10 |
Наклоны вперед из положения сидя |
14 |
12 |
7 |
22 |
18 |
13 |
10 |
Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа |
52 |
47 |
42 |
40 |
35 |
30 |
10 |
Бег на лыжах 1 км, мин |
4,40 |
5,00 |
5,3 |
6,00 |
6,3 |
7,1 |
10 |
Бег на лыжах 2 км, мин |
10,30 |
10,50 |
11,20 |
12,15 |
13,00 |
13,40 |
10 |
Бег на лыжах 3 км, мин |
14,40 |
15,10 |
16,00 |
18,30 |
19,30 |
21,00 |
10 |
Бег на лыжах 5 км, мин |
26,00 |
27,00 |
29,00 |
Без учета времени |
||
10 |
Бег на лыжах 10 км, мин |
Без учета времени |
|
|
|
||
10 |
Прыжок на скакалке, 30 сек, раз |
65 |
60 |
50 |
75 |
70 |
60 |
критерии оценки знаний учащихся
Контроль успеваемости учащихся – это выявление, измерение и оценивание знаний, умений обучаемых.
Выявление и изменение – это проверка, которая является составным компонентом контроля, функция которого обеспечение обратной связи между учителем и учащимися. Так же в контроль входит оценивание (как процесс) и оценки, которые в журналах фиксируются в виде отметок.
Критерии оценки знаний учащихся таковы:
§ Отметка 5 (отлично): упражнение выполнено правильно, точно, уверенно, в надлежащем темпе, легко и четко, учащийся успешно овладел формой движения; в играх проявил большую активность, находчивость, ловкость и умение действовать в коллективе, точно соблюдая установленные правила.
§ Отметка 4 (хорошо): упражнение выполнено правильно, но не достаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений; в играх учащийся проявил себя недостаточно активным, ловким.
§ Отметка 3 (удовлетворительно): упражнение выполнено в основном правильно, но напряженно или вяло и недостаточно уверенно, допущены ошибки при выполнении; в играх ученик показал себя малоактивным, допускал нарушения правил.
§ Отметка 2 (неудовлетворительно: упражнение выполнено неправильно, неуверенно, небрежно, допущены значительные ошибки; в играх обнаружил неловкость, нерасторопность, неумение играть в коллективе (команде).
Формируемые Знания и умения ученика
В результате изучения курса физической культуры ученик должен
Тематическое планирование.
А) Тип урока Б) Методы ведения урока.
- Вводные уроки (В.У.);
-Уроки ознакомления с новым материалом (Н.У.); - Фронтальный (Ф.М.);
-Смешанные уроки (См.У.); - Поточный (П.М.);
-Учётные уроки (У.У.); - Посменный (Пс М);
-Уроки совершенствования с выполнением пройденного - Групповой (Г.М.);
материала (С.У.); - Индивидуальный метод (И.М.);
ЖУР- журнал учёта результатов; ОРУ - общеразвивающие упражнения; ТТД- тактика – технические действия; УП- пособие по основам знаний о физкультурной деятельности; ОФК- основные физические качества; РКК- развитие координационных и кондиционных способностей.
№ уроков |
Разделы программы |
Календарные сроки изучения |
Вид урока |
Элементы федерального компонента государственного стандарта общего образования по физической культуре |
Темы уроков по классам |
Формы контроля |
Оснащено-сть урока |
|
||||||||||||||||||
3 часа в неделю |
|
|||||||||||||||||||||||||
10 класс |
11 класс |
|
|
|
||||||||||||||||||||||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
|
|
||||||||||||||
1 |
Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях физической культурой. |
сентябрь |
В.У. Ф.М. |
Основы техники безопасности, профилактика травматизма. |
Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры, первичный инструктаж на рабочем месте. (Л/атлетика, спортивные и подвижные игры, оказание первой помощи) ПФТ – основные средства общей и лечебной физической культуры. |
Фронтальный опрос. |
Инструкций и журнал по технике безопасности. |
|
|
|||||||||||||||||
2 |
ОРУ (координация) |
сентябрь |
С.У. П.М. |
ОФК |
Техника челночного бега 3х10 м. (3-4 повторения). |
Корректировка техники поворотов и фиксирование результата. |
Беговая дорожка. |
|
|
|||||||||||||||||
3 |
ОРУ (скорость) |
сентябрь |
С.У. П.М.
|
ОФК |
Бег 30м. (3-4 повторения)
|
Корректировка техники бега. |
Беговая дорожка. |
|
|
|||||||||||||||||
4 |
Лёгкая атлетика (выносливость) |
сентябрь |
С.У. Г.М.
|
ОФК |
Равномерный бег на 1000 м. ПФТ – основные средства общей и лечебной физической культуры |
Корректировка техники бега и фиксирование результата. |
Беговая дорожка. |
|
||||||||||||||||||
5 |
уровня ОФК (гибкость, силовая выносливость) |
Сентябрь. |
Пс.М. У.У. |
ОФК |
Наклон вперёд из положения сидя, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 с. |
Фиксирование результата. |
Спортзал, маты, , ЖУР. |
|
|
|||||||||||||||||
6 |
Лёгкая атлетика (метание) |
Сентябрь |
У.У П.М. С.У. |
ДУ и навыки, основные ТТД в л/атлетике. |
Техника метания гранаты 700 г. (ю), 500 г (д) на точность и дальность. |
Совершенствование техника метания гранаты 700 г. (ю), 500 г (д) на точность и дальность. |
Корректировка техники метания. |
Сектор для метания, гранаты, ЖУР.
|
|
|||||||||||||||||
7 |
Лёгкая атлетика. (спринтерский бег) |
Сентябрь |
С.У И.М. |
ДУ и навыки, основные ТТД в л/атлетике. |
Бег на 100 м. на результат. ПФТ – механизм действия физических упражнений. |
Корректировка техники и тактики бега. |
Беговая дорожка, секундомер, ЖУР. |
|
|
|||||||||||||||||
8 |
Лёгкая атлетика (прыжок в длину)) |
Сентябрь |
С.У. П.М. |
ДУ и навыки, основные ТТД в л/атлетике. |
Совершенствование прыжка в длину с 13 – 15 шагов разбега. |
Корректировка шагов разбега, попадания на брусок. |
Прыжковая яма, рулетка, ЖУР. |
Баскетбольная площадка, мячи |
|
|
||||||||||||||||
9 |
Лёгкая атлетика. |
Сентябрь |
И.М. С.У. |
ДУ и навыки, основные ТТД в л/атлетике. |
Совершенствование техники передачи эстафетной палочки. |
Контроль за передачей палочки. |
Беговая дорожка, палочки. |
|
|
|||||||||||||||||
10 |
Лёгкая атлетика |
Сентябрь |
Г.М. С.У. |
ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике. |
Эстафетный бег 4х100 м. ПФТ – механизм действия физических упражнений. |
Контроль за передачей палочки. |
Беговая дорожка, палочки. |
Баскетбольная площадка, мячи |
|
|||||||||||||||||
11 |
Лёгкая атлетика (выносливость) |
Сентябрь |
У.У Г.М. |
ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике. |
Бег 2000 м. (ю), 3000 м, (ю) |
Фиксирование результата |
Беговая дорожка, секундомер, ЖУР. |
Баскетбольная площадка, мячи |
|
|||||||||||||||||
12 |
Лёгкая атлетика (прыжки в длину) |
Сентябрь |
У.У. И.М. |
ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике |
Учёт прыжка в длину с 13 – 15 шагов разбега |
Фиксирование результата |
Прыжковая яма, рулетка, ЖУР. |
Баскетбольная площадка, мячи |
Баскетбольная площадка, мячи |
|
||||||||||||||||
13 |
Определение уровня ОФК (сила, скоростно-силовые качества) |
сентябрь |
У.У. Ф.М. Г.М. |
ОФК |
Прыжки в длину с места. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма. |
Фиксирование результата |
Спортплощадка, рулетка, ЖУР. |
Баскетбольная площадка, мячи |
Баскетбольная площадка, мячи |
|
|
|||||||||||||||
14 |
Баскетбол. |
октябрь |
С.У Г.М. |
ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх. |
Закрепление передач в баскетболе двумя руками, одной, сверху, снизу, с отскоком от пола. |
Совершенствование передач в баскетболе двумя руками, одной, сверху, снизу, с отскоком от пола. |
Корректировка техники исполнения. |
Баскетбольная площадка, мячи. |
Баскетбольная площадка, мячи |
|
|
|||||||||||||||
15 |
Баскетбол |
октябрь |
С.У.П.М.
|
ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх. |
Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника в баскетболе.
|
Корректировка техники исполнения. |
Баскетбольная площадка, мячи. |
Баскетбольная площадка, мячи |
|
|||||||||||||||||
16 |
Баскетбол |
октябрь |
У.У. П.М. |
ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх. |
Варианты бросков в корзину. ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма. |
Совершенствование вариантов бросков мяча в корзину в движений. |
Корректировка техники движения |
Баскетбольная площадка, мячи. |
|
|
||||||||||||||||
17 |
Баскетбол |
октябрь |
Г.М. С.У.
|
ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх. |
Двухсторонняя игра в баскетбол. |
Корректировка техники и тактики игры в баскетбол |
Баскетбольная площадка, мячи. |
|
||||||||||||||||||
18 |
Баскетбол |
октябрь |
Г.М. С.У |
ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх. |
Тактика в нападений в баскетболе (стремительное нападение) |
Совершенствование тактики в нападений в баскетболе (стремительное нападение) |
Корректировка техники и тактики игры в баскетбол |
Баскетбольная площадка, мячи. |
|
|
||||||||||||||||
19 |
Баскетбол |
октябрь |
Г.М. С.У.
|
ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх. |
Тактика защиты, защита против игрока с мячом и без мяча. Определение уровня ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма
|
Совершенствование тактики защиты, защита против игрока с мячом и без мяча. |
Корректировка техники и тактики игры в баскетбол. |
Баскетбольная площадка, мячи. |
|
|
||||||||||||||||
20 |
Баскетбол |
октябрь |
Г.М. С.У.
|
ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх. |
Двухсторонняя игра в баскетбол 3х3, 4х4, 5х5.
|
Корректировка техники и тактики игры в баскетбол. |
Баскетбольная площадка, мячи. |
|
|
|||||||||||||||||
21 |
Баскетбол |
октябрь |
С.У. И.М |
ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх. |
Вырывание, выбивание, перехват, накрывание в баскетболе. |
Совершенствование вырывание, выбивание, перехват, накрывание в баскетболе |
Корректировка техники и тактики игры в баскетбол. |
Баскетбольная площадка, мячи. |
|
|||||||||||||||||
22 |
Волейбол. |
октябрь |
Г.М. С.У. |
ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх. |
Подвижные игры на базе баскетбола ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма |
Игра в баскетбол по основным правилам. |
Корректировка техники и тактики игры |
Волейбольная площадка. |
Корректировка выполнения команд. |
|
|
|||||||||||||||
23 |
Волейбол. |
октябрь |
Г.М И.М. С.У. |
ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх. |
Закрепление техники приёма и передачи мяча в опорном положений, в прыжке, передача назад
|
Совершенствование техники приёма и передач мяча в опорном положений, в прыжке, передача назад, передачи различные по расстоянию и высоте. |
Корректировка техники движений. |
Волейбольная площадка, мячи. |
|
|
|
|||||||||||||||
24 |
Волейбол. |
Октябрь |
С.У И.М. |
ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх |
Закрепление верхней прямой подачи. |
Совершенствование верхней прямой подачи.
|
Корректировка техники движений. |
Волейбольная площадка мячи. |
Корректировка техники исполнения. |
|
|
|||||||||||||||
25 |
Волейбол. |
Октябрь |
И.М. С.У П.М. |
ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх |
Закрепление прямого нападающего удара. ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма |
Совершенствование прямого нападающего удара. |
Корректировка техники исполнения. |
Волейбольная площадка мячи |
Корректировка техники исполнения. |
|
|
|||||||||||||||
26 |
Волейбол. |
ноябрь |
И.М. С.У |
ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх |
Совершенствование приёма мяча снизу двумя руками.
|
Корректировка техники исполнения. |
Волейбольная площадка мячи |
Корректировка техники исполнения. |
|
|
||||||||||||||||
27 |
Определение уровня основных физических качеств (сила) |
ноябрь |
У.У. Пс.М. |
ОФК |
Удерживание тела в висе на перекладине(д), Подтягивание на перекладине (ю). |
Правильность выполнения виса и подтягивания. |
|
|
|
|
||||||||||||||||
28 |
Меры безопасности и охрана труда на занятиях гимнастикой. Основы знаний |
ноябрь |
Ф.М. С.У. |
Основы т/б, профилактика травматизма..ФК человека и общества. |
Повторный инструктаж по технике безопасности, Гимнастика. Теория: «оказание первой помощи, профилактика травматизма» ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма |
Оценка практических умений. Фронтальный опрос. |
Шины, бинт, жгут. Инструкций по т/б. |
Спортзал, ОФП |
Корректировка техники исполнения |
|
||||||||||||||||
29 |
Гимнастика с основами акробатики. |
ноябрь |
И.М. Н.У. С.У. |
ДУ и навыки. |
Длинный кувырок, стойка на руках с помощью (м), стойка на лопатках (д) |
Совершенствование длинного кувырка, стойка на руках с помощью (м), стойка на лопатках |
Страховка, корректировка действий. |
Зал ОФП, Спортзал, маты. |
|
|||||||||||||||||
30 |
Гимнастика с основами акробатики |
ноябрь |
И.М. С.У. Н.У. |
ДУ и навыки |
Кувырок назад через стойку на руках с помощью (м), сед углом, стоя на коленях, наклон назад (д). |
Совершенствование кувырка назад через стойку на руках с помощью (м), сед углом, стоя на коленях, наклон назад (д). |
Страховка, корректировка действий. |
Зал ОФП, Спортзал, маты. |
|
|
||||||||||||||||
31 |
Гимнастика с основами акробатики |
ноябрь |
И.М С.У. Н.У.. |
ДУ и навыки |
Брусья: упор на руках, размахивание, подъём, сед ноги врозь, соскок махом вперёд с поворотом (м), Гимнастическое бревно: из раннее изученных элементов (д) ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма |
Страховка, корректировка техники исполнения. |
Спортзал, брусья, бревно. |
|
|
|||||||||||||||||
32 |
Гимнастика с основами акробатики |
ноябрь |
П.М С.У. Н.У. |
ДУ и навыки |
Опорный прыжок (козёл), согнув ноги (м), ноги врозь (д). |
Совершенствование опорного прыжка (козёл), согнув ноги (м), ноги врозь (д). |
Страховка, корректировка техники исполнения |
Гимнастический козёл, маты. |
|
|||||||||||||||||
33 |
ОРУ (сила) |
ноябрь |
П.М. С.У.
|
ОФК |
Подтягивание, лазание по гимнастической лестнице без помощи ног. |
Совершенствование подтягивания, лазания по гимнастической лестнице без помощи ног.
|
Фиксирование результата. |
Гимнастическая стенка, ЖУР. |
|
|
||||||||||||||||
34 |
ОРУ (скоростная выносливость), ритмическая гимнастика. |
ноябрь |
И.М. С.У. Н.У Г.М. |
ОФК |
Прыжки со скакалкой : 1 минута, 4 повтора. Ритмическая гимнастика с общеразвивающей направленностью, с максимальной интенсивностью. ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма |
Индивидуализация отягощений и нагрузки. |
Тренажёрный зал, зал ОФП. |
|
|
|||||||||||||||||
35 |
Ритмическая гимнастика. (координация) |
ноябрь |
С.У. Ф.М. Н.У. |
ОФК |
Ритмическая гимнастика на базе утренней гимнастики на координацию движений.
|
Корректировка движений. |
Спортивный зал, музыкальное сопровождение. |
|
||||||||||||||||||
36 |
Гимнастика. (на снарядах)
|
ноябрь |
У.У. И.М |
ДУ и навыки |
Лазание по канату на руках, переворот в упор на низкой перекладине (ю). Полушпагат на бревне, (д). |
Корректировка техники исполнения. |
Спортзал, канат, перекладина, маты. |
|
|
|
||||||||||||||||
37 |
Гимнастика. (на снарядах |
ноябрь |
И.М. У.У |
ДУ и навыки |
Оборот вперёд из виса верхом правой на перекладине (ю). Соединение из 3-4 элементов на бревне (д). ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма |
Корректировка техники исполнения. |
Спортзал, канат, перекладина, маты, бревно. |
|
|
|||||||||||||||||
38 |
Гимнастика (на снарядах) |
декабрь |
Г.М. Н.У. У.У. |
ДУ и навыки. |
Переворот в упор из виса (ю). Опорный прыжок через коня углом (д)
|
Корректировка техники исполнения. |
Перекладина конь, маты. |
|
||||||||||||||||||
39 |
Гимнастика (на снарядах) |
декабрь |
С.У.У.У. И.М. |
ДУ и навыки. |
Упор силой на перекладине (ю). переворот в упор толчком обеих ног на жерди (д). |
Корректировка техники исполнения. |
Перекладина брусья, маты. |
Корректировка техники исполнения. Совершенствование. |
|
|||||||||||||||||
40 |
Гимнастика с основами акробатики |
декабрь |
Ф.М. С.У. |
ДУ и навыки. |
Комплекс корригирующих упражнений для мышц позвоночника, спины и живота. ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма |
Корректировка техники исполнения. |
Зал ОФП |
Спортзал, маты. |
|
|||||||||||||||||
41 |
Ритмическая гимнастика и элементы хат-ха-йоги. |
декабрь |
Ф.М. С.У.
|
ДУ и навыки. |
Ритмические упражнения в сочетаний на напряжение и полное расслабление (стоя, лёжа, сидя).
|
Корректировка техники исполнения. |
Зал ОФП, маты. |
Река Алабуга. Учебная лыжня |
|
|
||||||||||||||||
42 |
ОРУ (силовая выносливость) |
декабрь |
С.У.
|
ОФК |
Круговая тренировка с использованием гимнастических упражнений и лазания по канату. |
Дозировка нагрузки. |
Спортзал, гимнастические скамейки, стенка, канат. |
|
||||||||||||||||||
43 |
ОРУ (гибкость) |
декабрь |
Г.М. С.У. |
ОФК |
Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой движений для различных суставов. ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма |
Корректировка техники движения. |
Спортзал. |
|
||||||||||||||||||
44 |
Атлетические единоборства |
декабрь |
И.М. С.У. |
ДУ и навыки. |
Юноши: стойки и захваты, выведение из равновесия, сохранение равновесия, сохранения устойчивости. Девушки: страховки за спину, на бок, кувырком.
|
Корректировка техники движения. |
Зал ОФП, спортзал, маты. |
|
||||||||||||||||||
45 |
Атлетические единоборства |
декабрь |
И.М Н.У.
|
ДУ и навыки. |
Действия самозащиты без оружия. |
Корректировка техники движения. |
Зал ОФП, спортзал, маты. |
|
|
|||||||||||||||||
46 |
Атлетические единоборства |
декабрь |
С.У. П.М Г.М. |
ДУ и навыки. |
Закрепление всех видов самостраховок. ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма |
Совершенствование всех видов самостраховок. |
Корректировка техники исполнения. |
Зал ОФП, спортзал, маты. |
Река Алабуга. Учебная лыжня |
|
|
|||||||||||||||
47 |
Атлетические единоборства |
декабрь |
Г.М Н.У. |
ДУ и навыки. |
Защитные действия от ударов блокировкой, освобождение от захватов.
|
Совершенствование защитных действий от ударов блокировкой, освобождение от захватов. |
Корректировка техники исполнения. |
Зал ОФП, спортзал, маты. |
|
|
||||||||||||||||
48 |
Атлетические единоборства |
декабрь |
С.У. Г.М. |
ДУ и навыки. |
Совершенствование изученных элементов единоборств.. |
Корректировка техники исполнения. |
Зал ОФП, спортзал, маты. |
Река Алабуга. Учебная лыжня |
|
|
||||||||||||||||
49 |
Основы знаний1. |
январь |
С.У. Ф.М.
|
ФК человека и общества. |
Теория: основные требования безопасности на занятиях лыжной подготовкой. Подбор и подгонка лыжного снаряжения. ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма |
Проверка лыжного снаряжения. |
Лыжная база. |
Река Алабуга. Учебная |
|
|
||||||||||||||||
50 |
Лыжная подготовка. |
январь |
В.У. Г.М. И.М |
ДУ и навыки. |
Совершенствование попеременного двухшажного и одновременного бесшажного хода.
|
Корректировка техники исполнения |
Река Алабуга. Учебная лыжня |
Река Алабуга. Учебная лыжня |
|
|
||||||||||||||||
51 |
Лыжная подготовка |
январь |
Н.У. Г.М. |
ДУ и навыки |
Совершенствование одновременного бесшажного и одношажного хода на дистанции 2 и 3 км. |
Корректировка техники исполнения |
Река Алабуга. Учебная лыжня |
|
|
|||||||||||||||||
52 |
Лыжная подготовка |
январь |
У.У. Г.М. И.М |
ДУ и навыки |
Учёт: попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма
|
Корректировка техники исполнения |
Река Алабуга. Учебная лыжня |
|
|
|||||||||||||||||
53 |
Лыжная подготовка |
январь |
У.У. И.М |
ДУ и навыки |
Учёт: одновременный бесшажный и попеременный четырёхшажный ход.
|
Корректировка техники исполнения |
Река Алабуга. Учебная лыжня |
|
|
|||||||||||||||||
54 |
Лыжная подготовка |
январь |
У.У. И.М |
ДУ и навыки |
Учёт: одновременный одношажный ход. Переход с одновременного на попеременный ход. |
Корректировка техники исполнения. |
Река Алабуга. Учебная лыжня |
|
|
|||||||||||||||||
55 |
Лыжная подготовка |
январь |
У.У. П.М |
ДУ и навыки |
Учёт: Одновременные и попеременные лыжные хода. Лыжные гонки на 1 км. ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма |
Фиксирование результата. |
Река Алабуга. Учебная лыжня |
|
|
|||||||||||||||||
56 |
Лыжная подготовка |
январь |
У.У. П.М И.М. |
ДУ и навыки |
Учёт: Одновременный двухшажный ход. Спуски со склона с поворота. |
Корректировка техники исполнения. |
Река Алабуга. Учебная лыжня |
Река Алабуга. Учебная лыжня |
|
|
||||||||||||||||
57 |
Лыжная подготовка |
январь |
У.У П.М. И.М. |
ДУ и навыки |
Учёт: попеременный четырёхшажный хлд. Спуски со склона с поворотами. |
Корректировка техники исполнения |
Река Алабуга. Учебная лыжня |
|
|
|||||||||||||||||
58 |
Лыжная подготовка |
февраль |
Г.М. И.М. У.У. |
ДУ и навыки |
Учёт: переход с оновременного на попеременный ход. ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма |
Корректировка техники исполнения |
Река Алабуга. Учебная лыжня |
|
|
|||||||||||||||||
59 |
Лыжная подготовка |
февраль |
У.У. Г.М. |
ДУ и навыки |
Учёт: лыжные гонки на дистанцию 2 и 5 км.
|
Корректировка техники исполнения |
Река Алабуга. Учебная лыжня |
|
|
|||||||||||||||||
60 |
Лыжная подготовка |
февраль |
С.У. И.М |
ДУ и навыки |
Совершенствование попеременный двушажный ход. Спуск со склона с торможением. |
Корректировка техники исполнения |
Река Алабуга. Учебная лыжня |
|
|
|||||||||||||||||
61 |
Лыжная подготовка |
февраль |
У.У. И.М |
ДУ и навыки |
Учёт: одновременный бесшажный и двухшажный ход. Спуск со склона с поворотами. ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма |
Корректировка техники исполнения |
Река Алабуга. Учебная лыжня |
|
||||||||||||||||||
62 |
Лыжная подготовка |
февраль |
И.М. У.У. |
ДУ и навыки |
Учёт: одновременные лыжные хода. Спуск со склона с торможением.
|
Корректировка техники исполнения |
Река Алабуга. Учебная лыжня |
|
||||||||||||||||||
63 |
Лыжная подготовка |
февраль |
У.У. И.М |
ДУ и навыки |
Учёт: переход с одновременного на попеременный ход. Лыжные гонки на 3 и 5 км. |
Фиксирование результата. |
Река Алабуга. Учебная лыжня |
|
|
|||||||||||||||||
64 |
Лыжная подготовка |
февраль |
С.У. И.М |
ДУ и навыки |
Обучение технике конькового ходоа. ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма |
Корректировка техники исполнения |
Река Алабуга. Учебная лыжня |
|
|
|||||||||||||||||
65 |
Лыжная подготовка |
февраль |
И.М |
ДУ и навыки |
Попеременный двухшажный ход. Лыжные гонки на дистанцию 2 и 3 км.
|
Фиксирование результата. |
Река Алабуга. Учебная лыжня |
|
|
|||||||||||||||||
66 |
Лыжная подготовка |
февраль |
И.М |
ДУ и навыки |
Одновременные лыжные хода. Лыжная экскурсия. |
Корректировка техники исполнения |
Река Алабуга. Учебная лыжня |
|
|
|||||||||||||||||
67 |
Лыжная подготовка |
февраль |
Н.У. Г.М. И.М |
ДУ и навыки |
Повторение техники конькового хода. ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма |
Корректировка техники исполнения |
Река Алабуга. Учебная лыжня |
Волейбольная площадка, мячи |
|
|
||||||||||||||||
68 |
Лыжная подготовка |
февраль |
Н.У. Г.М. И.М |
ДУ и навыки |
Лыжные гонки на дистанцию 1 и 2 км. Итоговый урок по разделу лыжная подготовка.
|
Подведение итогов лыж ной подготовки. |
Река Алабуга. Учебная лыжня |
Корректировка техники исполнения |
|
|
||||||||||||||||
69 |
Волейбол. |
февраль |
С.У. И.М П.М. |
ДУ и навыки основные ТТД в спортиграх. |
Закрепление приёма мяча одной рукой с падением вперёд и скольжением на груди- животе. |
Совершенствование приёма мяча одной рукой с падением вперёд и скольжением на груди- животе. |
Корректировка техники исполнения |
Волейбольная площадка, мячи |
Корректировка техники исполнения Волейбольная площадка, мячи |
|
|
|||||||||||||||
70 |
Волейбол. |
март |
С.У. Г.М. Н.У. |
ДУ и навыки основные ТТД в спортиграх. |
Изучение вариантов блокирования нападающих ударов (одиночное, вдвоём), страховка. ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма |
Совершенствование вариантов блокирования нападающих ударов (одиночное, вдвоём), страховка. |
Корректировка техники исполнения |
Волейбольная площадка, мячи |
|
|
||||||||||||||||
71 |
Волейбол. |
март |
С.У. И.М. Н.У. Г.М. |
ДУ и навыки |
Тактика нападения – индивидуальные, групповые и командные действия.
|
Совершенствование тактики нападения – индивидуальные, групповые и командные действия.
|
Корректировка тактики действия. |
Волейбольная площадка, мячи |
|
|
||||||||||||||||
72 |
Волейбол. |
март |
Г.М. Н.У. С.У. |
ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх. |
Тактика защиты – индивидуальные, групповые и командные действия. |
Совершенствование тактики защиты – индивидуальные, групповые и командные действия.
|
Корректировка тактики действия. |
Волейбольная площадка, мячи |
|
|
||||||||||||||||
73 |
Волейбол. |
март |
Г.М. С.У. |
ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх. |
Игры по упрощённым правилам волейбола. ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма |
Игры по правилам волейбола (привлечение к судейству учащихся) |
Корректировка тактики действия. |
Волейбольная площадка, мячи |
Волейбольная площадка, мячи |
|
|
|||||||||||||||
74 |
Волейбол. |
март |
Г.М. С.У. |
ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх. |
Игра в волейбол.
|
Корректировка тактики действия. |
Волейбольная площадка, мячи |
|
|
|||||||||||||||||
75 |
Волейбол. |
март |
Г.М. С.У. |
ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх. |
Комбинаций из изученных элементов техники волейбола. |
Корректировка техники и тактики игры. |
Волейбольная площадка, мячи |
|
|
|||||||||||||||||
76 |
Волейбол. |
март |
С.У. Г.М. |
ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх. |
Игра в волейбол по основным правилам. ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма |
Корректировка техники и тактики игры. |
Волейбольная площадка, мячи |
Спортзал, волейбольные мячи. |
|
|
||||||||||||||||
77 |
Волейбол. |
март |
Г.М. С.У.
|
ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх. |
Двухсторонняя игра в волейбол.
|
Корректировка техники и тактики игры. |
Волейбольная площадка, мячи |
|
|
|||||||||||||||||
78 |
Легкая атлетика. ОЗ. |
апрель |
Ф.М. Н.У. |
ФК человека и общества. |
Теория: «физическая культура личности, её связь с общей культурой общества». Техника безопасности на уроках по «лёгкой атлетике».
|
Фронтальный опрос. |
Спортзал. |
|
||||||||||||||||||
79 |
Лёгкая атлетика (прыжки в высоту) |
апрель |
П.М. С.У.
|
ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике. |
Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега, с 9-11 шагов разбега. («способом ножницы»). ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма |
Корректировка техники прыжка. |
Яма для прыжков в высоту. |
|
|
|||||||||||||||||
80 |
.определения уровня ОФК (скоростно - силовых качеств) |
Апрель |
Ф.М. У.У. Г.М..
|
ОФК. |
Прыжки в длину с места.
|
Фиксирование результата.
|
Спортзал, рулетка, ЖУР. |
|
|
|||||||||||||||||
81 |
Лёгкая атлетика. (прыжки в высоту) . |
Апрель |
П.М. У.У |
ДУ и навыки в лёгкой атлетике. |
Учёт: техники прыжка в высоту с разбега, с 9-11 шагов разбега. («способом ножницы»). |
Фиксирование результата |
Маты, стойки. |
|
Спортзал м/мячи. |
|
||||||||||||||||
82 |
ОРУ (скоростная выносливость) |
Апрель |
С.У Ф.М. Г.М. |
ОФК |
Старт и стартовый разгон. Повторное пробегание : 30 метров -3-4 раза. 60 метров – 3-4 – раза. ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма |
Индивидуализация нагрузок. |
Спортзал. Беговая дорожка. |
Прыжковая яма, измеритель-ная рулетка. |
|
|||||||||||||||||
83 |
ОРУ (координация) |
Апрель |
И.М С.У. |
ОФК |
Закрепление техники метания м/мяча в цель с 11-13 метров (д), 13-15м (ю).
|
Совершенствование техники метания м/мяча в цель с 11-13 метров (д), 13-15 м (Ю). |
Корректировка техники метания. |
Спортзал, мячи, мишень. |
Прыжковая яма, измеритель-ная рулетка |
|
||||||||||||||||
84 |
ОРУ (скоростная выносливость) |
Апрель |
Г.М. У.У. С.У. |
ОФК |
Прыжки со скакалкой с максимальной интенсивностью до 1 минуты (3-4 повторения) |
Учёт количества прыжков. |
Спортзал, скакалки. |
|
|
|||||||||||||||||
85 |
ОРУ (гибкость) |
Апрель |
Г.М. У.У.
|
ОФК |
Общеразвивающие упражнения на гибкость. Тест на гибкость, наклон туловища вперёд из положения сидя. ПФТ – обобщение по теме. |
Фиксирование результата |
ЖУР. |
Фиксирование результата |
|
|
||||||||||||||||
86 |
ОРУ (скоростная и общая выносливость) |
Апрель |
И.М. У.У. С.У. |
ОФК |
Бег 30 метров. Совершенствование кроссового бега (без учёта времени)
|
Корректировка техники и тактики бега. |
Беговая дорожка. |
|
|
|
||||||||||||||||
87 |
ОРУ (сила) оценка уровня ОФК |
Апрель |
Г.М. У.У.
|
ОФК |
Общеразвивакющие упражнения на, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа(д), сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (Ю). |
Фиксирование результата |
Брусья, маты. |
Корректировка техники исполнения |
|
|
||||||||||||||||
88 |
Лёгкая атлетика (скорость) |
Апрель |
Г.М. У.У. |
ОФК |
Бег на 100метров. ПФТ – обобщение по теме. |
Корректировка техники и тактики. Фиксирование результата |
Беговая дорожка, секундомер. |
|
||||||||||||||||||
89 |
ОРУ (координация) |
Апрель |
Г.М. С.У. |
ОФК |
Челночный бег 3х10метров.
|
Учёт результата. |
Спортзал. |
|
|
|
||||||||||||||||
90 |
ОФП общая выносливость. |
Апрель |
Ф.М. С.У. |
ОФК |
Равномерный бег 12 минут. |
Равномерный бег 15 минут. |
Снятие пульса до, после бега и через 5 минут. |
Спортзал, секундомер. |
|
|
||||||||||||||||
91 |
Лёгкая атлетика (скоростная выносливость) |
Май. |
П.М. У.У. |
ДУ и навыки, основные технико- тактические действия в лёгкой атлетике. |
Бег на 400 метров. Учётный урок. ПФТ – контроль результативности |
Корректировка техники и тактики бега. |
Беговая дорожка, секундомер, ЖУР. |
|
|
|||||||||||||||||
92 |
Лёгкая атлетика (скоростная выносливость) |
Май. |
П.М. И.У. С.У. |
ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике. |
Закрепление техники прыжков в длину способом «согнув ноги» и прогнувшись. |
Совершенствование техники прыжков в длину способом «согнув ноги» и прогнувшись |
Корректировка техники и тактики прыжков. |
Прыжковая яма, измерительная рулетка. |
|
|
|
|||||||||||||||
93 |
Лёгкая атлетика (метание) |
Май. |
П.М. С.У.
|
ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике. |
Техника метания гранаты 700 г. (ю), 500 г (д) на точность и дальность. |
Совершенствование техника метания гранаты 700 г. (ю), 500 г (д) на точность и дальность. |
Корректировка техники метания. |
Сектор для метания, гранаты, ЖУР. |
|
Беговая дорожка, секундомер, ЖУР. |
|
|
||||||||||||||
94 |
Лёгкая атлетика (скоростная выносливость) |
Май. |
С.У. У.У. |
ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике. |
Зачётный урок по прыжкам в длину с разбег ПФТ – контроль результативности |
Корректировка техники и тактики прыжков. |
Прыжковая яма, измерительная рулетка. |
|
|
|||||||||||||||||
95 |
Лёгкая атлетика (метание) |
Май. |
Г.М. У.У. И.М. |
ДУ и навыки в лёгкой атлетике. |
Учёт техники метания гранаты на точность и дальность. 700гр. (ю) и 500гр. (д).
|
Фиксирование результата |
Сектор для метания, гранаты, ЖУР. |
|
|
|||||||||||||||||
96 |
ОРУ (выносливость) Оценка уровня ОФК |
Май. |
Г.М. У.У.
|
ОФК |
Бег 1000метров учётный урок. |
Фиксирование результата |
Беговая дорожка, секундомер. |
|
|
|
||||||||||||||||
97 |
Определение уровня ОФК (силовой выносливости) |
Май. |
Пс.М. С.У. |
ОФК |
Сгибание и разгибание туловища из положении лёжа за 30 секунд. ПФТ – контроль результативности |
Фиксирование результата |
Спортзал, маты. |
|
||||||||||||||||||
98 |
Лёгкая атлетика (выносливость) |
Май. |
Г.М. У.У. |
ДУ и навыки в лёгкой атлетике. |
Бег 2000 метров (д) и 3000 метров (ю)
|
Фиксирование результата. |
Беговая дорожка, секундомер. |
|
|
|
||||||||||||||||
99 |
ОРУ (сила) |
Май. |
П.М. У.У. |
ОФК |
ОРУ для плечевого пояса, Подтягивание на перекладине (ю). Из виса лёжа (д). |
Фиксирование результата. |
Перекладина. |
|
||||||||||||||||||
|
Календарно-тематическое планирование составлено на основе:
Программа: 1 . А.П. Матвеев «Комплексная программа по физической культуре 5-11 классы», Дрофа, 2009;
Учебник: М. Я. Виленский «Физическая культура 5-7 класс», Просвещение 2006, В. И. Лях «Физическая культура 8-9 класс», Просвещение 2006, В. И. Лях «Физическая культура 10-11 класс», Просвещение 2006.
Методические пособия:
В нашем каталоге доступно 74 504 рабочих листа
Перейти в каталогПолучите новую специальность за 6 месяцев
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 664 202 материала в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Спирина Анна Петровна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс повышения квалификации
36/72 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Мини-курс
4 ч.
Мини-курс
3 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.