Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа 10 класса
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Рабочая программа 10 класса

библиотека
материалов

ОТДЕЛ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИЙ КАЗАНСКОГО МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение Новоселезнёвская средняя общеобразовательная школа.




РАССМОТРЕНО

на заседании МС

Протокол № ___

«____»____________2015 г.



СОГЛАСОВАНО

Зам.директора по УВР

________Н.П.Черноскутова

«___»________2015г.



УТВЕРЖДАЮ

ДиректорМАОУ Новоселезневская СОШ ________/Е.А.Дубынина

Приказ №____

от «___»______________2015г





РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

Учебного курса «Физическая культура»

Для 10 класса



Составитель: учитель Физической культуры

Спирина Анна Петровна.






Село НОВОСЕЛЕЗНЁВО

2015г




Распределение учебного материала по курсу

«Физическая культура» в 10 кл.

Раздел учебной программы

Элементы стандарта образования

классы

10


Основы знаний о физкультурной деятельности

Медико-биологические, психолого-педагогические, социальные основы

4


Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях физкультуры

Основы техники безопасности и профилактики травматизма

2


Способы физкультурной деятельности с общеприкладной и спортивной направленностью:

- гимнастика, акробатика;

- л/атлетика;

- баскетбол;

- волейбол;

- атлетические единоборства;

- лыжная подготовка;

ПФТ

Практические умения, двигательные действия и навыки, действия и приемы в подвижных и спортивных играх




15

32

8

14

5

18

34 (в ходе урока)


Подведение итогов учебного года


1


Всего часов


99

























ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

При составлении рабочей программы был учтен федеральный компонент Государственного стандарта, который устанавливает обязательный минимум содержания курса Физической культуры 1-11 классов. Формирование личности, готовой к активной, творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, является главной целью развития отечественной системы образования в области физической культуры. В цели курса входят: формирование у школьников устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии психических и физических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. Рабочая программа ориентируется на решение следующих задач: укрепление здоровья, развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей организма, формирования культуры движения, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и коррегирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта, освоение знаний о физической культуре и спорте, обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительнойдеятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями, воспитание положительных качеств личности. Рабочая программа предусматривает индивидуальную, групповую, фронтальную деятельность учащихся.




Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура — 10 класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

5”

4”

3”

5”

4”

3”

10

Челночный бег 4x9  м, сек

9,3

9,7

10,2

9,7

10,1

10,8

10

Бег 30 м, секунд

4,7

5,2

5,7

5,4

5,8

6,2

10

Бег 1000 м — юноши, сек 500м — девушки, сек

3,35

4,00

4,30

2,1

2,25

2,6

10

Бег 100 м, секунд

14,4

14,8

15,5

16,5

17,2

18,2

10

Бег 2000 м, мин

 

 

 

10,20

11,15

12,10

10

Бег 3000 м, мин

12,40

13,30

14,30

 

 

 

10

Прыжки  в длину с места

220

210

190

185

170

160

10

Подтягивание на высокой перекладине

12

10

7

 

 

 

10

Сгибание и разгибание рук в упоре

32

27

22

20

15

10

10

Наклоны  вперед из положения сидя

14

12

7

22

18

13

10

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

52

47

42

40

35

30

10

Бег на лыжах 1 км, мин

4,40

5,00

5,3

6,00

6,3

7,1

10

Бег на лыжах 2 км, мин

10,30

10,50

11,20

12,15

13,00

13,40

10

Бег на лыжах 3 км, мин

14,40

15,10

16,00

18,30

19,30

21,00

10

Бег на лыжах 5 км, мин

26,00

27,00

29,00

Без учета времени

10

Бег на лыжах 10 км, мин

Без учета времени

 

 

 

10

Прыжок на скакалке, 30 сек, раз

65

60

50

75

70

60










критерии оценки знаний учащихся


Контроль успеваемости учащихся – это выявление, измерение и оценивание знаний, умений обучаемых.


Выявление и изменение – это проверка, которая является составным компонентом контроля, функция которого обеспечение обратной связи между учителем и учащимися. Так же в контроль входит оценивание (как процесс) и оценки, которые в журналах фиксируются в виде отметок.


Критерии оценки знаний учащихся таковы:

  • Отметка 5 (отлично): упражнение выполнено правильно, точно, уверенно, в надлежащем темпе, легко и четко, учащийся успешно овладел формой движения; в играх проявил большую активность, находчивость, ловкость и умение действовать в коллективе, точно соблюдая установленные правила.

  • Отметка 4 (хорошо): упражнение выполнено правильно, но не достаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений; в играх учащийся проявил себя недостаточно активным, ловким.

  • Отметка 3 (удовлетворительно): упражнение выполнено в основном правильно, но напряженно или вяло и недостаточно уверенно, допущены ошибки при выполнении; в играх ученик показал себя малоактивным, допускал нарушения правил.

  • Отметка 2 (неудовлетворительно: упражнение выполнено неправильно, неуверенно, небрежно, допущены значительные ошибки; в играх обнаружил неловкость, нерасторопность, неумение играть в коллективе (команде).










Формируемые Знания и умения ученика

В результате изучения курса физической культуры ученик должен

  • знать о влиянии оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, увеличение продолжительности жизни, о профилактике профессиональных заболеваний;

  • знать роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни;

  • знать основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;

  • знать способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;

  • знать способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

  • знать правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной целевой направленности;

  • уметь определять выполнять индивидуально подобранные комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания;

  • уметь выполнять простейшие приемы самомассажа;

  • уметь составлять комплексы упражнений утренней и коррегирующей направленности и выполнять их;

  • уметь выполнять гимнастические, акробатические, легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия в спортиграх;

  • уметь преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

  • уметь выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

  • уметь осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

  • демонстрировать свои физические качества при выполнении физических упражнений на быстроту, силу, выносливость, координацию движений;

  • использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни

  • соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;











Тематическое планирование.

А) Тип урока Б) Методы ведения урока.

- Вводные уроки (В.У.);

-Уроки ознакомления с новым материалом (Н.У.); - Фронтальный (Ф.М.);

-Смешанные уроки (См.У.); - Поточный (П.М.);

-Учётные уроки (У.У.); - Посменный (Пс М);

-Уроки совершенствования с выполнением пройденного - Групповой (Г.М.);

материала (С.У.); - Индивидуальный метод (И.М.);


ЖУР- журнал учёта результатов; ОРУ - общеразвивающие упражнения; ТТД- тактика – технические действия; УП- пособие по основам знаний о физкультурной деятельности; ОФК- основные физические качества; РКК- развитие координационных и кондиционных способностей.


В.У.

Ф.М.

Основы техники безопасности, профилактика травматизма.

Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры, первичный инструктаж на рабочем месте. (Л/атлетика, спортивные и подвижные игры, оказание первой помощи)

ПФТ – основные средства общей и лечебной физической культуры.

Фронтальный опрос.

Инструкций и журнал по технике безопасности.


2

ОРУ (координация)

сентябрь

С.У.

П.М.

ОФК

Техника челночного бега 3х10 м. (3-4 повторения).

Корректировка техники поворотов и фиксирование результата.

Беговая дорожка.


3

ОРУ

(скорость)

сентябрь

С.У.

П.М.


ОФК

Бег 30м.

(3-4 повторения)


Корректировка техники бега.

Беговая дорожка.


4

Лёгкая атлетика

(выносливость)

сентябрь

С.У.

Г.М.


ОФК

Равномерный бег на 1000 м.

ПФТ – основные средства общей и лечебной физической культуры

Корректировка техники бега и фиксирование результата.

Беговая дорожка.


5

уровня ОФК (гибкость, силовая выносливость)

Сентябрь.

Пс.М.

У.У.

ОФК

Наклон вперёд из положения сидя, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 с.

Фиксирование результата.

Спортзал, маты, , ЖУР.


6

Лёгкая атлетика (метание)

Сентябрь

У.У

П.М.

С.У.

ДУ и навыки, основные ТТД в л/атлетике.

Техника метания гранаты 700 г. (ю), 500 г (д) на точность и дальность.

Совершенствование техника метания гранаты 700 г. (ю), 500 г (д) на точность и дальность.

Корректировка техники метания.

Сектор для метания, гранаты, ЖУР.




7

Лёгкая атлетика.

(спринтерский бег)

Сентябрь

С.У

И.М.

ДУ и навыки, основные ТТД в л/атлетике.

Бег на 100 м. на результат.

ПФТ – механизм действия физических упражнений.

Корректировка техники и тактики бега.

Беговая дорожка, секундомер, ЖУР.


8

Лёгкая атлетика (прыжок в длину))

Сентябрь

С.У.

П.М.

ДУ и навыки, основные ТТД в л/атлетике.

Совершенствование прыжка в длину с 13 – 15 шагов разбега.

Корректировка шагов разбега, попадания на брусок.

Прыжковая яма, рулетка, ЖУР.


Баскетбольная площадка, мячи


9

Лёгкая атлетика.

Сентябрь

И.М.

С.У.

ДУ и навыки, основные ТТД в л/атлетике.

Совершенствование техники передачи эстафетной палочки.

Контроль за передачей палочки.

Беговая дорожка, палочки.



10

Лёгкая атлетика

Сентябрь

Г.М.

С.У.

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике.

Эстафетный бег 4х100 м.

ПФТ – механизм действия физических упражнений.

Контроль за передачей палочки.

Беговая дорожка, палочки.

Баскетбольная площадка, мячи


11

Лёгкая атлетика (выносливость)

Сентябрь

У.У

Г.М.

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике.

Бег 2000 м. (ю), 3000 м, (ю)

Фиксирование результата

Беговая дорожка, секундомер, ЖУР.

Баскетбольная площадка, мячи


12

Лёгкая атлетика (прыжки в длину)

Сентябрь

У.У.

И.М.

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Учёт прыжка в длину с 13 – 15 шагов разбега

Фиксирование результата

Прыжковая яма, рулетка, ЖУР.

Баскетбольная площадка, мячи

Баскетбольная площадка, мячи


13

Определение уровня ОФК (сила, скоростно-силовые качества)

сентябрь

У.У.

Ф.М.

Г.М.

ОФК

Прыжки в длину с места.

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма.

Фиксирование результата

Спортплощадка, рулетка, ЖУР.

Баскетбольная площадка, мячи

Баскетбольная площадка, мячи


14

Баскетбол.

октябрь

С.У

Г.М.

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх.

Закрепление передач в баскетболе двумя руками, одной, сверху, снизу, с отскоком от пола.

Совершенствование передач в баскетболе двумя руками, одной, сверху, снизу, с отскоком от пола.

Корректировка техники исполнения.

Баскетбольная площадка, мячи.

Баскетбольная площадка, мячи


15

Баскетбол

октябрь

С.У.П.М.



ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх.

Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника в баскетболе.







Корректировка техники исполнения.

Баскетбольная площадка, мячи.

Баскетбольная площадка, мячи


16

Баскетбол

октябрь

У.У.

П.М.

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх.

Варианты бросков в корзину.

ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма.

Совершенствование вариантов бросков мяча в корзину в движений.

Корректировка техники движения

Баскетбольная площадка, мячи.


17

Баскетбол

октябрь

Г.М.

С.У.


ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх.

Двухсторонняя игра в баскетбол.

Корректировка техники и тактики игры в баскетбол

Баскетбольная площадка, мячи.


18

Баскетбол

октябрь

Г.М.

С.У

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх.

Тактика в нападений в баскетболе (стремительное нападение)

Совершенствование тактики в нападений в баскетболе (стремительное нападение)

Корректировка техники и тактики игры в баскетбол

Баскетбольная площадка, мячи.


19

Баскетбол

октябрь

Г.М.

С.У.


ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх.

Тактика защиты, защита против игрока с мячом и без мяча. Определение уровня ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма


Совершенствование тактики защиты, защита против игрока с мячом и без мяча.

Корректировка техники и тактики игры в баскетбол.

Баскетбольная площадка, мячи.


20

Баскетбол

октябрь

Г.М.

С.У.


ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх.

Двухсторонняя игра в баскетбол 3х3, 4х4, 5х5.


Корректировка техники и тактики игры в баскетбол.

Баскетбольная площадка, мячи.


21

Баскетбол

октябрь


С.У.

И.М

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх.

Вырывание, выбивание, перехват, накрывание в баскетболе.

Совершенствование вырывание, выбивание, перехват, накрывание в баскетболе

Корректировка техники и тактики игры в баскетбол.

Баскетбольная площадка, мячи.


22

Волейбол.

октябрь

Г.М.

С.У.

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх.

Подвижные игры на базе баскетбола

ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма

Игра в баскетбол по основным правилам.

Корректировка техники и тактики игры

Волейбольная площадка.

Корректировка выполнения команд.


23

Волейбол.

октябрь

Г.М

И.М.

С.У.

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх.

Закрепление техники приёма и передачи мяча в опорном положений, в прыжке, передача назад


Совершенствование техники приёма и передач мяча в опорном положений, в прыжке, передача назад, передачи различные по расстоянию и высоте.

Корректировка техники движений.

Волейбольная площадка, мячи.



24

Волейбол.

Октябрь


С.У

И.М.

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Закрепление верхней прямой подачи.

Совершенствование верхней прямой подачи.





Корректировка техники движений.

Волейбольная площадка мячи.

Корректировка техники исполнения.


25

Волейбол.

Октябрь

И.М.

С.У

П.М.

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Закрепление прямого нападающего удара.

ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма

Совершенствование прямого нападающего удара.

Корректировка техники исполнения.

Волейбольная площадка мячи

Корректировка техники исполнения.


26

Волейбол.

ноябрь

И.М.

С.У

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Совершенствование приёма мяча снизу двумя руками.


Корректировка техники исполнения.

Волейбольная площадка мячи

Корректировка техники исполнения.


27

Определение уровня основных физических качеств (сила)

ноябрь

У.У.

Пс.М.

ОФК

Удерживание тела в висе на перекладине(д),

Подтягивание на перекладине (ю).

Правильность выполнения виса и подтягивания.




28

Меры безопасности и охрана труда на занятиях гимнастикой. Основы знаний

ноябрь

Ф.М.

С.У.

Основы т/б, профилактика травматизма..ФК человека и общества.

Повторный инструктаж по технике безопасности, Гимнастика.

Теория: «оказание первой помощи, профилактика травматизма»

ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма

Оценка практических умений. Фронтальный опрос.

Шины, бинт, жгут. Инструкций по т/б.

Спортзал, ОФП

Корректировка техники исполнения

29

Гимнастика с основами акробатики.

ноябрь

И.М.

Н.У.

С.У.

ДУ и навыки.


Длинный кувырок, стойка на руках с помощью (м), стойка на лопатках (д)

Совершенствование длинного кувырка, стойка на руках с помощью (м), стойка на лопатках

Страховка, корректировка действий.

Зал ОФП, Спортзал, маты.


30

Гимнастика с основами акробатики

ноябрь

И.М.

С.У.

Н.У.

ДУ и навыки

Кувырок назад через стойку на руках с помощью (м), сед углом, стоя на коленях, наклон назад (д).

Совершенствование кувырка назад через стойку на руках с помощью (м), сед углом, стоя на коленях, наклон назад (д).

Страховка, корректировка действий.

Зал ОФП, Спортзал, маты.


31

Гимнастика с основами акробатики

ноябрь

И.М С.У.

Н.У..

ДУ и навыки

Брусья: упор на руках, размахивание, подъём, сед ноги врозь, соскок махом вперёд с поворотом (м), Гимнастическое бревно: из раннее изученных элементов (д)

ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма

Страховка, корректировка техники исполнения.

Спортзал, брусья, бревно.


32

Гимнастика с основами акробатики

ноябрь

П.М С.У.

Н.У.

ДУ и навыки

Опорный прыжок (козёл), согнув ноги (м), ноги врозь (д).


Совершенствование опорного прыжка (козёл), согнув ноги (м), ноги врозь (д).

Страховка, корректировка техники исполнения


Гимнастический козёл, маты.


33

ОРУ

(сила)

ноябрь

П.М.

С.У.


ОФК

Подтягивание, лазание по гимнастической лестнице без помощи ног.

Совершенствование подтягивания, лазания по гимнастической лестнице без помощи ног.




Фиксирование результата.

Гимнастическая стенка, ЖУР.


34

ОРУ

(скоростная выносливость), ритмическая гимнастика.

ноябрь

И.М.

С.У.

Н.У

Г.М.

ОФК

Прыжки со скакалкой : 1 минута, 4 повтора.

Ритмическая гимнастика с общеразвивающей направленностью, с максимальной интенсивностью.

ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма

Индивидуализация отягощений и нагрузки.

Тренажёрный зал, зал ОФП.


35

Ритмическая гимнастика.

(координация)

ноябрь

С.У.

Ф.М.

Н.У.

ОФК

Ритмическая гимнастика на базе утренней гимнастики на координацию движений.


Корректировка движений.

Спортивный зал, музыкальное сопровождение.


36

Гимнастика.

(на снарядах)


ноябрь

У.У.

И.М

ДУ и навыки

Лазание по канату на руках, переворот в упор на низкой перекладине (ю).

Полушпагат на бревне, (д).

Корректировка техники исполнения.

Спортзал, канат, перекладина, маты.



37

Гимнастика.

(на снарядах

ноябрь

И.М.

У.У

ДУ и навыки

Оборот вперёд из виса верхом правой на перекладине (ю).

Соединение из 3-4 элементов на бревне (д). ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма

Корректировка техники исполнения.

Спортзал, канат, перекладина, маты, бревно.


38

Гимнастика

(на снарядах)

декабрь

Г.М.

Н.У.

У.У.

ДУ и навыки.

Переворот в упор из виса (ю).

Опорный прыжок через коня углом (д)


Корректировка техники исполнения.

Перекладина конь, маты.


39

Гимнастика

(на снарядах)

декабрь

С.У.У.У.

И.М.

ДУ и навыки.

Упор силой на перекладине (ю). переворот в упор толчком обеих ног на жерди (д).

Корректировка техники исполнения.

Перекладина брусья, маты.

Корректировка техники исполнения.

Совершенствование.


40

Гимнастика с основами акробатики

декабрь

Ф.М.

С.У.

ДУ и навыки.

Комплекс корригирующих упражнений для мышц позвоночника, спины и живота.

ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма

Корректировка техники исполнения.

Зал ОФП

Спортзал, маты.


41

Ритмическая гимнастика и элементы хат-ха-йоги.

декабрь

Ф.М.

С.У.


ДУ и навыки.

Ритмические упражнения в сочетаний на напряжение и полное расслабление

(стоя, лёжа, сидя).


Корректировка техники исполнения.

Зал ОФП, маты.

Река Алабуга. Учебная лыжня


42

ОРУ

(силовая выносливость)

декабрь

С.У.
П.М.


ОФК

Круговая тренировка с использованием гимнастических упражнений и лазания по канату.

Дозировка нагрузки.

Спортзал, гимнастические скамейки, стенка, канат.


43

ОРУ (гибкость)

декабрь

Г.М.

С.У.

ОФК

Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой движений для различных суставов.

ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма

Корректировка техники движения.

Спортзал.


44

Атлетические единоборства

декабрь

И.М.

С.У.

ДУ и навыки.

Юноши: стойки и захваты, выведение из равновесия, сохранение равновесия, сохранения устойчивости.

Девушки: страховки за спину, на бок, кувырком.


Корректировка техники движения.


Зал ОФП, спортзал, маты.


45

Атлетические единоборства

декабрь

И.М

Н.У.


ДУ и навыки.

Действия самозащиты без оружия.

Корректировка техники движения.

Зал ОФП, спортзал, маты.


46

Атлетические единоборства

декабрь

С.У.

П.М

Г.М.

ДУ и навыки.

Закрепление всех видов самостраховок. ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма

Совершенствование всех видов самостраховок.

Корректировка техники исполнения.

Зал ОФП, спортзал, маты.

Река Алабуга. Учебная лыжня


47

Атлетические единоборства

декабрь

Г.М

Н.У.

ДУ и навыки.

Защитные действия от ударов блокировкой, освобождение от захватов.


Совершенствование защитных действий от ударов блокировкой, освобождение от захватов.

Корректировка техники исполнения.

Зал ОФП, спортзал, маты.


48

Атлетические единоборства

декабрь

С.У.

Г.М.

ДУ и навыки.

Совершенствование изученных элементов единоборств..

Корректировка техники исполнения.

Зал ОФП, спортзал, маты.

Река Алабуга. Учебная лыжня


49

Основы знаний1.

январь

С.У.

Ф.М.


ФК человека и общества.

Теория: основные требования безопасности на занятиях лыжной подготовкой.

Подбор и подгонка лыжного снаряжения.

ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма

Проверка лыжного снаряжения.

Лыжная база.

Река Алабуга. Учебная


50

Лыжная подготовка.

январь

В.У.

Г.М.

И.М

ДУ и навыки.

Совершенствование попеременного двухшажного и одновременного бесшажного хода.


Корректировка техники исполнения

Река Алабуга. Учебная лыжня

Река Алабуга. Учебная лыжня


51

Лыжная подготовка

январь

Н.У.

Г.М.

ДУ и навыки

Совершенствование одновременного бесшажного и одношажного хода на дистанции 2 и 3 км.

Корректировка техники исполнения

Река Алабуга. Учебная лыжня


52

Лыжная подготовка

январь

У.У.

Г.М.

И.М

ДУ и навыки

Учёт: попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход.

ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма






Корректировка техники исполнения

Река Алабуга. Учебная лыжня


53

Лыжная подготовка

январь

У.У.

И.М

ДУ и навыки

Учёт: одновременный бесшажный и попеременный четырёхшажный ход.


Корректировка техники исполнения

Река Алабуга. Учебная лыжня


54

Лыжная подготовка

январь

У.У.

И.М

ДУ и навыки

Учёт: одновременный одношажный ход. Переход с одновременного на попеременный ход.

Корректировка техники исполнения.

Река Алабуга. Учебная лыжня


55

Лыжная подготовка

январь

У.У.

П.М

ДУ и навыки

Учёт: Одновременные и попеременные лыжные хода. Лыжные гонки на 1 км.

ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма

Фиксирование результата.

Река Алабуга. Учебная лыжня


56

Лыжная подготовка

январь

У.У. П.М

И.М.

ДУ и навыки

Учёт: Одновременный двухшажный ход. Спуски со склона с поворота.

Корректировка техники исполнения.

Река Алабуга. Учебная лыжня

Река Алабуга. Учебная лыжня


57

Лыжная подготовка

январь

У.У

П.М.

И.М.

ДУ и навыки

Учёт: попеременный четырёхшажный хлд. Спуски со склона с поворотами.

Корректировка техники исполнения

Река Алабуга. Учебная лыжня


58

Лыжная подготовка

февраль

Г.М.

И.М.

У.У.

ДУ и навыки

Учёт: переход с оновременного на попеременный ход.

ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма

Корректировка техники исполнения

Река Алабуга. Учебная лыжня


59

Лыжная подготовка

февраль

У.У.

Г.М.

ДУ и навыки

Учёт: лыжные гонки на дистанцию 2 и 5 км.


Корректировка техники исполнения

Река Алабуга. Учебная лыжня


60

Лыжная подготовка

февраль

С.У.

И.М

ДУ и навыки

Совершенствование попеременный двушажный ход. Спуск со склона с торможением.

Корректировка техники исполнения

Река Алабуга. Учебная лыжня


61

Лыжная подготовка

февраль

У.У.

И.М

ДУ и навыки

Учёт: одновременный бесшажный и двухшажный ход. Спуск со склона с поворотами.

ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма

Корректировка техники исполнения

Река Алабуга. Учебная лыжня


62

Лыжная подготовка

февраль

И.М.

У.У.

ДУ и навыки

Учёт: одновременные лыжные хода. Спуск со склона с торможением.


Корректировка техники исполнения

Река Алабуга. Учебная лыжня


63

Лыжная подготовка

февраль

У.У.

И.М

ДУ и навыки

Учёт: переход с одновременного на попеременный ход.

Лыжные гонки на 3 и 5 км.

Фиксирование результата.

Река Алабуга. Учебная лыжня


64

Лыжная подготовка

февраль

С.У.

И.М

ДУ и навыки

Обучение технике конькового ходоа.

ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма

Корректировка техники исполнения

Река Алабуга. Учебная лыжня


65

Лыжная подготовка

февраль

И.М

ДУ и навыки

Попеременный двухшажный ход.

Лыжные гонки на дистанцию 2 и 3 км.


Фиксирование результата.

Река Алабуга. Учебная лыжня


66

Лыжная подготовка

февраль

И.М

ДУ и навыки

Одновременные лыжные хода.

Лыжная экскурсия.

Корректировка техники исполнения

Река Алабуга. Учебная лыжня


67

Лыжная подготовка

февраль

Н.У.

Г.М.

И.М

ДУ и навыки

Повторение техники конькового хода.

ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма

Корректировка техники исполнения

Река Алабуга. Учебная лыжня

Волейбольная площадка, мячи


68

Лыжная подготовка

февраль

Н.У.

Г.М.

И.М

ДУ и навыки

Лыжные гонки на дистанцию 1 и 2 км.

Итоговый урок по разделу лыжная подготовка.


Подведение итогов лыж ной подготовки.

Река Алабуга. Учебная лыжня

Корректировка техники исполнения


69

Волейбол.

февраль

С.У.

И.М

П.М.

ДУ и навыки основные ТТД в спортиграх.

Закрепление приёма мяча одной рукой с падением вперёд и скольжением на груди- животе.

Совершенствование приёма мяча одной рукой с падением вперёд и скольжением на груди- животе.

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи


70

Волейбол.

март

С.У.

Г.М.

Н.У.

ДУ и навыки основные ТТД в спортиграх.

Изучение вариантов блокирования нападающих ударов (одиночное, вдвоём), страховка. ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма

Совершенствование вариантов блокирования нападающих ударов (одиночное, вдвоём), страховка.

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи


71

Волейбол.

март

С.У. И.М.

Н.У.

Г.М.

ДУ и навыки

Тактика нападения – индивидуальные, групповые и командные действия.


Совершенствование тактики нападения – индивидуальные, групповые и командные действия.




Корректировка тактики действия.

Волейбольная площадка, мячи


72

Волейбол.

март

Г.М.

Н.У.

С.У.

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх.

Тактика защиты – индивидуальные, групповые и командные действия.

Совершенствование тактики защиты – индивидуальные, групповые и командные действия.



Корректировка тактики действия.

Волейбольная площадка, мячи


73

Волейбол.

март

Г.М.

С.У.

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх.

Игры по упрощённым правилам волейбола. ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма

Игры по правилам волейбола (привлечение к судейству учащихся)

Корректировка тактики действия.

Волейбольная площадка, мячи

Волейбольная площадка, мячи


74

Волейбол.

март

Г.М.

С.У.

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх.

Игра в волейбол.


Корректировка тактики действия.

Волейбольная площадка, мячи


75

Волейбол.

март

Г.М.

С.У.

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх.

Комбинаций из изученных элементов техники волейбола.

Корректировка техники и тактики игры.

Волейбольная площадка, мячи


76

Волейбол.

март

С.У.

Г.М.

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх.

Игра в волейбол по основным правилам. ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма

Корректировка техники и тактики игры.

Волейбольная площадка, мячи

Спортзал, волейбольные мячи.


77

Волейбол.

март

Г.М.

С.У.


ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх.

Двухсторонняя игра в волейбол.



Корректировка техники и тактики игры.

Волейбольная площадка, мячи


78

Легкая атлетика.

ОЗ.

апрель

Ф.М.

Н.У.

ФК человека и общества.

Теория: «физическая культура личности, её связь с общей культурой общества».

Техника безопасности на уроках по «лёгкой атлетике».


Фронтальный опрос.

Спортзал.


79

Лёгкая атлетика

(прыжки в высоту)

апрель

П.М.

С.У.


ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике.

Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега, с 9-11 шагов разбега. («способом ножницы»).

ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма

Корректировка техники прыжка.

Яма для прыжков в высоту.


80

.определения уровня ОФК (скоростно - силовых качеств)

Апрель

Ф.М.

У.У.

Г.М..


ОФК.

Прыжки в длину с места.


Фиксирование результата.


Спортзал, рулетка, ЖУР.



81

Лёгкая атлетика.

(прыжки в высоту)

.

Апрель

П.М.

У.У

ДУ и навыки в лёгкой атлетике.

Учёт: техники прыжка в высоту с разбега, с 9-11 шагов разбега. («способом ножницы»).

Фиксирование результата

Маты, стойки.


Спортзал

м/мячи.


82

ОРУ (скоростная выносливость)

Апрель

С.У

Ф.М.

Г.М.

ОФК

Старт и стартовый разгон. Повторное пробегание : 30 метров -3-4 раза.

60 метров – 3-4 – раза.

ПФТ – способы и коррекция оздоровления организма

Индивидуализация нагрузок.

Спортзал.

Беговая дорожка.

Прыжковая яма, измеритель-ная рулетка.


83

ОРУ (координация)

Апрель

И.М

С.У.

ОФК

Закрепление техники метания м/мяча в цель с 11-13 метров (д), 13-15м (ю).


Совершенствование техники метания м/мяча в цель с 11-13 метров (д), 13-15 м (Ю).

Корректировка техники метания.

Спортзал, мячи, мишень.


Прыжковая яма, измеритель-ная рулетка


84

ОРУ

(скоростная выносливость)

Апрель

Г.М.

У.У.

С.У.

ОФК

Прыжки со скакалкой с максимальной интенсивностью до 1 минуты (3-4 повторения)

Учёт количества прыжков.

Спортзал, скакалки.


85

ОРУ

(гибкость)

Апрель

Г.М.

У.У.


ОФК

Общеразвивающие упражнения на гибкость. Тест на гибкость, наклон туловища вперёд из положения сидя.

ПФТ – обобщение по теме.

Фиксирование результата

ЖУР.

Фиксирование результата


86

ОРУ

(скоростная и общая выносливость)

Апрель

И.М.

У.У.

С.У.

ОФК

Бег 30 метров.

Совершенствование кроссового бега (без учёта времени)


Корректировка техники и тактики бега.

Беговая дорожка.



87

ОРУ

(сила) оценка уровня ОФК

Апрель

Г.М.

У.У.


ОФК

Общеразвивакющие упражнения на, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа(д), сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (Ю).


Фиксирование результата

Брусья, маты.

Корректировка техники исполнения


88

Лёгкая атлетика

(скорость)

Апрель

Г.М.

У.У.

ОФК

Бег на 100метров.

ПФТ – обобщение по теме.

Корректировка техники и тактики.

Фиксирование результата

Беговая дорожка, секундомер.


89

ОРУ

(координация)

Апрель

Г.М.

С.У.

ОФК

Челночный бег 3х10метров.


Учёт результата.

Спортзал.



90

ОФП общая выносливость.

Апрель

Ф.М.

С.У.

ОФК

Равномерный бег 12 минут.

Равномерный бег 15 минут.

Снятие пульса до, после бега и через 5 минут.

Спортзал, секундомер.


91

Лёгкая атлетика

(скоростная выносливость)

Май.

П.М.

У.У.

ДУ и навыки, основные технико- тактические действия в лёгкой атлетике.

Бег на 400 метров. Учётный урок.

ПФТ – контроль результативности

Корректировка техники и тактики бега.

Беговая дорожка, секундомер, ЖУР.


92

Лёгкая атлетика

(скоростная выносливость)

Май.

П.М.

И.У.

С.У.

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике.

Закрепление техники прыжков в длину способом «согнув ноги» и прогнувшись.

Совершенствование техники прыжков в длину способом «согнув ноги» и прогнувшись

Корректировка техники и тактики прыжков.

Прыжковая яма, измерительная рулетка.



93

Лёгкая атлетика

(метание)

Май.

П.М.

С.У.


ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике.

Техника метания гранаты 700 г. (ю), 500 г (д) на точность и дальность.

Совершенствование техника метания гранаты 700 г. (ю), 500 г (д) на точность и дальность.

Корректировка техники метания.

Сектор для метания, гранаты, ЖУР.


Беговая дорожка, секундомер, ЖУР.


94

Лёгкая атлетика

(скоростная выносливость)

Май.

С.У.

У.У.

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике.

Зачётный урок по прыжкам в длину с разбег

ПФТ – контроль результативности

Корректировка техники и тактики прыжков.

Прыжковая яма, измерительная рулетка.


95

Лёгкая атлетика

(метание)

Май.

Г.М.

У.У.

И.М.

ДУ и навыки в лёгкой атлетике.

Учёт техники метания гранаты на точность и дальность.

700гр. (ю) и 500гр. (д).


Фиксирование результата

Сектор для метания, гранаты, ЖУР.


96

ОРУ (выносливость)

Оценка уровня ОФК

Май.

Г.М.

У.У.


ОФК

Бег 1000метров учётный урок.

Фиксирование результата

Беговая дорожка, секундомер.



97

Определение уровня ОФК (силовой выносливости)

Май.

Пс.М.

С.У.

ОФК

Сгибание и разгибание туловища из положении лёжа за 30 секунд.

ПФТ – контроль результативности

Фиксирование результата

Спортзал, маты.


98

Лёгкая атлетика (выносливость)

Май.

Г.М.

У.У.

ДУ и навыки в лёгкой атлетике.

Бег 2000 метров (д) и 3000 метров (ю)


Фиксирование результата.

Беговая дорожка, секундомер.



99

ОРУ

(сила)

Май.

П.М.

У.У.

ОФК

ОРУ для плечевого пояса,

Подтягивание на перекладине (ю). Из виса лёжа (д).

Фиксирование результата.

Перекладина.


Календарно-тематическое планирование составлено на основе:


Программа: 1 . А.П. Матвеев «Комплексная программа по физической культуре 5-11 классы», Дрофа, 2009;

Учебник: М. Я. Виленский «Физическая культура 5-7 класс», Просвещение 2006, В. И. Лях «Физическая культура 8-9 класс», Просвещение 2006, В. И. Лях «Физическая культура 10-11 класс», Просвещение 2006.

Методические пособия:

  1. А. П. Матвеев «Оценка качества подготовки выпускников основной школы», Дрофа 2001;

  2. А. П. Матвеев «Оценка качества подготовки выпускников средней (полной) школы», Дрофа 2001;

  3. В. С. Кузнецов «Экзаменационные вопросы и ответы по физической культуре 9 и 11 выпускных классов», АСТ 2005;

  4. А. П. Матвеев «Школьные олимпиады по физической культуре 9, 11 классов», Дрофа 2002;

  5. Лях В. И. «Тесты в физическом воспитании школьников», АСТ 1998;

  6. Лях В. И. «Физическое воспитание учащихся 8-9 классов», Просвещение 2001;

  7. Матвеев А. П. «Программа для учащихся СМГ общеобразовательных учреждений по физической культуре 1-11 классы», Дрофа 2005;

  8. Мамедов К. Р. «Тематическое планирование по 2-3 часовой программе 1-11 классы», Учитель 2009;

  9. Нежкина Н. Н. «Психофизическая тренировка», ТОГИРРО, 2009;

  10. Янсон Ю. А. «Уроки физической культуры в школе. Новые педагогические технологии», Феникс 2005;



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 10.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров59
Номер материала ДБ-338960
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх