Рабочая программа на 117 часов

ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

          «АКБУЛАКСКИЙ ПОЛИТЕХНИЧЕСКИЙ ТЕХНИКУМ»

рабочая ПРОГРАММа УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

БУП.06 « Физическая культура»

название  учебной дисциплины

Специальность:

13.02.11 «Техническое обслуживание и эксплуатация электрического и электромеханического оборудования (по отраслям)».

Акбулак,  2022 г.

Рабочая программа предназначена для преподавания дисциплины общеобразовательного цикла обучающимся очной формы обучения специальности 13.02.11 «Техническое обслуживание и эксплуатация электрического и электромеханического оборудования (по отраслям)».

                                                                код, наименование

Рабочая программа учебной дисциплины разработана на основе:   

- Федерального государственного образовательного стандарта среднего общего образования (утвержденный  приказом Министерства образования и науки РФ от 17 мая 2012 г. N 413, с изменениями и дополнениями от: 29.12.2014г., 31.12.2015г., 29.06.2017г.);

- Примерной основной общеобразовательной программы среднего общего образования (одобрена решением федерального учебно-методического объединения по общему образованию (протокол от 28 июня 2016 г. № 2/16-з).

     Содержание программы реализуется в процессе освоения обучающимися программы подготовки специалистов среднего звена по специальности 13.02.11 «Техническое обслуживание и эксплуатация электрического и электромеханического оборудования (по отраслям)».

Организация-разработчик: ГАПОУ «АПТ»

Разработчик: Хамитов Тимур Гафуржанович  , руководитель физического воспитания

Рецензенты: Попова Лиана Борисовна, заместитель директора по учебной работе.

Рекомендована методическим Советом ГАПОУ «АПТ», протокол №____ от ________2022г.

Рассмотрена методической комиссией преподавателей, протокол №____ от _______2022г.

Утверждена директором ГАПОУ «АПТ»

«__»_______2022г.                     ___________________/Симакова Е.В./

СОДЕРЖАНИЕ

	стр.
1.      ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ	4
2.      СТРУКТУРА и содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ	5
3.      условия реализации программы учебной дисциплины	10
4.      Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины	11

ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

«Физическая культура»

1.1. Область применения программы

Программа учебной дисциплины является частью ППКРС в соответствии с ФГОС по специальности 13.02.11 «Техническое обслуживание и эксплуатация электрического и электромеханического оборудования (по отраслям)».

Место дисциплины в структуре ППССЗ: дисциплина «Физическая культура» относится к дисциплинам общепрофессионального цикла.

1.3. Цели и задачи дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины:

В результате освоения дисциплины обучающийся должен уметь:

- использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;

В результате освоения дисциплины обучающийся должен знать:

- о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека; основы здорового образа жизни

Изучение дисциплины направлено на формирование следующих компетенций:

ОК 01. Выбирать способы решения задач профессиональной деятельности применительно к различным контекстам;

ОК 02. Осуществлять поиск, анализ и интерпретацию информации, необходимой для выполнения задач профессиональной деятельности;

ОК 03. Планировать и реализовывать собственное профессиональное и личностное развитие;

ОК 04. Работать в коллективе и команде, эффективно взаимодействовать с коллегами, руководством, клиентами;

ОК 05. Осуществлять устную и письменную коммуникацию на государственном языке Российской Федерации с учетом особенностей социального и культурного контекста;

ОК 06. Проявлять гражданско-патриотическую позицию, демонстрировать осознанное поведение на основе традиционных общечеловеческих ценностей;

ОК 07. Содействовать сохранению окружающей среды, ресурсосбережению, эффективно действовать в чрезвычайных ситуациях;

ОК 08. Использовать средства физической культуры для сохранения и укрепления здоровья в процессе профессиональной деятельности и поддержания необходимого уровня физической подготовленности;

OK 09. Использовать информационные технологии в профессиональной деятельности;

ОК 10. Пользоваться профессиональной документацией на государственном и иностранном языках;

ОК 11. Использовать знания по финансовой грамотности, планировать предпринимательскую деятельность в профессиональной сфере.

Код	Наименование общих компетенций
ОК 2.	Организовывать собственную деятельность, определять методы и способы выполнения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество.
ОК.3	Решать проблемы, оценивать риски и принимать решения в нестандартных ситуациях
ОК.6	Работать в коллективе и команде, обеспечивать ее сплочение, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями
ОК 8	Использовать средства физической культуры для сохранения и укрепления здоровья в процессе профессиональной деятельности и поддержания необходимого уровня физической подготовленности;

1.4. Рекомендуемое количество часов на освоение программы дисциплины:

максимальной учебной нагрузки студентов 117 часов, в том числе:

обязательной аудиторной учебной нагрузки студентов   117 часов;

самостоятельной работы студентов 0 часов

промежуточная аттестация 2 часа

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

Вид учебной работы	Трудоемкость, ч.
	семестр			всего
	I	II
Максимальная учебная нагрузка	51	66	117
Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)	51	66		117
в том числе:
урок	2	6		8
лабораторно-практические занятия	49	60		109
консультация
Самостоятельная работа
Промежуточная аттестация в форме	Зачет	Диффренцированный зачет

2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины

Наименование разделов и тем	Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы, самостоятельные работа обучающихся	Объем часов	Уровень освоения
1	2	3	4
1 семестр
Раздел  I. Теория	Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья. Профилактика профессиональных заболеваний и вредных привычек. Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.	1
			ОК 8
Раздел  II.  Преодоление искусственных и естественных  препятствий с использованием разнообразных способов передвижения (Легкая атлетика.)	П.З.№1 Входной контроль П.З.№2 Основы физической и спортивной подготовки П.З.№3 Основы физической и спортивной подготовки П.З.№4 Отработка высокого старта Прыжок в длину. П.З.№5 Отработка низкого старта Прыжок в длину с разбега. П.З.№6 Стартовый разгон. Челночный бег. П.З.№7 Стартовый разгон. Челночный бег. П.З.№8 Финиширование П.З.№9  Финиширование. П.З.№10 Закрепление бега на дистанцию 100м. П.З.№11 Совершенствование  бега на дистанции 100м. П.З.№12 Сдача контрольного норматива ГТО в беге 100м. П.З.№13 Метание гранаты 500-700 гр. П.З.№14 Метание гранаты 500-700 гр. П.З.№15 Метание гранаты (норматив ГТО) П.З.№16 Бег 400м. Прыжок в длину П.З.№17 Бег 400м. Прыжок в длину. П.З.№18 Прыжок в длину, бег 1000м.сдача норм ГТО П.З.№19 Бег 1000м.- Девушки 1500м.-Юноши сдача норм ГТО П.З. №20 Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа	1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1	ОК 3 ОК 6
Раздел  III. Выполнение индивидуально   подобранных комплексов оздоровительной и адаптивной физической культуры, приемы защиты , страховки и самостраховки  (Гимнастика)	П.З.№21 Акробатика. Стойка на голове и руках. Опорный прыжок. П.З.№22 Стойка на руках. Опорный прыжок ноги врозь. П.З.№23 Акробатика. Кувырки вперед, назад. Опорный прыжок ноги врозь П.З.№24 Упражнения на равновесие. Перевороты боком П.З.№25 Соединение акробатических элементов в одну комбинацию. П.З.№26 Упражнения на брусьях - юноши. Упражнения на пластику, гибкость - девушки. П.З.№27 Упражнения на брусьях - юноши. Упражнения на пластику, гибкость - девушки. П.З.№28 Упражнения на брусьях (комбинация) юноши. Акробатика- девушки. П.З.№29 Упражнения на перекладине - юноши. Акробатика девушки. П.З.№30  Упражнения на перекладине - юноши. Акробатика девушки. Сдача норм ГТО	1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1	ОК 2 ОК 6 ОК 8
Раздел  IV. Осуществление творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физической культурой (Спортивные игры по выбору)	Зачет	1	ОК 6
	П.З.№31 Перемещение на площадке. П.З.№32 Передача двумя руками сверху. П.З.№33 Передача двумя руками сверху. П.З.№34 Передача двумя ру ками снизу. П.З.№35 Передача двумя руками снизу. П.З.№36 Прием двумя руками сверху П.З.№37 Прием  двумя руками снизу П.З.№38 Прием мяча в падение с последующим перекатом на бок, бедро. П.З.№39 Верхняя пряма подача. П.З.№40 Верхняя боковая подача. П.З.№41 Нападающий удар из зон 4,2. П.З.№42 Нападающий удар из зон 3. П.З.№43 Блокирование. П.З.№44 Групповое блокирование. П.З.№45 Тактические действия в защите. П.З.№46 Тактические действия в нападении. П.З.№47Техника перемещений в баскетболе. П.З.№48 Передача и ловля мяча. П.З.№49 Техника ведения.	1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Раздел V  .  Преодоление искусственных и естественных  препятствий с использованием разнообразных способов передвижения (Лыжная подготовка)	Система индивидуальных занятий оздоровительной и тренировочной направленности , основы методики их организации и проведения, контроль и оценка эффективности занятий. Индивидуальные ориентировочные здоровьесберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности;комплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительные ходьба и бег.	1 1	ОК 6 ОК 8
	П.З.№ 50Техника скольжения на лыжах. П.З.№51 Попеременный  четырехшажный ход П.З.№52 Переменный двухшажный ход. П.З.№53 Одновременный бесшажный ход. П.З.№54 Одновременный бесшажный ход. П.З.№55 Одновременный бесшажный ход. П.З.№56 Коньковый ход. П.З.№57 Переход с попеременных ходов на одновременные. П.З.№58 Техника подъема, спуска. П.З.№59 Разновидности подъема , спуска П.З.№60 Техника торможения. П.З.№61 Разновидности торможения П.З.№ 62 Эстафета (одновременный ход) П.З.№63Эстафета (одновременный ход) П.З.№64 Комплексная эстафета П.З.№65 Комплексная эстафета П.З.№66 Преодоление препятствий П.З.№67 Прохождение дистанции 3-5 км П.З.№68 Техника выполнения переводов. П.З.№69 Передача мяча после ведения. П.З.№70 Передача из-за головы П.З.№71 Бросок одной рукой сверху П.З.№72 Штрафной бросок П.З.№73 Бросок в прыжке. П.З.№74 Бросок в кольцо с близкой, средней, дальней дистанции. П.З.№75 Технические действия в защите. П.З.№76 Технические действия в нападения. П.З.№77 Тактические действия в защите. П .З.№78 Тактические действия в нападения.	1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Раздел  VI. Осуществление творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физической культурой (Спортивные игры по выбору)	П.З.№79 Передача двумя руками сверху – совершенствование. П.З.№80 Передача двумя руками снизу- отработка техники. П.З.№81 Передача двумя руками снизу- совершенствование.. П.З.№82 Прием мяча одной рукой с последующим падением. П.З.№83 Прием мяча с перекатом на бок , бедро , спину. П.З.№84 Верхняя прямая подача .Отработка техники.. П.З.№85 Верхняя прямая подача- совершенствование; верхняя боковая – отработка техники. П.З.№86 Верхняя боковая подача –совершенствование. Прием подачи. Зачет. П.З.№87 Передача двумя руками сверху , снизу. П.З.№88 Нападающий удар из зон 4,2 –совершенствование; зона 3-отработка техники. П.З.№89 Блокирование. П.З.№90 Групповое блокирование. П.З.№91 Тактические действия в защите. П.З.№92 Тактические действия  в нападении. П.З.№93 Учебная игра. Судейство.	1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
			ОК 6
Раздел  VII. Виды спорта по выбору: Композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы атлетической гимнастики, простейшие приемы самомассажа и релаксации (ритмика, атлетическая гимнастика)	Формы организации занятий физической культурой, современное состояние физической культуры и спорта в России.	1	ОК 2 ОК 3 ОК 6 ОК 8 ОК 6 ОК 8
	П.З.№94 Организация активной творческой жизнедеятельности, выбора иформирования здорового образа жизни. П.З.№95 Комплекс упражнений с гантелями.- юшоши; упражнения на осанку - девушки П.З.№ 96 Комплекс упражнений с гантелями. .- юшоши; упр. На гибкость- девушки. П.З.№97Комплекс упражнений с гирей16 кг.- юшоши; упр. На пластику – девушки. П.З.№98 Комплекс упражнений с гирей 16 кг.- юшоши; подготовительная часть комплекса- девушки. П.З.№99 Работа на тренажерах круговым методом. .- юшоши; основная часть комплекса – девушки. П.З.№100 Работа на тренажерах круговым методом. .- юшоши; заключительная часть комплекса- девушки. П.З.№101 Приседание со штангой.- юшоши; упр.на пластику – девушки. П.З.№102 Жим лежа. .- юшоши; комплекс в целом- девушки	1 1 1 1 1 1 1 1 1
Раздел  VIII. Преодоление искусственных и естественных  препятствий с использованием разнообразных способов передвижения (Легкая атлетика.)	Спортивные единоборства: технико- тактические действия самообороны; приемы страховки и самостраховки. Прикладная физическая подготовка: полосы препятствий;кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования. Дифференцированный зачет	1 1 1
	П.З.№103 Правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности. П.З.№104 Прыжок в высоту способом перешагивание. Прыжок  в длину способом  согнув ноги П.З.№105 Прыжок в высоту способом перешагивание. П.З.№106 Бег 2000-3000м. П.З.№107 Бег 2000-3000м. П.З.№108 Бег 100 м.   П.З.№109 Бег 1000 м	1 1 1 1 1 1 1 1 1

Календарно – тематический план

№п\п		Наименование раздела , тема		№ урока		Количество часов	Вид учебного занятия	Инвентарь , оборудование	Домашняя работа
Раздел  I. Теория
1		Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья. Профилактика профессиональных заболеваний и вредных привычек. Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.		1	1		Теоретическое	Учебник	Составить режим дня
Раздел  II. Преодоление искусственных и естественных  препятствий с использованием разнообразных способов передвижения (Легкая атлетика.)
2		П.З.№1 Входной контроль		2	1		Практическое	Дневник самоконтроля	Комплекс ОРУ
3	П.З.№2 Основы физической и спортивной подготовки			3	1		Практическое	Дневник самоконтроля	Комплекс ОРУ
4	П.З.№3 Основы физической и спортивной подготовки			4	1		Практическое	Показ учителя. Дневник самоконтроля	Комплекс утренней гимнастики
5	П.З.№4 Отработка высокого старта Прыжок в длину.			5	1		Практическое	Показ преподавателя.	Утренняя пробежка 7-10 минут
6	П.З.№5 Отработка низкого старта Прыжок в длину с разбега.			6.	1		Практическое	Секундомер	Отработка выбегания со старта
7	П.З.№6 Стартовый разгон. Челночный бег.			7	1		практическое	Флажки , секундомер	Стартовое ускорение 6*15
8	П.З.№7 Стартовый разгон. Челночный бег.			8	1		Практическое	Флажки ,секундомер	Стартовое ускорение 6*15
9	П.З.№8 Финиширование			9	1		Практическое	Флажки , секундомер	Специально-беговые упражнения
10	П.З.№9  Финиширование.			10	1		Практическое	Показ преподавателя флажки секундомер.	Утренняя пробежка 7-10 минут
11	П.З.№10 Закрепление бега на дистанцию 100м.			11	1		Практическое	Флажки секундомер	Отработать вынос колена при беге на короткие дистанции.
12	П.З.№11 Совершенствование  бега на дистанции 100м.			12	1		Практическое	Флажки секундомер	Работа рук во время бега
13	П.З.№12 Сдача контрольного норматива ГТО в беге 100м.			13	1		Практическое	Флажки, секундомер.	Совершенствование технических элементоа.
14	П.З.№13 Метание гранаты 500-700 гр.			14	1		Практическое	Секундомер эстафетные        палочки, флажки	Имитация передачи эстафетной палочки.
15	П.З.№14 Метание гранаты 500-700 гр.			15	1		Практическое	Секундомер, флажки, эстафетные палочки.	Имитация передачи эстафетной палочки
16	П.З.№15 Метание гранаты (норматив ГТО)			16	1		Практическое	Секундомер, флажки, эстафетные палочки.	Утренняя пробежка 10мин.
17	П.З.№16 Бег 400м. Прыжок в длину			17	1		Практическое	Секундомер, рулетка, грабли.	Прыжки со скакалкой.
18	П.З.№17 Бег 400м. Прыжок в длину.			18	1		Практическое	Секундомер, рулетка, грабли.	Утренняя пробежка 10мин.
19	П.З.№18 Прыжок в длину, бег 1000м.сдача норм ГТО			19	1		Практическое	Рулетка, грабли, секундомер, флажки	Закаливание
20	П.З.№19 Бег 1000м.- Девушки 1500м.-Юноши сдача норм ГТО			20	1		Практическое	Секундомер, флажки	Упражнения для развития передней группы мышц бедра
21	П.З. №20 Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа			21	1		Практическое	Практическая работа	Материал по теме (учебник)
Раздел  III. Выполнение индивидуально   подобранных комплексов оздоровительной и адаптивной физической культуры, приемы защиты , страховки и самостраховки  (Гимнастика)
22			П.З.№21 Акробатика. Стойка на голове и руках. Опорный прыжок.	22	1		Практическое	Гимнастические маты, конь	Упражнения на гибкость
23			П.З.№22 Стойка на руках. Опорный прыжок ноги врозь.	23	1		Практическое	Гимнастические маты, гимнастический конь	Стойка на руках у стены
24			П.З.№23 Акробатика. Кувырки вперед, назад. Опорный прыжок ноги врозь	.24	1		Практическое	Акробатическая дорожка, гимнастический конь	Стойка на руках у стены
25			П.З.№24 Упражнения на равновесие. Перевороты боком	.25	1		Практическое	Гимнастическая дорожка.	Упражнения для развития вестибулярного аппарата.
26			П.З.№25 Соединение акробатических элементов в одну комбинацию.	26	1		Практическое	Гимнастическая дорожка.	Отработка отдельных элементов акробатической комбинации.
27			П.З.№26 Упражнения на брусьях - юноши. Упражнения на пластику, гибкость - девушки.	27	1		Практическое	Брусья параллельные, маты гимнастические.	Отжимание от пола, мосты.
28			П.З.№27 Упражнения на брусьях - юноши. Упражнения на пластику, гибкость - девушки.	28	1		Практическое	Брусья параллельные, маты гимнастические.	Отжимание от пола, наклоны.
29			П.З.№28 Упражнения на брусьях (комбинация) юноши. Акробатика- девушки.	29	1		Практическое	Брусья параллельные, разновысокие.	Комплекс упражнений для развития гибкости.
30			П.З.№29 Упражнения на перекладине - юноши. Акробатика девушки.	30	1		Практическое	Перекладина, брусья разновысокие.	Подтягивание, наклоны.
31			П.З.№30  Упражнения на перекладине - юноши. Акробатика девушки. Сдача норм ГТО	31	1		Практическое	Перекладина, маты	Комплекс упражнений для развития плечевого пояса.
Раздел  IV. Осуществление творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физической культурой (Спортивные игры по выбору)
32			П.З.№31 Перемещение на площадке.	32	1		Практическое	Мячи, сетка, свисток	Прыжки со скакалкой 200 раз.
33			П.З.№32 Передача двумя руками сверху.	33	1		Практическое	Мячи, сетка , свисток.	Отжимания на пальцах из упора лежа4*20.
34			П.З.№33 Передача двумя руками сверху.	34	1		Практическое	Мячи , сетка, свисток.	Выпрыгивания из упора присев.
35			П.З.№34 Передача двумя ру ками снизу.	35	1		Практическое	Мячи волейбольные, сетка, свисток.	Имитация передачи двумя руками снизу.
36			П.З.№35 Передача двумя руками снизу.	36	1		Практическое	Мячи, сетка, свисток,	Выпрыгивания из упора присев.
37			П.З.№36 Прием двумя руками сверху	37	1		Практическое	Мячи,  сетка, свисток.	Прыжки со скакалкой 4 минуты.
38			П.З.№37 Прием  двумя руками снизу	38	1		Практическое	Мячи, сетка, свисток.	Комплекс ОФП
39			П.З.№38 Прием мяча в падение с последующим перекатом на бок, бедро.	39	1		Практическое		Комплекс утренней гимнастики с акцентом на плечевой пояс
40			П.З.№39 Верхняя пряма подача.	40			Практическое		Прыжки со скакалкой 250 раз
41			П.З.№40 Верхняя боковая подача.	41	1		Практическое		Прыжки со скакалкой 250 раз
42			П.З.№41 Нападающий удар из зон 4,2.	42	1		Практическое	Мячи, сетка, свисток.	Выпрыгивание вверх с 3 шагов с выносом рук вверх
43			П.З.№42 Нападающий удар из зон 3.	43	1		Практическое		Имитация блокирования.
44			П.З.№43 Блокирование.	44	1		Практическое		Выпрыгивания из упора присев.
45			П.З.№44 Групповое блокирование.	45	1		Практическое		Комплекс ОФП с акцентом на пояс нижних конечностей
46			П.З.№45 Тактические действия в защите.	46	1		Практическое	Мячи , сетка, свисток.	Утренняя пробежка 8-10 минут
47			П.З.№46 Тактические действия в нападении.	47	1		Практическое		Комплекс ОФП
48			П.З.№47Техника перемещений в баскетболе.	48	1		Практическое	Баскетбольные мячи, флажки.	Ходьба и ее разновидности
49			П.З.№48 Передача и ловля мяча.	49	1		Практическое	Мячи баскетбольные.	Бег и его разновидности
50			П.З.№49 Техника ведения.	50	1		Практическое	Фишки, мячи баскетбольные.	Разновидности ведения
51			Зачет	51			Теоретическое		Комплекс  ОФП
2 семестр
Раздел V  .  Преодоление искусственных и естественных  препятствий с использованием разнообразных способов передвижения (Лыжная подготовка)
52			Система индивидуальных занятий оздоровительной и тренировочной направленности , основы методики их организации и проведения, контроль и оценка эффективности занятий.	52	1		Теоретическое	Лыжи. Палки, флажки.	Закаливание.
53			П.З.№ 50Техника скольжения на лыжах.	53	1		Практическое	Лыжи, палки, флажки.	Имитация движения у зеркала.
54			П.З.№51 Попеременный  четырехшажный ход	54	1		Практическое	Лыжи, палки, флажки.	Отработка техники с резиной.
55			П.З.№52 Переменный двухшажный ход.	55	1		Практическое	Лыжи, палки, флажки.	Отработка движений с резиной.
56			П.З.№53 Одновременный бесшажный ход.	56	1		Практическое	Лыжи, палки, флажки.	Закаливание.
57			П.З.№54 Одновременный бесшажный ход.	57	1		Практическое	Лыжи, палки, флажки.	Сгибание разгибание рук в локтевых суставах из упора лежа.
58			П.З.№55 Одновременный бесшажный ход.	58	1		Практическое		Отработка с резиной.
59			П.З.№56 Коньковый ход.	59	1		Практическое	Лыжи, палки, флажки.	Закаливание.
60			П.З.№57 Переход с попеременных ходов на одновременные.	60			Практическое		Закаливание.
61			П.З.№58 Техника подъема, спуска.	61	1		Практическое	Лыжи, палки.	Имитация движений при подъеме.
62			П.З.№59 Разновидности подъема , спуска	62	1		Практическое	Лыжи , палки	Закаливание.
63			П.З.№60 Техника торможения.	63	1		Практическое		Разновидности торможения
64			П.З.№61 Разновидности торможения	64	1		Практическое	Лыжи, палки, секундомер.	Бег на лыжах без учета времени.
65			П.З.№ 62 Эстафета (одновременный ход)	65	1		Практическое	Лыжи. палки	Отработка передачи лыжной эстафеты.
66			П.З.№63Эстафета (одновременный ход)	66	1		Практическое	Лыжи , палки.	Работа с резиной.
67			Индивидуальные ориентировочные здоровьесберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности;комплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительные ходьба и бег.	67	1		Теоретическое	.Учебник	Работа с учебником
68			П.З.№64 Комплексная эстафета	68	1		Практическое	Учебник	. Особенности закаливающих процедур в зимний период.
69			П.З.№65 Комплексная эстафета	69	1		Практическое	Лыжи ,палки.	Закаливание.
70			П.З.№66 Преодоление препятствий	70	1		Практическое	Лыжи , палка.	Закаливание.
71			П.З.№67 Прохождение дистанции 3-5 км	71	1		Практическое	Лыжи , палки	Комплекс ОФП
72			П.З.№68 Техника выполнения переводов.	72	1		Практическое		Прыжки со скакалкой.
73			П.З.№69 Передача мяча после ведения.	73	1		Практическое	Мячи баскетбольные.	Передача мяча в стену 200 раз
74			П.З.№70 Передача из-за головы	74	1		Практическое	Мячи баскетбольные.	Комплекс ОФП
75			П.З.№71 Бросок одной рукой сверху	75	1		Практическое	Мячи баскетбольные.	Комплекс ОРУ
76			П.З.№72 Штрафной бросок	76	1		Практическое	Мячи баскетбольные.
77			П.З.№73 Бросок в прыжке.	77	1		Практическое	Мячи баскетбольные, свисток.	Отработка остановки прыжком.
78			П.З.№74 Бросок в кольцо с близкой, средней, дальней дистанции.	78	1		Практическое	Свисток мячи баскетбольные.	Работа на точность с различного расстояния.
79			П.З.№75 Технические действия в защите.	79	1		Практическое	Фишки, мячи баскетбольные, свисток.	Имитация защитных действий.
80			П.З.№76 Технические действия в нападения.	80	1		Практическое	Фишки, мячи баскетбольные, свисток.	Выполнение обманных действий
81			П.З.№77 Тактические действия в защите.	81	1		Практическое	Фишки, мячи.	Отработка вырывания , выбивания, блокировка нападающего
82			П .З.№78 Тактические действия в нападения.	82	1		Практическое		Комплекс ОФП
Раздел  VI. Осуществление творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физической культурой (Спортивные игры по выбору)
83		П.З.№79 Передача двумя руками сверху – совершенствование.		83	1		Практическое	Мячи, свисток.	Отработка исходного положения
84		П.З.№80 Передача двумя руками снизу- отработка техники.		84	1		Практическое	Мячи , сетка , свисток.	Имитация передачи.
85		П.З.№81 Передача двумя руками снизу- совершенствование..		85	1		Практическое	Мячи, сетка ,свисток.	Постановка рук и ног при передаче
86		П.З.№82 Прием мяча одной рукой с последующим падением.		86	1		Практическое	Мячи , сетка , свисток.	Комплекс ОРУ
87		П.З.№83 Прием мяча с перекатом на бок , бедро , спину.		87	1		Практическое	Мячи ,сетка , свисток	Комплекс ОФП
88		П.З.№84 Верхняя прямая подача .Отработка техники..		88	1		Практическое	Мячи, сетка Свисток.	Правильный вынос руки.
89		П.З.№85 Верхняя прямая подача- совершенствование; верхняя боковая – отработка техники.		89	1		Практическое	Мячи , сетка ,	Отработка удара по мячу при подаче.
90		П.З.№86 Верхняя боковая подача –совершенствование. Прием подачи. Зачет.		90	1		Практическое	Мячи , сетка , свисток.	Отработка приема подачи снизу, сверху.
91		П.З.№87 Передача двумя руками сверху , снизу.		91	1		Практическое	Мячи . сетка , свисток.	Комплекс ОФП
92		П.З.№88 Нападающий удар из зон 4,2 –совершенствование; зона 3-отработка техники.		92	1		Практическое	Мячи , сетка , свисток.	Отработка движений при нападающем ударе
93		П.З.№89 Блокирование.		93	1		Практическое	Мячи ,сетка , свисток.	Имитация блокирующих действий
94		П.З.№90 Групповое блокирование.		94	1		Практическое	Мячи , сетка , свисток.	Выпрыгивания из упора присев.
95		П.З.№91 Тактические действия в защите.		95	1		Практическое	Мячи , сетка , свисток.	Страховка блока.
96		П.З.№92 Тактические действия  в нападении.		96	1		Практическое	Мячи , сетка , свисток.	Обводящие удары.
97		П.З.№93 Учебная игра. Судейство.		97	1		Практическое	Мячи ,сетка , свисток	Учить правила игры.
Раздел  VII. Виды спорта по выбору: Композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы атлетической гимнастики, простейшие приемы самомассажа и релаксации (ритмика, атлетическая гимнастика)
98		П.З.№94 Организация активной творческой жизнедеятельности, выбора иформирования здорового образа жизни.		98	1		Практическое	Скакалки,гантели,	Отжимание от пола.
99		П.З.№95 Комплекс упражнений с гантелями.- юшоши; упражнения на осанку - девушки		99	1		Практическое	Скакалки, гантели.	Приседания
100		П.З.№ 96 Комплекс упражнений с гантелями. .- юшоши; упр. На гибкость- девушки.		100	1		Практическое	Скакалки, гантели, штанга.	Комплекс из 8- 10 упр. для укрепления рук.
101		П.З.№97Комплекс упражнений с гирей16 кг.- юшоши; упр. На пластику – девушки.		101	1		Практическое	Гири, гантели.	Отработка движений при толчке гири 16 кг.
102		П.З.№98 Комплекс упражнений с гирей 16 кг.- юшоши; подготовительная часть комплекса- девушки.		102	1		Практическое	Гири, гантели.	Отработка движений при рывке гири 16 кг..
103		П.З.№99 Работа на тренажерах круговым методом. .- юшоши; основная часть комплекса – девушки.		103	1		Практическое	Тренажеры, гантели, скакалка.	Комплекс упражнений для развития мышц брюшного пресса
104		П.З.№100 Работа на тренажерах круговым методом. .- юшоши; заключительная часть комплекса- девушки.		104	1		Практическое	Тренажеры.	Комплекс упражнений для укрепления мышц спины.
105		П.З.№101 Приседание со штангой.- юшоши; упр.на пластику – девушки.		105	1		Практическое	Гантели, штанга.	Приседания с отягощением
106		П.З.№102 Жим лежа. .- юшоши; комплекс в целом- девушки		106	1		Практическое	Штанга, гантели.	Сгибание –разгибание рук в локтевых суставах из упора лежа.
107		Формы организации занятий физической культурой, современное состояние физической культуры и спорта в России.		107	1		Теоретическое	Учебник, методические пособия..	Комплекс ОФП
Раздел  VIII. Преодоление искусственных и естественных  препятствий с использованием разнообразных способов передвижения (Легкая атлетика.)
108		П.З.№103 Правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности.		108	1		Практическое	Дневник самоконтроля	Составить индивидуальный комплекс утренней гимнастики.
109		Прикладная физическая подготовка: полосы препятствий;кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования.		109	1		Теоретическое	Рулетка, грабли.	Подбор разбега и толчковой ноги.
110		П.З.№104 Прыжок в высоту способом перешагивание. Прыжок  в длину способом  согнув ноги		110	1		Практическое	Стойки, планка, рулетка.	Утренняя пробежка.
111		П.З.№105 Прыжок в высоту способом перешагивание.		111	1		Практическое	Стойка, планка, рулетка.	Отработка выноса рук при прыжке.
112		П.З.№106 Бег 2000-3000м.		112	1		Практическое	Секундомер.	Бег на выносливость 6-8 минут
113		П.З.№107 Бег 2000-3000м.		113	1		Практическое	Секундомер.	Бег на выносливость 8-10 минут
114		П.З.№108 Бег 100 м.		114	1		Практическое	Секундомер, флажки.	Стартовое ускорение
115		П.З.№109 Бег 1000 м		115	1		Практическое		Развитие общей выносливости
116		Спортивные единоборства: технико- тактические действия самообороны; приемы страховки и самостраховки.		116	1		Теоретическое	Учебник	Подробное изучение материала.
117		(Дифференцированный зачет)		117	1		Теоретическое

3. условия реализации программы дисциплины

3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению

Реализация учебной дисциплины требует наличия спортивного зала.

Оборудование спортивного зала:

- лыжные комплекты;

- маты гимнастические;

- мячи баскетбольные;

- мячи волейбольные;

-силовой тренажер;

- учебники и учебные пособия;

- скамья для пресса;

- турник и брусья;

- эллиптический тренажер;

- щит баскетбольный игровой;

- канат;

- гантель разборная.

В случае необходимости рабочая программа может быть использована для реализации образовательной программы в условиях дистанционного обучения.

Дистанционное обучение – способ организации процесса обучения, основанный на использовании современных информационных и телекоммуникационных технологий, позволяющих осуществлять обучение на расстоянии  без непосредственного контакта между обучающимся и преподавателем.

Дистанционные образовательные технологии – образовательные технологии, реализуемые с применением информационно-телекоммуникационных сетей при опосредованном (на расстоянии) взаимодействии обучающихся и педагогических работников.

Электронное обучение – организация образовательной деятельности с применением содержащейся в базах данных и используемой при реализации образовательных программ информации и обеспечивающих ее обработку информационных технологий, технических средств, а также информационно-телекоммуникационных сетей, обеспечивающих передачу по линиям связи указанной информации, взаимодействие обучающихся и педагогических работников.

3.2. Информационное обеспечение обучения

Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы

1. Бишаева А.А. «Физическая культура ».М- 2013;

2.В.С.Родиченко Твой Олимпийский учебник –М: Советский спорт 2012 149 с.А.П.Зотов Физическое воспитание и детско-юношеский спорт- научно –методический журнал-2011 -125 с.

3.В.А. Бароненко, Л.А. Рапопорт Здоровье и  физическая культура студента: учебное пособие.-  М.: Альфа-М, 2003.

4. Чеснова, Е.Л. Практикум по физической культуре: учебно-методическое пособие / Е.Л. Чеснова, В.В. Варинов.  М.:Директ-Медиа, 2013. - 68 с. - [Электронный ресурс]. - URL: //biblioclub.ru/index.php?page=book&id=210956

5.  Физическая культура для студентов, отнесённых по состоянию здоровья к специальной медицинской группе: учебно-методическое пособие / В.К. Кулешов, Е.Ю. Вавилина, Е.Л. Чеснова, Т.М. Нигровская. - М.: Директ-Медиа, 2013. - 70 с. [Электронный ресурс]. URL: //biblioclub.ru/index.php?page=book&id=210948

6.  Чеснова, Е.Л. Физическая культура: учебное пособие / Е.Л. Чеснова. - М.: Директ-Медиа, 2013. - 160 с. - [Электронный ресурс]. URL: //biblioclub.ru/index.php?page=book&id=210945

7.  Чертов, Н.В. Физическая культура: учебное пособие / Н.В. Чертов. Ростов-н/Д: ЮФУ, 2012. 118 с.  библиогр. [Электронный ресурс]. - URL: //biblioclub.ru/index.php?page=book&id=241131

8.  Физическая культура и физическая подготовка: учебник / И.С. Барчуков, Ю.Н. Назаров, В.Я. Кикоть и др.; под ред. В.Я. Кикоого, И.С. Барчукова. - М.: Юнити-Дана, 2012. - 432 с. - [Электронный ресурс]. - URL: //biblioclub.ru/index.php?page=book&id=117573

4.      Контроль и оценка результатов освоения Дисциплины

Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные знания)	Формы и методы контроля и оценки результатов обучения
Уметь: - использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;	Практические работы Контрольная работа Тестирование
Знать - о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека; основы здорового образа жизни	Практические работы Контрольная работа Тестирование