Рабочая программа "Общая физическая подготовка"(4 класс)

РАБОЧАЯ  ПРОГРАММА

по   ОФП

(общая физическая подготовка)

Ступень обучения (класс)начальное общее образование (3-4 класс)

Количество часов  34

Учитель Мордвинов Анатоий Иванович

Аннотация к рабочей программе по кружку ОФП

на 2016–2017  учебный год 3-4 классы.

Рабочая программа кружка ОФП 3-4 ых классов на 2016– 2017 учебный год составлена на основе Федерального государственного образовательного стандарта, Примерной образовательной программы начального общего образования, концепции духовно- нравственного развития и воспитания личности гражданина России, планируемых результатов начального общего образования, авторской программы Лях В.И.,Зданевич А.А. «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-9 классов» – М.: Просвещение, 2015г.

Рабочая учебная программа по ОФП включает в себя  следующие разделы: общая характеристика курса, тематическое планирование, характеристику деятельности учащихся, планируемые образовательные результаты, ведущие формы, методы, средства обучения, оборудование, учебно-методический комплекс.

Программа направлена на формирование физической культуры, общей культуры обучающихся, на их духовно-нравственное, социальное, личностное и интеллектуальное развитие, а также на личностное развитие и формирование учебной самостоятельности школьников (умение учиться).

Для прохождения программы в начальной школе в учебном процессе можно использовать учебник: Лях В.И.Физическая культура.1-4кл.:учебник для общеобразовательных учреждений.М.:Просвещение,2015.

Распределение учебного времени на прохождение программного материала по ОФП 3-4- ых классах составлено в соответствии с программой.

Ожидаемые результаты.

В результате регулярного посещения занятий учащиеся должны повысить уровень своей физической подготовленности, приобрести навыки и умения по изучаемым видам спорта, уметь технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга, уметь проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей. Так же обучающиеся должны уметь разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности. У обучающихся должен сформироваться интерес к постоянным самостоятельным занятиям спортом и дальнейшему самосовершенствованию. Следование основным принципам здорового образа жизни должно стать привычным для подростков, у них должно сформироваться представление о том, что ЗОЖ- это индивидуальная система ежедневного поведения человека, которая обеспечивает ему максимальное достижение благополучия, в том числе и физического с учетом его индивидуальных качеств и запросов.

Содержание Программы.

Основное содержание кружка составляют игры, бег, прыжки, метания, различные гимнастические упражнения, спортивные игры, эстафеты, оказывающие разностороннее воздействие на развитие детей.

I.    Важное место в системе физического воспитания детей занимают действия с мячом. Упражнения в бросании, катании мячей способствуют развитию глазомера,  координации, ловкости, ритмичности, согласованности движений. В играх с мячом развиваются быстрота, прыгучесть, сила, так как ученику часто приходится в игровой ситуации передавать мяч своему партнеру или бросать его в цель, расположенную на зрительном расстоянии и т.д. В играх и действиях с мячом совершенствуются навыки большинства основных движений: ходьбы, бега, прыжков.

Упражнения и игры с мячом благоприятно влияют на физическое развитие и работоспособность ребенка, развивают не только крупные, но и мелкие мышцы, увеличивают подвижность в суставах пальцев и кисти. Они укрепляют мышцы, удерживающие позвоночник, и способствуют выработке хорошей осанки.

Обучение действиям с мячом способствует совершенствованию двигательной реакции детей, точности воспроизведения движений во время и в пространстве.

В играх с мячом коллективного характера создаются благоприятные условия для воспитания положительных нравственно – волевых черт ребенка. Такие игры приучают детей преодолевать эгоистические побуждения, воспитывают выдержку, способствуют развитию самостоятельности. В игре дети всегда имеют возможность испытать свои силы и убедиться в успешности действия.

Игры с мячом являются средством, гармонически развивающим детей, дающим значительный образовательный, оздоровительный и воспитательный эффект.

II.  В программный материал по гимнастике включены упражнения в простейших видах перестроений, движения для рук, ног, туловища, акробатические упражнения, лазание, упражнения для формирования правильной осанки, подвижные игры.

В разделе «Легкая атлетика» рекомендуются простейшие способы  ходьбы,  бега, прыжков в высоту, длину, метания малого мяча, подвижные игры.

В программу включены занятия по лыжной подготовке.

Достаточная силовая подготовка способствует всестороннему развитию мышечных групп рук, ног, туловища. Мышечная группа рук развивается подтягиванием, в висе, сгибанием и разгибанием рук в упоре лежа; плечевого пояса – подтягиваниями в упоре лежа, висе, метании; спины – подниманием и опусканием туловища из упора лежа на животе; брюшного пресса – выполнением седа из положения лежа на спине, наклонами туловища из седа на возвышенности (ноги закреплены), движениями ног в различных направлениях в положении упора сидя; ног – приседаниями, прыжками, многоскоками, бегом.

Быстрота характеризуется комплексом скоростных движений у занимающихся и заключается в частоте движения рук и ног, измеряемой числом движений с максимальной скоростью в единицу времени, частотой целостного движения (бег на 30м, 60м). Развитию быстроты способствуют подвижные и спортивные игры, а также бег на месте с высоким подниманием бедра и движениями рук в различных направлениях.

Ловкость развивают подвижные, спортивные игры, спортивная акробатика, гимнастика упражнения в равновесии, прыжки с различными дополнительными заданиями, требующими координации движений.

Развитию гибкости способствуют различные упражнения для мышц рук, ног, туловища, головы с предметами и без них, выполняемые с большой амплитудой.

Для развития выносливости применяется ходьба, ходьба с чередованием бега, бег в медленном темпе, многократное выполнение прыжков со скакалкой, приседаний, передвижение на лыжах, игры в которых ярко выражена непрерывная двигательная деятельность.

При подборе упражнений для развития двигательных качеств необходимо ограничиваться программным материалом для данного класса.

На занятиях необходимо осуществлять дифференцированный и индивидуальный подход к учащимся. Для этого надо знать физическое развитие и физическую подготовленность учеников, их функциональные возможности, результаты педагогических наблюдений. Учитывая психологические возможности младших классов, занятия следует строить на фоне положительных эмоций учащихся. При проведении занятий необходимо строго соблюдать нормы санитарно - гигиеничного состояния мест занятий, придерживаться правил безопасности занятий по физической культуре и спорту в общеобразовательной школе.

Примерная  тематика занятий.

    I. Гимнастика, подвижные игры.

    1. Построения перестроения.

Умения и навыки.

Построения в одну шеренгу, в колонну по одному, расчет по порядку, на первый – второй, размыкание, смыкание.

Игры «Перемена мест», «Шишки, желуди, орехи».

     2. Упражнения с большими мячами. Умения и навыки.

Перебрасывание мяча друг – другу в парах (от груди, двумя руками от правого, левого плеча) ведение мяча в беге, броски его в корзину с места и фиксацией остановки после ловли и ведения мяча.

Игры:  «Мяч  водящему»,  Передача мяча в колоннах,  «Охотники и утки»,  «Вызов    номеров»,

«Перестрелка», «Метко в кольцо», «Передал – садись».

      3.Упражнения для формирования правильной осанки

Упражнения с предметами (с грузом на голове), из положения лежа на животе, подбородок на кистях рук, поднять голову и плечи, руки на пояс, то же руки к плечам, вверх и др.

      4. Акробатические упражнения.

Кувырок вперед в группировке из упора присев; несколько последовательных кувырков вперед (3 – 4), стойка на лопатках из положения лежа на спине, мост, акробатическое соединение.

      5.Лазание по гимнастической стенке по заданию вверх, по диагонали, одноименным и разноименным способами.

      6.Смешанные и простые висы.

Вис стоя, присев; движения ног в висе стоя; в висе лежа; вис на согнутых руках, подтягивание.

      7.Прыжки.

Прыжки на двух ногах через короткую скакалку без промежуточного прыжка, на одной ноге, с одной ноги на другую, с вращением скакалки назад. Прыжки в длину с места, в высоту.

Игры: «Удочка», «Зайцы в огороде», «Салки», эстафета линейная с прыжками, «Попрыгунчики

– воробушки».

     III. Лыжная подготовка.

Пройти на лыжах дистанцию до 2 – 3 км.

В конце учебного года можно провести итоговое занятие кружка в форме соревнований, веселых стартов.

Календарно-тематическое планирование

по   ОФП (общая физическая подготовка) для 3 класса

Учитель: Мордвинов Анатолий Иванович.

Количество часов: всего 34 часа; в неделю 1час;

№ п/п			Содержание	Кол- во  часов		Дата проведения				Оборудование
						План			Факт
Легкая атлетика - 6 ч.
1	Сочетание различных видов ходьбы. Бег 30 м. Бег до 3 мин. П./и.				1					Свисток, мячи, сантиметр.
2	Бег с изменением направления, ритма и темпа. Челночный бег 3х10м. Развитие скоростных способностей. П./и.				1					Свисток, мячи, сантиметр, кубики.
3	Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. П./и.				1					Свисток, мячи.
4	Основные физические качества. Прыжки через скакалку. Прыжок в длину с места. Эстафеты				1					Свисток, мячи, сантиметр, скакалка.
5	Метание малого мяча на дальность. Эстафеты с бегом и прыжками.				1					Свисток, теннисный мяч, секундомер.
6	Метание малого мяча в вертикальную цель. Прыжки через скакалку.				1					Свисток, теннисный мяч, скакалка.
Подвижные игры - 12 ч.
7		Передача в парах, по кругу в шеренге. Перекаты мяча. П./и.		1						Фишки, баскетбольные мячи, свисток.
8		Бросок мяча двумя руками от груди. Передачи мяча по кругу. П./и.		1						Фишки, баскетбольные мячи, свисток.
9		Передачи мяча снизу и двумя руками от груди. Ловля мяча на месте. П./и.		1						Фишки, баскетбольные мячи, свисток.
10		Бросок мяча снизу на месте в цель. Ловля мяча на месте. П./и.		1						Фишки, баскетбольные мячи, свисток.
11		Ведение мяча на месте и в шаге. Эстафета с ведением мяча. П./и.		1						Фишки, баскетбольные мячи, свисток.
12		Бросок мяча снизу на месте в цель. Ловля, передача мяча. Ведение мяча. П./и.		1						Фишки, баскетбольные мячи, свисток.
13		Бросок мяча в горизонтальную и вертикальную цель. П./и.		1						Фишки, баскетбольные мячи, свисток.
14		Ведение мяча по прямой ведущей и не ведущей рукой. П./и.		1						Фишки, баскетбольные мячи, свисток.
15		Тактика свободного нападения. Броски мяча в корзину.		1						Фишки, баскетбольные мячи, свисток.
16		Взаимодействие двух игроков. П./и. « Отдай мяч и выйди».		1						Фишки, баскетбольные мячи, свисток.
17		Позиционное нападение ( 5:0) без изменения позиции игроков.		1						Фишки, баскетбольные мячи, свисток.
18		Игра по упрощенным правилам баскетбола.		1						Фишки, баскетбольные мячи, свисток.
Гимнастика - 10 ч.
19		Группировка. Перекаты. Стойка на лопатках. Ходьба по гимнастической скамейке. Прыжок в длину с места.			1					Гимнастические маты, сантиметр, гимнастические скамейки.
20		Стойка на лопатках. Ходьба по гимнастической скамейке. Прыжок в длину с места. П./и.			1					Гимнастические маты, сантиметр, гимнастические скамейки.
21		Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивание через предметы. П./и.			1					Гимнастические маты, сантиметр, гимнастические скамейки.
22		Упражнения для формирования правильной осанки. Лазание по гимнастической стенке. Развитие силовых способностей.			1					Гимнастические маты, сантиметр, гимнастическая стенка.
23		Прыжки через скакалку. Челночный бег. Развитие координационных способностей. П./и.			1					Свисток, скакалка, кубики.
24		Передвижение по наклонной гимнастической скамейке. Развитие гибкости. П./и.			1					Гимнастические маты, сантиметр, гимнастические скамейки.
25		Правила контроля за физической нагрузкой. Лазание, перелазание. Прыжковые упражнения. П./и.			1					Гимнастические маты, сантиметр, гимнастические скамейки.
26		Мост из положения стоя, акробатическая комбинация. П./и.			1					Гимнастические маты, сантиметр, гимнастические скамейки.
27		Опорный прыжок. Вскок в упор присев. П./и.			1					Гимнастические маты, козел, мостик.
28		Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. П./и.			1					Гимнастические маты, козел, мостик.
Легкая атлетика 6 - ч.
29	Сочетание различных видов ходьбы. Бег 30 м. Бег до 3 мин. П./и.				1					Свисток, мячи, сантиметр, секундомер.
30	Бег с изменением направления, ритма и темпа. Челночный бег 3х10м. Развитие скоростных способностей. П./и.				1					Свисток, мячи, сантиметр, кубики.
31	Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. П./и.				1					Свисток, мячи, сантиметр, кубики.
32	Прыжки через скакалку. Прыжок в длину с места. Эстафеты				1					Свисток, мячи, сантиметр, скакалка.
33	Метание малого мяча на дальность. Эстафеты с бегом и прыжками. Развитие скоростно-силовых качеств. П./и.				1					Свисток, теннисный мяч, скакалка.
34	Метание малого мяча в вертикальную цель. Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки через скакалку.				1					Свисток, теннисный мяч, скакалка.
Итого: 34 ч.

Календарно-тематическое планирование

по   ОФП (общая физическая подготовка) для 4 класса

Учитель:  Мордвинов Анатолий Иванович

Количество часов: всего 34 часа; в неделю 1час;

№ п/п	Содержание		Кол - во  часов		Дата проведения					Оборудование
					План			Факт
Легкая атлетика - 6 ч.
1		Сочетание различных видов ходьбы. Бег 30 м. Бег до 3 мин. П./и.		1					Свисток, мячи, сантиметр.
2		Бег с изменением направления, ритма и темпа. Челночный бег 3х10м. Развитие скоростных способностей. П./и.		1					Свисток, мячи, сантиметр, кубики.
3		Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. П./и.		1					Свисток, мячи.
4		Основные физические качества. Прыжки через скакалку. Прыжок в длину с места. Эстафеты		1					Свисток, мячи, сантиметр, скакалка.
5		Метание малого мяча на дальность. Эстафеты с бегом и прыжками.		1					Свисток, теннисный мяч, секундомер.
6		Метание малого мяча в вертикальную цель. Прыжки через скакалку.		1					Свисток, теннисный мяч, скакалка.
Подвижные игры - 12 ч.
7		Передача в парах, по кругу в шеренге. Перекаты мяча. П./и.		1					Фишки, баскетбольные мячи, свисток.
8		Бросок мяча двумя руками от груди. Передачи мяча по кругу. П./и.		1					Фишки, баскетбольные мячи, свисток.
9		Передачи мяча снизу и двумя руками от груди. Ловля мяча на месте. П./и.		1					Фишки, баскетбольные мячи, свисток.
10		Бросок мяча снизу на месте в цель. Ловля мяча на месте. П./и.		1					Фишки, баскетбольные мячи, свисток.
11		Ведение мяча на месте и в шаге. Эстафета с ведением мяча. П./и.		1					Фишки, баскетбольные мячи, свисток.
12		Бросок мяча снизу на месте в цель. Ловля, передача мяча. Ведение мяча. П./и.		1					Фишки, баскетбольные мячи, свисток.
13		Бросок мяча в горизонтальную и вертикальную цель. П./и.		1					Фишки, баскетбольные мячи, свисток.
14		Ведение мяча по прямой ведущей и не ведущей рукой. П./и.		1					Фишки, баскетбольные мячи, свисток.
15		Тактика свободного нападения. Броски мяча в корзину.		1					Фишки, баскетбольные мячи, свисток.
16		Взаимодействие двух игроков. П./и. « Отдай мяч и выйди».		1					Фишки, баскетбольные мячи, свисток.
17		Позиционное нападение ( 5:0) без изменения позиции игроков.		1					Фишки, баскетбольные мячи, свисток.
18		Игра по упрощенным правилам баскетбола.		1					Фишки, баскетбольные мячи, свисток.
Гимнастика - 10 ч.
19		Группировка. Перекаты. Стойка на лопатках. Ходьба по гимнастической скамейке. Прыжок в длину с места.		1					Гимнастические маты, сантиметр, гимнастические скамейки.
20		Стойка на лопатках. Ходьба по гимнастической скамейке. Прыжок в длину с места. П./и.		1					Гимнастические маты, сантиметр, гимнастические скамейки.
21		Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивание через предметы. П./и.		1					Гимнастические маты, сантиметр, гимнастические скамейки.
22		Упражнения для формирования правильной осанки. Лазание по гимнастической стенке. Развитие силовых способностей.		1					Гимнастические маты, сантиметр, гимнастическая стенка.
23		Прыжки через скакалку. Челночный бег. Развитие координационных способностей. П./и.		1					Свисток, скакалка, кубики.
24		Передвижение по наклонной гимнастической скамейке. Развитие гибкости. П./и.		1					Гимнастические маты, сантиметр, гимнастические скамейки.
25		Правила контроля за физической нагрузкой. Лазание, перелазание. Прыжковые упражнения. П./и.		1					Гимнастические маты, сантиметр, гимнастические скамейки.
26		Мост из положения стоя, акробатическая комбинация. П./и.		1					Гимнастические маты, сантиметр, гимнастические скамейки.
27		Опорный прыжок. Вскок в упор присев. П./и.		1					Гимнастические маты, козел, мостик.
28		Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. П./и.		1					Гимнастические маты, козел, мостик.
Легкая атлетика 6 - ч.
29		Сочетание различных видов ходьбы. Бег 30 м. Бег до 3 мин. П./и.		1					Свисток, мячи, сантиметр, секундомер.
30		Бег с изменением направления, ритма и темпа. Челночный бег 3х10м. Развитие скоростных способностей. П./и.		1					Свисток, мячи, сантиметр, кубики.
31		Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. П./и.		1					Свисток, мячи, сантиметр, кубики.
32		Прыжки через скакалку. Прыжок в длину с места. Эстафеты		1					Свисток, мячи, сантиметр, скакалка.
33		Метание малого мяча на дальность. Эстафеты с бегом и прыжками. Развитие скоростно-силовых качеств. П./и.		1					Свисток, теннисный мяч, скакалка.
34		Метание малого мяча в вертикальную цель. Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки через скакалку. П./и.		1					Свисток, теннисный мяч, скакалка.
Итого: 34 ч.

Литература

1.Методический журнал «Физкультура в школе

2. Ф.В. Кенеман, М.Ю. Кистяковская, Г.И. Осокина «Физическая подготовка детей»

3. В.Г. Яковлев «Подвижные игры»

4.

5.

Оборудование спортивного зала

-   баскетбольные, волейбольные, футбольные мячи

-   маты;

-   скакалки;

-   скамейки;

-   гимнастические палки;

-   кегли;

-   обручи;

-   мячи «Хип-Хоп»;

-стойки для прыжков;

-   лыжи, лыжные палки, ботинки;

-самокаты;

-   корзины;

-   коврик с шипами.

-гимнастический  снаряд «Козел»;

-набивные мячи;

- мячи для метания;

- конусы.