Муниципальное
казённое общеобразовательное учреждение
основная общеобразовательная школа села Медяны
Юрьянского района
Кировской области
Утверждаю.
Директор школы
_________________
Мерлинкина И.М.
Приказ №___от «__»____20 г
Рабочая программа
по
физической
культуре
в 1 классе
Учитель
физкультуры
Зонова Татьяна Александровна
2018-2019
учебный год
Пояснительная записка
Важнейшие задачи образования в начальной школе
(формирование предметных и универсальных способов действий, обеспечивающих
возможность продолжения образования в основной школе; воспитание умения учиться
– способности к самоорганизации с целью решения учебных задач; индивидуальный
прогресс в основных сферах личностного развития – эмоциональной,
познавательной, саморегуляции) реализуются в процессе обучения всем предметам.
Однако каждый из них имеет свою специфику.
Физическая
культура совместно с другими предметами решает одну из важных проблем –
проблему формирования и сохранения здоровья ребенка. Предметом обучения
физической культуре в начальной школе, в соответствии с Концепцией структуры и
содержания образования в области физической культуры предметом обучения в
начальной школе является двигательная деятельность человека с общеразвивающей
направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье,
совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные
действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.
Программа разработана в соответствии с Обязательным минимумом содержания
образования школьников в области физической культуры и Минимальными
требованиями к уровню подготовки учащихся начальной школы по физической
культуре, на основе программ В.И. Ляха, А.А. Зданевича (2011 г). Данная
рабочая программа разработана на основе документов:
1.
Федеральный
закон «Об образовании в Российской Федерации»
от 29.12.2012 № 273-ФЗ
2.
Федеральный
Государственный образовательный стандарт основного общего образования
(утвержден приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от
17.12.2010 № 1897)
Учитывая
возрастно-половые особенности младших школьников, целью программы по
физической культуре является формирование у учащихся начальной школы основ
здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством
освоения двигательной деятельности, содействие всестороннему развитию личности
посредством формирования физической культуры личности. В процессе овладения
двигательной деятельности с общеразвивающей направленностью не только
совершенствуются физические качества, но и активно развиваются сознание и
мышление, творческие способности и самостоятельность.
Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:
-
укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и
повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;
-
совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения
подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых
видов спорта;
-
формирование общих представлений о физической культуре, её значении в жизни человека,
роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
-
развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями,
подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;
-
обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными
показателями физического развития и физической подготовленности.
Программа
обучения физической культуре направлена на:
-
реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного
материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся,
материально-технической оснащённостью учебного процесса (спортивный зал,
спортивные пришкольные площадки, стадион), региональными климатическими
условиями и видом учебного учреждения (городские);
-
реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение
учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной
(физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и
предметной активности учащихся;
-
соблюдение дидактических принципов «от известного к неизвестному» и «от
простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в
логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и
умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;
-
расширение межпредметных связей, ориентирующих планирование учебного материала
на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры,
всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и
процессов;
-
усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования
школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в
физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях
физическими упражнениями.
Базовым
результатом образования в области физической культуры в начальной школе
является освоение учащимися основ физкультурной деятельности. Кроме того,
предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся
и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей
(компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в личностных,
метапредметных и предметных результатах образовательного процесса и активно
проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки
предмета «Физическая культура».
Описание
ценностных ориентиров содержания учебного предмета
Ценность
жизни – признание человеческой жизни величайшей ценностью, что
реализуется в бережном отношении к другим людям и к природе.
Ценность
природы основывается на общечеловеческой ценности жизни, на осознании
себя частью природного мира - частью живой и неживой
природы. Любовь к природе - это бережное отношение к ней как к среде обитания и
выживания человека, а также переживание чувства красоты, гармонии, её
совершенства, сохранение и приумножение её богатства.
Ценность
человека как разумного существа, стремящегося к добру и
самосовершенствованию, важность и необходимость соблюдения здорового образа
жизни в единстве его составляющих: физического, психического и
социально-нравственного здоровья.
Ценность
добра – направленность человека на развитие и сохранение жизни, через
сострадание и милосердие как проявление высшей человеческой способности -
любви.
Ценность
истины – это ценность научного познания как части культуры человечества,
разума, понимания сущности бытия, мироздания.
Ценность
семьи как первой и самой значимой для развития ребёнка социальной и
образовательной среды, обеспечивающей преемственность культурных традиций
народов России от поколения к поколению и тем самым жизнеспособность
российского общества.
Ценность
труда и творчества как естественного условия человеческой
жизни, состояния нормального человеческого существования.
Ценность
свободы как свободы выбора человеком своих мыслей и поступков образа
жизни, но свободы, естественно ограниченной нормами, правилами, законами
общества, членом которого всегда по всей социальной сути является человек.
Ценность
социальной солидарности как признание прав и свобод
человека, обладание чувствами справедливости, милосердия, чести, достоинства по
отношению к себе и к другим людям.
Ценность
гражданственности – осознание человеком себя как члена
общества, народа, представителя страны и государства.
Ценность
патриотизма - одно из проявлений духовной зрелости человека, выражающееся в
любви к России, народу, малой родине, в осознанном желании служить Отечеству.
Ценность
человечества - осознание человеком себя как части мирового сообщества, для
существования и прогресса которого необходимы мир, сотрудничество народов и
уважение к многообразию их культур.
Личностные, метапредметные и предметные результаты
освоения учебного предмета
Универсальными
компетенциями учащихся на этапе начального общего
образования по физической культуре являются:
— умения
организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для
достижения её цели;
—
умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со
сверстниками в достижении общих целей;
—
умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе
общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.
Личностными
результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре
являются следующие умения:
—
активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах
уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
—
проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в
различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
—
проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных
целей;
—
оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и
общие интересы.
Метапредметными
результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре
являются следующие умения:
—
характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на
основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
—
находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их
исправления;
—
общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и
взаимопомощи, дружбы и толерантности;
—
обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий
физической культурой;
—
организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности,
сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
укрепляется
здоровье, совершенствуются физические качества, активно развивается мышление,
творчество и самостоятельность.
—
планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе
ее выполнения;
—
анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить
возможности и способы их улучшения;
—
видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в
движениях и передвижениях человека;
—
оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
—
управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять
хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
—
технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта,
использовать их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметными
результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре
являются:
Знания о физической культуре
Выпускник научится:
· ориентироваться
в понятиях «физическая культура», «режим дня»; характеризовать роль и значение
утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков физической культуры,
закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для
укрепления здоровья, развития основных систем организма;
· раскрывать
на примерах (из истории, в том числе родного края, или из личного опыта)
положительное влияние занятий физической культурой на физическое, личностное и
социальное развитие;
· ориентироваться
в понятии «физическая подготовка», характеризовать основные физические качества
(силу, быстроту, выносливость, координацию, гибкость) и различать их между
собой;
· организовывать
места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещении,
так и на открытом воздухе), соблюдать правила поведения и предупреждения
травматизма во время занятий физическими упражнениями.
Выпускник
получит возможность научиться:
- выявлять
связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной деятельностью;
- характеризовать
роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья; планировать
и корректировать режим дня с учётом своей учебной и внешкольной
деятельности, показателей своего здоровья, физического развития и
физической подготовленности.
Способы
физкультурной деятельности
Выпускник
научится:
- отбирать и выполнять комплексы
упражнений для утренней зарядки и физкультминуток в соответствии с
изученными правилами;
- организовывать и проводить
подвижные игры и соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в
помещении (спортивном зале и местах рекреации), соблюдать правила
взаимодействия с игроками;
- измерять
показатели физического развития (рост, масса) и физической
подготовленности (сила, быстрота, выносливость, гибкость), вести
систематические наблюдения за их динамикой.
Выпускник
получит возможность научиться:
- вести тетрадь
по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней
гимнастики, физкультминуток, общеразвивающих упражнений для индивидуальных
занятий, результатов наблюдений за динамикой основных показателей физического
развития и физической подготовленности;
- целенаправленно
отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию
физических качеств;
- выполнять
простейшие приёмы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах.
Физическое
совершенствование
Выпускник
научится:
- выполнять упражнения по
коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упражнения на развитие
физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости);
оценивать величину нагрузки (большая, средняя, малая) по частоте пульса (с
помощью специальной таблицы);
- выполнять тестовые упражнения
на оценку динамики индивидуального развития основных физических качеств;
- выполнять организующие
строевые команды и приёмы;
- выполнять акробатические
упражнения (кувырки, стойки, перекаты);
- выполнять гимнастические
упражнения на спортивных снарядах (низкие перекладина и брусья, напольное
гимнастическое бревно);
- выполнять легкоатлетические
упражнения (бег, прыжки, метания и броски мяча разного веса и объёма);
- выполнять игровые действия и
упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности.
Выпускник получит
возможность научиться:
- сохранять
правильную осанку, оптимальное телосложение;
- выполнять
эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации;
- играть в
баскетбол, футбол и перестрелку по упрощённым правилам;
- выполнять
тестовые нормативы по физической подготовке;
- выполнять,
передвижения на лыжах (для снежных регионов России).
Раздел программы: Основы знаний о физической культуре
Знания о физической культуре
Физическая
культура как система разнообразных форм занятий физической подготовкой и
укрепления здоровья человека. Возникновение физической культуры у древних
людей. Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах как жизненно
важные способы передвижения человека. Режим дня и личная гигиена.
Способы
физкультурной деятельности
Самостоятельные
занятия.
Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов
упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища,
развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в
режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
Самостоятельные
наблюдения
за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы
тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных
сокращений во время выполнения физических упражнений.
Самостоятельные
игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр
(на спортивных площадках и в спортивных залах).
Физическое
совершенствование
Физкультурно-оздоровительная
деятельность.
·
комплексы
физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток;
·
занятий
по профилактике и коррекции нарушений осанки.
·
Комплексы
упражнений на развитие физических качеств.
·
Комплексы
дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
Раздел
программы: гимнастика с элементами акробатики
Организующие команды и приемы: построение
в шеренгу и колонну; основная стойка и команда
«Смирно!»; стойки по команде «Вольно!» и
«Равняйсь!»; размыкание в шеренге и колонне, на месте и в
движении; команды «Шагом марш!», «На месте!» и «Стой!»;
построение в круг колонной и шеренгой; повороты
на месте налево и направо по команде «Налево!»
(«Направо!»); размыкание и смыкание приставными
шагами в шеренге; повороты кругом с разделением по команде «Кругом! Раз-два»; перестроение по два в шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной дистанцией и
темпом, по «диагонали» и «противоходом».
Акробатические упражнения: упоры
(присев, лежа, согнувшись, лежа сзади); седы (на пятках, с наклоном, углом); группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа с группированием и обратно (с помощью); из упора присев назад и боком;
Прикладно - гимнастические упражнения: передвижение по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, спиной, к опоре; переползание
по-пластунски; преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, поочерёдно
перемахом правой и левой ногой, переползания; танцевальные
упражнения (стилизованные шаги польки); хождение по наклонной гимнастической скамейке; упражнения на низкой перекладине — вис стоя спереди, сзади, завесом одной, двумя ногами.
Подвижные игры на материале гимнастики с основами акробатики:
игровые задания с использованием строевых упражнений, заданий на координацию движений типа «веселые задачи», с «включением» (напряжением) и «выключением» (расслаблением) звеньев тела; «Змейка», «Иголка и нитка», «Пройди бесшумно»,
«Тройка», «Раки», «Через холодный ручей», «Петрушка на скамейке», «Не урони
мешочек», «Конники-спортсмены», «Запрещенное движение», «Отгадай, чей голос», «Что изменилось», «Посадка картофеля»,
«Прокати быстрее мяч», «Кузнечики», «Парашютисты»,
«Медвежата за медом», «Увертывайся
от мяча», «Гонки мячей по кругу», «Догонялки на марше», «Альпинисты», эстафеты (типа: «Веревочка под ногами», «Эстафета с обручами»).
Раздел программы гимнастика с основами акробатики ориентирован на
формирование и развитие следующих видов универсальных учебных действий (УУД).
Универсальные учебные действия (УУД)
|
Результат
|
Личностные
|
- мотивационная основа на занятия
гимнастикой;
-учебно-познавательный интерес к
занятиям гимнастикой с основами акробатики.
|
Регулятивные
|
-умения принимать и сохранять
учебную задачу, направленную на формирование и развитие двигательных качеств
(гибкости);
- планировать свои действия при
выполнении комплексов упражнений с предметами и без и условиями их
реализации;
- учитывать правило в
планировании и контроле способа решения;
- адекватно воспринимать оценку
учителя;
-оценивать правильность
выполнения двигательных действий.
|
Познавательные
|
- осуществлять анализ выполненных
действий;
- активно включаться в процесс
выполнения заданий по гимнастике с элементами акробатики;
- выражать творческое отношение
к выполнению комплексов общеразвивающих упражнений.
|
Коммуникативные
|
- уметь слушать и вступать в
диалог;
-участвовать в коллективном
обсуждении акробатических комбинаций.
|
Планируемые результаты реализации раздела гимнастика с
основами акробатики:
Урочная деятельность,
направленная на формирование УУД обеспечивает достижение результатов.
- приобретение обучающимися знаний
о нормах поведения в совместной познавательной деятельности;
- развитие самостоятельности при
выполнении гимнастических упражнений;
- формирование установки на
безопасный, здоровый образ жизни, наличие мотивации к творческому труду, работе
на результат.
Ученик научится:
- способам и особенностям
движений и передвижений человека; выполнять дыхательные упражнения при
выполнении физических упражнений;
- терминологии разучиваемых
упражнений их функционального смысла и направленности воздействия на
организм; способам простейшего контроля за деятельностью систем дыхания и
кровообращения при выполнении гимнастических упражнений;
- правилам выполнения общих и
индивидуальных основ личной гигиены, использования закаливающих процедур,
профилактики осанки и поддержания достойного внешнего вида; технике
выполнения акробатических упражнений;
- соблюдать технику безопасности
при выполнении заданий.
Ученик
получит возможность научиться:
·
составлять
и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики, физических упражнений,
комплексы направленные на развитие координации, гибкости, силы, на
формирование правильной осанки;
·
вести
дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью,
контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям
частоты сердечных сокращений;
·
организовывать
и проводить самостоятельные формы занятий, закаливающие процедуры по
индивидуальным планам; уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками
в процессе занятий физической культуры.
Раздел
программы: легкоатлетические упражнения
Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения
(«змейкой», «по кругу», «спиной вперед»), из разных
исходных положений и с разным положением рук; высокий и низкий старт с последующим стартовым ускорением.
Прыжки: на месте (на одной, на двух, с поворотами вправо и
влево), с продвижением вперед и назад, левым и правым боком, в длину и высоту с
места; спрыгивание и запрыгивание на горку матов; в высоту с прямого разбега и способом «перешагивание»; в длину с разбега, согнув ноги.
Броски: большого
мяча на дальность двумя руками из-за
головы, от груди, снизу из положения стоя и сидя.
Метание: малого мяча на дальность способом «из-за головы» стоя на месте и «из-за головы через плечо» с разбега.
Подвижные игры на материале легкой атлетики: «Два
мороза», «Пятнашки», салки «Не попади в болото», «Пингвины
с мячом», «Зайцы в огороде», «Лисы и куры», «К своим флажкам», «Кот и мыши», «Быстро по местам», «Гуси-лебеди», «Не оступись», «Вызов номеров», «Шишки-желуди-орехи», «Невод», «Третий лишний», «Заяц без дома», «Пустое место», «Мяч соседу»,
«Метко в цель», «Космонавты», «Мышеловка»,
«Салки с ленточками», «Кто дальше бросит», «Мяч среднему», «Белые медведи», «Кто обгонит», «Круговая охота», «Капитаны», «Ловля парами», «Пятнашки
в парах (тройках)», «Подвижная цель», «Не
давай мяча водящему».
Раздел программы лёгкая
атлетика ориентирован на формирование и развитие следующих видов
универсальных учебных действий (УУД).
Универсальные учебные действия (УУД)
|
Результат
|
Личностные
|
- мотивационная основа на занятия
лёгкой атлетикой;
-учебно-познавательный интерес к
занятиям лёгкой атлетики.
|
Регулятивные
|
-умения принимать и сохранять
учебную задачу, направленную на формирование и развитие двигательных качеств
(скоростно-силовой направленности);
- планировать свои действия при
выполнении ходьбы, разновидностей бега, метании мяча с места, на дальность;
прыжков в длину с места, разбега; в высоту;
- комплексов упражнений с
предметами и без и условиями их реализации;
- учитывать правило в
планировании и контроле способа решения;
- адекватно воспринимать оценку
учителя;
-оценивать правильность выполнения
двигательных действий.
|
Познавательные
|
- осуществлять анализ выполненных
легкоатлетических действий;
- активно включаться в процесс
выполнения заданий по лёгкой атлетике;
- выражать творческое отношение
к выполнению комплексов общеразвивающих упражнений с предметами и без.
|
Коммуникативные
|
- уметь слушать и вступать в
диалог с учителем и учащимися;
-участвовать в коллективном
обсуждении легкоатлетических упражнений.
|
Планируемые результаты реализации раздела лёгкой
атлетики:
Урочная деятельность, направленная
на формирование УУД обеспечивает достижение результатов.
- приобретение обучающимися знаний
о нормах поведения в совместной познавательной деятельности;
- развитие самостоятельности при
выполнении легкоатлетических упражнений;
- формирование установки на
безопасный, здоровый образ жизни, наличие мотивации к творческому труду, работе
на результат.
Ученик научится:
- способам и особенностям
движений и передвижений человека;
- выполнять дыхательные
упражнения при выполнении физических упражнений; терминологии разучиваемых
упражнений их функционального смысла и направленности воздействия на
организм;
- способам простейшего контроля
за деятельностью систем дыхания и кровообращения при выполнении
легкоатлетических упражнений;
- правилам выполнения общих и
индивидуальных основ личной гигиены, использования закаливающих процедур,
профилактики осанки и поддержания достойного внешнего вида;
- технике выполнения
легкоатлетических упражнений; соблюдать технику безопасности при
выполнении легкоатлетических упражнений.
-
Ученик
получит возможность научиться:
·
составлять
и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики, физических упражнений,
комплексы направленные на развитие координации, гибкости, силы, на
формирование правильной осанки;
·
вести
дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью,
контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям
частоты сердечных сокращений;
·
организовывать
и проводить самостоятельные формы занятий, закаливающие процедуры по
индивидуальным планам; уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культуры.
Раздел
программы: лыжная подготовка
Организующие команды и приемы: «Лыжи
на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!»,
«На лыжи становись!»; переноска лыж на плече и
под рукой; передвижение в колонне с лыжами.
Передвижения на лыжах: ступающим
и скользящим шагом; попеременным двухшажным и
одновременным одношажным и двухшажным ходом; чередование шагов и ходов во время передвижения по дистанции.
Повороты:
переступанием на месте и в движении; «упором».
Спуски:
в основной и низкой стойке.
Подъемы: ступающим
и скользящим шагом.
Торможение:
палками и падением.
Подвижные игры на материале лыжной
подготовки: «Салки на марше»,
«На буксире», «Финские санки», «Два дома»,
«По местам», «День и ночь», «Кто дольше прокатится», «Куда укатиться за два шага», «Попади в ворота», «Кто быстрее взойдет в гору», «Кто дальше скатится
с горки», «Быстрый лыжник», «За мной», «Охотники и зайцы», «Круговая лапта».
Раздел программы лыжной подготовки ориентирован на формирование и
развитие следующих видов универсальных учебных действий (УУД).
Универсальные учебные действия (УУД)
|
Результат
|
Личностные
|
- мотивационная основа на занятия
лыжными гонками, занятиями на свежем воздухе;
-учебно-познавательный интерес к
занятиям лыжной подготовкой.
|
Регулятивные
|
-умения принимать и сохранять
учебную задачу, направленную на формирование и развитие двигательных качеств
(скоростной выносливости);
- учитывать правило в планировании
и контроле способа решения;
- адекватно воспринимать оценку
учителя;
-оценивать правильность
выполнения двигательных действий при перемещении на лыжах.
|
Познавательные
|
- осуществлять анализ выполненных
действий;
- активно включаться в процесс выполнения
заданий по лыжной подготовке;
- выражать творческое отношение
к выполнению заданий с лыжными палками и без.
|
Коммуникативные
|
- уметь слушать и вступать в
диалог;
- способен участвовать в речевом
общении.
|
Планируемые результаты реализации раздела лыжная
подготовка:
Урочная деятельность,
направленная на формирование УУД обеспечивает достижение результатов.
- приобретение обучающимися знаний
о нормах поведения в совместной познавательной деятельности при занятия лыжной
подготовкой;
- развитие самостоятельности при
выполнении упражнений для занятий лыжами;
- формирование установки на
безопасный, здоровый образ жизни, наличие мотивации к творческому труду, работе
на результат.
Ученик
научится:
·
способам
и особенностям движений и передвижений человека на лыжах;
·
выполнять
дыхательные упражнения при выполнении передвижений на лыжах;
·
терминологии
разучиваемых упражнений их функционального смысла и направленности
воздействия на организм;
·
способам
простейшего контроля за деятельностью систем дыхания и кровообращения при
выполнении упражнений на занятиях по лыжной подготовке;
·
правилам
выполнения общих и индивидуальных основ личной гигиены при занятиях на улице
с использованием закаливающих процедур, профилактики осанки и поддержания
достойного внешнего вида;
·
технике
выполнения передвижения на лыжах; соблюдать технику безопасности при занятиях
лыжной подготовкой.
Ученик
получит возможность научиться:
·
составлять
и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики, физических упражнений,
комплексы направленные на развитие специальной и скоростной выносливости, на
формирование правильной осанки;
·
вести дневник самонаблюдения
за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать режимы
нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных
сокращений;
·
организовывать и проводить
самостоятельные формы занятий на свежем воздухе, на лыжах; закаливающие
процедуры по индивидуальным планам;
·
уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в
процессе занятий физической культуры.
I КЛАСС
Знания
о физической культуре
Физическая
культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями.
Возникновение физической культуры у древних людей. Ходьба, бег, прыжки, лазанье
и ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека.
Режим дня и личная гигиена.
Способы
физкультурной деятельности
Оздоровительные
занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки. Подвижные
игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и
инвентаря. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития
мышц туловища.
Физическое
совершенствование
Гимнастика
с основами акробатики
Организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну;
выполнение основной стойки по команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!»,
«Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте стой!»; размыкание в шеренге и колонне на
месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и
направо по командам «Налево!» и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными
шагами в шеренге.
Акробатические упражнения: упоры (присев,
лежа, согнувшись, лежа сзади); седы (на пятках, углом); группировка из положения
лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа в
группировке и обратно (с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.
Гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение
по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре;
ползание и переползание по-пластунски; преодоление полосы препятствий с
элементами лазанья, перелезания поочередно перемахом правой и левой ногой,
переползания; танцевальные упражнения (стилизованные ходьба и бег); хождение по
наклонной гимнастической скамейке; упражнения на низкой перекладине: вис стоя
спереди, сзади, зависом одной и двумя ногами (с помощью).
Легкая
атлетика
Бег: с высоким подниманием бедра,
прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу,
спиной вперед), из разных исходных положений и с разным положением рук.
Прыжки: на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с
продвижением вперед и назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места;
запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее.
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками
из-за головы, от груди.
Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на
месте, в вертикальную цель, в стену.
Лыжные подготовка
Организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под
руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»; переноска лыж на плече и под
рукой; передвижение в колонне с лыжами.
Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом.
Повороты переступанием на месте.
Спуски в основной стойке.
Подъемы ступающим и скользящим шагом.
Торможение падением.
Подвижные
игры:
На
материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «У медведя во бору», «Раки», «Тройка»,
«Бой петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Альпинисты»,
«Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно», «Через
холодный ручей» 2;
игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись —
разойдись», «Смена мест».
На материале раздела
«Легкая атлетика»: «Не оступись», «Пятнашки», «Волк во
рву», «Кто быстрее», «Горелки», «Рыбки», «Салки на болоте», «Пингвины с мячом»,
«Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно в мишень», «Третий лишний».
На материале раздела «Лыжная
подготовка»: «Охотники и олени», «Встречная эстафета», «День и
ночь», «Попади в ворота», «Кто дольше прокатится», «На буксире».
Общеразвивающие
физические упражнения на развитие основных
физических качеств.
Планируемые результаты:
Ученик научится:
·
получит первоначальные представлений о значении
физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального
и психологического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое,
интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье
как факторах успешной учебы и социализации;
·
овладение умениями организовывать
здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка,
оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т. д.);
- демонстрировать
уровень физической подготовленности:
Контрольные
упражнения
|
Уровень
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
Мальчики
|
Девочки
|
Подтягивание
на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз
|
11—12
|
9—10
|
7—8
|
9—10
|
7—8
|
5—6
|
Прыжок в
длину с места, см
|
118—120
|
115—117
|
105—114
|
116—118
|
113—115
|
95—112
|
Наклон
вперед, не сгибая ног в коленях
|
Коснуться
лбом колен
|
Коснуться
ладонями пола
|
Коснуться
пальцами пола
|
Коснуться
лбом колен
|
Коснуться
ладонями пола
|
Коснуться
пальцами пола
|
Бег 30 м
с высокого старта, с
|
6,2—6,0
|
6,7—6,3
|
7,2—7,0
|
6,3—6,1
|
6,9—6,5
|
7,2—7,0
|
Бег 1000
м
|
Без
учета времени
|
Ученик
получит возможность научиться:
·
составлять
и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических
упражнений на развитие координации, гибкости, силы и на формирование правильной
осанки;
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.