- 23.11.2014
- 593
- 0
Смотреть ещё
143
методические разработки по физической культуре
Перейти в каталог
Образовательная область «Физическая культура».
1. Пояснительная записка к рабочей программе курса «Физическая культура» 7 класс
на 2014 – 2015 учебный год.
1.1 Название рабочей программы: рабочая программа курса «Физическая культура» 7 класс
на 2014 – 2015 учебный год.
1.2 Нормативно – правовая база.
Рабочая программа составлена на основе следующих нормативно – правовых и инструктивно - методических документов:
1. Федеральный компонент государственных образовательных стандартов общего образования. (Приложение к приказу МО и Н РФ от 5марта 2004г.№ 1089);
2. Приказ Министерства образования и науки РФ от 19 декабря 2012 г. № 1067, зарегистрирован Минюстом России от 30 января 2014 г., рег. № 26775 «Об утверждении федеральных перечней учебников, рекомендованных (допущенных) к использованию в образовательном процессе в образовательных учреждениях, реализующих образовательные программы общего образования и имеющих государственную аккредитацию, на 2013/2014 учебный год».
3. Методическое письмо Департамента государственной политики в образовании Министерства образования и науки Российской Федерации от 07.07 2005г. №03-1263 «О примерных программах по учебным предметам федерального базисного плана».
4. Примерная программа основного общего образования по физической культуре. М.: Дрофа, 2007.
5. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1- 11 классов общеобразовательной школы. В.И.Лях, А. А. Зданевич. М.: Просвещение, 2010.
6. Письмо МО и Н Челябинской области № 103/3404 от 31.07.2009г. «О разработке и утверждении рабочих программ учебных курсов, предметов, дисциплин (модулей) в общеобразовательных учреждениях»;
7. Методическое письмо «О преподавании учебного предмета «Физическая культура» в 2014- 2015 учебном году» (Приложение №19 к письму МО и Н Челябинской области № 03-02/5639 от 24.07.2014г.);
8. Областной базисный учебный план (Приказ МО и Н Челябинской области №04 – 997 от 16.06.2011г.);
9. Положение о рабочих программах МАОУ СОШ №38.
10. Школьный учебный план на 2014-2015 учебный год.
1.3 Цели и задачи рабочей программы по физической культуре.
Цель: Содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника.
Изучение физической культуры на ступени основного общего образования направлено на достижение следующих задач:
1.4 Количество часов: 3 часа в неделю, 105 часов в год;
1.5 Обоснование распределения учебной нагрузки по разделам (темам) программы.
№ |
Тема (раздел курса) |
Количество часов |
Обоснование увеличения количества часов |
|
по авторской программе |
по школьному учебному плану |
|||
1. |
Основы знаний о физической культуре. |
В процессе урока |
В процессе урока |
|
2. |
Спортивные игры |
18 |
22 |
9ч. Наличие достаточной мате риально - технической базы. |
3. |
Гимнастика |
18 |
18 |
|
4. |
Легкая атлетика |
21 |
32 |
6ч. Для развития физических качеств. |
5. |
Лыжная подготовка |
18 |
27 |
9ч. Наличие достаточной материально- технической базы. |
6. |
Элементы единоборств |
6 |
6 |
|
7. |
Вариативная часть: по выбору учителя НРК |
21 9 10 |
|
|
|
Итого |
102 |
105 |
|
1.6 Распределение учебной нагрузки по четвертям.
Количество часов |
I четверть |
II четверть |
III четверть |
IV четверть |
||||
по плану |
факти-чески |
по плану |
факти-чески |
по плану |
факти-чески |
по плану |
факти-чески |
|
учебных часов |
27 |
|
21 |
|
30 |
|
27 |
|
контроль |
10 |
|
6 |
|
7 |
|
7 |
|
Распределение часов по разделам программы.
№ п/п |
Разделы программы |
1 четверть |
Легкая атлетика- 17 часов, баскетбол- 10 часов. |
2 четверть |
Гимнастика- 18 часов, элементы единоборств-3 часа. |
3 четверть |
Лыжная подготовка- 27 часов, элементы единоборств- 3 часа. |
4 четверть |
Волейбол- 12 часов, легкая атлетика- 15 часов. |
1.7 Обоснование тематики содержания национально-регионального компонента.
В соответствии с рекомендациями МО и Н Челябинской области с целью необходимости учета индивидуальных способностей детей, региональных и местных особенностей работы общеобразовательного учреждения реализация национально - регионального компонента содержания образования составляет 10часов и проводится через уроки гимнастики - 4 часа, уроки лыжной подготовки – 6 часов.
№ урока |
Тема урока |
Содержание НРК |
Источник |
29 |
Освоение О.Р.У на месте и в движении. |
Тестирование: челночный бег 4х9м. |
1. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов общеобразовательной школы. В.И. Лях, А.А. Зданевич, М.: Просвещение, 2010 .
2.Физическая культура. Тестовый контроль. 5 – 9 классы. В.И. Лях, М.: Просвещение, 2009.
3.Организация и методика тестирования для определения уровня физической подготовленности школьников. В.П. Горщков, А.Н. Мальцева, Челябинская область, 1994.
4. Диск Калининского района, материалы СМИ, сайт: www.sports.ru |
31 |
Развитие силы и силовых способностей. |
Тестирование: вставание в сед из положения лежа. |
|
33 |
Освоение комбинации на брусьях.
|
Тестирование: гибкость.
|
|
34 |
Освоение акробатических упражнений. |
Прыжок в длину с места.
|
|
68 |
Повороты на месте и в движении. Теоретические сведения. |
Спортивные сооружения Челябинска и Челябинской области. |
|
69 |
Игры с элементами лыжной подготовки: «Гонки с преследованием». |
История физкультурного движения Челябинской области. |
|
71 |
Техника передвижения с одного хода на другой на дистанции 3 км. Теоретические сведения. |
Челябинская Олимпийская чемпионка по биатлону Светлана Ишмуратова. |
|
72
|
Освоение техники передвижения одновременными ходами. Поворот на месте махом – контроль. |
Челябинская Олимпийская чемпиона по конькобежному спорту Лидия Скобликова. |
|
73 |
Прохождение дистанции 4 км в зависимости от условий дистанции. Теоретические сведения. |
Челябинский Олимпийский чемпион по хоккею - Вячеслав Быков |
|
74 |
Беседа «Оказание помощи при обморожениях и травмах». Прохождение дистанции 3 км – контроль. |
Челябинская Олимпийская чемпионка по легкой атлетике Елена Елесина. |
3. Учебно-методический комплекс (УМК), обеспечивающий реализацию рабочей
программы.
Учебно-методическое обеспечение по физической культуре в 7 классе включает дидактическое и методическое обеспечение авторской программы, взятой за основу при разработке рабочей программы.
Программа и учебник |
Методическое и дидактическое обеспечение |
|
учителя |
ученика |
|
1. Сборник нормативных документов. Примерные программы основного общего образования по физической культуре. М.: Дрофа, 2007.
2. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов общеобразовательной школы. В.И.Лях, А.А.Зданевич, М.: Просвещение, 2010.
3. . Физическая культура. 5 – 7 классы: учебник для учащихся общеобразовательных учреждений. М.Я. Виленский, И.М.Туревский, Т.Ю. Торочкова и др., М.: Просвещение, 2010.
|
1. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов общеобразовательной школы. В.И.Лях, А.А.Зданевич, М.: Просвещение, 2010.
2. Физическая культура. 5 – 7 классы: учебник для учащихся общеобразовательных учреждений. М.Я. Виленский, И.М.Туревский, Т.Ю. Торочкова и др., М.: Просвещение, 2010.
3. Физическая культура 5 – 7 классы. Методическое пособие. М.Я. Виленский, В.Т. Чичикин; М.:Просвещение, 2011.
4. . Физическая культура. Тестовый контроль. 5 – 9 классы. В.И.Лях, М.: Просвещение, 2009. |
1. Физическая культура. 5 – 7 классы: учебник для учащихся общеобразовательных учреждений. М.Я. Виленский, И.М.Туревский, Т.Ю. Торочкова и др., М.: Просвещение, 2010.
|
Программно – методический комплекс по физической культуре полностью соответствует требованиям Государственного стандарта, входит в федеральный перечень учебников и учебных пособий на 2013 – 2014 учебный год и обеспечивает реализацию рабочей программы.
4. Требования к уровню подготовки учащихся, успешно освоивших рабочую программу.
Учащиеся должны:
Знать/ понимать:
Уметь:
Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
5. Контрольно – измерительные материалы.
Источники контрольно – измерительных материалов.
№ п/п |
Название |
Автор |
Выходные данные |
1. |
Физическая культура. Тестовый контроль. 5 – 9 классы. |
В.И.Лях |
М.: Просвещение, 2009. |
2. |
Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов общеобразовательной школы.
|
В.И.Лях, А.А.Зданевич |
М.: Просвещение, 2010. |
3. |
Организация и методика тестирования для определения уровня физической подготовленности школьников. |
В.П.Горшков, А.Н.Мальцева |
Челябинская область, 1994. |
Представленные в рабочей программе контрольно – измерительные материалы соответствуют требованиям Федерального компонента государственного стандарта.
Характеристика контрольно – измерительных материалов.
Критериями оценки по физической культуре являются качественные и количественные показатели. Качественные показатели – степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно – оздоровительной деятельности и др. Количественным показателем является положительная динамика физической подготовленности, складывающаяся из показателей развития основных физических способностей.
№ п/п |
Физические способности |
Контрольные упражнения |
Возраст |
Уровень |
|||||
Мальчики |
Девочки |
||||||||
Низкий |
Средний |
Высокий |
Низкий |
Средний |
Высокий |
||||
1 |
Скоростные |
Бег 30м |
11 12 13 14 15 |
6,3 и выше 6,0 5,9 5,8 5,5 |
6,1 – 5,5 5,8 – 5,4 5,6 – 5,2 5,5 – 5,1 5,3 – 4,9 |
5,0 и ниже 4,9 4,8 4,7 4,5 |
6,4 и выше 6,3 6,2 6,1 6,0 |
6,3 – 5,7 6,2 – 5,5 6,0 – 5,4 5,9 – 5,4 5,8 – 5,3 |
5,1 и выше 5,0 5,0 4,9 4,9 |
2 |
Координационные |
Челночный бег 3х10 м |
11 12 13 14 15 |
9,7 и выше 9,3 9,3 9,0 8,6 |
9,3 – 8,8 9,0 – 8,6 9,0 – 8,6 8,7 – 8,3 8,4 – 8,0 |
8,5 и ниже 8,3 8,3 8,0 7,7 |
10,1 и выше 10,0 10,0 9,9 9,7 |
9,7 – 9,3 9,6 – 9,1 9,5 – 9,0 9,4 – 9,0 9,3 – 8,8 |
8,9 и ниже 8,8 8,7 8,6 8,5 |
3 |
Скоростно - силовые |
Прыжок в длину с места |
11 12 13 14 15 |
140 и ниже 145 150 160 175 |
160 - 180 165 - 180 170 - 190 180 - 195 190 - 205 |
195 и выше 200 205 210 220 |
130 и ниже 135 140 145 155 |
150 - 175 155 - 175 160 - 180 160 - 180 165 - 185 |
185 и выше 190 200 200 205 |
4 |
Выносливость |
6 – минутный бег |
11 12 13 14 15 |
900 и менее 950 1000 1050 1100 |
1000 - 1100 1100 - 1200 1150 - 1250 1200 - 1300 1250 - 1300 |
1300 и выше 1350 1400 1450 1500 |
700 и ниже 750 800 850 900 |
850 - 1000 900 - 1050 950 - 1100 1000 - 1150 1050 - 1200 |
1100 и выше 1150 1200 1250 1300 |
5 |
Гибкость |
Наклон вперед из положения сидя |
11 12 13 14 15 |
2 и ниже 2 2 3 4 |
6 - 8 6 - 8 7 - 7 7 - 9 8 - 10 |
10 и выше 10 9 11 12 |
4 и ниже 5 6 7 8 |
8 - 10 9 - 11 10 - 12 12 - 14 12 - 14 |
15 и выше 16 18 20 20 |
6 |
Силовые |
Подтягивание на высокой перекладине из виса (мальчики), на низкой из виса лежа (девочки) |
11 12 13 14 15 |
1 1 1 2 3 |
4 - 5 4 - 6 5 - 6 6 - 7 7 - 8 |
6 и выше 7 8 9 10 |
4 и ниже 4 5 5 5 |
10- 14 11 - 15 12 - 15 13 - 15 12 - 13 |
19 и выше 20 19 17 16 |
В отношении качественных показателей при оценке знаний учащихся по предмету «Физическая культура» надо учитывать их глубину, полноту, аргументированность, умение использовать применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.
Критерии успеваемости по разделам программы.
Оценка техники владения двигательными действиями, умениями и навыками.
· «5» - двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко; учащиеся по заданию учителя используют его в нестандартных условиях;
· «4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений;
· «3» - двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.
· «2» - двигательное действие выполнено неправильно, с грубыми ошибками, неуверенно, нечетко.
·
В числе методов оценки владения двигательными основными действиями являются методы наблюдения, вызова, упражнения и комбинированный.
Подобными методами оценивается и владение способами и умениями осуществлять физкультурно – оздоровительную деятельность.
Школьники должны самостоятельно организовать места занятий, подобрать средства и инвентарь, применять их в конкретных условиях, контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги.
Чтобы правильно и точно оценить уровень физической подготовленности учащегося, учителю следует учитывать два показателя. Первый – исходный уровень подготовленности. Второй – сдвиги ученика в показателях физической подготовленности за определенный период времени. При оценке сдвигов в показателях определенных качеств принимаются во внимание особенности развития отдельных двигательных способностей, динамика их изменения у детей определенного возраста, исходный уровень.
Итоговая оценка успеваемости по физической культуре складывается из суммы баллов, полученных учащимися за все её составляющие.
2. Календарно – тематический план реализации рабочей программы.
№ |
Дата планируемая |
Дата фактическая |
Тема урока |
Кол-во часов |
Реализация Федерального компонента государственного стандарта общего образования |
Региональный компонент |
Форма тематического контроля |
Домашнее задание |
|||
Обязательный минимум содержания основных образовательных программ |
Требования к уровню подготовки |
||||||||||
|
1 четверть (27 часов) |
||||||||||
Легкая атлетика:17 часов |
|||||||||||
№1 |
|
|
Вводный инструктаж по охране труда на уроках физкультуры (на уроках легкой атлетики). Спринтерский бег. |
1 ч. |
Основы физической культуры и здорового образа жизни. Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка. Олимпийские игры древности и современности. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития физической культура в России. Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки. Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений. Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности. |
В циклических и ациклических локомоциях: С максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта, в равномерном темпе бегать до 20 мин. (мальчики), и до 15 мин. (девочки) после быстрого разбега с 9 -13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9 – 13 шагов прыжок в высоту способом «перешагивание», проплывать 50 м. В метаниях на дальность и меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и разбега (10 – 12 м) с использованием четырёхшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трёх шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цель с 10 – 15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места, и по медленно и быстро движущейся цели с 10 – 12 м. |
|
|
Подготовить одежду и обувь для занятий |
||
№2 |
|
|
Овладение техникой спринтерского бега. Эстафеты с элементами л/а. |
1 ч. |
|
|
Комплекс ОРУ. |
||||
№3 |
|
|
Развитие скоростных качеств. Беседа «Правила соревнований в беге». |
1 ч. |
|
|
Учебник: раздел1, стр.4-6 прочитать. |
||||
№4 |
|
|
Развитие скоростно- силовых способностей. Бег на 60 м. –контроль. |
1 ч. |
|
Бег на 60 м. |
Упражнения на пресс. (м) 10-15 р.(д), 5-10р |
||||
№5 |
|
|
Развитие выносливости. Бег на 300 м (дев.), 500 м (мал.) – контроль. |
1 ч. |
|
Бег на 300 м (дев), 500 м (мал) |
Упражнения на верхний плечевой пояс |
||||
№6 |
|
|
Овладение техникой прыжка в длину с разбега. |
1 ч. |
|
|
Учебник: раздел 1, Стр. 6-11 прочитать |
||||
№7 |
|
|
Овладение техникой метания малого мяча в цель. |
1 ч. |
|
|
Учебник раздел 1, стр. 11-14 ознакомиться |
||||
№8 |
|
|
Метание малого мяча в цель – контроль. |
1 ч. |
|
Метание в цель |
Учебник: раздел 1, Стр. 14 - 20 прочитать
|
||||
№9 |
|
|
Овладение техникой прыжка в высоту.
|
1 ч. |
|
|
Комплекс ОРУ |
||||
№10 |
|
|
Овладение техникой длительного бега. Бег на 1000 м – контроль.
|
1 ч. |
|
Бег на 1000 м |
Прыжки через скакалку |
||||
№11 |
|
|
Развитие координационных способностей. Метание малого мяча на дальность.
|
1 ч. |
|
|
Силовые упражнения (м 5-10, д 3-8) |
||||
№12 |
|
|
Развитие выносливости. Подвижные игры. |
1 ч. |
|
|
Восстановительные мероприятия |
||||
№13 |
|
|
|
|
|
|
|
||||
№14 |
|
|
|
|
|
|
|
||||
№15 |
|
|
|
|
|
|
|
||||
№16 |
|
|
|
|
|
|
|
||||
№17 |
|
|
|
|
|
|
|
||||
|
Спортивные игры: Баскетбол 10 часов |
||||||||||
№18 |
|
|
Инструктаж по охране труда на уроках спортивных игр. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов, стоек. |
1 ч. |
Физкультурно – оздоровительная дестельность: Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз (физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга. Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно – двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения. Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической культуры. Основы туристской подготовки. Способы закаливания организма, простейшие приёмы самомассажа. Спортивно – оздоровительная деятельность: Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с переворотами, перевороты). Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки). |
В гимнастических и акробатических упражнениях: Выполнять комбинацию из четырёх элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или комбинацию состоящую из шести гимнастических элементов, выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперёд и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене девочки. Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей, с учётом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся. |
|
|
Учебник: раздел 3 стр 88-94 ознакомиться |
||
№19 |
|
|
Освоение ловли и передач мяча. Прыжок в длину с места – контроль. |
1 ч. |
|
|
Упражнения на пресс. (м) 10-15 р.(д), 5-10р |
||||
№20 |
|
|
Освоение техники ведения мяча с пассивным сопротивлением противника.
|
1 ч. |
|
|
Комплекс ОРУ |
||||
№21 |
|
|
Совершенствование передач и техники ведения мяча. |
1 ч. |
|
|
Упражнения на верхний плечевой пояс
|
||||
№22 |
|
|
Развитие координации. Челночный бег 4x9 м – контроль. |
1 ч. |
|
|
Составить комплекс УГГ |
||||
№23 |
|
|
Овладение техникой бросков мяча.
|
1 ч. |
|
|
Упражнения с мячом |
||||
№24 |
|
|
Вставание в сед из положения лёжа за 1 мин. – контроль. |
1 ч. |
|
|
Упражнения на верхний плечевой пояс |
||||
№25 |
|
|
Освоение индивидуальной техники защиты. Перехват мяча. |
1 ч. |
|
|
Правила игры в баскетбол |
||||
№26 |
|
|
Бросок мяча в корзину от штрафной линии – контроль. |
1 ч. |
|
Бросок мяча в корзину. |
Упражнения на мышцы брюшного пресса и спины |
||||
№27 |
|
|
Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей. |
1 ч. |
|
|
Комплекс УГГ |
||||
|
2 четверть (21 час) |
||||||||||
Гимнастика: 18 часов |
|||||||||||
№ 1 (28) |
|
|
Инструктаж по охране труда на уроках гимнастики. Строевые упражнения. |
1 ч. |
Гимнастическая полоса препятствий. Опорные прыжки. Лазанье по канату. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения. |
|
|
|
Знать правила техники безопасности на уроках гимнастики |
||
№ 2 (29) |
|
|
Освоение общеразвивающих упражнений на месте и в движении. |
1 ч. |
НРК |
Челночный бег 4*9 м |
Приседания |
||||
№ 3 (30) |
|
|
Освоение и совершенствование висов и упоров. Подтягивание - контроль. |
1 ч. |
|
Подтягивание из низкого виса (д), подтягивание из виса (м). |
Отжимания |
||||
№ 4 (31) |
|
|
Развитие силовых способностей и силовой выносливости. |
1 ч. |
НРК |
Вставание в сед из положения лёжа за 30 сек. |
Упражнения на гибкость |
||||
№ 5 (32) |
|
|
Освоение комбинации на перекладине. |
1 ч. |
|
|
Упражнения на гимнастической стенке |
||||
№ 6 (33) |
|
|
Освоение комбинации на брусьях.
|
1 ч. |
НРК |
Тест на гибкость. |
Упражнения на координацию |
||||
№ 7 (34) |
|
|
Освоение акробатических упражнений.
|
1 ч. |
НРК |
Прыжок в длину с места. |
Элементы акробатики |
||||
№ 8 (35) |
|
|
Совершенствование акробатических упражнений.
|
1 ч. |
|
|
Комплекс ОРУ |
||||
№ 9 (36) |
|
|
Развитие координационных способностей. |
1 ч. |
|
|
Упражнения на пресс
|
||||
№ 10 (37) |
|
|
Комбинация на акробатике – контроль.
|
1 ч. |
|
|
Упражнения на силу. |
||||
№ 11 (38) |
|
|
Прыжки через скакалку – контроль
. |
1 ч. |
|
Прыжки через скакалку |
Упражнения на координацию |
||||
№ 12 (39) |
|
|
Освоение опорных прыжков.
|
1 ч. |
|
|
Комплекс ОРУ со скакалкой |
||||
№ 13 (40) |
|
|
Развитие скоростно – силовых способностей.
|
1 ч. |
|
|
Упражнения на ловкость |
||||
№ 14 (41) |
|
|
Опорный прыжок – контроль.
|
1 ч. |
|
Опорный прыжок |
Упражнения на быстроту |
||||
№ 15 (42) |
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа – контроль.
|
1 ч. |
|
Отжимания: м- от пола, д – от гимн. скамейки |
Составить свой режим дня |
||||
№ 16 (43) |
|
|
Освоение общеразвивающих упражнений на месте и в движении.
|
1 ч. |
|
|
Комплекс ОРУ с обручем (д) |
||||
№ 17 (44) |
|
|
Развитие гибкости. Беседа: «Значение гимнастических упражнений для сохранения осанки». |
1 ч. |
|
|
Упражнения с гантелями (м) |
||||
№ 18 (45) |
|
|
Комбинация на бревне (дев) – контроль. Касание ног к месту хвата (мал) –контроль. |
1 ч. |
|
Комбинация на бревне (д), касание ног к месту хвата (м)
|
Комплекс УГГ |
||||
|
Элементы единоборств – 3 часа. |
||||||||||
№ 19 (46) |
|
|
Инструктаж по охране труда на уроках единоборств. Овладение техникой приёмов. |
1 ч. |
|
В единоборствах : осуществлять подводящие упражнения по овладению приёмами борьбы в партере и в стойке (юноши). |
|
|
УГГ |
||
№ 20 (47) |
|
|
Развитие координационных способностей. |
1 ч. |
|
|
|
Упражнения на мышцы брюшного пресса и спины |
|||
№ 21 (48) |
|
|
Развитие силовых способностей и силовой выносливости.
|
1 ч. |
|
|
|
Упражнения на ловкость |
|||
|
3 четверть - 30 часов |
||||||||||
|
Лыжная подготовка: 27 часов |
||||||||||
№ 1 (49) |
|
|
Повторный инструктаж по охране труда на уроках физической культуры (на уроках лыжной подготовки). Прохождение дистанции 2 км. |
1 ч. |
Лёгкая атлетика: спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный. Эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча. Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъёмов, торможений. Спортивные игры: технические приёмы и тактические действия в баскетболе, волейболе, футболе, мини – футболе. Основные способы плавания: кроль на груди и спине, брасс. Упражнения культурно – этнической направленности: сюжетно – образные и тообразные игры. Элементы техники национальных видов спорта. |
Правила поведения при занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену, помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность, проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
Способы физкультурно – оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы и гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений. |
|
|
Подготовить форму одежды для уроков лыжной подготовки |
||
№ 2 (50) |
|
|
Освоение техники лыжных ходов. |
1 ч. |
|
|
Упражнения на верхний плечевой пояс |
||||
№ 3 (51) |
|
|
Беседа о подготовке лыжного инвентаря. Передвижение по дистанции 2 км в равномерном темпе. |
1 ч. |
|
|
ОРУ |
||||
№ 4 (52) |
|
|
Техника попеременного двухшажного хода - контроль. |
1 ч. |
|
Техника попеременного двухшажно го хода |
Упражнения для развития физических качеств |
||||
№ 5 (53) |
|
|
Техника передвижения одновременным одношажным ходом. |
1 ч. |
|
|
Упражнения на пресс |
||||
№ 6 (54) |
|
|
Развитие выносливости.
|
1 ч. |
|
|
Комплекс УГГ |
||||
№ 7 (55) |
|
|
Подьём в гору скользящим шагом.
|
1 ч. |
|
|
Упражнения на координацию |
||||
№ 8 (56) |
|
|
Техника одновременного одношажного хода – контроль. |
1 ч. |
|
Техника одновременного одношажного хода |
Упражнение на силу |
||||
№ 9 (57) |
|
|
Развитие скоростных качеств при передвижении на лыжах.
|
1 ч. |
|
|
Учебник: раздел 1 стр 45-48, ознакомиться |
||||
№ 10 (58) |
|
|
Беседа о применении лыжных мазей и парафинов. Передвижение на лыжах 2 км.
|
1 ч. |
|
|
Катание с гор |
||||
№ 11 (59) |
|
|
Подьем «полуёлочкой», «ёлочкой».
|
1 ч. |
|
|
Закаливающие мероприятия |
||||
№ 12 (60) |
|
|
Подъём «ёлочкой» - контроль.
|
1 ч. |
|
Подъём ёлочкой |
Комплекс УГГ |
||||
№ 13 (61) |
|
|
Развитие скоростной выносливости.
|
1 ч. |
|
|
Восстановительные мероприятия |
||||
№ 14 (62) |
|
|
Прохождение дистанции 1 км – кнтроль.
|
1 ч. |
|
Прохождение дистанции 1 км |
Упражнения на силу |
||||
№ 15 (63) |
|
|
Прохождение дистанции 2 км в зависимости от условий дистанции.
|
1 ч. |
|
|
Комплекс ОРУ |
||||
№ 16 (64) |
|
|
Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.
|
1 ч. |
|
|
Упражнения на выносливость |
||||
№ 17 (65) |
|
|
Торможение и поворот «плугом» - контроль.
|
1 ч. |
|
Торможение и поворот «плугом» |
Упражнения на верхний плечевой пояс |
||||
№ 18 (66) |
|
|
Прохождение дистанции 3 км в зависимости от условий дистанции.
|
1 ч. |
|
|
Комплекс ОРУ |
||||
№ 19 (67) |
|
|
Беседа «Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Прохождение дистанции 2 км.
|
1 ч. |
|
|
Упражнения на мышцы брюшного пресса и спины |
||||
№ 20 (68) |
|
|
Повороты на месте и в движении теоретические сведения.
|
1 ч. |
НРК |
|
Упражнения на координацию |
||||
№ 21 (69) |
|
|
Игры с элементами лыжной подготовки. «Гонки с преследованием».
|
1 ч. |
НРК |
|
Упражнения на ловкость |
||||
№ 22 (70) |
|
|
Развитие скоростной выносливости. Теоретические сведения. |
1 ч. |
НРК |
|
Упражнения на гибкость |
||||
№ 23 (71) |
|
|
Техника передвижения с одного хода на другой на дистанции 3 км. Теоретические сведения. |
1 ч. |
НРК |
|
Комплекс ОРУ |
||||
№ 24 (72) |
|
|
Освоение техники передвижения одновременными ходами. Поворот на месте махом – контроль. |
1 ч. |
НРК |
|
Упражнения на силу |
||||
№ 25 (73) |
|
|
Прохождение дистанции 4 км в зависимости от условий дистанции. Теоретические сведения. |
1 ч. |
НРК |
|
Комплекс УГГ с отягощениями |
||||
№ 26 (74) |
|
|
Беседа «Оказание помощи при обморожении и травмах». Прохождение дистанции 3 км – контроль. |
1 ч. |
НРК |
|
Упражнения на гибкость |
||||
№ 27 (75) |
|
|
Игры и эстафеты с элементами лыжной подготовка. «Гонки с выбыванием». Теоретические сведения. |
1 ч. |
|
|
Упражнения на координацию |
||||
|
Элементы единоборств - 3 часа |
||||||||||
№ 28 (76) |
|
|
Инструктаж по охране труда на уроках единоборств. Развитие силовой выносливости. |
1 ч. |
|
|
|
|
Знать правила поведения во время занятий единоборствами |
||
№ 29 (77) |
|
|
Беседа «Влияние занятий единоборствами на организм человека» Упражнения в парах. |
1 ч. |
|
|
|
|
Комплекс УГГ |
||
№ 30 (78) |
|
|
Овладение приёмами страховки. Овладение организаторскими способностями.
|
1 ч. |
|
|
|
|
Силовые упражнения |
||
|
4 четверть (27 часов) |
||||||||||
|
Спортивные игры: волейбол - 12 часов |
||||||||||
№ 1 (79) |
|
|
Инструктаж по охране труда на уроках спортивных игр. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов, стоек. |
1 ч. |
|
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам). |
|
|
Упражнения на пресс |
||
№ 2 (80) |
|
|
Освоение техники приёма и передач мяча. |
1 ч. |
|
|
|
Отжимания |
|||
№ 3 (81) |
|
|
Закрепление техники перемещений и владения мячом.
|
1 ч. |
|
|
|
Комплекс ОРУ |
|||
№ 4 (82) |
|
|
Закрепление техники приёма и передач мяча. Передачи мяча в парах - контроль. |
1 ч. |
|
|
Передачи мяча |
Упражнения на пресс |
|||
№ 5 (83) |
|
|
Развитие координационных способностей. |
1 ч. |
|
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревнованиях по легкоатлетическому четырёхборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта. |
|
|
приседания |
||
№ 6 (84) |
|
|
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. |
1 ч. |
|
|
|
Упражнения на мышцы брюшного пресса и спины |
|||
№ 7 (85) |
|
|
Освоение техники нижней прямой подачи.
|
1 ч. |
|
|
|
Упражнения на координацию |
|||
№ 8 (86) |
|
|
Развитие выносливости.
|
1 ч. |
|
|
|
Комплекс УГГ |
|||
№ 9 (87) |
|
|
Техника нижней прямой подачи через сетку – контроль. |
1 ч. |
|
|
Нижняя прямая подача
|
Упражнения на силу |
|||
№ 10 (88) |
|
|
Освоение техники прямого нападающего удара.
|
1 ч. |
|
|
|
Упражнения на пресс |
|||
№ 11 (89) |
|
|
Освоение тактики игры. Беседа «Правила и организация игры в волейбол».
|
1 ч. |
|
|
|
Упражнения на выносливость |
|||
№ 12 (90) |
|
|
Развитие скоростных и скоростно – силовых способностей.
|
1 ч. |
|
|
|
Комплекс УГГ |
|||
|
Лёгкая атлетика: 15 часов |
||||||||||
№ 13 (91) |
|
|
Инструктаж по охране труда на уроках лёгкой атлетики. Спринтерский бег.
|
1 ч. |
|
|
|
|
Подготовить форму одежды |
||
№ 14 (92) |
|
|
Развитие скоростно – силовых способностей. Прыжок в длину с места - контроль. |
1 ч. |
|
Прыжок в длину с места |
Прыжки на одной ноге |
||||
№ 15 (93) |
|
|
Развитие координации. Челночный бег 4X9 м – контроль.
|
1 ч. |
|
|
|
Челночный бег |
Комплекс ОРУ |
||
№ 16 (94) |
|
|
Овладение техникой прыжка в высоту.
|
1 ч. |
|
|
Силовые упражнения |
||||
№ 17 (95) |
|
|
Овладение техникой метания малого мяча на дальность. |
1 ч. |
|
|
Упражнения на пресс |
||||
№ 18 (96) |
|
|
Развитие выносливости. Овладение техникой метания малого мяча в цель.
|
1 ч. |
|
|
Упражнения на силу. |
||||
№ 19 (97) |
|
|
Метание мяча на дальность – контроль.
|
1 ч. |
|
Метание мяча на дальность. |
Упражнения на ловкость. |
||||
№ 20 (98) |
|
|
Овладение техникой прыжка в длину с разбега.
|
1 ч. |
|
|
Упражнения на быстроту |
||||
№ 21 (99) |
|
|
Развитие скоростных качеств.
|
1 ч. |
|
|
Упражнения на координацию
|
||||
№ 22 (100) |
|
|
Бег на 60 м. Беседа «Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья».
|
1 ч. |
|
|
Прыжки на скакалке |
||||
№ 23 (101) |
|
|
Овладение техникой длительного бега.
|
1 ч. |
|
|
Комплекс УГГ |
||||
№ 24 (102) |
|
|
Бег на 300 м (дев), 500 м (мал) – контроль..
|
1 ч. |
|
|
Комплекс УГГ |
||||
№ 25 (103) |
|
|
Развитие выносливости
|
1 ч. |
|
|
Силовые упражнения |
||||
№ 26 (104) |
|
|
Бег на 1500 м – контроль.
|
1 ч. |
|
|
Комплекс ОРУ |
||||
№ 27 (105) |
|
|
Овладение организаторскими умениями.
|
1 ч. |
|
|
Заниматься физкультурой и спортом. |
||||
В нашем каталоге доступно 74 556 рабочих листов
Перейти в каталогПолучите новую специальность за 3 месяца
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Рабочая программа составлена на основе нормативно – правовых и инструктивно - методических документов.
Цель: Содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника.
Изучение физической культуры на ступени основного общего образования направлено на достижение следующих задач:
6 664 348 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Годовикова Вера Ахтарьяновна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Мини-курс
10 ч.
Мини-курс
3 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.