Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Здоровое питание
25 урок «Рациональное питание. Гигиена питания»
Боровкова Ирина Ивановна учитель физики и ОБЖ МАОУ «СОШ № 14» г. Кемерово 2015г.
2 слайд
Питание…
Питание является жизненной необходимостью человека. В настоящее время заметно возрастает понимание того, что пища оказывает на человека значительное влияние. Она даёт энергию, силу, развитие, а при грамотном её употреблении – и здоровье. Можно с определённой уверенностью утверждать, что здоровье человека на 70% зависит от питания. Пища зачастую является основным источником большинства заболеваний, однако с её же помощью можно и избавиться от многолетних недугов.
3 слайд
Здоровое питание
Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний
4 слайд
«Рациональное питание
- это разнообразное питание с учётом индивидуальных особенностей человека, его возраста, физических нагрузок, климатических и сезонных особенностей окружающей среды»
5 слайд
6 типов питательных веществ
Углеводы;
Белки;
Жиры;
Витамины;
Минеральные элементы;
Вода.
6 слайд
Углеводы- источник энергии
«плохие - простые углеводы»
Количество сахара в простых углеводах (на 100 г продукта):
4 ст. ложки сахара
4 ст. ложки сахара
4 ст. ложки сахара
4 ст. ложки сахара
5 ст. ложек сахара
5 ст. ложек сахара
7 слайд
Углеводы- источник энергии
«хорошие - сложные углеводы»
Сложные углеводы (на 100 г продукта):
1 ст. ложка сахара
0.6 ст. ложки сахара
0.6 ст. ложки сахара
0.2 ст. ложки сахара
8 слайд
Жиры
9 слайд
Белки-
основной материал для построения клетки
10 слайд
Витамины,
минеральные вещества
11 слайд
Вода
Вода жизненно необходима для человеческого организма, т.к. принимает участие в процессах терморегуляции, растворении минеральных солей, “транспортировке” питательных веществ внутри тела, выводе продуктов обмена из организма и некоторых др.
12 слайд
Пища растительного происхождения
Злаковые
Фрукты и овощи
Орехи
Бобовые
13 слайд
Продукты животного происхождения
Мясо
Молоко и молочные продукты
Яйца
Рыба
Морепродукты
14 слайд
Принципы здорового питания
Пить воду (ежедневно не менее 2л чистой воды);
Уважительно относиться к еде;
Следовать строгому режиму приема пищи;
Тщательное пережёвывать пищу;
Правильное соотносить питательные вещества;
Питаться разнообразно и не переедать.
15 слайд
Несколько основных правил здорового питания.
Питаться нужно регулярно, есть небольшими порциями, не реже четырех раз в день.
Принимать пищу нужно каждый день в одно и то же время.
Постарайтесь ограничить потребление соли и сахара.
В течение дня старайтесь пить побольше чистой воды.
Здоровое питание - это в том числе свежие овощи и фрукты. Ешьте больше свежих овощей и фруктов.
Здоровое питание - это в том числе и свежие продукты. Следите за тем, чтобы еда всегда была свежей.
16 слайд
Пищевая пирамида
17 слайд
Питайтесь правильно!
18 слайд
Д/з: § 7.3, РТ к § 7.3
Спасибо за внимание!!!
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Данная презентация идет как наглядный материал к 25 уроку ОБЖ по теме "Рациональное питание. Гигиена питания" в 5 классе (авторы учебника А.Т. Смирнов, Б.О. Хренников).
В материале есть все необходимые определения: здоровое питание, рациональное питание; характеристика шести типов необходимых организму человека питательных веществ: углеводов, жиров, белков, витаминов, минеральных веществ, воды; принципы и правила рационального питания; пирамида правильного питания.
Кроме этого дан небольшой перечень продуктов растительного и животного происхождения, необходимый для обеспечения правильного питания ребенка и всей семьи.
6 664 983 материала в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Боровкова Ирина Ивановна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Мини-курс
6 ч.
Мини-курс
4 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.