Родительская встреча "Формирование стрессоустойчивости у детей младшего школьного возраста"

• 1 слайд

  «Формирование стрессоустойчивости
  у детей младшего школьного возраста».
  Подготовила:
  педагог-психолог
  Гусарова Л.П.
  РОДИТЕЛЬСКОЕ СОБРАНИЕ
  

• 2 слайд

  Стресс — это потрясение, реакция на раздражитель или стрессогенный фактор (в переводе с английского stress — это давление, нажим, напряжение).
  
  Стресс – причина многих неудач, болезней, нереализованных целей. Поэтому научить детей противостоять стрессу, преодолевать его, предупреждать его – важная задача для родителей.
  Стрессоры – факторы, вызывающие состояние стресса. Стресс обычно понимается как неблагоприятный опыт недостаточной или избыточной стимуляции, который сейчас или в будущем приведет к нарушению здоровья.
  Наука делит стрессы на:
  эмоционально положительные и эмоционально отрицательные;
  кратковременные и долгосрочные (острые и хронические);
  физиологические и психологические (информационные, эмоциональные и коммуникативные).
  

• 3 слайд

               Признаки стрессового состояния
  ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ
  ТРЕВОГА
  СТРАХ
  НАПРЯЖЕНИЕ
  НЕУВЕРЕННОСТЬ
  РАСТЕРЯННОСТЬ
  ПОДАВЛЕННОСТЬ
  БЕЗЗАЩИТНОСТЬ
  ПАНИКА
  ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ
  БЛЕДНОСТЬ ИЛИ КРАСНОТА
  УЧАЩЕНИЕ ПУЛЬСА
  ДРОЖЬ
  ПОТЛИВОСТЬ
  СУХОСТЬ ВО РТУ
  ЗАТРУДНЕНИЕ ДЫХАНИЯ
  РАСШИРЕНИЕ ЗРАЧКОВ
  МЫШЕЧНАЯ СКОВАННОСТЬ
  ТРУДНОСТИ ГЛОТАНИЯ
  ЖЕЛУДОЧНЫЙ СПАЗМ
  

• 4 слайд

  Примерный список стрессоров, который встречается в жизни младшего школьника в учебно-воспитательном процессе:
  1 Обидные высказывания со стороны одноклассников.
  2 Обидные высказывания со стороны старшеклассников.
  3 Негативная оценка со стороны учителя.
  4 Участие в соревнованиях.
  5 Ссоры с одноклассниками.
  6 Переход в другой класс или другую школу.
  7 Контрольная или тестовая работа.
  8 Сообщение дома о плохой отметке.
  9 Выход к доске или любое публичное выступление.
  10 Опоздание в школу.
  11 Конфликтное общение с учителем.
  12 Пропуск уроков по болезни.
  13 Боязнь быть отстающим
  

• 5 слайд

  Что усиливает стресс:
  Школьные перегрузки (перегружено левое полушарие).
  Избыток телевизора и компьютера (более 2 часов в день).
  Недостаток свежего воздуха, физических нагрузок, неправильное питание, сладости (повышают уровень сахара в крови).
  Общение с негативными и тревожными людьми.
  Что уменьшает стресс:
  Продолжительный информационный «голод» (без телевизора, радио, компьютера).
  Правополушарные занятия: рисование, музыка, пение, рукоделие, танцы, спорт (особенно плавание и велосипед), хобби – любые занятия, от которых ребёнок получает удовольствие. Удовольствие даёт новые жизненные силы.
  Питьевая вода, особенно с 15 до 19 ч. (насыщает почки и мочевой пузырь, через которые проходит вся эмоциональная информация).
  «Терапевтические» продукты: лук, чеснок, имбирь, черника, клюква, брусника, все виды капусты, тёмный мёд, морепродукты и морская капуста (йодосодержащие).
  Проговаривание своих чувств, разговоры по душам. Понимание причин и последствий своих действий (развитие житейской логики).
  

• 6 слайд

  На современном этапе стресс изучается в медицине, социологии, педагогике, психологии, так как он затрагивает головной мозг, эмоциональную сферу и поведение человека. Правильный подход к решению проблемы стресса: на уровне Разума, Души и Тела (установки, чувства, действия).
  
  Саморегуляция — это управление собой. Наша задача — научить ребёнка регулировать своё поведение и настроение.
  
  Как управлять собой:
  Не говорить и не думать о себе и о других плохо (профилактика конфликтов).
  Уметь расслабляться, релаксировать (режим нагрузки и отдыха).
  Понимать свои сильные и слабые стороны (искать опору в себе).
  Помогать другим людям словом и делом.
  Обращаться за поддержкой к другим людям (доверие).
  Распознавание и коррекция негативных эмоций.
  

• 7 слайд

  
  Затяжной или острый стресс
  человек может не преодолеть самостоятельно.
  
  Как лечить острый и хронический стресс:
  — Создание безопасной ситуации в семье, обстановки взаимопонимания и поддержки, желания помочь в любой ситуации.
  — Формирование позитивного образа «Я»: моя внешность и моя душа. Устранение неконструктивной критики дома.
  — Режим нагрузки и отдыха, природотерапия, музыкальная, танцевальная или арт-терапия.
  — При ослабленном биополе ребёнка у него должно быть полноценное белковое питание (мясо, рыба, сыр, творог, орехи).
  — Развитие саморегуляции и адекватных форм проявления эмоций.
  — Развитие волевых установок на достижение цели как часть процесса взросления: ЦЕЛЬ – ДЕЙСТВИЕ – РЕЗУЛЬТАТ – ОТДЫХ
  (переосмысление = саморефлексия).
  
  

• 8 слайд

  СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ
  при формировании стрессоустойчивости у младших школьников:
  
  1 Стараться быть частью жизни своего ребенка. Откликаться на его проблемы, принимать участие в их решении.
  2 Доверять своему ребенку.
  3 Жертвовать своими интересами во имя ребенка.
  4 Не жалеть времени и средств на воспитание и образование ребенка.
  5Стараться быть авторитетом для своего ребенка. Самосовершенствоваться.
  6 Стараться быть гибкими в воспитании ребенка. Не быть чрезмерно формальными и принципиальными.
  7 Контролировать свои чувства и поступки.
  8 Не использовать диктат в общении с детьми.
  9 Быть терпеливыми и последовательными.
  10.Постараться, чтобы отношения между супругами в семье (даже бывшими), не отражались на психическом здоровье ребенка.
  11 Позаботиться о своем психическом здоровье.
  

• 9 слайд

  Стрессоустойчивые люди
  знают пределы своих физических и психических возможностей, свои сильные и слабые стороны.
  Умеют заботиться о себе и защищать внутренние границы.
  Устраивают себе своевременный и полноценный отдых.
  В конфликтных ситуациях твердо и спокойно, без излишней агрессии отстаивают свои интересы.
  Адекватно воспринимают критику.
  Благодаря этим качествам они сохраняют позитивный настрой, высокую работоспособность в напряженной и тяжелой обстановке. И ни на кого не перекладывают ответственность
  за свои решения и поступки.
  

• 10 слайд

  Спасибо за внимание!