Инфоурок / Физическая культура / Другие методич. материалы / Роллер спорт как современное средство для развития физических качеств школьников.
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

Роллер спорт как современное средство для развития физических качеств школьников.

Такого ещё не было!
Скидка 70% на курсы повышения квалификации

Количество мест со скидкой ограничено!
Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок"

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок" 20 мая 2016 г. бессрочно).


Список курсов, на которые распространяется скидка 70%:

Курсы повышения квалификации (144 часа, 1800 рублей):

Курсы повышения квалификации (108 часов, 1500 рублей):

Курсы повышения квалификации (72 часа, 1200 рублей):

Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 25 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Краткое описание документа:

Последнее преобретают популярность новые виды спорта. Роллер спорт был признан официальным видом спорта, в россии появилась федерация роллер спорта.

Я хочу вкратце раасказать о катании на роликах и о пользе для детей.

Многие современные люди, заботящиеся о своей физической форме, занимаются спортом на постоянной основе. Жизнь диктует новые формы тренировок, таких как катание на роликовых коньках. Польза катания на роликах соизмерима, пожалуй, со всеобщей любовью к занятиям бегом. В настоящее время ролики уже не считаются детской забавой, к подобной форме тренировок пристрастились люди среднего и старшего возраста. Первые роликовые коньки были крайне мало похожи на современные ролики, они появились в 1743 году, но усовершенствовались и менялись практически постоянно.

Занятия катанием на роликовых коньках можно уверенно считать активным занятием спортом или оздоровительным отдыхом. Эти тренировки благоприятно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы, при этом задействованы все ножные мышцы, которые совершенно невозможно вовлечь в тренировочный процесс, занимаясь любыми другими упражнениями. Польза катания на роликах заключается в развитии координации движений, походка становится легкой и грациозной. Ролики прекрасно помогут сбросить лишние килограммы. При спокойном катании расходуется примерно 400 килокалорий в час, при быстром и активном катании – 900 килокалорий в час. Катаясь на роликах можно одновременно заниматься танцами или играть в теннис, а некоторые продвинутые любители данных тренировок занимаются акробатическим фристайлом. Особенно большую ценность представляет катание на роликах на свежем воздухе, организм насыщается кислородом, значительно улучшается самочувствие человека, идет выработка гормона радости и счастья – эндорфина.

Польза катания на роликах настолько естественна и определенна, что эти занятия начинают медленно, но верно, вытеснять велосипедные прогулки. Ролики не велики в размерах, что тоже исключительно играет в их пользу. Для успешных занятий крайне важно подобрать правильные роликовые коньки, которые бывают различных видов. Дешевые, твердые ролики, в которых ботинок плотно сидит на ноге, обычно приобретают дети и начинающие. Мягкие ролики имеют значительную цену, поэтому больше подходят уже для опытных людей. Вообще, дешевые ролики покупать нецелесообразно, они могут отбить желание кататься на них у начинающих людей. Ботинки будут жать ноги, колесики плохо проворачиваться. Хорошие роликовые коньки в среднем стоят приблизительно сто долларов.

Перед покупкой необходимо определить вид езды, нужный именно вам. Ролики бывают с четырьмя колесиками для отдыха и обыкновенного катания. Ролики с пятью колесиками предназначены для профессиональной езды, на них внешние колесики имеют значительно больший размер, ботинки обязательно снабжены дополнительными застежками для лучшей фиксации ботинка на ноге.

Польза катания на роликах заключается в сочетании движений и тренировке мышц ягодиц и голени. Балансировка при катании развивает мышцы живота и спины. Руки задействованы во время катания, что исключительно положительно укрепляет плечевой пояс. Повороты способствуют прекрасному развитию координации движений. Катание на роликах укрепляет психику и снимает последствия нервного напряжения и стрессов. Приседания во время движения развивают чувство равновесия, интенсивно сжигаются жиры, фигура становится стройной, подтянутой.

Для усиления пользы катания на роликах выбирайте наиболее сложный маршрут, включающий подъемы, развивайте выносливость при длинных дистанциях в ровном медленном темпе. Обязательно тренируйтесь регулярно. Движения необходимо выполнять плавно, резкие и внезапные остановки приводят к повреждению суставов. После тренировок на роликах хорошо сделать массаж, необходимый для значительного уменьшения мышечного напряжения.

Получасовые занятия на роликовых коньках, проводимые ежедневно, окажут значительную пользу моральному и физическому состоянию человека. Вы обязательно ощутите душевный подъем, получите грациозную походку, сохраните стройность фигуры, повысите выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной системы, совершенствуете координацию движений, значительно укрепите мышцы. Все на ролики!!!

Общая информация

Номер материала: 508279

Похожие материалы