Сценарий внеурочного мероприятия «МЫ – за здоровый образ жизни»

Сценарий внеурочного мероприятия «МЫ – за здоровый образ жизни»

Учитель ФК: Здравствуйте, дорогие ребята, здравствуйте гости нашего мероприятия! Я говорю вам “Здравствуйте”, а это значит, что я всем вам желаю здоровья! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверное, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность. Его не купишь ни за какие деньги. Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете реализоваться в современном мире. Поэтому девизом сегодняшнего мероприятия будет фраза «За здоровый образ жизни!».

Ведущий: Итак, мы начинаем наше конкурсное мероприятие. Первое задание нашего конкурса называется «Приветствие». Команды представляют своё приветствие и свой девиз.

Команда 1: Приветствуем всех, кто время нашел

И в школу на праздник здоровья пришел!

Мы здесь подрастаем, мужаем мы здесь

И, набираем, естественно, вес!

Всегда мы здоровы, с зарядкой дружны,

Нам спорт с физкультурой как воздух нужны.

Здоровье свое бережем с малых лет

Оно нас избавит от болей и бед!

Команда 2: Ешьте больше витаминов –

Яблок, слив и апельсинов!

И не будете болеть,

Будете лишь здороветь!

И режим необходим,

Хоть не всеми он любим!

Команда 3: Чтоб ты не был хилым, вялым,

Не лежал под одеялом,

Не хворал и был в порядке,

Делай каждый день зарядку!

Команда 4: Позабудь про телевизор,

Mapш нa улицу гулять –

Ведь полезней для здоровья

Свежим воздухом дышать.

Команда 5: Нет плохому настроенью!

Не грусти, не хнычь, не плачь!

Пусть тебе всегда помогут

Лыжи, прыгалки и мяч!

Команда 6: Хоть не станешь ты спортсменом,

Это право не беда –

Здоровый дух в здоровом теле

Пусть присутствует всегда!

Учитель: Переходим ко второму заданию. Команды должны представить сценку на тему «Здоровье» Теперь вам предстоит проявить свои артистические способности. Слово предоставляется первой команде.

Сценка « Режим». (Действующие лица: учитель и ученик Вася.)

- А ты, Вася, знаешь, что такое режим?

-Конечно! Режим... Режим – куда хочу туда скачу!

-Режим – это распорядок дня. Вот ты, например, выполняешь распорядок дня?

- Даже перевыполняю!

–Как же это?

-По распорядку мне надо гулять два раза в день, а я гуляю – четыре!

-Нет, ты не выполняешь его, а нарушаешь. Знаешь, каким должен быть распорядок дня?

-Знаю. Подъем. Зарядка. Умывание. Уборка постели. Завтрак. Прогулка. Обед – и в школу.

-Хорошо... А можно еще лучше!

-Как же это?

-Вот как! Подъем. Завтрак. Прогулка. Второй завтрак. Прогулка. Обед. Прогулка. Чай. Прогулка. Ужин. Прогулка и сон.

-Ну, нет. При таком режиме вырастет из тебя лентяй и неуч.

-Не вырастет!

-Это почему же?

-Потому что мы с бабушкой выполняем весь режим!

-Как это с бабушкой?

-А так: половину я, половину – бабушка. А вместе мы выполняем весь режим.

-Не понимаю – как это?

-Очень просто. Подъем выполняю я, зарядку выполняет бабушка, умывание – бабушка, уборку постели – бабушка, завтрак – я, прогулку – я, уроки – мы с бабушкой, прогулку – я, обед – я...

-И тебе не стыдно? Теперь я понимаю, почему ты такой недисциплинированный...

Ведущий: Сделайте вывод по первой сценке.

Если будешь ты стремиться распорядок выполнять –

Будешь лучше ты учиться, лучше будешь отдыхать.

Сценку «Сейчас» представляет вторая команда.

(Действующие лица: мама и дочь Маша)

- Машенька, вставай!- Сейчас. - Уж день, взгляни в окно! Ведь ты задерживаешь нас! Ведь ты не спишь давно!

- Ну маменька, ну чуточку, Еще одну минуточку! - Маша, сядь к столу! - Сейчас! - Ну сколько можно ждать? -Твой чай уже в четвертый раз Пришлось подогревать! - Ну мамочка, ну чуточку! Еще одну минуточку! - Маша, спать пора! - Сейчас! - Ну сколько раз просить? Ведь завтра утром снова Не сможешь глаз открыть! - Ну мамочка, ну чуточку! Еще одну минуточку!

Учитель: Вы, наверное, догадались, что вместо слова «сейчас» нужно отвечать «сию минуту» и сразу выполнять все, о чем просят старшие. А чтобы научиться беречь свое время, нужно правильно организовать свой режим дня. Надо помнить, что правильное выполнение режима, чередование труда и отдыха улучшает работоспособность, дисциплинирует человека, укрепляет здоровье.

А теперь прошу подойти по одному представителю от команды. Вам задание – составить примерный режим дня школьника и красочно оформить.

(Учащиеся получают заготовленные листы и фломастеры)

Учитель: Некоторое время считалось, что здоровье – это отсутствие болезней. Вы согласны с этим? А вот такой пример: у человека ничего не болит, но у него плохая память. Или еще пример: пьяный человек, у которого тоже ничего не болит, но можно ли его считать здоровым? Так что же такое здоровье?

(Прослушиваются ответы участников команд)

Да, вы правы. Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического, социального благополучия. Главные факторы здоровья – движение, закаливание, питание, режим. Факторы, ухудшающие состояние здоровья – употребление алкоголя, курение, наркомания. От чего же ещё зависит здоровье человека? Внимательно послушайте.

Ученица: В одной сказочной стране на берегу синего моря стоял дворец. В нем жил правитель, у которого было три сына. Отец любил своих сыновей, и они отвечали взаимностью. Дети росли добрыми, послушными, трудолюбивыми. Одно огорчало правителя – дети часто болели. Правитель пригласил во дворец мудрецов и спросил: “Почему дети болеют? Что сделать, чтобы дети были здоровыми, жили долго и счастливо?”

(Выслушиваются ответы участников команд)

Вы правы, ну а теперь послушаем, что ответили мудрецы. Мудрецы долго совещались, и самый старый из них сказал: “Здоровье человека во многом зависит от образа жизни, поведения и умения помочь себе и другим в трудную минуту”.

Учитель: И ещё один совет. Необходимо радоваться жизни. Радость – особая мудрость, и болезни ее боится. Радостный человек много смеется. А смех снимает нервное напряжение, стресс. Люди, обладающие чувством юмора, дольше не стареют, меньше болеют и быстро выздоравливают. Во время смеха в крови резко увеличивается количество антител и повышается сопротивляемость инфекциям. Смех – отличная нагрузка для мышц плеч, грудной клетки, брюшного пресса. Смех способствует очищению дыхательных путей, лечит головную боль, избавляет от бессонницы.

Грусть, уныние, неверие в свои силы, обман, жестокость, неправильное питание – это путь к болезням.

Давайте проведем релаксационную паузу. (Звучит спокойная музыка)

Закройте глаза и представьте, что вы в лесу. Красота окружает нас повсюду: она в каждом цветке, в ярких солнечных бликах на воде, в спокойной мощи могучих деревьев. Природа вызывает восторг в моей душе, она воздействует на мои силы. Я обретаю успокоение, радость. Любуюсь природой, чувствую, что мне легко и радостно. Я дышу свободно и наслаждаюсь ароматом листвы и цветов. Всё окружающее с любовью смотрит на меня. Я – частица природы, я тоже по- своему прекрасен. Куда бы я ни посмотрел, везде вижу красоту. Сегодня красота жизни находит отклик в моей душе… . А теперь медленно открываем глаза.

Ведущий: При однообразной работе наши мышцы быстро устают. Эту усталость помогают преодолеть движения, которые восстановят ваше кровоснабжение в голову, в конечности. Развитие рук способствует развитию мозга. Прослеживается связь между частями руки и внутренними органами. Если массировать большой палец, который отвечает за головной мозг, то мы снимаем головную боль, массируя указательный – укрепляем желудок, средний – кишечник, мизинец – сердце.

Ведущий: Спорт – это здоровье! Так называется наше следующее задание.

А теперь посмотрите пластику –

Чудную гимнастику!

Гибкость, точность красота –

У девочек неспроста!

Много сил пришлось вложить

Прежде чем такими быть!

(Девочки выполняют гимнастические упражнения под музыку)

Ведущий: Сейчас мы узнаем, дружны ли вы со спортом? Вам предстоит изобразить походку спортсмена, но не любого, а того, который достанется вашей команде. (Карточки с заданием – изобразить походку штангиста, бегуна, пловца, лыжника)

Учитель: переходим к следующему заданию “Конкурс пословиц и поговорок”. (Одна команда начинает, а другая продолжает).

В здоровом теле (здоровый дух)

Голову держи в холоде (а ноги в тепле)

Заболел живот, держи (закрытым рот)

Быстрого и ловкого (болезнь не догонит)

Землю сушит зной, человека (болезни)

К слабому и болезнь (пристает)

Любящий чистоту (будет здоровым)

Кто курит табак (тот сам себе враг).

Ведущий: Итак, начинаем конкурс капитанов, он называется «Правда ли, что..»

Молодые люди менее стойки , чем взрослые, к искушению наркотиками (да).

Никотин, содержащийся в табаке, вызывает привыкание (да) Наиболее часто употребляемый наркотик – алкоголь (да) Табак является наркотиком (да). Правда, ли что бананы поднимают настроение? (да) Отказаться от курения легко? (нет) Взрослые чаще, чем дети, ломают ногти? (да) Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? (да) Согласны ли вы, что зарядка- это источник бодрости и здоровья? (да) Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? (нет) Верно ли, что кактусы поглощают излучение от компьютера? (нет)

Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? (да)

Правда ли, что есть безвредные наркотики? (нет)

Правда ли, что молоко полезнее йогурта? (нет)

Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? (нет)

Правда ли что, надо ежедневно выпивать по два стакана молока? (да)

Правда ли, что ребенку достаточно спать ночью 8 часов? (нет)

Чтобы сохранить зубы здоровыми, надо есть много сладкого? (нет)

Чтобы сохранить зубы здоровыми надо чистить зубы два раза в день. (Да)

Правда ли, что закаливанию способствует контрастный душ? (да)

Правда ли, что для закаливания горла нужно в жаркий день пить ледяную воду? (нет) Чтобы сберечь глаза надо читать лежа? (нет)

Чтобы улучшить зрение надо смотреть телевизор, сколько хочешь (нет).

Ведущий: Следующее задание нашего конкурса – “Будьте здоровы!”

(Каждая из команд читает стихотворение о здоровье.)

Ты с красным солнцем дружишь,

Волне прохладной рад,

Тебе не страшен дождик,

Не страшен снегопад.

Ты ветра не боишься,

В игре не устаешь,

И рано спать ложишься.

И с солнышком встаешь.

Зимой на лыжах ходишь.

Резвишься на катке,

А летом загорелый,

Купаешься в реке.

Ты любишь прыгать, бегать,

Играть тугим мячом,

Ты вырастешь здоровым!

Ты будешь силачом!

Ведущий: Слово предоставляется второй команде.

Дети, слушайте наказ,

я сейчас вас удивлю:

Нет – болезням, нет – заразе,

Витаминный комплекс пью!

Хвори наши исцелит

Вкусный, детский “Компли вит”

Там и кальций и железо,

Для здоровья так полезно!

И зимой и теплым летом

Овощи и фрукты ешьте

ешьте все подряд.

Ведь недаром говорят:

“Здоровье близко –

Ищи его в миске”.

Ведущий: Итак, физическая нагрузка необходима для организма. Но упражнения приносят большую пользу в том случае, если они выполняются постоянно, систематически: по часу в день, семь раз в неделю. А последняя страничка так и называется “Здоровье”. Нужно на каждую букву этого слова найти слова, которые имеют отношение к здоровью, здоровому образу жизни. (Команды выполняют данное задание на плакатах)

Ведущий: Пока команды готовятся, проведем игру со зрителями. Давайте проверим, как вы знаете правила заботы о своём здоровье. Я буду начинать, а вы продолжайте.

Игра «Рифмы».

— В кране нам журчит водица: «Мойте чище ваши ……» (лица)

--Разгрызёшь стальные трубы, Если чисто чистишь ………. (зубы)

--Превратятся скоро в когти Неподстриженные …… (ногти).

-- В бане целый час потела –Лёгким, чистым стало …….. (тело).

--С детства людям всем твердят, Что табак – смертельный ……… (яд).

-- Объявили бой бациллам: Моем руки чисто с ……… (мылом). 

Игра «Антирифмы» 

1.— Зубы ты почисть сначала, Есть для этого …….(не мочало, а щётка и паста) 2.--Хоккеистов слышен плач: Пропустил вратарь их ……..(не мяч, а шайбу) 3.-С каждым днём нам лето ближе, Скоро встанем все на …….(не на лыжи, а на скейты и ролики) 4.-Лыжня огибает деревья, пеньки, Несут, как на крыльях, нас наши……….( не коньки, а лыжи)- 5.-У Иринки и Оксанки Трёхколёсные есть……..(не санки, а велосипеды).

Игра «Продолжи пословицу»

Упустишь минутку – (потеряешь час).

Делу время – (а потехе – час).

Кто поздно встает, (тот дня не видит).

Кто хочет много знать, (тому надо мало спать).

Не откладывай на завтра то, (что можно сделать сегодня).

Скучен день до вечера, (коли делать нечего).

Работаешь сидя – (отдыхай стоя).

Кончил дело – (гуляй смело).

Ведущий: Давайте посмотрим, как выполнили задание команды.

Ведущий: Пока жюри подводит итоги, продолжим конкурс «Кто самый эрудированный зритель?»

Сколько раз в день нужно чистить зубы? (2 раза – утром и вечером)

Для чего человеку делают прививки? (для того, чтобы вызвать у человека невосприимчивость, т.е. создать иммунитет  к целому ряду болезней: столбняку, дифтерии, туберкулезу и др.)

Что такое кариес? (кариес – это заболевание, при котором  разрушается зубная эмаль, а затем ткань зуба).

Как надо питаться, чтобы зубы не портились? (нужно употреблять больше молочных продуктов, овощей, фруктов и черного хлеба. Нельзя допускать резкого контраста между приемами горячей и холодной пищи)

Можно ли гладить и брать на руки незнакомую кошку или собаку. Не рассмотрев внимательно состояние ее шерсти и шкуры? Почему? (нельзя, особенно если у них вылезла шерсть или повреждена шкура. Эти животные имеют кожные заболевания и могут заразить им человека)

Для чего человеку нужны зубы? (зубы нужны человеку для того, чтобы хорошо пережевывать пищу, четко произносить слова и для украшения лица)

Почему нельзя есть немытые овощи, фрукты и ягоды? (потому что на их поверхности могут находиться болезнетворные микробы и бактерии).

Назовите вредные привычки, из-за которых могут портиться зубы? (зубы портятся у тех, кто грызет орехи, сахар, карамель; грызет ручки, карандаши; берет в зубы гвозди, иголки, булавки; откусывает нитки при шитье, не чистит зубы).

Нужно ли посещать зубного врача, если зубы не болят? (зубного врача нужно посещать для осмотра состояния зубов и десен, даже если зубы не болят, а также с тем, чтобы не упустить начавшееся развитие кариеса)

Как предохранить себя от заражения глистами? (необходимо следить за чистотой рук, не брать пальцы в рот, не грызть ногти; есть только тщательно вымытые овощи, фрукты, ягоды; воду из открытых водоемов пить только кипяченую, уничтожать мух, закрывать от них пищу).

Правильно ли поступают дети, разрешая собаке облизывать их руки и лицо? Почему? (дети поступают неправильно. Если собака больна бешенством, она может их заразить. Возбудитель бешенства может из слюны больной собаки проникнуть в кровь человека через поры кожи и различные ссадины, царапины).

Как сделать воду из открытого водоема безопасной для питья? (ее надо прокипятить)

Зачем надо коротко стричь ногти? (под ногтями собираются грязь и микробы – возбудители заразных болезней).

Как часто надо мыть ноги? (один раз в день, перед сном)

Ведущий: Ну а теперь подведем итоги конкурса

(Учитель ФК награждает команд и самых активных зрителей)