Части урока
|
Содержание урока
|
Дозировка
|
Организационно-методические
указания
|
Вводная часть 15 минут
|
1. Построение, приветствие.
Сообщение задач
урока.
Инструктаж по
технике безопасности.
|
1 мин
|
Отметить
отсутствующих, обратить внимание на спортивную форму
|
2. Строевые приемы - повороты на месте
|
30 сек.
|
|
3. Ходьба:
- строем (по
залу);
– на носках, руки
вверх;
– на пятках, руки
за голову, в сторону;
– ходьба на внешней
стороне стопы;
- ходьба на
внутренней стороне стопы.
|
2 мин
|
Соблюдать дистанцию,
спина прямая,
смотреть вперед
|
4. Медленный бег (по диагонали, через центр, змейкой)
- с высоким
подниманием бедра;
- с закидыванием
голени;
- с ускорением.
- по сигналу
поворот на 180º
5. Передвижения
приставными шагами
- правым, левым
боком с имитацией передач, с остановкой прыжком.
|
3 мин
|
Соблюдать
дистанцию, следить за согласованностью ног и рук; следить за координацией
движений;
руки выпрямлять до
конца, кисти наружу.
|
6. Ходьба:
- строем (по залу);
- руки вверх –
вдох; руки вниз - выдох
|
30 сек.
2-3 раза
|
восстановление
дыхания
|
7. Перестроение в 2
колонны
|
30 сек
|
“Налево в колонну
по два – Марш”
|
Основная часть 25 минут
|
1.Общие развивающие
упражнения с баскетбольными
мячами.
1) – И.П. – ноги
врозь, мяч в руках;
Наклон
головы:
1 – вперед
2 – назад
3 – влево 4
– вправо
- Упражнение
закончили!
2) – И.П. – ноги
врозь, руки впред;
1–4 –
поочередное вращение кистей рук вперед;
-5–8 – то же
назад;
- Упражнение
закончили!
3) – И.П. – ноги
врозь, руки перед грудью в замок, мяч зажат коленями ;
1 – руки
вперед;
2 – И.П.
3 – руки
вверх;
4 – И.П.
-Упражнение
закончили!
4) – И.П. ноги
врозь, мяч перед грудью
1-2 –руки
вперед;
3-4 – руки
вверх.
-Упражнение
закончили!
5) – И.П. – ноги
врозь, мяч перед грудью
1–2 – поворот
туловища вправо, руки вперёд;
3–4 – то же,
влево
6) – И.П. –
ноги врозь, руки вверх с мячом.
1–2 –
наклон вправо;
3–4 – то же
влево,
7) – И.П. –
основная стойка, мяч перед грудью.
1 – руки
вверх, правая нога назад;
2 – И.П;
3 – руки
вверх, левая нога назад;
4 – И.П.
|
7 мин
3 раза
3 раза
3 раза
3 раза
3 раза
3 раза
3 раза
|
спина прямая,
подбородком касаться груди
Смена мест
шеренгами после окончания упражнения
вращения с большой
амплитудой
ладони вперед,
вверх
стопы не сдвигать,
локти в стороны
ноги прямые,
наклон строго в
сторону
прогнуться, спина
прямая
|
|
1. Ловля и передача
мяча от груди (в игровой форме)
1) Ведение правой-
передача- ловля- ведение левой- передача партнёру;
2) Ведение мяча при
передвижении приставным шагом (левым боком- правой рукой; правым боком- левой
рукой);
3) Ведение спиной
вперёд- передача- ловля-ведение спиной вперёд -передача партнёру
|
8 мин
|
Учащиеся строятся по 2 вдоль лицевой линии; по команде выполняют
ведение б/б мяча правой рукой до стены (лицевой линии)-выполняют передачу
–ловят мяч - ведение левой рукой -передача партнёру; ноги чуть согнуты в коленях,
кисть в форме “воронки”, локти в стороны – вниз. При ловле руки впереди
встречают мяч
|
2. Перестроение
|
30 сек
|
в два круга
|
3. Совершенствование передач, ловли баскетбольного мяча
1) Игра “Гонка мячей по кругу”.
По сигналу капитан
передает мяч по кругу до тех пор, пока он не вернется к капитану.
Получив мяч,
капитаны поднимают руки с мячом вверх.
2) Игра «Мяч капитану». Капитан в центре
круга. Передача мяча от груди 2 руками через капитана.
3) «Карусель». Капитан в центре, по
команде передвижение по кругу приставными шагами с передачей через центр.
|
9 мин
|
Следить за техникой
выполнения передач и ловли мяча
Мяч передается
отскоком от пола и по воздуху
|
4. Перестроение
|
30 сек.
|
в 2 колонны
|
5. Игра «Передал садись». Учащийся с мячом стоит на расстоянии 2 м от
колонны. По сигналу передача партнёру в колонне - присед и т.д.
|
6 мин.
|
Следить за
согласованностью движений.
|
|
6. Игра «Кто быстрей?». Капитаны команд строят свою команду за
линией в одну колонну. Ведение до лицевой линии - бросок в щит –ловля;
обратно с ведением до средней линии -передача партнёру.
|
3 мин.
|
Следить за
правильным выполнением игры: ведения, бросков, ловли, передач.
|
Заключительная часть 5 минут
|
1. Игра
“Запретное движение”
Учитель выполняет разные движения, а ученики их выполняют вместе с
ним. Одно движение запретное и его выполнять нельзя. При выполнении движений
учитель неожиданно выполняет запретное движение. Ученик, который повторит
его, становится в круг и игра продолжается дальше.
2. Подведение
итогов урока.
Выставление
оценок.
Домашнее
задание.
Прощание с
классом:
Спасибо за
урок, до свиданья!
|
2 мин
3 мин.
|
Движения менять в
течение игры
Отметить отличившихся учеников.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.