|
№ п/п
|
Раздел программы
|
Тема урока
|
Характеристика видов деятельности учащихся
|
|
1
|
Лёгкая атлетика – 12 ч.
|
Вводный
инструктаж по ОТ для учащихся на уроках физкультуры. Первичный инструктаж
во время занятий легкой атлетикой. Ходьба и бег.
|
Знать инструкцию
по ОТ для учащихся при проведении занятий по легкой атлетике. Совершенствовать
высокий старт в беговых упражнениях на короткие дистанции в условиях игровой
и соревновательной деятельности. Описывать технику низкого старта. Выполнять
подводящие упражнения для самостоятельного освоения низкого старта. Демонстрировать
технику выполнения низкого старта по команде стартёра. Демонстрировать
развитие скоростно-силовых способностей в контрольном упражнении. Выполнять
стартовое ускорение из положения низкого старта в условиях учебной и игровой
деятельности. Выполнять финиширование в беге на спринтерские дистанции
(30 и 60 м). Выполнять бег
с последующим ускорением на дистанцию 10-12 м, бег 30 м и челночный бег 3 по
10 м с максимальной скоростью. Выполнять равномерный бег в режиме
умеренной интенсивности на дистанции 500 м, 1000 м. Использовать легкоатлетические
упражнения в самостоятельных занятиях физической подготовкой для развития
быстроты, выносливости и скоростно-силовых способностей.
Демонстрировать
развитие выносливости в контрольном упражнении.
|
|
2
|
Ходьба
и бег. Бег 30 метров.
|
|
3
|
Ходьба
и бег. Бег 30 метров.
|
|
4
|
Бег
с изменяющимся направлением передвижения. Развитие выносливости. Интервальный
бег.
|
|
5
|
Контрольное
упражнение: челночный бег 3 по10 м.
|
|
6
|
Ходьба
и бег. Развитие выносливости.
|
|
7
|
Контрольное
упражнение: бег 500м.
|
|
8
|
Контрольный
тест: бег 1000 м.
|
|
9
|
Подвижные
игры. Эстафеты. Развитие физических качеств.
|
|
10
|
Правила
соревнований по лёгкой атлетике. Комплексы утренней гимнастики.
|
|
11
|
Эстафетный
бег
|
|
12
|
|
Эстафетный
бег
|
|
13
|
Способы
физкультурной деятельности (1ч)
|
Самостоятельные
наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью.
Закаливание.
|
|
14
|
Знания
о физической культуре (1ч.)
|
Входная
проверочная работа.
|
Выполнять входную проверочную работу.
Приводить примеры двигательных умений и навыков и определять их
направленность.
|
|
15
|
Легкая атлетика – 6ч
|
Бросок
набивного мяча. Метание малого мяча в цель.
|
Совершенствовать ранее разученные метательные упражнения в условиях
соревновательной деятельности на максимальный результат. Характеризовать
и демонстрировать технику броска малого мяча из-за головы. Выполнять
метание малого мяча на дальность и максимально возможный результат. Использовать
легкоатлетические
упражнения в самостоятельных занятиях физической подготовкой для развития
быстроты, выносливости и скоростно-силовых способностей. Демонстрировать
развитие выносливости в контрольном упражнении. Демонстрировать бросок
набивного мяча снизу двумя руками из положения стоя и от головы двумя руками
из положения сидя на полу, ноги врозь.
Выполнять бросок набивного мяча на
дальность, на максимально возможный результат. Соблюдать правила
техники безопасности при выполнении броска набивного мяча.
|
|
16
|
Бросок
набивного мяча. Метание малого мяча в цель.
|
|
17
|
|
Бросок
набивного мяча. Метание малого мяча в цель. Комплекс ОФП для физического
самосовершенствования.
|
|
18
|
Бросок
набивного мяча. Метание малого мяча в цель. Комплекс ОФП для физического
самосовершенствования.
|
|
19
|
Бросок
набивного мяча. Метание малого мяча в цель. Контрольное упражнение: бросок
набивного мяча на дальность.
|
|
20
|
Контрольное
упражнение: метание малого мяча в цель.
|
|
21
|
Подвижные игры –5 ч
|
Развитие
физических качеств. Подвижные игры. Эстафеты.
|
|
|
22
|
|
Первичный
инструктаж по ОТ во время занятий спортивными и подвижными играми. Подвижные
игры. Эстафеты. Подтягивание, отжимание. Прыжки через скакалку.
|
Демонстрировать технику прыжков через
скакалку с изменяющейся скоростью вращения.
Демонстрировать технику чередования разных
темпов прыжков через скакалку в учебной деятельности.
Выполнять комплекс упражнений для
развития силы мышц рук и спины.
Выполнять контрольные двигательные
действия: акробатическая комбинация; контрольное упражнение: прыжки через
скакалку.
Выполнять подводящие упражнения для
освоения прыжка в высоту способом «перешагивание».
Демонстрировать технику прыжка в высоту
способом «перешагивание» в условиях учебной деятельности (планка на высоте
60-70 см).
|
|
23
|
|
Подвижные
игры. Прыжковые упражнения. Прыжки в длину с места. Прыжки через скакалку.
|
|
24
|
|
Подвижные
игры. Прыжковые упражнения. Прыжки в длину с места. Прыжки через скакалку.
|
|
25
|
|
Подвижные
игры и эстафеты. Подъём туловища из положения лёжа на спине, за 30 секунд.
Прыжки через скакалку.
|
|
26
|
Легкая
атлетика – 6ч
|
Контрольное
упражнение: прыжки через скакалку.
|
|
27
|
|
Прыжок
в высоту способом «перешагивание».
|
|
28
|
|
Прыжок
в высоту способом «перешагивание».
|
|
29
|
Прыжки
в высоту способом «перешагивание».
|
|
30
|
Прыжки
в высоту способом «перешагивание». Развитие физических качеств.
|
|
31
|
Контрольное
двигательное действие: прыжок в высоту способом
«перешагивание».
|
|
32
|
Знания о
физической культуре (1ч.)
|
Правила
предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.
Подвижные игры.
|
Характеризовать наблюдение как регулярное
измерение показателей физического развития и физической подготовленности.
Выявлять возможные отставания в
показателях индивидуального физического развития и развития физических
качеств. Вести запись наблюдений индивидуальных показателей по
триместрам учебного года.
Уметь составлять комплекс
утренней гимнастики.
Демонстрировать комплекс утренней
гимнастики, составленный самостоятельно.
Участвовать в подвижных играх: «Жмурки», «Схвати змею за хвост»,
«Кошки-мышки», «Бои петухов», «Перетягивание в парах», «Перетягивание
каната» и др. Выполнять правила игры. Управлять эмоциями в
процессе игровой деятельности, демонстрировать сдержанность и
терпимость к своим ошибкам и ошибкам товарищей. Взаимодействовать со
сверстниками.
|
|
33
|
Подвижные игры (5ч)
|
Подвижные
игры. Эстафеты. Развитие физических качеств.
|
|
34
|
|
Подвижные
игры. Эстафеты. Развитие физических качеств.
|
|
35
|
|
Подвижные
игры. Подтягивание, отжимание.
|
|
36
|
|
Подвижные
игры. Подтягивание, отжимание.
|
|
37
|
|
Подвижные
игры. Эстафеты. Развитие физических качеств.
|
|
38
|
Гимнастика (18ч)
|
Первичный
инструктаж по ОТ для обучающихся на уроках гимнастики. Акробатические
упражнения.
|
Демонстрировать технику
упражнений, объединённых во фрагменты акробатических комбинаций в условиях
игровой и соревновательной деятельности.
Раскрывать понятие
«акробатическая комбинация». Характеризовать основные правила
самостоятельного освоения акробатических упражнений и комбинаций.
Выполнять
подводящие упражнения для освоения техники акробатических комбинаций.
Описывать технику
и последовательность упражнений акробатических комбинаций.
Демонстрировать их
выполнение в условиях учебной деятельности.
Выполнять контрольные двигательные
действия: акробатическая комбинация; контрольное упражнение: прыжки через
скакалку.
|
|
39
|
|
Акробатические
упражнения.
|
|
40
|
|
Акробатические
упражнения. Контрольное двигательное действие: кувырок вперёд.
|
|
41
|
Акробатические
упражнения. Контрольное двигательное действие: кувырок назад.
|
|
42
|
Акробатические
упражнения.
|
|
43
|
Акробатические
упражнения. Контрольное двигательное действие: стойка на лопатках.
|
|
44
|
Контрольное
двигательное действие: акробатическая комбинация.
|
|
45
|
Опорный
прыжок через гимнастического козла.
|
Выполнять
подводящие
упражнения для освоения техники опорного прыжка напрыгиванием с последующим
спрыгиванием.
Демонстрировать
технику
выполнения опорного прыжка напрыгиванием с последующим спрыгиванием в
условиях учебной деятельности.
Использовать
гимнастические упражнения в самостоятельных занятиях физической подготовкой,
для развития силы, гибкости и координации движений. Совершенствовать технику выполнения прикладных упражнений. Преодолевать
полосу препятствий, составленную из хорошо разученных упражнений в условиях
учебной деятельности. Развивать мышцы рук и ног с помощью упражнений с
набивным мячом. Выполнять комплекс упражнений для развития силы мышц
рук и спины. Демонстрировать развитие силы в контрольных упражнениях. Характеризовать
и демонстрировать технику передвижения по гимнастическому бревну
разными способами и технику поворотов на бревне.
Демонстрировать технику лазанья по канату в три и в два приема.
|
|
46
|
Опорный
прыжок через гимнастического козла.
|
|
47
|
Опорный
прыжок через гимнастического козла.
|
|
48
|
Контрольное
двигательное действие: опорный прыжок через гимнастического козла.
|
|
49
|
Лазанье по канату.
|
|
50
|
Контрольное упражнение: подтягивание (м), отжимание (д). Лазанье по канату.
|
|
51
|
|
Контрольное двигательное действие: лазанье по канату.
|
|
52
|
Полоса
препятствий.
|
|
53
|
Полоса
препятствий.
|
|
54
|
Контрольное
упражнение: полоса препятствий.
|
|
55
|
|
Эстафеты.
Развитие физических качеств.
|
|
|
56
|
Спортивные
игры (13ч)
|
Повторный инструктаж по ОТ на занятиях по спортивным и подвижным
играм.
Бадминтон.
|
Знать общие правила игр в
волейбол, пионербол, футбол, бадминтон.
Совершенствовать технику приема и передачи мяча и демонстрировать
ее в условиях учебной деятельности.
Выполнять технические приемы игр в условиях учебной и игровой
деятельности
Развивать мышцы рук и ног с помощью
специальных силовых и скоростно-силовых упражнений.
Организовывать игры, играть по упрощенным
правилам в условиях активного отдыха и досуга.
Знать правила игр и особенности
их организации, готовить места занятий с учетом
правил техники безопасности. Активно использовать подвижные игры для
закрепления технических действий и приёмов игр. Взаимодействовать со
сверстниками в условиях игровой и соревновательной деятельности. Участвовать
в подвижных играх: «Перестрелка», «Пионербол».
|
|
57
|
|
Бадминтон. Правила игры.
|
|
58
|
Бадминтон.
|
|
59
|
Пионербол
|
|
60
|
Пионербол.
Контрольное упражнение: подъём туловища, лёжа на спине за 30 с.
|
|
61
|
Пионербол.
|
|
62
|
Футбол.
|
|
63
|
Футбол.
Контрольное упражнение: наклон вперёд, сидя на полу.
|
|
64
|
Волейбол
|
|
65
|
Волейбол
|
|
66
|
Волейбол.
|
|
67
|
Волейбол
|
|
68
|
Контрольный
опрос: «Правила спортивных игр».
|
|
69
|
Лыжная подготовка - 10 ч.
|
Лыжная
подготовка Первичный инструктаж по ОТ для обучающихся во время занятий лыжной
подготовкой.
Попеременный
двухшажный ход.
|
Знать правила индивидуального
подбора лыж, лыжных палок и креплений.
Соблюдать эти правила при
приобретении лыжного инвентаря.
Знать правила индивидуального
подбора одежды и обуви для занятий лыжной подготовкой.
Выполнять повороты переступанием во
время спусков с пологого склона.
Описывать технику передвижения
одновременным одношажным ходом и выполнять подводящие упражнения для
ее самостоятельного усвоения.
Демонстрировать технику перехода с
попеременного двухшажного хода на одновременный двухшажный, на одновременный
одношажный ход в процессе прохождения учебной дистанции.
Выполнять спуски с пологого склона в
низкой стойке в условиях игровой деятельности. Выполнять торможение
«плугом» с пологого склона в условиях игровой деятельности.
Демонстрировать технику спуска и торможения процессе прохождения
учебной дистанции.
Демонстрировать чередование лыжных ходов в процессе прохождения
учебной дистанции. Выполнять
контрольное упражнение: прохождение дистанции 1 км.
|
|
70
|
|
Попеременный
двухшажный ход.
|
|
71
|
Попеременный
двухшажный ход.
|
|
72
|
Попеременный
двухшажный ход.
|
|
73
|
Одновременный двухшажный, одношажный ходы. Круговые эстафеты.
|
|
74
|
Попеременный
двухшажный ход. Развитие выносливости во время лыжных прогулок.
|
|
75
|
Попеременный
двухшажный ход. Развитие выносливости во время лыжных прогулок.
|
|
76
|
Спуски
и подъёмы. Попеременный двухшажный ход.
|
|
77
|
Спуски
и подъёмы. Попеременный двухшажный ход.
|
|
78
|
Контрольное
упражнение: лыжная гонка 1000 метров.
|
|
79
|
|
Подвижные
игры. Эстафеты.
|
|
|
80
|
|
Подвижные
игры. Эстафеты.
|
|
|
81
|
Баскетбол
(10ч)
|
Ведение
мяча. Развитие физических качеств. Повторный инструктаж по ОТ во время
занятий спортивными и подвижными играми.
|
Излагать общие правила игры в
баскетбол.
Совершенствовать технику:
- ловли и передачи мяча в парах, стоя на месте на расстоянии 3-5
м друг от друга и во время передвижения приставным шагом;
-
ведения мяча в разных направлениях и с разной скоростью передвижения;
- броска
в корзину на месте и после ведения.
Характеризовать и демонстрировать технику ведения мяча разными
способами в условиях учебной и игровой деятельности.
Характеризовать и демонстрировать технику обводки стоек в
передвижении шагом и медленным бегом в условиях учебной и игровой
деятельности.
Развивать мышцы рук с помощью упражнений с набивным мячом.
Развивать мышцы ног с помощью упражнений прыжковых упражнений с
дополнительным внешним отягощением.
Выполнять бросок двумя руками от груди с места.
Выполнять
сочетание элементов ведения и броска в кольцо.
Организовывать
игру
в баскетбол, играть по упрощенным правилам у условиях активного отдыха и
досуга.
Демонстрировать технику
владения мячом при выполнении контрольных двигательных действий.
|
|
82
|
Передачи
и ловли мяча. Развитие физических качеств. Контрольное двигательное
действие: ведение мяча.
|
|
83
|
Передачи
и ловли мяча. Развитие физических качеств.
|
|
84
|
Передачи
и ловли мяча в движении. Развитие физических качеств. Контрольное
двигательное действие: ловля и передача мяча на месте.
|
|
85
|
Передачи
и ловли мяча в движении. Развитие физических качеств.
|
|
86
|
Бросок
мяча в кольцо. Развитие физических качеств.
|
|
87
|
Бросок
мяча в кольцо. Развитие физических качеств.
|
|
88
|
Контрольное
двигательное действие: ловля и передача мяча в движении.
|
|
89
|
Бросок
мяча в кольцо.
|
|
90
|
Бросок
мяча в кольцо. Контрольное упражнение: бросок мяча в корзину.
|
|
91
|
Легкая
атлетика – 7ч
|
Повторный
инструктаж по ОТ на уроках по легкой атлетики. Развитие физических качеств. Ходьба и бег. Физические
упражнения. Прыжки через скакалку.
|
Знать инструктаж
по ОТ для учащихся при проведении занятий по легкой атлетике.
Совершенствовать ранее разученные
легкоатлетические упражнения в условиях учебной деятельности.
Выполнять подводящие упражнения для освоения прыжков в длину в
условиях учебной и соревновательной деятельности.
Выполнять бег с последующим
ускорением на дистанцию 10-12 м, бег 30 м и челночный бег 3 по 10 м с
максимальной скоростью.
Демонстрировать технику
выполнения низкого старта по команде стартёра. Демонстрировать
развитие скоростно-силовых способностей в контрольном упражнении.
Выполнять
стартовое ускорение из положения низкого старта в условиях учебной и игровой
деятельности.
Выполнять
финиширование в беге на спринтерские дистанции (30 и 60 м).
Выполнять равномерный бег в режиме умеренной интенсивности на
дистанции
500 м, 1000 м.
Демонстрировать развитие выносливости в контрольном упражнении.
|
|
92
|
Развитие физических качеств. Ходьба и бег.
Физические упражнения. Прыжки через скакалку.
|
|
93
|
Контрольное
упражнение: прыжки через скакалку за 30 секунд. Ходьба и бег.
Развитие выносливости.
|
|
94
|
Ходьба
и бег. Развитие выносливости.
|
|
95
|
Ходьба
и бег. Бег 30 метров. Итоговая проверочная работа.
|
|
96
|
Развитие физических качеств. Отжимание от пола,
подтягивание. Контрольное упражнение: челночный бег 3х10 метров.
|
|
97
|
Развитие физических качеств.
|
|
98
|
Развитие физических качеств. Подъём туловища за 30
секунд, прыжок в длину с места.
|
|
99
|
Ходьба
и бег Развитие физических качеств. Контрольное упражнение: бег 500 м.
|
|
100
|
Ходьба и
бег Развитие физических качеств.
|
|
101
|
Контрольный
тест: бег 1000 метров.
|
|
102
|
|
Подвижные
игры. Эстафеты.
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.