Тема урока
|
Тип урока
|
Элементы
содержания
|
Требования к
уровню
подготовленности
обучающихся
|
Вид контроля
|
Д/з
|
Дата
проведения
|
|
п
л
а
н
|
ф
а
к
т
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
Легкая
атлетика (10 ч)
|
|
Сприн-
терский бег, эстафетный бег (5 ч)
|
Вводный
|
Низкий старт (до 30 м).
Стартовый разгон.
Бег по дистанции (70–80 м).
Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.
Инструктаж по ТБ
|
Уметь: бегать с низкого старта с
максимальной скоростью (60 м)
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
Совершенствования
|
Низкий старт (до 30 м).
Бег по дистанции
(70–80 м). Эстафетный бег. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростных
качеств. Основы обучения двигательным действиям
|
Уметь: бегать с низкого старта с
максимальной скоростью (60 м)
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
Совершенствования
|
Низкий старт (до 30 м).
Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростных качеств
|
Уметь: бегать с низкого старта с
максимальной скоростью (60 м)
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
Учетный
|
Бег на результат (60 м).
Специальные беговые
упражнения. Эстафетный бег.
Развитие скоростных качеств
|
Уметь: бегать с низкого старта с
максимальной скоростью (60 м)
|
М.: «5» – 8,6 с.;
«4» – 8,9 с.;
«3» – 9,1 с.;
|
Комплекс 1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
д.: «5» – 9,1 с.;
«4» – 9,3 с.;
«3» – 9,7 с.
|
|
|
|
|
Прыжок
в длину. Метание малого мяча (3
ч)
|
Комплексный
|
Прыжок в длину способом «согнув
ноги» с 11–13 беговых шагов. Отталкивание. Метание мяча на дальность
с места. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
История отечественного спорта
|
Уметь: прыгать
в длину с 13–15 шагов разбега; метать мяч на дальность с места и с разбега
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
Комплексный
|
Прыжок в длину способом «согнув
ноги»
с 11–13 беговых шагов. Приземление. Метание мяча на дальность с разбега.
Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-
силовых качеств
|
Уметь: прыгать
в длину с 13–15 шагов разбега; метать мяч на дальность с места и с разбега
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
Учетный
|
Прыжок в длину на результат.
Метание мяча
на дальность. Развитие
скоростно-силовых
качеств
|
Уметь: прыгать
в длину с 13–15 шагов разбега; метать мяч на дальность с места и с разбега
|
М.: 420–400– 380 см;
д.: 380–360–
340 см. Оценка техники метания мяча
|
Комплекс 1
|
|
|
|
Бег на средние дистанции (2 ч)
|
Комплексный
|
Бег (2000 м – м. и 1500 м –
д.). ОРУ.
Специальные беговые упражнения.
Развитие выносливости
|
Уметь: бегать на дистанцию 2000
м
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
Комплексный
|
Бег (2000 м – м. и 1500 м – д.).
ОРУ.
Специальные беговые упражнения.
Развитие выносливости
|
Уметь: бегать на дистанцию 2000
м
|
М.: 8,30–9,00–
9,20 мин;
д.: 7,30–8,30–
9,00 мин
|
Комплекс 1
|
|
|
Кроссовая
подготовка (10 ч)
|
|
Бег по пере-
сеченной местности, преодоление препятствий
(10 ч)
|
Комплексный
|
Бег в равномерном темпе (12
мин). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Преодоление горизонтальных
препятствий. Бег в гору. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости
|
Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
(20 мин)
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
Совершенствования
|
Бег в равномерном темпе (12
мин). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Преодоление горизонтальных
препятствий. Бег в гору. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости
|
Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
(20 мин)
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
Совершенствования
|
Бег в равномерном темпе (15
мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных
препятствий. Бег под гору. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости
|
Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
(20 мин)
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
Совершенствования
|
Бег в равномерном темпе (15
мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных
препятствий. Бег под гору. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости
|
Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
(20 мин)
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
Совершенствования
|
Бег в равномерном темпе (15
мин). ОРУ
в движении. Специальные беговые упраж-
нения. Преодоление вертикальных препятст-
|
Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
(20 мин)
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
вий
прыжком. Бег по песку. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости
|
|
|
|
|
|
|
Учетный
|
Бег на результат (3000 м – м.,
2000 м – д.).
Развитие выносливости
|
Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
(20 мин)
|
М.: 16,00–
17,00–18,00 мин;
д.: 10,0–11,30–
12,30 мин
|
Комплекс 1
|
|
|
|
Гимнастика
(18 ч)
|
|
Висы.
Строевые упражнения (6 ч)
|
Комплексный
|
Переход с шага на месте на ходьбу
в колонне. Подтягивания в висе. Подъем переворотом силой (м.) Подъем
переворотом махом (д.). ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической скамейке.
Развитие силовых способностей. Инструктаж по ТБ
|
Уметь: выполнять строевые
упражнения; выполнять упражнения в висе
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Комплексный
|
Переход с шага на месте на ходьбу
в колонне. Подтягивания в висе. Подъем переворотом силой (м.) Подъем
переворотом махом (д.). ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической скамейке.
Развитие силовых способностей. Изложение взглядов и отношений к физической, культуре,
к ее материальным и духовным ценностям
|
Уметь: выполнять строевые
упражнения; выполнять упражнения в висе
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Комплексный
|
Переход с шага на месте на ходьбу
в колонне. Подтягивания в висе. Подъем переворотом
силой (м.) Подъем переворотом махом (д.).
|
Уметь: выполнять строевые
упражнения; выполнять упражне-
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
|
Комплексный
|
ОРУ
на месте. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способ-
ностей
|
ния
в висе
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
|
|
|
Учетный
|
Переход с шага на месте на ходьбу
в колонне
и в шеренге. Подтягивания в висе.
Подъем
переворотом силой (м.) Подъем переворотом махом (д.). ОРУ на месте.
Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей
|
Уметь: выполнять строевые
упражнения; выполнять упражнения в висе
|
Оценка техники выполнения подъема
переворотом. Подтягивания в висе:
М.: «5» – 10 р.;
«4» – 8 р.;
«3» – 6 р.;
д.: «5» – 16 р.;
«4» – 12 р.;
«3» – 8 р.
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Опорный прыжок. Строевые
упражнения. Лазание (6 ч)
|
Комплексный
|
Перестроение из колонны по одному
в колонну по два, четыре в движении. Прыжок ноги врозь (м.). Прыжок боком
(д.). ОРУ с пред-
метами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Лазание по канату
в два приема
|
Уметь: выполнять строевые
упражнения; выполнять опорный прыжок; лазать по канату в два приема
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Совершенствования
|
Перестроение из колонны по одному
в колонну по два в движении. Прыжок ноги врозь
(м.). Прыжок боком (д.). ОРУ с гимнасти-
ческими палками. Лазание по канату в два
|
Уметь: выполнять строевые
упражнения; выполнять опорный прыжок; лазать
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
|
|
приема.
Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
|
по канату в два
приема
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Перестроение из колонны по одному
в колонну по два в движении. Прыжок ноги врозь
(м.). Прыжок боком (д.). ОРУ с гимнастическими палками. Лазание по канату в
два приема. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
|
Уметь: выполнять строевые
упражнения; выполнять опорный прыжок; лазать по канату в два приема
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Совершенствования
|
Перестроение из колонны по одному
в колонну по четыре в движении. Прыжок ноги
врозь (м.). Прыжок боком (д.). ОРУ с обручами. Эстафеты. Лазание по канату в
два
приема. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
Уметь: выполнять строевые
упражнения; выполнять опорный прыжок; лазать по канату в два приема
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
Учетный
|
Перестроение из колонны по одному
в колонну по четыре в движении. Прыжок ноги
врозь (м.). Прыжок боком (д.). ОРУ с обручами. Эстафеты. Лазание по канату в
два
приема. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
Уметь: выполнять строевые
упражнения; выполнять опорный прыжок; лазать по канату в два приема
|
Оценка техники выполнения
опорного
прыжка. Лазание по канату:
6 м – 12 с (м.)
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Акробатика
(6 ч)
|
Изучение
нового
материала
|
Из упора присев стойка на руках и
голове (м.). Равновесие на одной руке. Кувырок назад
в полушпагат (д.). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей
|
Уметь: выполнять комбинацию из
акробатических элементов
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Комплексный
|
|
|
|
|
Комплексный
|
|
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Длинный кувырок с трех шагов
разбега (м.). Равновесие на одной руке. Кувырок назад в полушпагат (д.).
ОРУ в движении. Развитие координационных способностей
|
Уметь: выполнять комбинацию из
акробатических элементов
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Комплексный
|
Длинный кувырок с трех шагов
разбега (м.). Равновесие на одной руке. Кувырок назад в полушпагат
(д.). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей
|
Уметь: выполнять комбинацию из
акробатических элементов
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Учетный
|
Длинный кувырок с трех шагов
разбега (м.). Равновесие на одной руке. Кувырок назад в полушпагат
(д.). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей
|
Уметь: выполнять комбинацию из
акробатических элементов
|
Оценка техники выполнения
акробатических элементов
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Спортивные
игры (48 ч)
|
|
Волейбол
(21
ч)
|
Изучение
нового материала
|
Стойки и передвижения игрока.
Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при
встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных
способностей. ТБ на уроках
|
Уметь: играть в во-
лейбол по упрощенным правилам; применять в игре технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
Стойки и передвижения игрока.
Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при
встречных передачах.
|
Уметь: играть в во-
лейбол по упрощенным правилам; при-
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
Стойки и передвижения игрока.
Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при
встречных передачах.
|
Уметь: играть в во-
лейбол по упрощенным правилам; при-
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
|
|
Нижняя прямая подача. Учебная
игра. Развитие координационных способностей
|
менять в игре технические приемы
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Стойки и передвижения игрока.
Передача
мяча сверху двумя руками в прыжке в парах
через зону. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача.
Учебная игра. Развитие координационных способ-
ностей
|
Уметь: играть в во-
лейбол по упрощенным правилам; применять в игре технические приемы
|
Оценка техники
передачи мяча сверху двумя
руками в прыжке в парах
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
Стойки и передвижения игрока.
Передача
мяча сверху двумя руками в прыжке в парах
через зону. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача.
Учебная игра. Развитие координационных способ-
ностей
|
Уметь: играть в во-
лейбол по упрощенным правилам; применять в игре технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
Стойки и передвижения игрока.
Передача
мяча сверху двумя руками в прыжке в парах
через зону. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача.
Учебная игра. Развитие координационных способ-
ностей
|
Уметь: играть в во-
лейбол по упрощенным правилам; применять в игре технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Комплексный
|
Стойки и передвижения игрока.
Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при
встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой.
Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных
способностей
|
Уметь: играть в во-лейбол по
упрощенным правилам; применять в игре технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
Совершенствования
|
Стойки и передвижения игрока.
Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при
встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой.
Учебная игра. Игра в нападение
|
Уметь: играть в во-лейбол по
упрощенным правилам; применять в игре технические приемы
|
Оценка техники
нападающего удара при встречных
передачах
|
Комплекс 3
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
через 3-ю зону. Развитие
координационных способностей
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Стойки и передвижения игрока.
Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках через сетку. Нападающий
удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного
сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных
способностей
|
Уметь: играть в во-лейбол по
упрощенным правилам; применять в игре технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
Стойки и передвижения игрока.
Передача
мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках через сетку. Нападающий удар при
встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой.
Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных
способностей
|
Уметь: играть в во-лейбол по
упрощенным правилам; применять в игре технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Комбинированный
|
Стойки и передвижения игрока.
Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных
передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча
снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие
координационных способностей
|
Уметь: играть в во-лейбол по
упрощенным правилам; применять в игре технические приемы
|
Оценка техники
нижней прямой подачи
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
Совершенствования
|
Стойки и передвижения игрока.
Передача
мяча сверху двумя руками, стоя спиной
|
Уметь: играть в во-лейбол по
упрощен-
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
|
|
к цели. Нападающий удар при
встречных
передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча
снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие
координационных способностей
|
ным правилам; применять в игре
технические приемы
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинации из передвижений
игрока.
Передача мяча сверху двумя
руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя
прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе.
Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей
|
Уметь: играть в во-лейбол по
упрощенным правилам; применять в игре технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
Совершенствования
|
Комбинации из передвижений
игрока.
Передача мяча сверху двумя
руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя
прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе.
Учебная игра. Игра в нападение через 4-ю зону. Развитие координационных
способностей
|
Уметь: играть в во-лейбол по
упрощенным правилам; применять в игре технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
Баскетбол
(27 ч)
|
Изучение
нового
материала
|
Сочетание приемов передвижений и
остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками
от головы
|
Уметь: играть в бас-кетбол по
упрощенным правилам; при-
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
|
|
в прыжке. Позиционное нападение
со сменой места. Учебная игра. Правила баскетбола
|
менять в игре технические приемы
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Сочетание приемов передвижений и остановок.
Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в
прыжке. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра
|
Уметь: играть в бас-кетбол по
упрощенным правилам; применять в игре технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Комплексный
|
|
Комплексный
|
Сочетание приемов передвижений и
остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой
от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в
игровых взаимодействиях (2 Ч 2). Учебная игра
|
Уметь: играть в бас-кетбол по
упрощенным правилам; применять в игре технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
Сочетание приемов передвижений и
остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой
от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в
игровых взаимодействиях (3 Ч 3). Учебная игра
|
Уметь: играть в бас-кетбол по
упрощенным правилам; применять в игре технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
Совершенствования
|
Сочетание приемов передвижений и
остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками
от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное
нападение со сменой мест. Учебная игра
|
Уметь: играть в бас-кетбол по
упрощенным правилам; применять в игре технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
Оценка техники штрафного броска
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Сочетание приемов передвижений и
остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой
от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в
игровых взаимодействиях (2 Ч 2). Учебная игра
|
Уметь: играть в бас-кетбол по
упрощенным правилам; применять в игре технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
Комплексный
|
Сочетание приемов передвижений и
остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой
от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в
игровых взаимодействиях (3 Ч 3). Учебная игра
|
Уметь: играть в бас-кетбол по
упрощенным правилам; применять в игре технические приемы
|
Оценка техники
броска одной
рукой от плеча
в прыжке
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
Сочетание приемов передвижений и
остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой
от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в
игровых взаимодействиях (4 Ч 4). Учебная игра
|
Уметь: играть в бас-кетбол по
упрощенным правилам; применять в игре технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
Комплексный
|
Сочетание приемов передвижений и
остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой
от плеча в прыжке с сопротивлением. Штрафной бросок. Позиционное нападение и
личная защита в игровых взаимодействиях (4 Ч 4). Учебная игра
|
Уметь: играть в бас-кетбол по
упрощенным правилам; применять в игре технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Сочетание приемов передвижений и
остановок. Сочетание приемов передач, ведения
и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Штрафной
бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3
Ч 2, 4 Ч 3). Учебная игра
|
Уметь: играть в бас-кетбол по
упрощенным правилам; применять в игре технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Комплексный
|
|
|
|
Комплексный
|
Сочетание приемов передвижений и
остановок. Сочетание приемов передач, ведения
и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением.
Взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон». Учебная игра.
Правила баскетбола
|
Уметь: играть в бас-кетбол по
упрощенным правилам; применять в игре технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Комплексный
|
|
|
|
Комплексный
|
|
|
|
Комплексный
|
Сочетание приемов передвижений и
остановок. Сочетание приемов передач, ведения
и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением.
Взаимодействие трех игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола
|
Уметь: играть в бас-кетбол по
упрощенным правилам; применять в игре технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Комплексный
|
Сочетание приемов передвижений и
остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой
от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трех игроков в нападении.
Учебная игра. Правила баскетбола
|
Уметь: играть в бас-кетбол по
упрощенным правилам; применять в игре технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Комплексный
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Сочетание приемов передвижений и
остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой
от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Взаимодействие трех
игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра
|
Уметь: играть в бас-кетбол по
упрощенным правилам; применять в игре технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Комплексный
|
|
Совершенствования
|
Сочетание приемов передвижений и
остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой
от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Взаимодействие трех
игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра
|
Уметь: играть в бас-кетбол по
упрощенным правилам; применять в игре технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Сочетание приемов передвижений и
остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой
от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Нападение быстрым
прорывом. Учебная игра
|
Уметь: играть в бас-кетбол по
упрощенным правилам; применять в игре технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
Кроссовая
подготовка (8 ч)
|
|
Бег по пересеченной местности,
преодоление препятствий
(8 ч)
|
Комплексный
|
Бег в равномерном темпе (15
мин). Бег в гору. Специальные беговые упражнения. Преодоление
горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости.
Инструктаж по ТБ
|
Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
(20 мин)
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
Совершенствования
|
Бег в равномерном темпе (16
мин). Бег в гору. Специальные беговые упражнения. Преодо-
|
Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
|
|
ление горизонтальных препятствий.
Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости. Инструктаж по ТБ
|
(20 мин)
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Бег в равномерном темпе (16
мин). Бег в гору. Специальные беговые упражнения. Преодоление
горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости
|
Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
(20 мин)
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
Совершенствования
|
Бег в равномерном темпе (17
мин). Бег в гору. Специальные беговые упражнения. Преодоление
горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости
|
Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
(20 мин)
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
Совершенствования
|
Бег в равномерном темпе (18
мин). Бег под гору. Специальные беговые упражнения.
Преодоление вертикальных
препятствий напрыгиванием. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости
|
Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
(20 мин)
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
Совершенствования
|
Бег в равномерном темпе (18
мин). Бег под гору. Специальные беговые упражнения.
Преодоление вертикальных
препятствий прыжком. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости
|
Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
(20 мин)
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
Учетный
|
Бег на результат (3000 м – м.
и 2000 м – д.). Развитие выносливости
|
Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
(20 мин)
|
М.: 16,00–
17,00–18,00 мин; д.: 10,30–
11,30–12,30 мин
|
Комплекс 4
|
|
|
|
Легкая атлетика
(11 ч)
|
|
Бег на средние дистанции (3 ч)
|
Комплексный
|
Бег (2000 м – м. и 1500 м –
д.). ОРУ.
Специальные беговые упражнения.
Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости
|
Уметь: бегать на дистанцию 2000
м
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
Комплексный
|
М.: 8,30–9,00–
9,20 мин;
д.: 7,30–8,30–
9,00 мин
|
|
|
|
Комплексный
|
Бег (2000 м – м. и 1500 м –
д.). ОРУ.
Специальные беговые упражнения.
Развитие выносливости
|
Уметь: бегать на дистанцию 2000
м
|
Комплекс 4
|
|
|
|
Спринтер-ский бег. Эстафетный бег
(5 ч)
|
Вводный
|
Низкий старт (до 30 м).
Стартовый разгон.
Бег по дистанции (70–80 м).
Эстафетный бег
(передача палочки). Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростных качеств. Инструктаж по ТБ
|
Уметь: бегать с низ-
кого старта с максимальной скоростью
(60 м)
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
Комплексный
|
Низкий старт (до 30 м).
Стартовый разгон.
Бег по дистанции (70–80 м).
Эстафетный бег
(передача палочки). Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростных качеств
|
Уметь: бегать с низ-
кого старта с максимальной скоростью
(60 м)
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
Комплексный
|
Низкий старт (до 30 м).
Бег по дистанции
(70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным
действиям
|
Уметь: бегать с низ-
кого старта с максимальной скоростью
(60 м)
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
Комплексный
|
Низкий старт (до 30 м).
Бег по дистанции
(70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег.
|
Уметь: бегать с низ-
кого старта с макси-
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
|
|
Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростных качеств
|
мальной скоростью
(60 м)
|
|
|
|
|
|
Учетный
|
Бег на результат (60 м).
Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств
|
Уметь: бегать с низ-
кого старта с максимальной скоростью
(60 м)
|
М.: «5» – 8,6 с.;
«4» – 8,9 с.;
«3» – 9,1 с.;
д.: «5» – 9,1 с.;
«4» – 9,3 с.;
«3» – 9,7 с.
|
Комплекс 4
|
|
|
|
Прыжок
в высоту. Метание
малого мяча в неподвижную цель (3 ч)
|
Комплексный
|
Прыжок в высоту способом
«перешагивание»
с 11–13 беговых шагов.
Отталкивание.
Метание мяча на дальность в коридоре 10 м с разбега. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь: прыгать в высоту
способом «перешагивание»; метать мяч на дальность
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
Комплексный
|
Прыжок в высоту способом
«перешагивание»
с 11–13 беговых шагов. Переход
планки.
Метание мяча на дальность в коридоре 10 м с разбега. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь: прыгать в высоту
способом «перешагивание»; метать мяч на дальность
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
Комплексный
|
Прыжок в высоту способом
«перешагивание»
с 11–13 беговых шагов.
Приземление.
Метание мяча на дальность в коридоре 10 м с разбега. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.