|
ТЕСТ
по
теме: «Здоровый образ жизни»
Вариант
1
1.
Здоровый образ жизни направлен на:
А)
сохранение и улучшение здоровья;
Б)
развитие физических качеств;
В)
поддержание высокой работоспособности.
2.
Назовите основные факторы риска в образе жизни людей:
А) малая
двигательная активность, психологические стрессы;
Б)
переедание, алкоголизм, наркомания, курение;
В) все
перечисленное
3.
Выберите правильные ответы. В двигательный режим школьника входят:
А)
зарядка;
Б) уроки
физической культуры;
В) прием пищи;
Г) чтение
книг;
Д) работа
за компьютером;
Е)
просмотр спортивных телепередач;
Ж)
прогулка
4.
Утренняя гигиеническая гимнастика способствует:
А)
переходу организма от заторможенного состояния к активной деятельности;
Б)
развитию выносливости;
В) повышению
артериального давления;
Г) все
перечисленное
5.
Физическая работоспособность – это:
А)
способность человека быстро выполнять работу;
Б)
способность выполнять разные виды работ;
В)
способность к быстрому восстановлению после работы;
Г) способность
выполнять большой объем работы.
6. Основу
двигательного режима составляют:
А)
физические упражнения и занятия спортом;
Б)
развитие физических способностей;
В)
способы поддержания физической работоспособности;
Г)
развитие двигательных умений и навыков.
7.
Дневник самоконтроля нужно вести для:
А)
отслеживания изменений в развитии своего организма;
Б) отчета
о проделанной работе перед учителем физической культуры;
В)
консультации с родителями о проделанной работе.
8.
Выберите правильные ответы. Что относится к процедурам закаливания:
А) питье
холодной воды;
Б)
прогулка под дождем;
В)
обливание водой;
Г)
прохладный душ;
Д)
солнечные ванны;
Е)
держание ног в тазу с горячей водой;
Ж)
выполнение физических упражнений.
9. С чего
следует начинать закаливающие процедуры:
А) с
обливания водой, имеющей температуру тела;
Б) с
обливания прохладной водой;
В) с
обливания холодной водой;
Г) с
растирания тела полотенцем
10.
Выберите правильные ответы. К личной гигиене относится:
А) чистка
зубов;
Б) чистка
ковров;
В) смена
постельного белья;
Г) мытье
рук и тела;
Д)
расчесывание волос.
|
11. Для
того чтобы сохранить зубы нельзя:
А) есть
много твердой пищи;
Б) есть
много сладкого;
В) есть
поздно вечером.
12. Чтобы
предотвратить заболевание зубов их необходимо чистить зубной щеткой:
А) два
раза в день утром и вечером;
Б) три
раза в день утром, днем и вечером;
В) каждый
раз после еды в течение дня;
Г) все
перечисленное.
13.
Назовите основные причины лишнего веса:
А)
пропуск уроков физической культуры;
Б)
избыточное питание и недостаточная двигательная активность;
В)
избыток в пище жиров, углеводов, белков и слабые мышцы.
14.
Избыточный вес:
А)
укрепляет опорно-двигательный аппарат;
Б)
тренирует сердечно-сосудистую систему;
В)
активизирует обмен веществ;
Г)
оказывает отрицательное воздействие на системы организма.
15. В
каких продуктах больше всего содержится углеводов:
А) в
меде, хлебопродуктах, крупах;
Б) в
мясопродуктах, рыбопродуктах;
В) в
овощах и фруктах.
16. В
каких продуктах больше всего содержится жиров:
А) в
сыре, какао;
Б) в
масле, свинине;
В) в
печенье, твороге.
17. Руки
необходимо мыть с мылом:
А) перед
приемом пищи;
Б) после
посещения туалета;
В) после
прогулки;
Г) все
перечисленное.
18.
Гиподинамия – это:
А)
пониженная двигательная активность человека;
Б)
повышенная двигательная активность человека;
В)
нехватка витаминов в организме;
Г)
чрезмерное питание.
19.
Выберите правильные ответы. К показателям физического развития относятся:
А) вес
тела;
Б)
походка;
В)
продолжительность смеха;
Г) рост;
Д)
настроения;
Е)
окружность грудной клетки.
20.
Всемирный день здоровья считается:
А) 23
июня;
Б) 21
ноября;
В) 7
апреля;
Г) 1
августа.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.