|
Основная часть
(25 мин.)
Планирование
деятельности по изученной
теме.
Практическая
деятельность
учащихся
|
Построение в колонну по четыре.
Поворот налево и построение в 3 шеренги. Размыкание на вытянутые
руки от направляющего.
8.О.Р.У. на месте без предметов
1) И.п.стойка ноги врозь, руки на поясе.
1-4 наклоны головы вперед, назад, влево, вправо.
2) И.п.стойка ноги врозь, руки на поясе.
1-2 потянуться за правой рукой в правую сторону;
1-4 потянуться за левой рукой в левую сторону;
3) И.п. стойка ноги врозь, руки на поясе.
1-2 наклон влево, правая рука вверх;
3-4- то же в другую сторону.
4) И.п. стойка ноги врозь, руки вперед, в замке.
1-3 пружинящие наклоны вперед.
5)И.п. стойка ноги врозь, руки за головой, локти в стороны.
1- полуприседая с поворотом направо, соединить локти спереди;
2. и.п;
3 - полуприседая с поворотом налево, соединить локти спереди;
4. и.п.
6) И.п.- полуприсед, руки на коленях, голова опущена.
1-выпрямляясь на левой ноге, правую отвести в сторону на носок,
руки вверх;
2. и.п.
Тоже с другой ноги.
7) И.п. – стоя на коленях, руки вверх;
1. отводя правую руку назад и отпуская ее вниз, коснуться кистью
пятки правой ноги.
Тоже с другой ноги.
8) И.п. - о.с.
1- упор присев;
2-прыжком прийти в упор лежа;
3- прыжком упор присев;
4-и.п.
9.Выполнение прыжков (вправо, влево, вперед, назад)
10. Упражнения на дыхание.
1 Смыкание к центру.
2.Сообщение учащимся объема работы по данной теме: (
работа по группам. 1группа - выполнение элементов акробатики, 2 группа-
опорный прыжок через козла, 3 группа – прыжки через гимнастическую скакалку.
3.Работа по группам.
3.Первая группа(выполнение акробатических соединений).
1.равновесие на пр\левой ноге (ласточка) держат;
2. два кувырка вперёд слитно;
3. кувырок назад;
4. стойка на лопатках держать;
5. опускание из стойки на лопатках в угол, держать;
6. складка;
7. мост из положения лёжа на спине;
8. упор лёжа спиной, переворот в упор лёжа;
9. прыжком прийти в упор присев;
10. прыжком поворот на 180 градусов;
11. длинный кувырок вперёд(мальчики) ;
12. прыжок вверх прогнувшись.
4. Вторая группа(опорный прыжок через козла).
Вспомнить и повторить с учащимися фазы выполнения опорного
прыжка через коза, изученного на прошлом уроке.
1.Разбег. 2.Наскок на мост.
3. Толчок ногами. 4.Полет до толчка рук. 5. Толчок руками. 6.
Полет после толчка руками. 7.Приземление. Поочередно сначала выполнить разбег
и наскок на мост .
5. Третья группа (упражнения на гимнастической скакалке).
1.прыжки через вращающуюся скакалку (двое вращают, один прыгает
10-15 раз, затем выскакивает). Остальные прыгают самостоятельно различными
способами. Затем меняются местами.
6. Знакомство с гимнастическими пирамидами (история
возникновения и характеристики пирамид)
7. Творческое задание отделений.
Каждая группа должна построить свою гимнастическую пирамиду.
8. Показ пирамид по отделениям.
|
7 мин
.
1 мин.
5 мин.
5 мин.
5 мин.
2 мин.
3 мин.
4 мин.
|
Упражнения выполняются самостоятельно.
Выполнять медленно, не спешить.
Живот подобран, мышцы туловища напряжены.
Наклон глубокий, спина прямая, рука в локте прямая.
Глубокие ,пружинящие наклоны.
Хорошо прогнуться, оттянуть носок.
При выполнении упражнения изогнуться в тазобедренном суставе.
Выполнять прыжки с приземлением на носок, в упор лежа выйти на
прямые ноги.
Подготовка места к занятию.
По необходимости показ учителем акробатических упражнений.
Учащиеся работают в группах с помощью карточек, устраняя ошибки, друг у друга
и помогая добиться правильного выполнения. Старший группы, следит за
совместной и дружной работой внутри группы.
При кувырке обратить внимание на положение головы, круглую
спину, слегка развёрнутые колени, локти прижаты, захват рук чуть ниже колен.
В стойке туловище должно быть прямым, носки вытянуть, локти широко не
расставлять.
Обратить внимание на опору всей ступни, ноги врозь, кисти рук
направлены под лопатки, голова назад.
Обеспечить помощь и страховку.
При выполнении упражнения обращать внимание на:
-отталкивание от гимнастического «мостика» двумя ногами;
-высоту полета над гимнастическим снарядом;
-опору рук на гимнастическом снаряде;
-точное приземление на обе ноги (всю стопу), руки вперед наружу;
Постараться запрыгнуть, если не получится, прыгать с места.
Обратить внимание на положение скакалки, когда учащийся запрыгивает.
Для каждой группы предлагается образец пирамиды.
Дать четкую установку, что пирамида должна быть своя, но
возможно и использование некоторых элементов с картинки.
Отметить самую оригинальную пирамиду, пирамиду с применением
сложного упражнения, с творческим подходом.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.