- 23.05.2015
- 626
- 1
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
План конспект урока по гимнастике в 9 классе.
Цель: Развитие физических качеств гибкости, ловкости, силы, координации движений. Воспитание чувства ответственности за товарищей, научить оказывать помощь в сложных ситуациях товарищу.
Задачи урока:
I. Мальчики.
1. Подъем в упор переворотом махом и силой.
2. Оценить технику выполнения акробатических соединений.
3. Лазание по канату на руках.
Девочки.
1. Оценить технику выполнения акробатических соединений.
2. совершенствовать умения выполнять комбинацию на бревне.
II. Развитие скоростно-силовых качеств.
Инвентарь: маты, перекладина, канат, бревно.
№ п/п
Содержание занятий.
Дози-
ровка.
ОМУ.
I.
II.
III.
Подготовительная часть урока.
1.Построение. Сдача рапорта.
2.Объяснение задач.
3.Ходьба.
а)На носках руки вверх ладонями во внутрь.
б)На пятках руки в сторону ладонями в низ.
в)На внешней стороне стопы
г)На внутренней стороне стопы
4.Бег. Беговые упражнения
а)Бег с захлестыванием голени.
б)бег с высоким подниманием бедра.
в)Бег с прямыми ногами вперед.
г)Бег с прямыми ногами назад.
5.ОРУ типа зарядки.
Основная часть урока.
Мальчики перекладина.
1.Научить технике выполнения подъему в упор переворотом махом и силой.
Выполняется на высокой перекладине. Энергичным махом ног и силой мышц живота послать ноги вверх назад за перекладину сгибая ноги в тазобедренных суставах и подтягивая тело к перекладине. Лечь на нее животом. Выпрямляя руки, прогнуться, перехватить руки в упор, поднять голову.
Девочки на бревне.
совершенствовать умения выполнять комбинацию на бревне.
Карточка№2
2.Оценить технику акробатической комбинации.
Юноши- карточка №1
Девушки- карточка №1
3. Юноши.
Лазание по канату на руках.
Девушки
Подтягивание на низкой перекладине.
Заключительная часть урока
II. Развитие скоростно-силовых качеств.
1.Прыжки ч/з скакалку 25сек.
2. Упражнения для мышц брюшного пресса.
3. Упражнения для мышц спины.
4.Прыжки на двух ногах в кругу.
а) Построение.
б) Подведение итогов.
в) Выставление оценок
10мин
30 сек.
30 сек.
1 мин
1 круг
1 круг
1 круг
1 круг
3 мин
5 мин
25мин
10 мин
12 мин
3мин
10мин
20раз+
20раз
20раз
Ю-17раз
Д- 15раз
Обратить внимание на внешний вид и сдачу рапорта.
Руки прямые, тянемся вверх.
Руки сзади ладонями назад.
Руки согнуты в локтях впереди ладонями вниз, коленями касаться ладоней.
Руки на поясе, ноги прямые, носки тянуть.
При переносе ног голову отводим назад.
Носочки тянем. Спину держим прямо.
Максимальное количество раз.
6 665 188 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Кислый Сергей Васильевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
аудиоформат
Курс повышения квалификации
72/108/144 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Мини-курс
3 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.