Блог Анисимова Наталия Васильевна

Всемирный день здоровья

Как улучшить работу головного мозга

Потенциал человеческого мозга удивителен, но часто стрессы и перегруженность информацией приводят к снижению его активности. И если советы высыпаться, принимать витамины и правильно питаться очевидны, то некоторые способы поддержать мозг, описанные ниже, могут быть неожиданными.

Что можно сделать, чтобы помочь нервной системе адаптироваться к современному ритму жизни?

Музыка Моцарта, Вивальди, Баха и Чайковского поможет улучшить сон, а также снизить тревожность и усталость.

Классическая музыка активизирует структуры мозга, отвечающие за творчество, а так...

Важная компетенция - нетерпимость к проявлением экстремизма

Федеральные государственные образовательные стандарты содержат требования к результатам освоения программы бакалавриата - она должна устанавливать ряд универсальных компетенций. В их числе - гражданская позиция. Ранее эта компетенция была описана как «способен формировать нетерпимое отношение к коррупционному поведению».

Минобрнауки приказом заменило эту формулировку на «способен формировать нетерпимое отношение к проявлениям экстремизма, терроризма, коррупционному поведению и противодействовать им в профессиональной деятельности». (РИА "Новости")

Обычный шейминг

В основе шейминга, как и любой дискриминации, лежит уверенность в том, что люди обязаны соответствовать определенным стандартам, а малейшее несоответствие должно побудить их посвятить себя бесконечным попыткам это компенсировать. По сути, шейминг — это унижение человека за то, что он нарушает неписанные правила, на которые никогда не соглашался и не должен.

Как ни странно, у шейминга со стороны нападающего и со стороны принимающего одна причина: кто-то где-то не такой, и ему необходимо на это указать. А самое печальное, что шейминг настолько сросся с русским менталитетом, что мы не т...

Зрелый человек и любовь (материалы со страницы "Мозговые орехи")

У зрелого человека дoстаточно цельности, чтобы быть одному. Когда зрелый человек отдaет свою любовь — он просто дает, он чувствует благодарноcть за то, что Вы ее приняли, не наоборот. Он не ожидает, что Вы будeте благодарны за это, ему не нужна Ваша благодарность. Он благодаpит Вас за то, что Вы пpиняли его любовь.

Партнерство, если вам 60+

Когда ты еще не стар, но уже умудрен жизнью, то все фазы партнерских отношений ты проходишь быстро и достаточно осознанно: вот влюбленность или возникшая взаимная симпатия – стадия опьянения, одновременно могут возникать и кризисныемоменты, и уже легко договариваться не смотря на различия, и тут же восстанавливать отношения – ведь терпенья и благоразумия нам не занимать. Понимаешь уже теперь, что следует относиться к партнеру с уважением, чтобы сберечь отношения, ведь осталось чуть-чуть этой жизни. Вот стали близки и дороги друг другу, подружились – созрели для настоящей взрослой любви, ко...

Александр Круглов о глумлении

Глумление и ложные святыни. Сатира и глумление: ум и глупость

Терпимость вообще есть культура уважения к другому – значит, к его непохожим на наши ценности. Любые, кем-то почитаемые ценности, святыни, пользуются в добрых и достойных людях презумпцией уважения – если только не будет однозначно доказано, что эти святыни уважения не заслуживают. В качестве такого доказательства, свидетельства преступности, имеет вес только одно: жестокость, угроза святыне жизни. В этом случае это святыни ложные.

Ценности не суть вопрос научного доказательства, это вопрос личных предрасположений и м...

Из лекций Дубынина о стрессе: польза и вред стресса

Острый стресс — источник положительных эмоций. Когда причина стресса повержена, в организме происходит выброс норадреналина, который связан с положительными эмоциями. Редкий острый стресс полезен, если ситуация разрешается в вашу пользу.

Хронический стресс ведёт к истощению, депрессии, проблемам с ЖКТ, сердечно-сосудистой системой.

Избегайте многозадачности. Не хватайтесь за большое количество дел сразу, выстраивайте задачи в последовательность.

Отслеживайте эмоции, особенно эмоции, которые связаны с хроническим стрессом — постоянную тревожность или избыточную агрессивност...

Преодолеть преграду

Золотое правило: если думать о преодолении преграды сладко, значит - твое,а если испытал облегчение, что не получилось, значит: точно не твое.

Как бороться с зимней хандрой

1. Когда утром на улице темно, а световой день короткий, то включи освещение во всех своих помещениях, заменив на зиму лампы на более мощные. Раздвинь шторы, чтобы придомовая лампа и прожектора уличной спортплощадки освещали и твою комнату; Проветри помещение!

2. Займись физкультурой: например, отжимайся от подоконника, крути велотренажер хотя бы пять минут в день; Проветри помещение!

3. Выходи на прогулку ежедневно, в любую погоду, желательно в одно и тоже время, не забыв отменно почистить обувь; проходи пешком от 3 до 7 километров ежедневно, желательно без прослушивания музыки...

Конспект по лекциям Дубынина о Стрессе

Если стресс продолжается, активизируется гормональная система: надпочечники выделяют адреналин и кортизол. Если стресс длится несколько часов, то сердце колотится постоянно, так проявляется действие адреналина. Длительное влияние кортизола приводит к ухудшению работы иммунной системы. То есть если вы постоянно в стрессе, у вас начинаются проблемы с сердечно-сосудистой системой, перестройка стенок сосудов, изменение активности сердца. Постепенно стресс перерастает в хронический, что грозит истощением.

???? Стресс учит нас что-то делать и не делать одновременно. Кора больших полушарий з...

Год педагога

2023 год объявлен президентом годом педагога. В год семьи супруга господина президента объявила о том, что "наш брак завершен".....

Мнение театрального художника о современном театре

В журнале "Эксперт" 5-11 декабря 2022 № 49 интервью Виктории Севрюковой, театрального художника:

"Я уверена, что костюм - главное в театре."

Автор костюмов к спектаклю в Театре Наций "Кто боится Вирджинии Вульф?" - Виктория Севрюкова. В общей сложности она создала костюмы более чем для 350 спектаклей.

- Насколько сильно изменился театр за последние годы? - вопрошает журналист Вячеслав Суриков.

- Он становится интереснее, исповедальнее, тоньше, умнее, и, я думаю, именно сейчас наступает золотой период театра.

Влияние классической музыки

Классическая музыка снижает артериальное давление.

Гармоничное сочетание звуков может влиять на кору головного мозга, улучшать мыслительные процессы и корректировать возбуждения нервной системы.

При бессоннице полезны будут пьесы Чайковского и Грига, Сибелиуса.

Для снятия усталости "Скрипичный концерт" и "Венгерские танцы" Брамса

Для уменьшения тревожности Соната № 6 Бетховена, "Аве Мария" Шуберта, ноктюрн соль-минор Шопена.

Буллинг среди взрослых

Наблюдала буллинг среди взрослых. Все как в исследованиях специалистов кафедры психологии СПбГУнивера:

Задира (агрессор) возбуждена, азартна, и я уверена, что требуется задире помощь психолога. Роли раскиданы кукловодом весьма грамотно. Известны из СМИ случаи буллинга среди взрослых: это может быть весьма опасно... Но игроки об этом не думают, азарт захватывает, а просчитать последствия своих действий на пару шагов вперед не получается - слишком сложно, оказывается, даже для взрослых (или так и не повзрослевших) субъектов.

Самая интересная роль в буллинге взрослых, как ни странн...

Групповое мышление

Наблюдая за буллингом среди взрослых сделала некоторые наблюдения:

обычно буллингуют группой, и это не те принципы группы, что в основе группы продленного дня, или группы, сложившейся стихийно в лагере отдыха. Группа в трудовом коллективе или в месте совместного проживания - это стабильная, устоявшаяся группа со своими принципами. Что для такой группы характерно:

групповое чувство неуязвимости;

полнейшее игнорирование предупреждений;

безусловная вера в мораль группы, заставляющая ее членов игнорировать последствия своих поступков;

Музыка лечит

Система музыкального вокального воздействия снижает выраженные негативные предпатологические психологические проявления: воздействует на эмоционально-волевую сферу, способствуя при этом преодолению невротических проявлений и погружает слушателя в противоборство с болезненным состоянием, способствует выходу из круга неблагоприятных психоэмоциональных состояний, уменьшает выраженность астении, повышает самооценку и уверенность в себе.