Рецепты трех самых полезных завтраков.
№1. Панкейки(блинчики) из овсяной,цельнозерновой или гречневой муки
-Измельчите овсяные хлопья(50г.)в муку.
-Нарежте пол банана.
-Добавьте 2 яйца,сахарозаменитель или мед, а так-же чайную ложку какао-порошка.
-Перемешайте.Добавьте молоко до нужной вам густоты.
-Выпекай те на разогретой сковородке на медленном вам огне.
№2 Банановый смузи
Смузи очень полезен его можно приготовить из любых ягод и фруктов.
-Нарежте фрукты в кубики.
-Взбейте в блендере фрукты.
-Затем добавте овсяные хлопья.
-Взбейте смесь второй раз.
...
