Утренней зарядке быть или не быть ))

Все конечно дружно скажут " Необходимо делать утром зарядку", но задумываемся ли мы, почему её не делаем? Что влияет на отсутствие желания встать немного пораньше и у спеть и пробудить свой организм, и успеть позавтракать?

Моё же мнение такое, что не до конца понимаем зачем она нужна. С чего всё таки начать, чтобы вести здоровый образ жизни.

Я же начинала с простого:

- хвалила себя уже за то, что открыла глаза на 5 минут раньше. В итоге вырабатывались гормоны "счастья" , а это чувство нравится всем;

- запоминала то состояние, при котором была с утра улыбка , что для большинства является невозможным. За неделю я привыкла к этому чувству и уже с лёгкостью вставала пораньше. Далее уже хотелось, чтобы организм больше вырабатывал эти гормоны : )

Для меня было тяжело первые три дня проявить силу воли и встать на пять минут пораньше. Прошло четыре года, с лёгкостью встаю и с улыбкой иду трудиться :-)