В помощь учителю при проведении занятий в школе по волейболу Упражнения для обучения технике волейбола на уроках физической культуры в рамках школьной программы (1 часть)

В помощь учителю при проведении занятий в школе по волейболу

Упражнения для обучения технике волейбола

на уроках физической культуры в рамках школьной программы (1 часть)

Автор: Селютина Ольга Юрьевна, Государственное автономное общеобразовательное учреждение Московской области «Балашихинский лицей» (ГАОУ МО «Балашихинский лицей»), учитель физической культуры  высшей квалификационной категории.

Задачи: 1). Популяризировать волейбол как вида спорта.

              2). Разнообразить процесс обучения техническим приемам на уроках физической культуры с помощью максимального количества упражнений.

               3). Повысить интерес у обучающихся к овладению техническими приемами волейбола.

     Цель: Помочь педагогу разнообразить образовательный процесс с помощью наибольшего количества упражнений.

№п/п	Содержание материала	Методические указания
1.	Передачи над собой двумя руками сверху.	Локти развести максимально в стороны; выпрямлять руки в локтевых суставах, провожая мяч во время передачи. Принимать мяч в проекции лба. Движение начинается с ног (как «пружинки»).
2.	Передачи над собой двумя руками снизу.	Руки не смещаются в вертикальной плоскости (между собой); кисти оттянуты вниз; руки в локтевых суставах максимально выпрямлены. Мяч принимается на предплечья. В момент соприкосновения с мячом руки расположены параллельно полу. Движение начинается с ног (как «пружинки»).
3.	Передачи над собой двумя руками сверху с 1, 2, 3 и т.д. хлопками между передачами (хлопки можно выполнять не только перед собой, но и сзади).	Чем больше хлопков, тем выше передачи.
4.	Передачи над собой двумя руками снизу с 1, 2, 3 и т.д. хлопками между передачами (хлопки можно выполнять не только перед собой, но и сзади).	Чем больше хлопков, тем выше передачи.
5.	Передачи над собой двумя руками сверху с касанием руками бедер, коленей, голеностопов, пола.	Чем выше передачи, тем больше времени на выполнение упражнений, задания даются поочередно по мере выполнения от простого к более сложному.
6.	Передачи над собой двумя руками снизу с касанием руками бедер, коленей, голеностопов, пола.	Чем выше передачи, тем больше времени на выполнение упражнений, задания даются поочередно по мере выполнения от простого к более сложному.
7.	Передачи над собой двумя руками сверху с поворотом на 180 градусов.	Повороты чередовать вправо - влево.
8.	Передачи над собой двумя руками снизу с поворотом на 180 градусов.	Повороты чередовать вправо - влево.
9.	Упражнения в парах:
	а). двумя руками сверху: прием – передача у одного игрока (игрок касается мяча два раза), передача – у другого (игрок касается мяча один раз)	Первым касанием прием выполняется над собой, вторым касанием мяч выводится чуть вперед-сверху и посылается партнеру. Передачи должны иметь высокую траекторию и направляться в область лба партнера: чем выше передача, тем больше времени у партнера на обработку мяча и тем удобнее партнеру.
	б). двумя руками снизу:  прием – передача у одного игрока (игрок касается мяча два раза), передача – у другого (игрок касается мяча один раз)	Первым касанием прием выполняется над собой (руки параллельно полу), вторым касанием мяч принимается на руки, подставленные под углом 45 градусов к полу и посылается партнеру. Передачи должны иметь высокую траекторию и направляться в область коленей партнера: чем выше передача, тем больше времени у партнера на обработку мяча и тем удобнее партнеру.
	в). двумя руками сверху: прием – передача каждым игроком (игрок касается мяча один раз)	Первым касанием прием выполняется над собой, вторым касанием мяч выводится чуть вперед-сверху и посылается партнеру. Передачи должны иметь высокую траекторию и направляться в область лба партнера: чем выше передача, тем больше времени у партнера на обработку мяча и тем удобнее партнеру.
	г). то же - двумя руками снизу (игрок касается мяча один раз)	Первым касанием прием выполняется над собой (руки параллельно полу), вторым касанием мяч принимается на руки, подставленные под углом 45 градусов к полу и посылается партнеру. Передачи должны иметь высокую траекторию и направляться в область коленей партнера: чем выше передача, тем больше времени у партнера на обработку мяча и тем удобнее партнеру.
	д). двумя руками сверху: прием – передача боком (правым, левым боком – чередовать)	Во время выполнения передачи мяча боком следует обратить внимание на то, что рука, расположенная ближе к партнеру во время поворота, расположена чуть ниже, чем рука, находящаяся дальше от партнера.
	е). то же - двумя руками снизу	Во время выполнения передачи мяча двумя руками снизу боком руки параллельно полу, но слегка поворачиваем руки принимаемой плоскостью в сторону партнера и, таким образом, рука, расположенная ближе к партнеру, оказывается чуть ниже, чем дальняя от партнера рука.
	ж). двумя руками сверху: прием – передача за спину (поворот к партнеру спиной)	Во время выполнения передачи мяча за спину (назад) двумя руками сверху, мяч принимаем в проекции головы (не впереди-сверху) и руки двигаются назад-вверх.
	з). то же - двумя руками снизу	Во время выполнения передачи мяча за спину (назад) двумя руками снизу, прямые напряженные руки поднимаются выше параллели с полом и мяч посылается назад-вверх.
	и). из И.П.- стоя на боковых линиях волейбольной площадки: передачи над собой двумя руками сверху с продвижением вперед до середины зала – передача партнеру с последующим быстрым возвращением на боковую линию на исходную позицию	Высота передач – до1,5-2 м. Выполняя передачи, следует следить за направлением перемещения.
	к). то же - двумя руками снизу	Руки в локтях не сгибаются, кисти оттянуты вниз.
	л). Из И.П.- стоя в 1,5-2 м внутрь от боковых линий в/б площадки передачи двумя руками сверху – выполнив передачу партнеру, добежать и наступить на боковую линию или коснуться рукой боковую линию площадки, или коснуться стены (движение от партнера назад) и вернуться на место (снова передача партнеру)	Передачи должны иметь высокую траекторию и направляться в область лба партнера: чем выше передача, тем больше времени для выполнения перемещений.
	м). то же - двумя руками снизу	Передачи должны иметь высокую траекторию и направляться точнее партнеру.
	н). верхняя передача  в И.П. – сидя на полу, лицом друг к другу, ноги широко врозь - к ногам партнера	Задача – научиться чувствовать мяч, вес мяча, управлять мячом. Чья пара сделает больше передач без потери мяча. Можно менять высоту передачи.
	о). то же - двумя руками снизу	Стараться руки в локтях не сгибать. Можно менять высоту передачи.
	п). верхняя передача  над собой с боковым продвижением в сторону партнера до середины расстояния между партнерами с последующей передачей мяча партнеру (сначала правым, затем - левым боком)- вернуться на место к боковой линии	Следить за направлением передвижения, передвижение приставными шагами.
	р). то же - двумя руками снизу	Следить за направлением передвижения, передвижение приставными шагами.
	с). верхняя передача  над собой с боковым продвижением в сторону партнера до середины расстояния между партнерами с последующей передачей мяча партнеру – поочередно  правым  - левым боком (первая передача правым, вторая передача левым боком и т.д.) - вернуться на место к боковой линии	Повороты правым, левым боком выполнять быстро, передачи выполнять высоко – чем выше, тем больше времени подготовиться к следующей передаче.
	т). то же - двумя руками снизу	Следить за направлением передвижения, передвижение приставными шагами.

Краткое описание документа:

В данной работе представлен материал, с помощью которого педагог может популяризировать волейбол как вида спорта, разнообразить процесс обучения техническим приемам на уроках физической культуры, вызвать интерес у обучающихся к овладению техническими приемами волейбола с помощью максимального количества упражнений.