Классный час
8 класс
Тема занятия: « Здоров будешь- все добудешь»
Цели
Обучающая:
Развивающая: Расширить представления учащихся здоровье;
раскрыть сущность понятия ЗОЖ
Воспитывающая: Формировать у учащихся бережное отношение к
своему здоровью
Структура урока:
1 «Здоров будешь –
все добудешь»
2. Понятия здорового
образа жизни
3. Полезные советы.
4.Вывод. (Заполнение
анкеты)
Ход урока
1. Орг. Момент
Здравствуйте, ребята.
Сегодня мы
проведем классный час на тему: «Здоров будешь – все добудешь»
Давайте проведем
небольшую разминку. Кто вспомнит больше всех пословицы и поговорки о здоровье.
Примеры:
- Движение – это
кладовая здоровья
- Солнце, воздух и
вода – наши лучшие друзья
- Кто рано встает тот
вдвойне живет
- Движение – это
жизнь
- Держи голову в
холоде, желудок в голоде, ноги в тепле – проживешь до 100 лет
М О Л О Д Ц Ы
!
2. Основной этап
1. «Здоров будешь – все
добудешь»
В мире очень много
людей и все они разные, нет ни одного человека, который был бы похож по своему
характеру и поведению. Каждый человек – это индивидуальная личность. И кто-бы
ни был, его главное богатство жизни – здоровье. Здоровье не купишь ни за
какие деньги. Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не
сможете отдать свои силы на созидание, на выполнение жизненных задач не сможете
полностью реализоваться в современном мире. Поэтому девизом сегодняшней встречи
является народная поговорка «Здоров будешь – все добудешь». Чтобы поближе
познакомиться с вами, мне хочется для начала немного рассказать о себе. А в
конце урока вы расскажете о себе. Договорились? Хорошо. Итак – презентация
«Здоров будешь – все добудешь»
2. Понятия о здоровье
Существуют ряд понятий
и определений о здоровье, который как правило, содержат 5 критерий здоровья
человека. Эти критерии следующие:
-Отсутствие болезни
- Нормальное
функционирование организма в системе человек – окружающая среда
- Полное физическое,
умственное, духовное и социальное благополучие
-Способность
приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования;
Способность к
полноценному выполнению основных социальных функций.
Авторы предлагают
руководствоваться определением здоровья, данным в уставе Всемирной организации
здравоохранения (ВОЗ) « Здоровье – состояние полного физического, душевного,
духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и
физических дефектов».
Природа
дает всему живому на Земле одинаковые по продолжительности гены жизни. Но тем
не менее срок жизни у всех разные. Возможно, причина этого в скорости
процессов, протекающие в разных организмах. Сердце крысы и слона рассчитано на
один миллиард сокращений, однако крыса живет всего 3 года, а слон -60 лет. Все
дело в том, что сердце крысы, совершает до 600 сокращений в минуту, и тем самым
быстро исчерпывает свой потенциал. Сердце слона бьется с частотой 30 ударов в
минуту и его хватает на 60 лет.
Отсюда,
возникает предположение, что, замедляя работу сердца, можно продлить жизнь. Как
замедлить работу сердца? Этому способствует физическая активность, полноценное,
но умеренное питание и отдых.
Исследования
показывают, что человек, который регулярно выполняет физические упражнения,
имеет более редкие циклы сердечных сокращений, ежегодно « экономя» 20-30дней
жизни, как будто к каждому году прибавляется еще лишний месяц!
Факторы, влияющие на здоровье
1- 20%
наследственность
2 – 20% окружающая
среда
3 – 10% мед.
обслуживание
4 – 50% индивидуальный
образ жизни
Для
формирования своей системы здорового образа жизни необходимо знать факторы,
которые положительно влияют на здоровье человека. К ним относятся:
- соблюдение режима
дня
- рациональное
питание
-закаливание,
- занятия физической
культурой и спортом
-хорошее
взаимоотношение с окружающими
К фактором,
отрицательно влияющим на здоровье относятся:
- курение
- употребление
алкоголя и наркотиков
- эмоциональная и
психическая напряженность при общении с окружающими
- а также
неблагоприятная экологическая обстановка
Таким
образом, здоровый образ жизни – это цельная, продуманная и спланированная
система поведения, которую человек соблюдает не по принуждению, а с
удовольствием и уверен, что он даст положительные результаты в сохранении и укреплении
здоровья.
3. Полезные советы
Я хочу
поделиться своим небольшим секретом, который прочитал в газете «ЗОЖ» и успешно
принимаю сам и демонстрирую людям. Как не заболеть гриппом.
Сейчас, очень
актуально, когда в наш регион надвигается эпидемия гриппа. Как нам сообщил
через средства массовой информации министр здравоохранения Геннадий Онищенко,
этот грипп бывает один раз в 20 лет. Могут быть очень опасные последствия, даже
с летальным исходом. Чтобы предотвратить грипп нам поможет простой чеснок. Есть
народная пословица : « Чеснок от семи недуг». Для этого берем одну дольку
чеснока, разрезаем на мелкие дольки, положим в маленькую емкость и закрываем.
Можно носить его в кармане. Способ применения: когда мы подходим к
общественному транспорту и в места скопления людей ( школа, ДК и т.д.)
открываем флакон и подносим к носу и делаем несколько вдохов через носоглотку.
И на этом наша лечебная процедура заканчивается. Эффект от этого очень
положительный. Во время вдоха в носу под запах чеснока раздражается слизистая
оболочка и повышается иммунная система организма, который воспрепятствует
гриппу. Одна долька чеснока хватает на 3-4 дня.
3. Заключительный
этап
1.Выводы
2.Заполнение анкет
|
Вопросы
|
Ответы
|
Примечание
|
|
1.Каким видом
спорта занимаешься?
|
|
|
|
2. Какой кружок
посещаешь?
|
|
|
|
3. Любишь ли
читать? Если да, то какие?
|
|
|
|
4. Любимый артист
|
|
|
|
5. Лучший друг или
подруга из класса
6. Делаешь ли
утреннюю гимнастику?
|
|
|
|
7. Куришь или нет?
|
|
|
|
8. Пробовал ли
пиво?
|
|
|
|
9. Любимый предмет
|
|
|
|
10. Любимый учитель
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.