План проведения занятий по ПСП. 3-х коленная лестница

Областное государственное казенное учреждение

«Служба гражданской защиты и пожарной безопасности

Ульяновской области»

Учебно-методический центр ГОЧС Ульяновской области

Учебный пункт противопожарной службы

Методический план

проведения занятия с группой  слушателей профессиональной подготовки по профессии 16781 «Пожарный» по дисциплине «Пожарно-строевая и физическая подготовка»                                                                                                                       

Тема: №  8.8. Упражнения с ручными пожарными лестницами.

Установка выдвижной 3-х коленной лестницы и подъем по ней на 3-й этаж учебной башни.

Вид занятия:  Лекция и практическое выполнение упражнения                             

Отводимое время занятия: 2 часа  (на одно занятие)                                            

Место проведения: Спортплощадка пожарной части, учебная башня

Пособия и оборудование, используемые на занятии: 

- Учебная башня, боевая одежда и снаряжение, пожарный автомобиль, пожарно-техническое вооружение (ПТВ), секундомер.

Цель занятия:  Повышение боеспособности подразделений пожарной охраны.    

Выработка сил, ловкости и выносливости пожарных и спасателей. Совершенствование навыков работы с пожарно-техническим вооружением.                                 

(указать конкретные цели занятия: что слушатель должен знать и о чем иметь представление в результате проведения занятия, какие воспитательные цели достигаются на занятии).

I.      Литература, используемая при проведении занятия:

1. Федеральный закон «О пожарной безопасности» от 21 декабря 1994 года  № 69-ФЗ (с изменениями и дополнениями).

2. Федеральный закон от 22.08.1995 N 151-ФЗ (ред. от 02.07.2013) "Об аварийно-спасательных службах и статусе спасателей" (с изменениями и дополнениями).

3. НПБ 201-96 «Пожарная охрана предприятий. Общие положения».

4.  Приказ Минтруда России от 23.12.2014 N 1100н "Об утверждении Правил по охране труда в подразделениях федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы" (Зарегистрировано в Минюсте России 08.05.2015 N 37203);

5. Теребнев В.В., Грачев В.А., Подгрушный А.В., Теребнев А.В. Пожарно-строевая подготовка: Учебное пособие. – М.: Академия ГПС, Калан-Форт, 2004, 336 с.

6. Нормативы по пожарно-строевой и тактико-специальной подготовке для личного состава противопожарной службы Ульяновской области (2016)

7. Инструкция №43 противопожарной службы Ульяновской области (2016)

II.      Развернутый план занятия.

№ п/п	Учебные вопросы (включая контроль занятий)	Время, (мин)	Содержание учебного вопроса, метод отработки и материальное обеспечение (в т.ч. технические средства обучения) учебного вопроса
1	2	3	4
1.	Начало занятий	10	Проверить наличие личного состава по списку. Проверить форму одежды и наличие пожарно-технического вооружения. Довести тему и цель занятий.
	Последовательность обучения		Последовательность обучения упражнению (приему, действию) условно можно разделить на четыре тесно связанных между собой этапа: 1 этап – создание предварительного представления об упражнении; 2 этап – изучение упражнения; 3 этап – закрепление и совершенствование двигательных навыков; 4 этап – проверка сформированности двигательных навыков и уровня их применения с помощью выполнения нормативов.
2	Предварительная часть	50	1 этап – создание предварительного представления об упражнении.
2.1	Установка выдвижной 3-х коленной лестницы и подъем по ней на 3-й этаж учебной башни.	1	Установка выдвижной 3-х коленной лестницы и подъем по ней на 3-й этаж учебной башни. Установка выдвижной лестницы и подъём по ней на 3-й этаж учебной башни является одним из наиболее сложных технических упражнений пожарно-строевой подготовки. Занимающиеся этим видом для достижения высоких результатов должны обладать хорошей физической подготовкой силой, быстротой, хорошей координацией движений.
2.2	Площадка для выполнения упражнения	1	Площадка для выполнения упражнения Длина площадки не менее 50 м, ширина (при учебной башне на 4 ряда окон) не менее 10 м. Учебная башня четырехэтажная. Перед рабочей стороной башни в грунте устраивается предохранительная подушка толщиной не менее 1 м, шириной от фасадной части 4 м, выступающая за габариты башни не менее чем на 1 м. На расстоянии 30 метров от основания наносится стартовая линия.
2.3	Условия выполнения упражнения	1	Условия выполнения упражнения Упражнение выполняется двумя номерами боевого расчёта. 1. Выдвижная лестница уложена и закреплена на автомобиле (макете пожарного автомобиля), находящегося в 30 м от основания учебной башни (проекция оси задних колес совпадает с линией старта). 2. Расчет знакомится с укладкой и креплением лестницы на автомобиле, после чего становится за стартовой линией. 3. Участники стоят перед линией старта с правой стороны автомобиля, не касаясь его. 4. По команде командира отделения (сигналу стартера) расчет открепляет, снимает и переносит выдвижную лестницу к учебной башне любым способом. После установки лестницы на предохранительную подушку второй номер выдвигает её, а первый может начинать движение по выдвигаемой лестнице, однако до перехода участника с первого колена на второе лестница должна быть выдвинута, надежно закреплена валиком останова не ниже седьмой ступеньки первого колена и удерживаться на подоконнике третьего этажа учебной башни вторым номером. При финише участника обе тетивы должны находиться на подоконнике третьего этажа учебной башни или в его проекции. Окончание упражнения - первый номер коснулся обеими ногами пола 3-го этажа учебной башни. Рассмотрим некоторые приемы по определению рациональной техники выполнения упражнения по установке выдвижной лестницы и подъему по ней на 3-й этаж ученой башни.
			2 этап – изучение упражнения;
2.4	Старт и снятие лестницы с автомобиля	10	Старт и снятие лестницы с автомобиля Первый номер становится вплотную к автомобилю, так чтобы правая нога находилась у линии старта в 15-20 см. от заднего колеса, а левая в 30-40 см. от линии старта (положение высокого старта). Второй номер находится слева от первого номера у линии старта в аналогичном положении. По команде «Внимание» оба номера боевого расчета плавно наклоняют туловище вперед, переносят тяжесть тела на правую ногу, слегка согнув туловище в тазобедренном суставе. Левые руки опушены вниз по направлению к ступне правой ноги, правые руки чуть отведены назад. Взгляд второго номера направлен на поручень автомобиля. По команде «Марш» первый номер сильным отталкиванием обеими ногами выполняет широкий и низкий шаг - прыжок с постановкой левой ноги на всю ступню на уровне задней стенки автомобиля с разворотом левой ступни во внутрь и ставит правую ногу, быстро проходя туловищем задний угол машины с поворотом вправо, укороченным шагом 60-70 см от левой в 15-20 см от проекции задней подножки на дорожку с разворотом правой ступни в сторону автомобиля. После этого первый номер, почти одновременно отталкиваясь обеими ногами от дорожки и поворачиваясь лицом к машине, выпрыгивает вверх по направлению к малому ближнему пеналу. Еще в полете левой рукой берется за ручку рычага крепления слева хватом сверху, толчком вверх ладонью правой руки открывает стопор и быстро открепляет лестницу. Не отпуская левую руку от ручки рычага крепления, поворачивается кругом через правое плечо, потянув ручку назад - вверх, отпускает ее и начинает движение вслед за скатывающейся с роликов лестницей с поднятой вверх левой рукой. Туловище первого номера слегка наклонно вперед, лестница принимается на левое плечо на уровне 8-9 ступенек. Наиболее эффективным считается прием лестницы первым номером левой или обеими руками за левый пакет тетив над головой на уровне 8 ступеньки. Второй номер уходит со старта вместе с первым, выполняет широкий шаг левой ногой, сильным отталкиванием левой ногой от дорожки хватается обеими руками за поручень автомобиля, подтягиваясь как можно ближе к поручню на руках, ставит правую ногу на первую ступеньку (подножку) автомобиля, а левой ногой, согнутой в колене, упирается в автомобиль под правыми тетивами лестницы. Как только левое плечо второго номера проходит поручень автомобиля, он быстрым движением левой руки (отпуская поручень) берется за первую ступеньку 1 колена ближе к правой тетиве хватом сверху, левое плечо при этом стремится к линии приложения силы - проекции правых тетив. Во время хвата ступени левой рукой второй номер выпускает из правой поручень, энергично отталкиваясь левой ногой и, разгибаясь, сообщает лестнице поступательное движение в сторону учебной башни, заканчивает снятие быстрой работой левой руки. Одновременно второй номер быстрым сгибанием левой ноги в тазобедренном и коленном суставах для выноса в сторону башни поворачивается влево и спрыгивает на дорожку с поднятой вверх правой рукой, принимает лестницу правыми (ближними к себе) тетивами на правое плечо в третьем «окне» (между 3 и 4 ступенями), сохраняя прямолинейность движения.
			Рис. 1. Старт
			Рис. 2. Снятие лестницы
2.5	Методические указания	1	Методические указания 1. В стадии обучения и последующей отработки для «смягчения» удара при приеме лестницы рекомендуется защищать левое плечо первому номеру (напри мер: поролон, сложенной вчетверо кофтой или курткой и т.д.) 2. Открепление лестницы первым номером и хват левой рукой за 1ступеньку 1 колена вторым номером необходимо выполнить одновременно. 3. Необходимо одновременная постановка обеих ног при повороте к фиксатору, что позволит быстро выпрыгнуть к фиксатору. 4. Стремление принять лестницу как можно ближе к стенным упорам приводит к трудности установки у башни, поэтому рекомендуется первому номеру прием осуществлять на прямые руки в районе 4-5 ступеньки первого колена. 5. Для уменьшения радиуса вращения относительно поручня с целью сокращения пути и уменьшения времени выхода к лестнице, второй номер должен произвести сильное отталкивание левой ногой от дорожки и хват обеими руками за поручень автомобиля. 6. Определить момент соскока с машины и принятие лестницы в нижней точке траектории.
2.6	Переноска, установка и выдвижение лестницы	15	Переноска, установка и выдвижение лестницы При переноске от автомобиля к башне лестница находится на левом плече первого номера на уровне 8-9 ступенек и удерживается первым номером только левой рукой за левую тетиву - первый номер при этом переносит приблизительно 60% общего веса лестницы. Второй номер несет лестницу на правом плече, обхватив, правые (верхние) тетивы всех трех колен предплечьем и кистью правой руки. Лестница переносится до середине дорожки, первый номер находится с правой стороны по ходу движения, а второй номер - слева, поэтому оба курсанта хорошо видят дорожку, предохранительную подушку и учебную башню, не мешая друг другу. Параллельность лестницы направлению бега сохраняется до начала установки ее на предохранительной подушке. На расстоянии 4-5 м. до начала предохранительной подушки второй номер левой рукой берется за 3 ступеньку третьего колена ближе к левой (нижней) тетиве хватом сверху и, удерживая лестницу левой рукой на уровни груди, берется правой рукой без зрительного контроля за веревку как можно дальше. Место хвата за веревку правой рукой зависит от размаха рук второго номера. Первый номер в это время берется обеими руками за тетивы третьего колена как можно больше вперед (ближе к 7-й ступеньке - для более быстрой установки в вертикальное положение на предохранительной подушке) и приподнимает лестницу левой рукой с левого плеча. При входе на предохранительную подушку второй номер вместе с первым разворачивает лестницу от себя так, чтобы ступеньки ее приблизились к горизонтам и, направляя лестницу башмаками на место установки, отпускает ее (не сгибаясь и не наклоняясь вперед) левой рукой с уровня пояса, веревка остается в правой руке. В момент касания башмаков лестницы о предохранительную подушку второй номер переходит за лестницу и начинает тянуть веревку вдоль лестницы. Когда правая рука доходит до уровня пояса, продолжает выдвижение широкими перехватами отдельно каждой рукой. На 3-4ом перехвате мягко отрывает ноги от подушки и заканчивает выдвижение в свободном падении разводя ноги в стороны в положение «угла» в сед на предохранительную подушку, резко освобождает веревку от натяжения, когда первая ступенька второго колена поднимается до уровня 7-й ступеньки третьего колена, закрепляет выдвижную лестницу и перехватывает обеими руками за тетивы третьего колена повыше, дальше укладывает лестницу тетивами первого колена на подоконник третьего этажа.
			Рис. 3. Переноска лестницы.
			Рис. 4. Установка и выдвижение лестницы
2.7	Методические рекомендации.	1	Методические рекомендации. 1. Начало движения и бег по дистанции производится номерами расчета в одну ногу. 2. Необходимо выработать согласованность номеров расчета при развороте лестницы перед касанием башмаков лестницы с предохранительной подушкой. 3. Определить предварительную отметку на предохранительной подушке для касания башмаков лестницы. 4. При установке необходимо первому номеру быстро установить лестницу в вертикальное положение для создания наилучших условий выдвижения лестницы вторым номером. 5. Исключить паузу между касанием башмаков лестницы с предохранитель ной подушкой и началом выдвижения.
2.8	Подъем по лестнице и финиш	15	Подъем по лестнице и финиш В момент начала подъема по лестнице первого номера лестница находится в вертикальном положении под углом 75 (2 - 2,5 шага от учебной башни), первое колено лежит в оконном проеме. Второй номер удерживает лестницу со стороны учебной башни. При подъеме по третьему колену и переходе на второе колено выдвинутой лестницы первый номер руками и ногами работает следующим образом: сначала берется руками за тетивы третьего колена на уровне 5-6 ступеньки, правая нога находится на второй ступеньке третьего колена. Затем берется правой рукой за 2 ступеньку второго колена. Далее при подъёме перестановка ног и рук осуществляется через одну ступень. Первый номер поднимается до уровня третьего этажа, берется правой рукой хватом сверху за верхнюю ступеньку, а левой рукой - за левый брус оконной коробки. Оттолкнувшись правой ногой от 10 ступеньки первого колена и махом левой ноги, согнутой в колене, обе ноги проносит над подоконником, прогибаясь, таз выводит вперед, быстро выпрямляя обе ноги и финиширует.
2.9	Методические рекомендации.	1	Методические рекомендации. 1. Необходимо перед подъемом убедиться, что лестница закреплена. Ставит правую ногу на 2-ю ступеньку, левая рука на 6-й ступеньке. 2. Объяснить курсантам правильность исходного положения при подъеме, последовательность движения (правая рука, левая нога), т.е. диагонально. 3. Движение рук производить по ступенькам хватом сверху. 4. Целесообразно при финише правую ногу на 10-й ступеньке первого коле на не ставить вплотную к левой тетиве. 5. Если лестница установлена слева, финишировать через правую ногу не удобно, поэтому необходимо выполнить дополнительный шаг левой ногой. 6. При финише обе ноги согнуть в колене, пронести над подоконником, таз вывести вперед, далее быстро выпрямить обе ноги, посылая их вниз. 7. Подъем по установленной лестнице на 3-й этаж учебной башни преследует цель формирования пар (1 и 2 номера) и дальнейшая их специализация, выработки взаимодействия, взаимосвязи и синхронности движений.
			Рис. 5. Бег по лестнице и финиш
2.10	Общие методические указания	1	Общие методические указания 1. При изучении и совершенствовании упражнения установка и подъем по выдвижной 3-х коленной лестнице и достижения результатов на уровне разрядных норм необходимо иметь физические качества, такие как сила, быстрота, координация движений. 2. Важную роль в учебно-тренировочном процессе, а также при сдаче на нормативное время и выполнение разрядных норм занимает психологическая совместимость пожарных в паре и взаимное уважение друг друга. 3. Необходимо учитывать в создании основы для успешного спортивно - технического роста техническую подготовку. 4. Процесс обучения и совершенствования производить в следующей последовательности: - подъем по установленной выдвижной лестнице в окно 3-го этажа учебной башни; - выдвижение лестницы с места и подъем первого номера в окно 3-го этажа учебной башни; - переноска, установка, выдвижение и подъем в окно 3-го этажа учебной башни.
2.11	Требования безопасности	1	Требования безопасности Перед занятием следует взрыхлить предохранительную подушку, выставить страховщиков в 3-й этаж учебной башни, осмотреть и проверить исправность лестниц. Для установки выдвижной лестницы необходимо выбрать ровную площадку. Нельзя допускать перекоса и падения лестницы. Выдвижную лестницу необходимо устанавливать в окно так, чтобы верхние концы ее выступали над уровнем подоконника на 2-3 ступеньки. При подъеме по выдвижной лестнице нужно держаться за ступеньки в обхват (большой палец снизу ступеньки). Не разрешается одновременно подниматься по выдвижной лестнице более чем одному курсанту и оставлять лестницу без надзора в выдвинутом состоянии.
2.12	Нормативы по ПСП	1	Контрольные нормативы 1. Подъем по установленной лестнице отлично хорошо удовлетворительно 1 год 7,0 8,0 9,0 2 год 6,5 7,5 8,5 2. Выдвижение лестницы с места и подъем первого номера на третий этаж учебной башни отлично хорошо удовлетворительно 10,5 11,5 13,0 3. Переноска, установка и выдвижение лестницы отлично хорошо удовлетворительно 15,0 18,0 21,0 4. Подъем по выдвижной лестнице на третий этаж учебной башни отлично хорошо удовлетворительно 1 год 26,0 28,0 30,0 2 год 24,0 26,0 28,0
2.13	Разрядные нормативы по пожарно-прикладному спорту	1	Разрядные нормативы по пожарно-прикладному спорту Разрядные нормативы по пожарно-прикладному спорту Хронометраж (сек.) МС КМС I разряд II р-д III р-д Электронный 13,80 14,80 17.00 20.00 22.00 Ручной 13,8 14,8 17.0 20.0 22.0
3	Основная часть	50	3 этап – закрепление и совершенствование двигательных навыков
3.1	Разминка	10	Бег в боевой одежде, выполнение общефизических упражнений (ОФП)
3.2	Показать правильность выполнения упражнения	10	Требования безопасности при выполнении упражнения. Показываю правильность выполнения упражнения с одним из слушателей (пожарных)
			4 этап – проверка сформированности двигательных навыков и уровня их применения с помощью выполнения нормативов.
3.3	Выполнение упражнения пожарными и спасателями. Подаваемые команды	30	Подаваемые команды Для выполнения упражнения подаются команды:  «Выдвижную лестницу с автомобиля — снять». «Выдвижную лестницу на автомобиль - уложить». «По выдвижной лестнице в окно 3-го этажа учебной башни — марш». Пожарные и спасатели по команде по два человека (1-й номер и 2-й номер) выполняют упражнение
4	Заключительная часть	10	1. Построить личный состав учебной группы (караула). 2. Подвести итоги проведения занятия: - обратить внимание на правильность выполнения упражнения; - указать недостатки при выполнении упражнения. 3. Выставить оценки в учебный журнал. 4. Ответы на вопросы личного состава учебной группы (караула).

Задание для самостоятельной работы:

1. Следующие занятия проводятся по расписанию - 8 практических занятий по 2 часа (Основная часть занятий и заключительная часть).

2. Теоретические основы выполнения упражнения. Выполнение общефизических упражнений

Руководитель занятия

Старший преподаватель Учебного пункта                                                     Партнов А.В.  

                                    ___             _______________

«____»_______________2017г.                                                                ^{( подпись)}

Методический план обсужден и одобрен на заседании учебно-методического совета

Протокол №____ от ____________ 2017