Анатомо-физиологические особенности детей среднего школьного возраста и их учет при построении учебного процесса по физической культуре

Министерство образования и науки Российской Федерации

Муниципальное образовательное бюджетное учреждение средняя общеобразвательная школа села Спартак Ермекеевского района республики Башкортостан.

Статья на тему:

Анатомо-физиологические особенности детей среднего школьного возраста и их учет при построении учебного процесса по физической культуре.

                                                              Автор:

                     Учитель высшей категории

                                                             Нуруллин Марат Зинурович                   

2023 год.

                               Село Спартак 2023 год

Анатомо-физиологические особенности детей среднего школьного возраста.

Средний школьный возраст характеризуется интенсивным ростом и увеличением размеров тела. Годичный прирост длины тела достигает 4-7 см главным образом за счет удлинения ног. Масса тела прибавляется ежегодно на 3-6 кг. Наиболее интенсивный темп роста мальчиков происходит в 13-14 лет, когда длина тела прибавляется за год на 7-9 см.

В подростковом возрасте быстро растут длинные трубчатые кости верхних и нижних конечностей, ускоряется рост в высоту позвонков. Позвоночный столб подростка очень подвижен. Чрезмерные мышечные нагрузки, ускоряя процесс окостенения, могут замедлять рост трубчатых костей в длину.

В этом возрасте быстрыми темпами развивается и мышечная система. С 13 лет отмечается резкий скачок в увеличении общей массы мышц. Главным образом, за счет увеличения толщины мышечных волокон. Мышечная масса особенно интенсивно нарастает у мальчиков в 13-14 лет.

У подростков, на фоне морфологической и функциональной незрелости сердечнососудистой системы и продолжающегося развития центральной нервной системы, особенно заметно выступает незавершенность формирования механизмов, регулирующих и координирующих различные функции сердца и сосудов. Поэтому адаптационные возможности системы кровообращения у детей 12-14 лет при мышечной деятельности значительно меньше, чем в юношеском возрасте. Их система кровообращения реагирует на нагрузки менее экономично. Полного морфологического и функционального совершенства сердце достигает лишь к 20 годам.

В период полового созревания у подростков отмечается наиболее высокий темп развития дыхательной системы. Объем легких в возрасте с 12 до 14 лет увеличивается почти в два раза, значительно повышается минутный объем дыхания и растет показатель жизненной емкости легких (ЖЕЛ): у мальчиков - с 1970 мл (12 лет) до 2600 мл (14 лет);

Режим дыхания у детей среднего школьного возраста менее эффективный, чем у взрослых. За один дыхательный цикл подросток потребляет 14 мл кислорода, в то время как взрослый - 20 мл. Подростки меньше, чем взрослые, способны задерживать дыхание и работать в условиях недостатка кислорода. У них быстрее, чем у взрослых, снижается насыщение крови кислородом.

Подростковый возраст - это период продолжающегося двигательного совершенствования моторных способностей, больших возможностей в развитии двигательных качеств. Прирост основных двигательных способностей в среднем школьном возрасте приведен в таблицах 1, 2.

Таблица 1

Темпы прироста различных физических способностей у детей среднего школьного возраста (%)

Физические способности	Среднегодовой прирост	Общий прирост
Скоростные	3,9	15,4
Силовые	15,8	79,0
Общая выносливость	3,3	13,0
Скоростная выносливость	4,1	16,4
Силовая выносливость	9,4	37,5

Таблица 2

Темпы прироста активной и пассивной гибкости у детей 11-14 лет (%)

	Гибкость
Суставы	активная	пассивная
Подвижность в суставах плечевого пояса, локтевых и лучезапястных	-0,1	-0,8
Подвижность в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах	-1,7	-3,4
Подвижность различных отделов позвоночного столба: — тазобедренный сустав при сгибании туловища — нижнегрудной поясничный отдел — верхнегрудной отдел — шейный отдел	3,4 5,1 11,6 6,0	- - -

У детей среднего школьного возраста достаточно высокими темпами улучшаются отдельные координационные способности (в спортивно-игровых двигательных действиях), силовые и скоростно-силовые способности, умеренно увеличиваются скоростные способности и выносливость. Низкие темпы наблюдаются в развитии гибкости.

Таким образом, в период физического развития детей среднего возраста необходимо учитывать следующие задачи:

1) содействие гармоничному физическому развитию, закреплению навыков правильной осанки и устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитанию ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения правил личной гигиены;

2) осуществление дальнейшего обучения основам базовых видов двигательных действий (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры, лыжная подготовка, плавание);

3) продолжение развития координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;

4) формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма; развитие волевых и нравственных качеств; выработка представления о физической культуре личности и приемах самоконтроля;

5) углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий и оказании первой помощи при травмах;

6) воспитание привычки к самостоятельным занятиям в свободное время физическими упражнениями, избранными видами спорта;

7) выработка организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

8) формирование умения адекватной оценки собственных физических возможностей;

9) воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

Применяемый мною  опыт педагогической деятельности.

Ведя педагогический процесс на уроках физической культуры , одной из задач я ставлю всесторонне физически развивать детей среднешкольного возраста , так как в своей деятельности учителя сталкиваюсь с соревновательной деятельностью учащихся. Где им нужно проявлять всестороннюю физическую подготовленность. К таким соревнования относятся: Фестивали ГТО,призидентские состязания,шиповка юных,но и конечно многие виды спорта входящие в спартакиаду школьников тоже требуют проявление всесторонней физической подготовки. Изучив литературные источники, я стал применять многие методы физического воспитания описанные выше,но больше всего я делаю упор на круговую тренировку где работая на станциях идет смена видов деятельности и нагрузку получают все виды мышц связок,развиваются такие физические качества как гибкость сила,выносливость,прыгучесть и др. В условиях спортзала я применял, так как работаю в сельской школе из-за малого количества учеников круговую тренировку из 2,3,4 станций или кросфит когда смена видов деятельности идет на месте,к примеру со сгибаний рук в упоре лежа и переход на месте на поднимание туловища из положения лежа на спине и др.Конечно мотивировать детей приходилось убеждениям ли обещанием побольше поиграть в любимые игры спортивные,мини-футбол,пионербол,воллейбол и др. Итогом этих заниях становились занятые места детьми на районных соревнованиях по видам спорта: лыжные гонки,шиповка юных,легкоатлетический кросс,зимний фестиваль ГТО.

                    Список литературы.

1)    Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания: Учебник для студентов / Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, З.Н. Вяткина. - М.: Просвещение, 1990. - 287 

2)    Фарбер Д.А. Физиология школьника/ Д.А. Фарбер, М. А. Коршенкова, В.Д. Сонькин. − М.: Педагогика, 1990. − 64 с.

                 3 )Холодов Ж, К, В.С.Кузнецов. Теория и методика физического                    воспитания и спорта: Учеб.пособие для студ. высш. учеб. заведений. М.: «Академия», 2000. − 480