Авторлық бағдарлама Еркін күрес

 

 

 

 

 

            Еркін күрес  Аптасына 1 сағат жыл бойы 34 сағат

р\с	Сабақтың тақырыбы	Сағат саны	Мерзімі
1	Күрес әдістемесінің биомеханикалық негізі.	1
2	Күрес әдістерінің биомеханикалық негізі	1
3	Дененің тепе-теңдігі	1
4	Дененің тепе-теңдігі	1
5	Тіреу алаңы	1
6	Салмақ   жүктемесі	1
7	Салмақ жүктемесі	1
8	Дененің салмағы, бойдың ұзындығы, дене мүшелерінің пропорциялары	1
9	Дененің салмағы, бойдың ұзындығы, дене мүшелерінің пропорциялары	1
10	Күштің берілуі, иін түрлері	1
11	Спорттық күрес әдістерін  классификациялау, топтау жүйелеу, атау беру.	2
12	Спортшыларды жас ерекшеліктеріне , салмақ  дәрежелеріне және спорттық шеберліктеріне қарай бөлу.	1
13	Спортшыларды жас ерекшеліктеріне , салмақ  дәрежелеріне және спорттық шеберліктеріне қарай бөлу.	1

14	Түрегеліп  тұрып  орындалатын әдіс түрлері
15	Түрегеліп  тұрып  орындалатын әдіс түрлері	1
16	Жатып, төрттағандап орындалатын  әдіс түрлері
17	Жатып, төрттағандап орындалатын  әдіс түрлері	1
18	Ауырту, созу  әдістерді, бағындыру	1
19	Ауырту, созу  әдістерді, бағындыру	1
20	Аудару,  аунату,  сүйреу
21	Спорттық күрестің  физиологиялық негіздері
22	Спорттық күрестің  физиологиялық негіздері
23	Тыныс алу
24	Тыныс алу
25	Балалар мен жасөспірімдерді жаттықтырудың  ерекшеліктері
26	Күш қабілеті
27	Төзімділік қабілеті

                                                                                                                                                                                                          

28	Баланың дене күш қабілеті
29	Тепе-теңдікті сақтау
30	Жүрек, қан-тамырлары қызыметі  ерекшелігі
31	Күрес әдістерінің бұлшық ет, адам ағзасы, сүйек-буындарға әсері
32	Сыртқы және ішкі күштер
33
34

               

.