Беседа на тему "Профилактика простудных заболеваний"

           Беседа  «Профилактика простудных заболеваний»

Цель: - профилактика простудных заболеваний;

            - санитарное просвещение, пропаганда здорового образа жизни;

            - развитие памяти, речи.

Словарь: ОРЗ – острое респираторное заболевание, ОРВИ – острая респираторно-вирусная инфекция, иммунитет.

                                                Ход беседы

 — Сегодня мы поговорим о том, почему возникают простудные заболевания и как их избежать.

— Ребята, нравится ли вам болеть? Да, болеть не так уж и замечательно.

— Скажите, пожалуйста, кто из вас болел на день рождения?
— А кто болел, когда можно было пойти в цирк или театр, или в гости?
А кто из-за болезни не поехал отдыхать?
— Кому-нибудь это понравилось?
— Значит, болеть не так уж и хорошо?
— Когда мы болеем по-настоящему, это нарушает наши планы. Давайте поговорим о том, как же не болеть.

ОРЗ — самое частое заболевание в мире

ОРЗ — самое частое заболевание

 — Мы говорим “простуда”, “ОРЗ ”, “ОРВИ ”… Знаете ли вы, чем они отличаются между собой?

— Простуда – это когда простудился или замерз на улице, а ОРЗ – когда инфекция.
— Ребята, это одно и то же. Переохлаждение снижает защитные силы организма и инфекция, которой легко попасть на слизистую дыхательных путей, легко активируется, и мы заболеваем.

И это неприятно — болит горло, голова, повышается температура, кашель, насморк…   Самое частое заболевание, которым болеют и дети, и взрослые, называют ОРЗ — острое респираторное заболевание. Слово «респираторное» означает «дыхательных путей».

 — Как не болеть ОРЗ?

— Не контактировать с заболевшими людьми. И повышать иммунитет.

— Конечно, мы не можем жить в пустыне и не общаться с другими людьми, чтобы случайно не заболеть. Но не ходите в школу, если вы заболели, чтобы не заражать своих одноклассников. Лечитесь дома.

— Помните, ребята, как один из вас пришел заболевшим и кашлял в классе, а затем заболела половина класса?

— Старайтесь избегать мест скопления людей. Лучше пройти 1-2 остановки пешком, чем проехать на маршрутке, где все кашляют и чхают. Представьте себе, что до меня за эту мышку (показываю на компьютерную мышь) брался кто-то, кто кашлял и чихал. А теперь я возьмусь. А потом коснусь лица (к примеру, у меня нос зачешется,  и я захочу его почесать). Смогу я так заразиться?

— А если за ручку, за которую вы держитесь в маршрутке, до вас держались 20 или 100 человек, и кто-то из них мог быть заболевшим, есть ли риск заболеть?
— Если вам ехать 1 или 2 остановки на маршрутке, лучше пройдите их пешком, если же добираться долго, тогда, конечно, нужно ехать.

— Проветривайте класс на переменах

Проветривайте класс на переменах

— Вирусы хорошо себя чувствуют в сухом, теплом, плохо проветриваемом помещении. И быстро погибают от свежего, прохладного воздуха. Поэтому проветривайте класс на переменах.

Не вылезайте из окна и не выходите на улицу на переменах, не одевшись тепло.

Одевайтесь по погоде.

— Многим ребятам хочется высунуться из распахнутого окна, чтобы набрать с подоконника первый снег, выбежать на перемену в одной школьной форме, не одеваясь, чтобы поиграть в снежки.

— Мы уже говорили, что при переохлаждении человеку легко заболеть. Поэтому не вылезайте из окна и не выходите на улицу на переменах, не одевшись тепло.

— Высыпайтесь!

Высыпайтесь!

— Усталость, переутомление и стрессы способствуют снижению иммунитета. Поэтому высыпайтесь! Вам желательно ложиться спать не позже 10 часов вечера, и спать около 9-10 часов в сутки, чтобы выспаться.

— Когда у вас заканчиваются занятия в школе? В 2 часа дня? После уроков поешьте, отдохните 2 часа, погуляйте на улице. А через 2 часа садитесь за домашнее задание.

— Чаще мойте руки!

Чаще мойте руки!

— Помните, что я говорила про компьютерную мышку?

— Инфекция передается с грязными руками. Обязательно мойте руки, когда вы приходите с улицы и перед едой.

— Кушайте фрукты, они содержат витамины.

Кушайте фрукты.

— Любите ли вы мандарины и апельсины? Они и другие свежие овощи и фрукты содержат витамины, которые помогают нам не болеть. Витамин С (аскорбиновая кислота) повышает сопротивляемость организма инфекциям.

Поэтому кушайте апельсиновые и мандариновые витамины, чтобы потом не кушать таблетки. В день рекомендуется съедать около 1 кг овощей и фруктов, из них — не менее 300 г свежих фруктов.

Не курите. Курильщики болеют чаще.

— А чем можно заболеть, выйдя гулять на улицу?

— На улице сейчас мороз. А вирусы, которые вызывают простудные инфекции, хорошо себя чувствуют в сухом и теплом помещении, но быстро погибают на морозе. Так что на улице практически ничем заразиться нельзя. Больше шансов в транспорте или магазине.

Рефлексия

— Вам понравилась беседа? Выберите смайлик вашего настроения.

                                         

—Благодарю за внимание. Будьте здоровы!

                                                Литература:

1.     Дрейзин Р. С., Астафьева Н. В. Острые респираторные заболевания: Этиология, эпидемиология, патогенез, клиника / Р. С. Дрейзин, Н. В. Астафьева. — М.: Медицина, 1991. — 136 с. — (Библиотека практического врача. Инфекционные и паразитарные заболевания). — 20 000 экз. — ISBN 5-225-00398-2.

2.     Нисевич Н. И., Учайкин В. Ф. Инфекционные болезни у детей. — 1-е изд. — М.: Медицина, 1990. — С. 71-113. — 624 с. — (Учебная литература для студентов медицинских институтов). — 30 000 экз. — ISBN 5-225-01635-9.

3.     ↑ БМЭ: ОРВИ

4.     Профилактика простуды // Медицинская энциклопедия