Инфоурок Другое Другие методич. материалыБуклет. Гимнастика для глаз

Буклет. Гимнастика для глаз

Скачать материал

  Что такое гимнастика 
для глаз?

Зрение - одно из пяти чувств, с помощью которых человек познаёт, воспринимает и исследует окружающий его мир.

https://okulistpro.com/wp-content/uploads/2018/06/stepeni-miopii-mal-2-768x512.jpg

Зрительная гимнастика - это помощник в борьбе за хорошее зрение.  Тренировка глаз для улучшения зрения – это комплекс мероприятий, направленный на повышение остроты взора. Зарядка  помогает лучше видеть, своевременно предупреждает развитие близорукости, астигматизма или дальнозоркости.

Гимнастику необходимо проводить 1-2 раза в день. При длительной нагрузке на органы

 

зрения, необходимо давать глазам отдохнуть каждый час.

Польза гимнастика заключается в следующем: расслабляет, снимает усталость,    улучшает зрение, стимулирует работу слезных каналов, препятствует снижению зрения.

При проведении зрительной гимнастика необходимо:

1.   Снять очки.

2.   Сидеть (стоять прямо), не напрягаться, расслабить плечи.

3.   Следить за дыханием оно должно быть глубоким и ровным.

4.   Сосредоточить все внимание на газах.

5.   После выполнения упражнения. Хорошо потянуться, зевнуть и часто поморгать.

 

 

Гимнастика
для глаз

 

Упражнения направлены на снятие напряжения с глазных мышц, на их тренировку, а также на повышение аккомодации, улучшение кровообращения в тканях глаз. Каждое из них следует повторять по нескольку раз.

«СВЕТОФОР»

Поочередно закрываем то левый, то правый глаз.

«ЧАСЫ»

Смотрим газами влево, затем вправо.

«БАБОЧКА»

Моргаем глазами, как бабочка машет крыльями,  легко и быстро.

«ЖМУРКИ»

Крепко зажмуриваем глаза на 5-8 секунд, а потом широко открываем.

 

 

«КРУГ»

Представить небольшой круг и обводить его сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.

«РИСОВАНИЕ НОСОМ»

Запомнит слово или букву, затем закрыть глаза. Представить, что нос стал длинным как у Буратино и достает до буквы. Нужно носом написать эту букву. Открыть глаза и посмотреть на букву.

«РАСКРАСКА»

Закрыть глаза и представить перед собой большой, белый мольберт. Необходимо мысленно раскрасить мольберт поочередно любым цветом: желтым, красным, зеленым, синим и т.д. Но закончить рисунок обязательно, самым любимым цветом. https://sakhodb.ru/uploaded/thumbnails/4847_800xauto_keep_ratio-2655015901.jpg

 

Советы для сохранения зрения

1.      Не читать в слабоосвещенном помещении, особенно мелкий шрифт.

2.    Не смотреть ТВ передачи, особенно цветные длительное время и на близком расстоянии.

3.    При длительном рассматривании предметов на близком расстоянии время от времени меняйте фокус зрения – посмотрите в окно или на отдаленную точку.




Блок-схема: перфолента: ГОАУ «Специальная (коррекционная) школа-интернат»
 

 

 

 

 

 


Гимнастика
для  глаз

 

 

 

   

Выполнила:

учитель-дефектолог Косицына С.А.

г. Свободный, 2019 г.

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Буклет. Гимнастика для глаз"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Агроном

Получите профессию

Экскурсовод (гид)

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 672 433 материала в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 24.01.2019 3202
    • DOCX 655 кбайт
    • 103 скачивания
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Косицына Светлана Александровна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    • На сайте: 5 лет и 11 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 32157
    • Всего материалов: 27

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Менеджер по туризму

Менеджер по туризму

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Руководство электронной службой архивов, библиотек и информационно-библиотечных центров

Начальник отдела (заведующий отделом) архива

600 ч.

9840 руб. 5600 руб.
Подать заявку О курсе
  • Этот курс уже прошли 25 человек

Курс повышения квалификации

Специалист в области охраны труда

72/180 ч.

от 1750 руб. от 1050 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 33 человека из 20 регионов
  • Этот курс уже прошли 158 человек

Курс профессиональной переподготовки

Организация деятельности библиотекаря в профессиональном образовании

Библиотекарь

300/600 ч.

от 7900 руб. от 3650 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 290 человек из 67 регионов
  • Этот курс уже прошли 852 человека

Мини-курс

Политическое проектирование и международные отношения"

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Этот курс уже прошли 10 человек

Мини-курс

Стартап: стратегия, развитие, и инвестиции

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Сенсорные системы и развитие нервной системы

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 81 человек из 37 регионов
  • Этот курс уже прошли 45 человек