- 04.02.2015
- 1243
- 0
Буклет – памятка для родителей
|
«Золотые» правила питания
- Перед едой мойте руки с мылом. - Фрукты, овощи и ягоды надо хорошо мыть. - Не торопитесь! Ешьте маленькими кусочками, тщательно пережёвывая пищу с закрытым ртом. - Соблюдайте режим питания. - Во время еды не читайте и не разговаривайте! - Не переедайте! Ешьте в меру!
|
Правильное питание – залог здоровья. Полезные продукты рыба овощи мясо птицы мёд молоко масло яйца фрукты
Продукты ограниченного потребления конфеты печенье мороженое торт чипсы пепси-кола колбаса шоколад
|
«Чтобы сделать ребёнка умным и рассудительным, сделайте его крепким и здоровым». ( Ж.-Ж. Руссо)
Жир, белки и углеводы Соблюдать должны баланс Регулярное питание – И здоровье высший класс! Сухофрукты, мед, орехи Нам заменят шоколад. И малыш будет здоровым, И родитель будет рад! |
В каких продуктах «живут» витамины.
|
Витамин РР — в хлебе из грубого помола, рыбе, орехах, овощах, мясе, сушеных грибах, регулирует кровообращение и уровень холестерина. Витамин В6 — в цельном зерне, яичном желтке, пивных дрожжах, фасоли. Благотворно влияет на функции нервной системы, печени, кроветворение. Пантотеновая кислота — в фасоли, цветной капусте, яичных желтках, мясе, регулирует функции нервной системы и двигательную функцию кишечника. Витамин B12 — в мясе, сыре, морепродуктах, способствует кроветворению, стимулирует рост, благоприятно влияет на состояние центральной и периферической нервной системы.
|
Витамин А — содержится в рыбе, морепродуктах, абрикосах, тыкве, печени. Он обеспечивает нормальное состояние кожи и слизистых оболочек, улучшает зрение, улучшает сопротивляемость организма в целом. Витамин B1 — находится в рисе, овощах, птице. Он укрепляет нервную систему, память, улучшает пищеварение. Витамин B2 — находится в молоке, яйцах, брокколи. Он укрепляет волосы, ногти, положительно влияет на состояние нервной системы. 2015г. г.Волгодонск МОУ гимназия №5
|
Биотин — в яичном желтке, помидорах, неочищенном рисе, соевых бобах, влияет на состояние кожи, волос, ногтей и регулирует уровень сахара в крови. Витамин С — в шиповнике, сладком перце, черной смородине, облепихе, полезен для иммунной системы, соединительной ткани, костей, способствует заживлению ран. Витамин D — в печени рыб, икре, яйцах, укрепляет кости и зубы. Витамин Е — в орехах и растительных маслах, защищает клетки от свободных радикалов, влияет на функции половых и эндокринных желез, замедляет старение.
|
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Изучение программы "Разговор о правильном питании" предусматривает активное вовлечение в работу родителей, которые помогают в классных, школьных мероприятиях. На родительских собраниях с помощью классного руководителя они знакомятся с основным принципами организации здорового питания детей, стараются организовать правильное питание в семье. От того, насколько правильно и качественно организовано питание школьника в семье, зависит его здоровье, настроение, трудоспособность и качество учебной деятельности. Предлагаемый ресурс использовался в рамках проета "Поговорим о правильном питании".
6 665 015 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Васильева Светлана Анатольевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс повышения квалификации
36/72 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч. — 180 ч.
Мини-курс
2 ч.
Мини-курс
6 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.