Береги здоровье!
Сбалансированное
питание
и регулярная
физическая активность – залог здоровья.
Физическая
активность благотворно влияет на сердечную деятельность, кровообращение,
систему дыхания, укрепляет мышцы, оказывает положительное эмоциональное
воздействие.
Вредные привычки,
неправильное питание
и низкая физическая
активность являются
основными факторами
риска развития
хронических
болезней.
Живи спортивно!
Спорт – это главная составная
часть физической культуры.
Спорт – это метод физического воспитания.
Сегодня насчитывается более 200 видов спортивных упражнений. Каждый из них
характеризуется своим предметом состязания, особым составом действий на
мышечную и суставную систему организма.
Как показывает мировой опыт,
ежедневно нужно уделять себе хотя бы немного времени, и результат не замедлит
сказаться. Занимаясь хотя бы, одним из видов спорта, у человека повышается
настроение, появляется бодрость, мышцы становятся упругими, улучшается внешний
вид, улучшается здоровье, повышается иммунитет.
Питайся разумно!
Питание
является необходимым и первым условием жизни. Энергия, вырабатываемая в
результате переваривания пищи организмом, используется для поддержания
постоянной температуры тела, для обеспечения нормальной деятельности
внутренних органов и, особенно, для выполнения физической работы.
Правила здорового
и правильного питания
Первое – это баланс энергии, то есть, сколько человек съел, столько
он должен и истратить в процессе своей жизнедеятельности или физической
нагрузки.
Второе – ежедневно в организм должно поступать достаточное количество
белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ, воды и растительных
волокон. Углеводов должно быть примерно 400
грамм, белков 90 грамм, 70 граммов жира.
Третье – соблюдать режим
питания – 3-х или 4-х разовое питание (завтрак, обед, полдник, ужин).
Бывай чаще на свежем воздухе!
Совершай больше
движений!
Правила здорового образа жизни
Контакты:
Телефон, факс: (886632) -73-6-41
Адрес: 361213, КБР, Терский р-н,
с.п. Хамидие, ул.Бориева, 43
«а»
Еmail: shamidiye@mail.ru.
Сайт: hamidie.ucoz.ru.
Муниципальное казенное
общеобразовательное
учреждение
«Средняя
общеобразовательная
школа имени З.Б.Максидова
сельского
поселения
Хамидие»
Гасташева
Т.К.,
зам.дир.по
ВР
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.