«Дистанционно физкультурно-оздоровительные занятия с использованием WhatsApp, для подготовки юных пловцов»

«Дистанционно физкультурно-оздоровительные занятия с использованием WhatsApp, для подготовки юных пловцов»

С началом дистанционного обучения, я для себя определила следующую позицию - доступность  взаимодействия для каждого воспитанника. Не все ребята умеют хорошо ориентироваться в сети, регистрироваться на сайтах, а родители не всегда приветствуют дополнительные установки программного обеспечения и регистрацию на других платформах.

В апреле прошлого года, когда мы только приступили к дистанционному обучению, созданные по параллелям родительские группы в WhatsApp помогли очень быстро наладить связь с родителями и  воспитанниками. Этот чат позволил не только мне размещать информацию по занятиям, но и дети получили возможность выполнять те упражнения, которые мы не используем в практике. Так как, занятия проходят только в бассейне, а в сухом зале не тренируемся.

Поэтому я выбрала WhatsApp как наиболее доступный и имеющий большие возможности:

1.     Для работы  WhatsApp необходим только телефон и подключение к интернету. Никакой дополнительной оплаты не требуется.

2.     Быстрая рассылка материала в группе (аудио/видео/фото/документы), включая домашнее задание

3.     Расход памяти и интернет–трафика небольшой, поэтому приложение не виснет и не грузится по несколько минут.

4.     Прочитать переписку может только автор сообщений и получатель.

При помощи WhatsApp я могу:

1.     Организовать общение при помощи текстовых сообщений как с одним родителем, так и с целой группой (15 чел. и больше)

2.     Отправить голосовое сообщение или видеопослание любой длительности.

3.     Отправить фотографии, документы, ссылки любого формата.

4.     Организовать общение при помощи видеозвонков (видеоконференция).

5.     Сохранить информацию, изображение, видео в память телефона.

Посмотрим на конкретном примере как можно организовать занятие с детьми:

Предварительно в группу отправляю ссылку. Где можно просмотреть заданные детям упражнения. https://youtu.be/oVXwNHLrv0E

Ребята выполняют упражнения и присылают мне видео отчет по проделанной работе.

Комплекс Кифута – это универсальные упражнения для укрепления основных мышечных групп. Они нацелены на всестороннее развитие физической формы и гармоничную проработку мышц. Комплекс подходит как для пловцов, так и для детей с нарушениями осанки.

2

https://www.youtube.com/watch?v=GOeG6y1zha8

Кроль на груди гребок

Выполнять ежедневно один подход. Хорошо сочетается с комплексом Кифута

3

https://www.youtube.com/watch?v=ZxAM6Pe4w1o

Кроль ноги на суше

Хорошо сочетается с комплексом Кифута

Выполнять два-три подхода

4

https://www.youtube.com/watch?v=azRVmqPNcco

Круговая тренировка

Обязательно выполнять не менее двух раз в неделю. Можно заменить упражнения (2-3) для разнообразия. В качестве разминки подойдет комплекс Кифута, либо видео №5

5

https://www.youtube.com/watch?v=RqAZR9breDE

Разминка на суше для кроля

Разминка основных мышечных групп. Можно проводить вместо зарядки.

6

https://www.youtube.com/watch?v=e6w2bR_7qxE

Упражнения для отработки гребка с резиной

Рекомендуется выполнять через день по 4 подхода

7

https://www.youtube.com/watch?v=x9lF7Sv5KVo

Домашняя тренировка пловцов с резиной

Рекомендуется выполнять два раза в неделю. В качестве разминки использовать либо упр Кифута, либо видео №5

8

https://www.youtube.com/watch?v=78X_TucJrIE

Домашняя тренировка для пловцов первого-второго годов обучения

Простые упражнения для укрепления основных мышечных групп и развития специальной гибкости

9

https://www.youtube.com/watch?v=iMshnaKv_P8

Дыхание в плавании. Основные моменты

Теоретические сведения о дыхании

10

https://yandex.ru/video/preview/?filmId=1755809063477142490&parent-reqid=1589184804440094-275877924556654691600203-prestable-app-host-sas-web-yp-228&path=wizard&text=упражнения+для+ног+плавание

Упражнения для работы ног в плавании

Простые упражнения призванные улучшить работу ног при плавании. Рекомендуется выполнять через день.

11

https://yandex.ru/video/preview/?filmId=11798520708665146507&text=кроль+на+спине

Упражнения для кроля на спине

Простые упражнения для мышечной памяти при плавании кролем.

12

https://yandex.ru/video/preview/?filmId=6263140939909695921&text=баттерфляй

Техника баттерфляй

Сведения о технике плавания баттерфляем, полезные упражнения.

13

https://yandex.ru/video/preview/?filmId=9005329472141764147&text=баттерфляй+на+суше

Упражнения для отработки элементов баттерфляй на суше

Рекомендуется выполнять два раза в неделю, можно сочетать с круговой тренировкой.

14

https://yandex.ru/video/preview/?filmId=14346822520639994130&text=брасс+

Техника брасс

Сведения о технике, полезные упражнения.

15

https://yandex.ru/video/preview/?filmId=15978732799147948313&text=брасс+суше

ОФП для брассиситов

Рекомендуется выполнять два раза в неделю, можно сочетать с упражнениями Кифута.