Доклад
по теме: «Формирование здорового образа жизни. Создание здоровьесберегающей
образовательной среды».
Нет
на свете человека, который был бы безразличен к своему здоровью. Однако, часто
бывает так, что человек себя считает здоровым только потому, что он не
чувствует неприятных ощущений в своем организме. Вполне закономерен вопрос: «А
что же такое здоровье?» Здоровье – это состояние полного физического, духовного
и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов,
- записано в Уставе Всемирной организации здравоохранения.
Здоровье
– одна из важнейших человеческих ценностей. Французский писатель Стендаль
писал: «Человек живёт на земле не для того, чтобы стать богатым, а для того,
чтобы стать счастливым». А люди говорят проще: «Здоровье за деньги не купишь».
Поэтому одна из важнейших проблем семьи и школы – укрепления здоровья детей с
раннего возраста, формирование у детей здорового образа жизни.
На
сегодняшний день в школе остро стоит проблема сохранения здоровья учащихся. И
хотя образовательная функция школы по-прежнему остается ведущим аспектом её
деятельности, важным фактором в оценке степени и качества обученности
становится состояние здоровья школьника.
Можно
выделить несколько компонентов здоровья:
1. Соматическое
здоровье – это текущее состояние органов и систем организма человека.
2. Физическое
здоровье – это уровень роста и развития органов и систем организма.
3. Психическое
здоровье – это состояние психической сферы, душевного комфорта.
4. Нравственное
здоровье – это комплекс характеристик мотивационной и
потребностно-информативной сферы жизнедеятельности, основу которого определяет
система нравственных ценностей.
Можно
считать, что критериями здоровья являются:
1. Соматическое
и физическое здоровье – «я могу».
2. Критерий, характеризующий
потенциальные возможности человека его антропологическим показателям в
соответствии с возрастом и полом.
3. Группа
критериев, характеризующих индивидуальные особенности личности.
4. Психическое
здоровье – «я хочу».
5. Нравственное
здоровье – «я должен».
Вы
знаете, что такое здоровье, и что не может быть здоровья тела без психического здоровья.
Возникает вопрос: как же надо жить, чтобы быть здоровым? Образ жизни человека,
его поведение и мышление, которое обеспечивает охрану и укрепление здоровья, называется
здоровым образом жизни. Основа ЗОЖ – достижение равновесия организма с внешней
средой.
Здоровье
и ЗОЖ не всегда идут параллельно. Например: один никогда не делает зарядку и не
болеет, другой – выполняет требования гигиены, а здоровьем не блещет. В чём
здесь дело? Образ жизни – лишь один из факторов здоровья. Установлено, что
здоровье зависит от следующих факторов:
-
на 50 % - от образа жизни;
-
на 20 % - от наследственности;
-
на 20 % - от экологической обстановки;
-
на 10 % - от здравоохранения.
Основные элементы ЗОЖ:
1. Двигательная
активность.
2. Рациональное
питание.
3. Недопущение
вредных привычек.
4. Умение
управлять своим здоровьем.
5. Регуляция
труда и отдыха.
6. Оптимальные
семейные и брачные отношения.
7. Любовь к
природе и людям.
Всем
известно выражение: «В здоровом теле – здоровый дух». Но не менее справедливым
будет и обратное утверждение: От здорового духа – здоровое тело». Гармоничное
развитие человеческой личности может быть достигнуто только в единстве этих
двух здоровых начал. Поэтому совершенно необходимо воспитывать в себе и в детях
силу духа – именно она сможет направлять разум в сторону добрых мыслей и
положительных эмоций. Мысли должны созидать тело, а не разрушать его.
Здоровье
детей и физическое, и психическое, и нравственное – одно из самых больных
вопросов школы и общества. И оно зависит не только от внешних условий, но и от
отношения самого человека к своему здоровью. Выработка правильного отношения –
важнейшее условие оздоровления общества.
Разработка
эффективных мер по укреплению здоровья детей и подростков имеет исключительное
значение для современной общеобразовательной школы. Перед школой стоит задача
создания условий для сохранения здоровья учащихся, т.е. создания механизма
формирования здоровьесберегающей среды общеобразовательного учреждения.
Вопрос
о создании здровьесберегающих технологий обучения и воспитания встал в связи с
тем, что в последние годы отмечается нарастающее ухудшение здоровья детей. За
период обучения в школе происходит рост хронических заболеваний и уменьшается
число здоровых детей. Каждый 13-й ребёнок до 14 лет в среднем по РТ имеет
нарушение осанки.
Анализ
обследования здоровья школьников показывает, что с каждым годом уменьшается
число детей I
медицинской группы здоровья, и растёт число детей II, III и даже IY
медицинской группы здоровья.
I группа –
лица, у которых отсутствуют хронические заболевания, здоровые, без отклонений.
II группа –
дети, не страдающие хроническими заболеваниями, но имеющие некоторые
функциональные отклонения, а также часто (4 раза в год и более) или длительно
(более 25 дней по одному заболеванию) болеющие.
III группа –
дети, имеющие хронические заболевания, с редкими и нетяжело протекающими
обострениями хронического заболевания.
IY группа –
дети с хроническими заболеваниями, с нарушениями общего состояния и
самочувствия после обострения заболевания.
Для
детей 1 группы ограничений по обучению и оздоровительным мероприятиям нет. Для
детей 2 группы необходимы мероприятия, повышающие сопротивляемость организма
(закаливание, достаточная двигательная нагрузка, дополнительная витаминизация
продуктов питания и т.п.).
Для
детей 3 и 4 группы необходим щадящий режим дня, адекватная двигательная
нагрузка, лечебное питание и т.п.
В
последнее время появилось новое понятие «четыре дефицита»:
1) Движения;
2) Свежего
воздуха;
3) Общения с
природой;
4) Близости с
родителями.
Заболеваемость
школьников носит чётко выраженную возрастную периодичность:- 6-7 и 11-15-летние
дети – это группы риска в плане здоровья. Количество детей с временной утратой
трудоспособности в 5 классе в 4,5 раза больше, чем во 2 классе, а возрастная
группа11-15 лет имеет наивысшие показатели заболеваемости. Кроме того, процесс
обучения вызывает нередко формирование пассивной долговременной адаптации,
возникает целый ряд хронических заболеваний, которые можно отнести к разряду
«школьных».
К концу
обучения в школе:- примерно у 40 % детей сформирован сколиоз,- в среднем 20 %
школьников страдают заболеваниями глаз, - 25 % желедучно-кишечного тракта и
желчевыводящих путей. Причём в 11-15 лет идёт наибольшая выявляемость
указанных заболеваний, т.е. самая активная возрастная зона в формировании
хроническойпатологии.
Здоровье
детей зависит от очень многих причин, и школа здесь далеко не первая виновница.
Действительно, уже первый медосмотр детей в школу показывает, что 70 %из них
приходят в школу с различными отклонениями в здоровье: от искривления
позвоночника до порока сердца и нарушения эндокринной системы.
В течение
всей школьной жизни дети ежегодно проходят медосмотры. Но, как правило, они
поверхностны. Ни анализов, ни тщательного медицинского осмотра специалистами.
А к 11 классу, когда юноши идут на призывную комиссию, каких только болезней не
обнаруживается. Вместе с аттестатом о среднем образовании ученики приобретают
целый список болезней: неврастению, близорукость, нарушения осанки,
желудочно-кишечные болезни.
Сельская
школа имеет свои особенности, которые нужно учитывать при организации
оздоровительной работы в ней. Существует ряд положительных факторов,
способствующих укреплению здоровья детей. Значительное привлечение к
физическому труду, как в личном хозяйстве, так и в школе, дают большое
преимущество сельским детям в увеличении двигательной активности, а это
фундамент ЗОЖ.
Важными
компонентами здоровья школьников являются физическое, эмоциональное, интеллектуальное,
социальное и духовное здоровье. Духовное здоровье влияет на уровень
физического. Здоровье, творчество и духовность – три взаимосвязанные составные
части гармонично развитого человека. Детям. Как воздух необходима
самостоятельность, увлекательная игра, изобретаемая ими самими, нужно свободное
общение – иных путей к развитию эмоций и интеллекта нет.
Основная
работа по укрепления здоровья учащихся в школе ведётся на уроках физической
культуры. Также проводятся классные часы, беседы, внеклассные мероприятия,
соревнования, конференции, посвящённые ЗОЖ. Дополнительное образование создаёт
условия, гарантирующие охрану и укрепление физического, психического и
социального здоровья школьников, обеспечивает развитие личности с учётом её
индивидуальных способностей, мотивов, интересов, ценностных ориентаций.
Ряд неблагоприятных условий, отрицательно влияющих на
развитие и воспитание детей, не могут беспокоить всех нас. Поэтому нам
педагогам отводится особая роль и особая ответственность, тем более в сельской
школе, когда педагогу приходится вести не только урок согласно программе, но
быть и медиком, и психологом, что называется «и швец, и жнец, и на душе игрец».
Чтобы переустроить наше общество, нужны люди, здоровые физически и здоровые
духом. Поэтому от нас - от школы, семьи, медицинских работников – от всего
общества требуются большое внимание и огромная работа по укреплению здоровья
молодого поколения. И мы, педагоги, надеемся на вас, родители, на ваше
сотрудничество с нами, на вашу помощь и поддержку.
Огромное значение имеет оздоровительная работа,
рациональное питание детей и целенаправленное физическое воспитание. Ведь
физическая культура – это образ жизни человека, в которую должны быть вовлечены
все люди, независимо от возраста. Все понимают роль спорта, но сами взрослые
порой почему-то остаются в стороне. Одному не хватает времени, другому –
терпения, третьему – организованности. Не ко всем заглядывает утром добрая
волшебница гимнастика, а начинать надо с раннего детства. Очень важно
обострить у ребёнка чувство «мышечной радости», как назвал его великий русский
физиолог И.П.Павлов, - чувство наслаждения, испытываемое здоровым человеком при
мышечной работе. Чувство это есть у каждого человека от рождения. Но длительный
малоподвижный образ жизни может привести к полному его угасанию. Не упустить
время – вот главное, что надо знать родителям на это счёт. Возможность привить
ребёнку не только потребность в двигательной активности, но и умение
удовлетворить её, выбрав индивидуальную программу действий, - важное
преимущество семейного физического воспитания. А в совместных занятиях
родителей и детей заключается большой нравственный смысл. Научить детей
развивать собственные двигательные способности так же важно, как и научить их
рационально питаться, со вкусом одеваться, понимать искусство. И нельзя
забывать о режиме дня. Режим – одно из важнейших условий успешной учебы и
хорошего настроения. Мне хотелось бы предложитьпримерную схему режима дня для
школьников, посещающих занятия в 1 смену (с 8.30 ч) и продолжительность
различных видов суточной деятельности (в часах). (Таблицы - 2).
Ведь здоровье детей – ценность общественная. Наша
задача – воспитать не только физически здоровую, но и духовно развитую
личность. Это вопрос, от решения которого зависит благополучие и здоровье
общества в целом и каждого его члена.
Как гласит народная мудрость: «У кого есть здоровье –
у того есть надежда, у кого есть надежда – у того есть всё».
И своё выступление я хотела бы закончить изречением
древнеримского философа Сенеки: «Если человек не знает, к какой пристани его
корабль держит путь, никакой ветер не будет для него попутным».
Эта пристань у нас для всех: и педагогов, и родителей
– одна: оздоровление, очеловечивание, гуманизация отношений.
Желаю всем присутствующим крепкого здоровья! Живите
согласно законам природы и будьте счастливы! Спасибо за внимание!
Примерная
схема режима для школьников, посещающих занятия
в первую смену (начале занятий в 8 ч 00 мин)
Вид занятий
и отдыха
|
Возраст школьников по классам, годы
|
7-9 лет
(1–3-й класс)
|
10 лет
(4–й класс)
|
11–13 лет
(5–7-й класс)
|
14–17 лет
(8–11-й класс)
|
Подъем
|
7.00
|
7.00
|
7.00
|
7.00
|
Утренняя
зарядка,
водные
процедуры, уборка постели, туалет
|
7.00–7.20
|
7.00–7.20
|
7.00–7.20
|
7.00–7.20
|
Утренний
завтрак
|
7.20–7.40
|
7.20–7.40
|
7.20–7.40
|
7.20–7.40
|
Дорога
в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе
|
7.40–7.55
|
7.40–7.55
|
7.40–7.55
|
7.40–7.55
|
Занятия
в школе
|
8.00–
12.30
|
8.00–13.30
|
8.00–14.00
|
8.00–14.30
|
Горячий
завтрак в школе
|
Около
11 ч.
|
|
|
|
Дорога
из школы или прогулка после занятий в школе
|
12-30–13.00
|
13.30–14.00
|
14.00–14.30
|
14.30–15.00
|
Обед
|
13.00–13.30
|
14.00–14.30
|
14.30–15.00
|
15.00–15.30
|
Послеобеденный
отдых или сон
|
13.30–14.30
|
|
|
|
Прогулка
или игры и спортивные занятия на воздухе
|
14.30–16.00
|
14.30–17.00
|
15.00–17.00
|
15.30–17.00
|
Полдник
|
16.00–16.15
|
17.00–17.15
|
17.00–17.15
|
17.00–17.15
|
Приготовление
домашних занятий
|
16.15–17.30
|
17.15–19.30
|
17.15-19.30
|
17.15–20.00
|
Прогулка
на свежем воздухе
|
17.30–19.00
|
–
|
–
|
–
|
Ужин
и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, ручной труд, помощь семье,
занятия иностранными языками и пр.)
|
19.00–20.00
|
19.30–20.30
|
19.30–21.00
|
Для учащихся
13–15 лет 20.00–21.30, для учащихся
16–17 лет 20.00–22.00
|
Приготовление
ко сну (гигиенические мероприятия, чистка одежды, обуви, умывание)
|
20.00–20.30
|
20.30–21.00
|
21.00–21.30
|
Для учащихся 13-15 лет 21.30–22.00, для
учащихся 16-17 лет 22.00–22.30
|
Сон
|
20.30–7.00
|
21.00-7.00
|
21.30–7.00
|
Для учащихся 13–15 лет 22.00–7.00, для
учащихся 16–17 лет 22.30-7.00
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.