Государственное бюджетное общеобразовательное
учреждение
Гимназия № 284
Кировского района Санкт-Петербурга
Отделение дополнительного образования детей
|
Рассмотрено
Педагогическим советом
_____________ Аникинааа Н.В.
протокол № 1 от 30.08.2023
|
УТВЕРЖДЕНО
директор
____________
Щурская Е.Е.
приказ 132
от 30.08.2023
|
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая
программа
«БАСКЕТБОЛ»
Возраст учащихся: 11-17 лет (5-11кл.)
Срок реализации программы: 3 года
Разработчик: Антонова Полина Владимировна
Педагог дополнительного образования
Санкт-Петербург
2023 год
1. Пояснительная записка
Программа составлена в соответствии:
·
«О национальных целях развития
Российской Федерации на период до 2030 года»//
Указ Президента Российской Федерации от 21.07.2021
·
Об образовании в Российской
Федерации //Федеральный Закон от
29.12.2012 № 273-ФЗ;
·
О внесении изменений в
Федеральный закон "Об образовании в Российской Федерации" по вопросам
воспитания обучающихся» // Федеральный
закон от 31.07.2020 № 304-ФЗ;
·
Федеральный проект «Успех каждого
ребенка»;
·
Концепция развития дополнительного
образования детей до 2030 года // Распоряжение
Правительства Российской Федерации от 31.03.2022 №678-р
·
Стратегия развития воспитания в
Российской Федерации на период до 2025 года // Распоряжение
Правительства Российской Федерации от 29.05.2015 №996-р
·
Об утверждении Порядка организации и
осуществления деятельности по дополнительным общеобразовательным программам //Приказ Минпросвещения РФ от 09.11.2018 № 196 (с
изменениями)
·
Порядок применения организациями,
осуществляющими образовательную деятельность, электронного обучения,
дистанционных образовательных технологий при реализации образовательных
программ // Приказ Министерства образования и науки Российской
Федерации от 23.08.2017 № 816
·
Целевая модель развития региональных
систем дополнительного образования детей // Приказ Министерства просвещения Российской
Федерации от 03.09.2019 №467
·
Об утверждении санитарных
правил СП 2.4.3648-20 "Санитарно-эпидемиологические требования к
организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи"// Постановление Главного государственного
санитарного врача Российской Федерации от 28.09.2020 № 28
·
Об утверждении критериев оценки качества
дополнительных общеразвивающих программ, реализуемых организациями,
осуществляющими образовательную деятельность, и индивидуальными
предпринимателями Санкт-Петербурга // Распоряжение Комитета по образованию
от 25.08.2022 № 1676-р
·
Концепция воспитания юных петербуржцев на 2020-2025
годы "Петербургские перспективы" // Распоряжение Комитета по
образованию Санкт-Петербурга от 16.01.2020 №105-р
·
Об утверждении Плана мероприятий по реализации в
2020-2025 годах Стратегии развития воспитания в Российской Федерации на период
до 2025 года // Распоряжение Правительства Санкт-Петербурга от
21.08.2020 №24-рп
·
Положением о дополнительной общеобразовательной
общеразвивающей программе ГБОУ Гимназии №284 от 30.08.2019
Направленность программы
Направленность программы - физкультурно-спортивная, затрагивает
многие сферы жизни - спортивную, творческую, поскольку баскетбол
относится к группе сложно-координационных видов спорта.
Адресат программы
Программа
объединения по баскетболу рассчитана на школьников 11-17 лет. В объединение
принимаются как мальчики, так и девочки. Секцию могут посещать все желающие при согласии родителей и
допущенных по состоянию здоровья к занятиям физической культурой.
Актуальность программы
Заключается в том, что занятия
по ней, позволят учащимся восполнить недостаток навыков и овладеть необходимыми
приёмами игры во внеурочное время, так как количество учебных часов отведённых
на изучение раздела «Баскетбол» в школьной программе недостаточно для
качественного овладения игровыми навыками и в особенности тактическими
приёмами. На занятиях в объединении «Баскетбол» основной акцент делается на
развитие навыков самостоятельных занятий спортом, формирование потребности в
движении, устойчивого интереса к занятиям баскетболом, привычки укреплять свое
здоровье, выбора здорового образа жизни.
Уровень
освоения: Базовый уровень освоения
Объём и срок
реализации программы.
На освоение
программы отводится 432 часа.
Программа
рассчитана на 3 года
1 год обучения по
4 часа в неделю (144 часа в год)
2 год обучения по 4
часа в неделю (144 часа в год)
3 год обучения по 4 часа в неделю (144 часа в год)
Отличительная
особенность:
Данная программа отличается от
других тем, что основой подготовки занимающихся в объединении является не
только технико–тактическая подготовка юных баскетболистов, но и общефизическая
подготовка, направленная на более высокий показатель физического развития
школьников. Подготовка к сдаче норм ВФСК ГТО. Расширяется кругозор и интерес
школьников к данному виду спорта.
Цель программы
Формирование
у учащихся представлений о здоровом образе жизни через занятия командным видом
спорта – баскетболом. Развитие навыков в баскетболе. Формирование физических и личностных
качеств в баскетболе. Совершенствование изученных элементов баскетбола.
Задачи
Образовательные:
- общая физическая
подготовка, направленная на освоение простейших
технических действий и подводящих упражнений (подготовка организма занимающихся
к перенесению физических нагрузок).
- Специальная физическая подготовка, направленная на освоение
технико-тактическим приемов игры в баскетбол, проводимым на месте и в движении.
обучение основам
тактики с помощью технико-тактических связок (отдельных приемов игры).
Развивающие:
- развитие физических качеств (силы, быстроты, скоростно-силовых
способностей, выносливости, гибкости). Развитие координации.
Развитие высших
психических функций (память, игровое мышление, внимание)
Воспитательные:
- Воспитание дружного коллектива, товарищества, чувства долга, ответственности,
дисциплинированности, требовательности к себе.
Воспитание
спортивного трудолюбия, самостоятельности, воспитания культуры
поведения.
Планируемые
результаты
В результате изучения курса «Баскетбол» занимающимися
должны быть достигнуты следующие результаты:
Личностные результаты
- формирование здорового образа жизни.
- умение использовать знания об
индивидуальных особенностях физического развития и физической
подготовленности;
- управление своими эмоциями
в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
- проявление дисциплинированности,
внимательности, трудолюбия и упорства в достижении поставленных целей;
Метапредметные результаты
- умение
заполнять протокол игры.
- умение оказать
первую помощь при легких травмах.
Предметные результаты
- иметь
первоначальные представления о спортивной игре «Баскетбол», организовывать
здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки, направленной на
координацию движений и спортивной игры «Баскетбол»;
- уметь владеть мячом (держать, передавать на
расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
- организовывать
здоровьесбререгающую жизнедеятельность с помощью беговой разминки и подвижных
игр.
- взаимодействие со сверстниками
по правилам проведения соревнований по баскетболу;
- осуществлять объективное
судейство соревнований своих сверстников.
Организационно-педагогические
условия реализации:
Язык
реализации: русский
Форма обучения: очная
Особенности реализации программы: В объединение
принимаются учащиеся без специальной технической и тактической подготовки, как
мальчики, так и девочки.
Условия набора групп:
принимаются учащиеся с11лет до 17 лет, допущенные по состоянию здоровья.
Условия
формирования групп:
Количество детей в группе 1-го
года обучения – не менее 15,
2-го года обучения – не менее -12,
3-го года обучения – не менее 10 человек
Формы
организации и проведения занятий:
Формы
работы: индивидуально,
по группам
всем составом
объединения
Формы
проведения занятий: Теоретические
и практические занятия, соревнования.
Формы организации
деятельности учащихся на занятии:
фронтальная: работа
тренера со всеми учащимися одновременно (показ, рассказ, объяснение).
групповая:
организация работы в парах, тройках для выполнения определенных заданий,
группы могут выполнять
одинаковые или разные задания, состав группы может меняться в зависимости от
цели деятельности, соревнования
коллективная:
организация игрового взаимодействия между всеми детьми одновременно
индивидуальная:
работа с одаренными учениками, а так же с учащимися имеющими
слабую техническую
подготовку, выполнение учащимися контрольных нормативов,
Материальное
обеспечение реализации программы
1. Щиты с
кольцами - 2 комплекта.
2.
Щиты тренировочные с кольцами - 4 штуки.
3.
Стойка для обводки - 6 штук.
4.
Гимнастическая стенка - 6 пролетов.
5.
Гимнастические скамейки - 4 штуки.
6.
Гимнастический мостик - 1 штука.
7.
Гимнастические маты - 3 штуки.
8.
Скакалки - 15 штук.
9.
Мячи набивные различной массы - 15 штук.
10.
Гантели различной массы - 15 штук.
11.
Мячи баскетбольные - 15 штук.
12. Насос ручной со штуцером - 2 штуки.
Учебный план
1 год обучения
|
№ п\п
|
Наименование разделов и дисциплин
|
Всего часов
|
В том числе
|
Формы контроля
|
|
теория
|
практика
|
|
|
1.
|
Введение в курс
занятий. Физическая культура и спорт в нашей стране.
|
1 ч
|
1 ч
|
|
Входный
контроль
|
|
2
|
Физкультурный
комплекс
|
1ч
|
1ч
|
|
Наблюдение
|
|
3
|
Краткие сведения
о строении и функциях организма человека
|
1
|
1
|
|
Опрос
Анализ
|
|
4
|
Влияние
физических упражнений на организм занимающихся
|
1
|
1
|
|
Опрос
Анализ
|
|
5
|
Гигиена, режим
дня спортсмена, самоконтроль
|
2
|
2
|
|
Опрос
Анализ
|
|
6
|
Правила игры в
баскетбол
|
2
|
2
|
|
Опрос
Анализ
|
|
7
|
Места занятий и
инвентарь
|
2
|
2
|
|
|
|
8
|
Общая и
специальная физическая подготовка
|
40
|
25
|
15
|
Наблюдение
|
|
9
|
Основы техники и
тактики игры
|
80
|
60
|
20
|
Наблюдение
|
|
10
|
Контрольные игры
и соревнования
|
10
|
2
|
8
|
Итоговый контроль
|
|
11
|
Контрольные
испытания
|
4
|
3
|
1
|
Итоговый контроль
|
|
|
Итого
|
144
|
98
|
46
|
|
Учебный план.
2 год обучения
|
№ п\п
|
Наименование разделов и дисциплин
|
Всего часов
|
В том числе
|
Формы контроля
|
|
теория
|
практика
|
|
|
1.
|
Введение в курс
занятий. Физическая культура и спорт в нашей стране.
|
1
|
1
|
-
|
Входный
контроль
|
|
2
|
Физкультурный
комплекс
|
1
|
1
|
|
Наблюдение
|
|
3
|
Краткие сведения
о строении и функциях организма человека
|
1
|
1
|
|
Опрос
Анализ
|
|
4
|
Влияние
физических упражнений на организм занимающихся
|
1
|
1
|
|
Опрос
Анализ
|
|
5
|
Гигиена, режим
дня спортсмена, самоконтроль
|
2
|
2
|
|
Опрос
Анализ
|
|
6
|
Основы методики
обучения игре в баскетбол
|
2
|
2
|
|
Наблюдение
|
|
7
|
Правила
соревнований, их организация и проведение
|
2
|
2
|
|
Анализ
Опрос
|
|
8
|
Общая и
специальная физическая подготовка
|
37
|
15
|
22
|
Наблюдение
|
|
9
|
Основы техники и
тактики игры
|
71
|
20
|
51
|
Наблюдение
|
|
10
|
Контрольные игры
и соревнования
|
20
|
4
|
16
|
Итоговый контроль
|
|
11
|
Контрольные
испытания
|
6
|
2
|
4
|
Итоговый контроль
|
|
|
Итого
|
144
|
51
|
93
|
|
Учебный план.
|
№
п/п
|
Наименование разделов и дисциплин
|
Всего часов
|
В том числе:
|
Формы контроля
|
|
Теория
|
Практика
|
|
|
1
|
Вводное занятие.
Общие основы баскетбола. ПП и ТБ
Правила игры
|
2
|
2
|
|
Входный
контроль
|
|
2
|
Общефизическая подготовка
|
15
|
3
|
12
|
Наблюдение
|
|
3
|
Специальная подготовка
|
20
|
5
|
15
|
Наблюдение
|
|
4
|
Техническая подготовка
|
24
|
4
|
20
|
Наблюдение
|
|
5
|
Тактическая подготовка
|
24
|
4
|
20
|
Наблюдение
|
|
6
|
Игровая подготовка
|
40
|
5
|
35
|
Наблюдение
Анализ
|
|
7
|
Контрольные и
календарные игры
|
16
|
2
|
14
|
Итоговый
контроль
|
|
8
|
Заключительное занятие
|
3
|
|
3
|
Итоговый
контроль
|
|
|
Итого:
|
144
|
25
|
119
|
|
Сводный учебный план
|
№ п/п
|
Название
программы
|
|
Года обучения
|
Всего часов
|
|
1-ый
|
2-ой
|
3-ий
|
|
1
|
Баскетбол
|
144
|
144
|
144
|
432
|
Календарный учебный график
|
Год обучения
|
Дата начала обучения по
программе
|
Дата окончания обучения по
программе
|
Всего учебных недель
|
Количество учебных часов
|
Режим занятий
|
|
1-ый
|
01.09.2023
|
25.05.2024
|
36
|
144
|
2 раза в неделю по 2ч.
|
|
2-ой
|
01.09.2023
|
25.05.2024
|
36
|
144
|
2 раза в неделю по 2ч.
|
|
3-ий
|
01.09.2023
|
25.05.2024
|
36
|
144
|
2 раза в неделю по 2ч.
|
Государственное бюджетное
общеобразовательное учреждение
Гимназия №284 Кировского района
Санкт-Петербурга
|
Принято
Протокол Педагогического
совета
№_____от ______2023г.
|
УТВЕРЖДЕНО
Приказ №
___ от___2023г.
Директор
_________
/Щурская Е.Е./
|
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
К ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ
ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩЕЙ ПРОГРАММЕ
«БАСКЕТБОЛ»
Возраст детей: 11-17 лет (5-11
класс)
Срок реализации программы
2023-2024 учебный год
Разработчик:
Антонова Полина Владимировна
педагог дополнительного образования
Санкт-Петербург
2023 год
1 год обучения
1. Пояснительная записка
Особенности организации
учебного процесса первого года обучения:
В основу
программы положены нормативные требования по физической и технико-тактической
подготовке, современные методические разработки по баскетболу отечественных
специалистов. Данная программа раскрывает учебно-методическую, и
технико-тактическую части игры с учетом новых правил. 1 год обучения важен для
формирования командного духа, поэтому в процессе обучения будет использоваться
много игровых соревнований на сплочение с использованием элементов баскетбола.
Большое время будет уделено ОФП.
Задачи 1 года обучения
Обучающие:
-Дать систему
теоретических знаний о здоровье человека, физической культуре и спорте.
-Научить понимать и
пользоваться спортивной терминологией.
-Научить совместному
разбору игр, выработать умения судейства в игре
баскетбол.
Развивающие:
- Выработать у
воспитанников умения самостоятельных занятий баскетболом.
-Развивать
физические возможности тела, быстроту реакции.
-Развивать у детей
устойчивый интерес к занятиям баскетболом.
- Повысить уровень
физической подготовленности и спортивных результатов с учетом индивидуальных
особенностей ребёнка.
Воспитательные:
-Воспитывать у детей
трудолюбие, самостоятельность.
-Воспитывать волевые
качества личности, стремление к достижению
поставленной цели.
1. Введение
в курс занятий. Физическая культура и спорт в нашей стране.
Теория:
Физическая культура и
спорт в России. Физическая культура — составная часть культуры. Задачи
физического воспитания: укрепление здоровья, всестороннее физическое развитие.
Представление плана работы на учебный год. Требования к занятиям. Техника
безопасности.
2. Краткие ведения о строении и функциях организма человека.
Теория:
Органы пищеварения и
обмена веществ. Сведения о нервной системе.
3. Влияние физических упражнений на организм занимающихся.
Теория:
Влияние физических
упражнений на нервную систему и обмен веществ.
4. Гигиена, режим дня спортсмена, самоконтроль.
Теория:
Использование естественных факторов
природы (солнце, воздух и вода) в целях закаливания организма. Меры личной, общественной и санитарно-гигиенической
профилактики. Общие санитарно-гигиенические
требования к занятиям баскетболом.
5. Основы методики обучения игре в баскетбол.
Теория:
Понятие об обучении и
тренировке в баскетболе. Классификация упражнений, применяемых в
учебно-тренировочном процессе по баскетболу.
6. Правила соревнований, их организация и проведение.
Теория:
Роль соревнований в
спортивной подготовке юных баскетболистов. Виды соревнований.
Понятие о методике
судейства.
7. Общая и специальная физическая подготовка.
Теория:
Специфика средств общей и
специальной физической подготовки. Специальная физическая подготовка
в различные возрастные периоды. Практические занятия.
Общая физическая
подготовка. Строевые упражнения. Команды для управления группой.
Понятие о строе и командах. Шеренга, колонна, фланг, дистанция и интервал. Основная
стойка. Действия на месте и в движении: построение, выравнивание строя, расчет
в строю, повороты и полуобороты, размыкание и смыкание в строю,
перестроение шеренги и колонны в строю. Походный и строевой шаг. Переход
с шага на бег и с бега на шаг. Изменение скорости движения. Остановка во время
движения шагом и бегом.
Гимнастические
упражнения. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Упражнения без
предметов индивидуальные и в нарах. Упражнения с набивными мячами — поднимание,
опускание, перебрасывание с одной руки на другую, перед собой, броски и ловля в
парах. Упражнения с гимнастическими палками, гантелями, с резиновыми амортизаторами.
Упражнения для мышц туловища и шеи. Упражнения без 8
предметов индивидуальные и в парах (наклоны вперед, назад, вправо, влево, наклоны
и повороты головы). Упражнения с набивными мячами — лежа на спине и лицом вниз
сгибание и поднимание ног, мяч зажат между стопами ног, прогибание,
наклоны, упражнения в парах. Упражнения с гимнастическими палками,
гантелями, резиновыми амортизаторами, на гимнастических снарядах (подъемы
переворотом, наклоны у гимнастической стенки и т.
д.).
Упражнения
для мышц ног и таза. Упражнения без предметов индивидуальные и в
парах (приседания в различных исходных положениях, подскоки, ходьба, бег).
Упражнения с набивными мячами — приседания, выпады, прыжки, подскоки.
Упражнения с гантелями — бег, прыжки, приседания. Упражнения на
снарядах (гимнастическая стопка, скамейка). Упражнения со скакалкой.
Прыжки в высоту с прямого разбега (с мостика) углом или согнув ноги, через
планку (веревочку). Высоко-далекие прыжки с разбега через
препятствия без мостика и с мостика. Прыжки с трамплина (подкидного мостика) в
различных положениях, с поворотами. Опорные прыжки.
Акробатические упражнения. Группировка в приседе, сидя, лежа на
спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед и назад) из положения
сидя, из упора присев и из основной стойки. Перекаты в стороны из
положения лежа в упоре стоя на коленях. Перекаты вперед и назад прогнувшись,
лежа на бедрах, с опорой и без опоры руками.
Кувырок из упора
присев и из основной стойки. Длинный кувырок вперед (мальчики).
Кувырок назад из упора
присев и из основной стойки. Соединение нескольких кувырков вперед и назад.
Подготовительные упражнения для моста у гимнастической стенки, коня, козла, «Мост»
с помощью партнера и самостоятельно. Переворот в сторону (вправо и влево) с места
и с разбега (с 14 лет).
Соединения указанных
выше акробатических упражнений в несложные комбинации.
Легкоатлетические
упражнения. Бег с ускорениями до 20 м. Низкий старт и стартовый разбег до 60
м. Повторный бег 2 3X20-30 м.; 2 — 3X30 — 40 м. Бег 60 м с низкого
старта, 100 м. Эстафетный бег с этапами до 40 м. Бег с препятствиями от 60 до 100 м
(количество препятствий — от 4 до 10, в качестве препятствий используются набивные мячи,
учебные барьеры, условные окопы). Бег в чередовании с ходьбой до 400 м.
Прыжки в
высоту с разбега способом «перешагивание». Прыжки в длину с места, тройной прыжок
с места и с разбега (мальчики, юноши). Прыжки в длину с разбега способом
«согнув ноги».
Метание
малого мяча с места в стену или в щит на дальность отскока, на дальность. Метание
гранаты (250—700 г) с места и с разбега. Метание дротиков и копья в цель и на дальность
с места и шага.
Подвижные игры: «Гонка мячей», «Салки», «Невод»,
«Метко в цель», «Подвижная цель», «Эстафета с
бегом», «Эстафета с прыжками». «Мяч среднему», «Охотники и утки», «Перестрелка», «Перетягивание через черту»,
«Вызывай смену», «Эстафета футболистов», «Эстафета баскетболистов», «Эстафета с прыжками чехардой», «Встречная
эстафета с мячом», «Ловцы», «Борьба за
мяч», «Мяч ловцу», «Перетягивание каната».
Специальная
физическая подготовка. Упражнения для развития быстроты. По зрительному
сигналу рывки с места с максимальной скоростью на отрезках 5, 10, 15...30 м, с
постоянным изменением исходных положений: стойка баскетболиста лицом, боком и
спиной к стартовой линии; сидя, лежа на спине и на животе в различных
положениях к стартовой линии; то же, но перемещение приставным шагом.
Стартовые рывки с мячом, в соревнованиях с партнером, вдогонку за
партнером, вдогонку за летящим мячом, в соревнованиях с партнером за овладение
мячом.
Бег
с остановками и с резким изменением направления. Челночный бег на 5, 8, 10 м (с
общим
пробеганием за одну попытку 25—35 м). Челночный бег, отрезки пробегаются лицом, спиной
вперед, правым, левым боком, приставными шагами. То же, с набивными мячами в
руках (массой от 3 до 6 кг), с поясом-отягощением или куртке с весом. Бег с изменением
скорости и способа передвижения в зависимости от зрительного сигнала.
Бег
в колонну по одному — по постоянно меняющемуся зрительному сигналу выполняется
определенное задание: ускорение, остановка, изменение направления и способа
передвижения, поворот на 360° прыжком вверх, имитация передачи и т. д. То же, но
занимающиеся передвигаются в парах, тройках от лицевой до.лицевой линий. Подвижные
игры: «День и ночь», «Вызов», «Вызов номеров», «Скакуны», «Мяч ловцу», «Борьба за
мяч», «Круговая лента», «Салка — дай руку», «Салки-перестрелки», «Круговая
охота», «Бегуны», «Рывок за мячом», «Сбей городок», «Поймай палку», «Четыре мяча».
Различные эстафеты с выполнением перечисленных выше заданий в разнообразных
сочетаниях и с преодолением препятствий.
Упражнения
для воспитания скоростно-силовых качеств. Одиночные и серийные прыжки,
толчком одной и двух ног (правая, левая), с доставанием одной и двумя руками подвешенных
предметов (сетки, щита, кольца). Выпрыгивание из исходного положения стоя толчковой
ногой на опоре 50—60 см как без отягощения, так и с различными отягощениями
(10—20 кг). Спрыгивание с возвышения 40—60 см с последующим прыжком через
планку (прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх), установленную
в доступном месте, то же, но с разбега 3—7 шагов. Подпрыгивание на
месте в яме с песком
как на одной, так и на двух ногах, по 5—8 отталкиваний в серии. Прыжки по
наклонной плоскости выполняются на двух, одной ноге (правая, левая) под гору и с
горы, отталкивание максимально быстрое. Прыжки по ступенькам с максимальной
скоростью. Разнообразные прыжки со скакалкой. Прыжки через барьер толчком одной
и двух ног. Выпрыгивание на гимнастические маты (с постепенным увеличением
высоты). Прыжки с места вперед-вверх, назад-вверх, вправо-вверх, влево-вверх,
отталкиваясь одной и двумя ногами, то же, но с преодолением препятствия.
Упражнения с
отягощениями. Упражнения с набивными мячами (2—5 кг); передачи различными
способами одной и двумя руками с места и в прыжке (20—50 раз). Ходьба в
полуприседе с набивными мячами (50—100 м).
8. Основы техники и тактики игры.
Теория:
Взаимосвязь и взаимообусловленность
техники и тактики игры. Групповые и командные действия в нападении и защите. Практические
занятия.
На втором году
обучения происходит совершенствование материала, изученного на первом году
занятий группы начальной подготовки, а также дальнейшее изучение материала
второго года и обучение новому материалу, приводимому ниже.
Техника
нападения. Техника передвижения. Повороты в движении. Сочетание способов
передвижения.
Техника
владения мячом. Ловля мяча двумя руками с низкого отскока, одной рукой на
уровне
груди.
Передача мяча одной
рукой от плеча, одной рукой сверху, одной рукой снизу. Броски мяча одной
рукой сверху в движении, штрафной бросок. Ведение мяча с
изменением высоты отскока и скорости передвижения, обводка противника с
изменением высоты отскока, обводка противника с изменением скорости.
Техника
защиты. Техника передвижения. Сочетание способов передвижения с техническими
приемами игры в защите. Техника овладения мячом. Накрывание мяча спереди
при броске в корзину.
Тактика
нападения. Индивидуальные действия: выбор места на площадке с целью
адекватного взаимодействия с партнерами по команде, применение изученных
приемов техники нападения в зависимости от ситуации на площадке.
Групповые действия: взаимодействие двух игроков с заслонами
(внутренним и наружным).
Командные действия: позиционное
нападение с применением заслонов. Тактика защиты. Индивидуальные
действия; противодействие при бросках мяча в корзину.
Групповые
действия: взаимодействие двух игроков — проскальзывание. Командные
действия: плотная личная система защиты.
9. Контрольные игры и
соревнования Практические занятия.
Сдача нормативов по
специальной подготовке.
Планируемые
результаты
Личностные результаты
- формирование здорового образа жизни.
- умение использовать знания об
индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности;
- управление своими эмоциями
в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
- проявление дисциплинированности,
внимательности, трудолюбия и упорства в достижении поставленных целей;
Предметные результаты
- иметь первоначальные представления о спортивной игре «Баскетбол».
- уметь владеть мячом (держать,
передавать на расстояние, ловля, ведение, броски).
- осуществлять объективное судейство соревнований по
баскетболу своих сверстников.
Метапредметные
результаты
- умение
заполнять протокол игры.
- умение оказать
первую помощь при легких травмах.
Календарно-тематическое планирование
1 год обучения
|
№
|
Дата
|
Кол-во
часов
|
Тема
|
|
1
|
|
2
|
Введение в курс
занятий. Правила по т\б на занятиях б\б. ОФП.
|
|
2
|
|
2
|
Места занятий и
инвентарь. Техника передвижения.
|
|
3
|
|
2
|
Места занятий и
инвентарь. Техника передвижения.
|
|
4
|
|
2
|
Физкультурный
комплекс. Контрольные испытания.
|
|
5
|
|
2
|
Краткие сведения о
строении и функциях организма человека. Контрольные испытания.
|
|
6
|
|
2
|
Влияния физических
упражнений на организм занимающихся. Стойка баскетболиста.
|
|
7
|
|
2
|
Гигиена, режим дня
спортсмена. Передвижение и повороты на месте.
|
|
8
|
|
2
|
Самоконтроль.
Ведение мяча с высоким отскоком, с низким отскоком.
|
|
9
|
|
2
|
Правила игры в
баскетбол. Ведение мяча с высоким отскоком, с низким отскоком.
|
|
10
|
|
2
|
Броски мяча с места
двумя руками от груди.
|
|
11
|
|
2
|
Броски мяча с места
двумя руками от груди.
|
|
12
|
|
2
|
Броски мяча с места
двумя руками сверху.
|
|
13
|
|
2
|
Броски мяча с места
двумя руками сверху.
|
|
14
|
|
2
|
Взаимодействие трех
игроков – «треугольник».
|
|
15
|
|
2
|
Командные действия.
Организация командных действий с использованием изученных групповых
взаимодействий.
|
|
16
|
|
2
|
ОФП. Передачи мяча
двумя руками от груди.
|
|
17
|
|
2
|
ОФП. Передачи мяча
двумя руками от груди.
|
|
18
|
|
2
|
ОФП. Передачи мяча
двумя руками сверху.
|
|
19
|
|
2
|
ОФП. Передачи мяча
двумя руками сверху.
|
|
20
|
|
2
|
ОФП. Передачи мяча
одной рукой от плеча.
|
|
21
|
|
2
|
ОФП. Передачи мяча
одной рукой от плеча.
|
|
22
|
|
2
|
Командные действия.
Организация командных действий с использованием изученных групповых
взаимодействий.
|
|
23
|
|
2
|
Стойка защитника.
|
|
24
|
|
2
|
Тактические
действия в защите.
|
|
25
|
|
2
|
Технические
владения мячом.
|
|
26
|
|
2
|
Технические
владения мячом.
|
|
27
|
|
2
|
Взаимодействие трех
игроков – «треугольник».
|
|
28
|
|
2
|
Техника владения
мячом.
|
|
29
|
|
2
|
Учебная игра.
|
|
30
|
|
2
|
Вырывание мяча.
Выбивание мяча. Перехват мяча.
|
|
31
|
|
2
|
ОФП. Ведение мяча с
изменением скорости передвижения.
|
|
32
|
|
2
|
ОФП. Ведение мяча с
изменением высоты отскока.
|
|
33
|
|
2
|
ОФП. Ведение мяча с
переводом мяча на другую руку.
|
|
34
|
|
2
|
ОФП. Ведение мяча с
изменением направления движения с обводкой препятствий.
|
|
35
|
|
2
|
Командные действия.
Организация командных действий с использованием изученных групповых
взаимодействий.
|
|
36
|
|
2
|
Действия в
нападении.
|
|
37
|
|
2
|
Индивидуальные
действия: выход на свободное место с целью атаки противника и получения мяча.
|
|
38
|
|
2
|
Групповые действия:
взаимодействия двух игроков – «передай мяч – выходи».
|
|
39
|
|
2
|
Командные действия:
организация командных действий по принципу выхода на свободное место.
|
|
40
|
|
2
|
Учебная игра.
|
|
41
|
|
2
|
ОФП. Тактика
падения.
|
|
42
|
|
2
|
ОФП. Индивидуальные
действия: выбор способа ловли в зависимости от направления и силы полета
мяча.
|
|
43
|
|
2
|
ОФП. Выбор способа
передачи в зависимости от расстояния.
|
|
44
|
|
2
|
ОФП. Применение
изученных способов ловли, передач, ведения, бросков в зависимости от ситуации
на площадке.
|
|
45
|
|
2
|
ОФП. Применение
изученных способов ловли, передач, ведения, бросков в зависимости от ситуации
на площадке.
|
|
46
|
|
2
|
Взаимодействия трех
игроков – «треугольник».
|
|
47
|
|
2
|
Командные действия.
Организация командных действий с использованием изученных групповых
взаимодействий.
|
|
48
|
|
2
|
ОФП. Правила игры в
баскетбол.
|
|
49
|
|
2
|
Учебная игра.
|
|
50
|
|
2
|
ОФП. Классификация
техники и тактики игры.
|
|
51
|
|
2
|
ОФП.
Целесообразность применения отдельных технических приемов в конкретной
игровой обстановке.
|
|
52
|
|
2
|
ОФП. Выбор
свободного места для получения мяча.
|
|
53
|
|
2
|
ОФП. Связь техники
и тактики.
|
|
54
|
|
2
|
ОФП. Связь техники
и тактики.
|
|
55
|
|
2
|
ОФП. Атака кольца в
парах.
|
|
56
|
|
2
|
ОФП. СФП. Атака
кольца в тройках.
|
|
57
|
|
2
|
ОФП. Штрафной
бросок.
|
|
58
|
|
2
|
ОФП. Штрафной
бросок.
|
|
59
|
|
2
|
ОФП. Борьба под
кольцом. Добивание Подбор.
|
|
60
|
|
2
|
ОФП. Борьба под
кольцом. Добивание. Подбор.
|
|
61
|
|
2
|
ОФП. Действие в
атаке.
|
|
62
|
|
2
|
ОФП. Действие в
нападении.
|
|
63
|
|
2
|
ОФП.
Совершенствование технических приемов.
|
|
64
|
|
2
|
ОФП.
Совершенствование ведение меча.
|
|
65
|
|
2
|
ОФП.
Совершенствование бросков.
|
|
66
|
|
2
|
ОФП.
Совершенствование технических приемов.
|
|
67
|
|
2
|
ОФП.
Совершенствование технических приемов.
|
|
68
|
|
2
|
ОФП.
Совершенствование технических приемов.
|
|
69
|
|
2
|
ОФП. Контрольные
испытания.
|
|
70
|
|
2
|
ОФП. Контрольные
испытания.
|
|
71
|
|
2
|
ОФП. Соревнования.
|
|
72
|
|
2
|
ОФП. Соревнования.
|
2 год обучения
1. Пояснительная записка
Особенности организации
учебного процесса второго года обучения:
В основу
программы положены нормативные требования по физической и технико-тактической
подготовке, современные методические разработки по баскетболу отечественных
специалистов. Данная программа раскрывает учебно-методическую, и
технико-тактическую части игры с учетом новых правил. В группах 2-ого года обучения на фоне уменьшения объема общей
физической подготовки увеличивается объем технической и тактической подготовки.
Задачи 2 года обучения
Обучающие:
-Дать систему
теоретических знаний о здоровье человека, физической культуре и спорте.
-Научить понимать и
пользоваться спортивной терминологией.
-Научить совместному
разбору игр, выработать умения судейства в игре
баскетбол.
Развивающие:
- Выработать у
воспитанников умения самостоятельных занятий баскетболом.
-Развивать
физические возможности тела, быстроту реакции.
-Развивать у детей
устойчивый интерес к занятиям баскетболом.
- Повысить уровень
физической подготовленности и спортивных результатов с учетом индивидуальных
особенностей ребёнка.
Воспитательные:
-Воспитывать у детей
трудолюбие, самостоятельность.
- Воспитывать волевые
качества личности, стремление к достижению
поставленной цели.
1. Введение
в курс занятий. Физическая культура и спорт в нашей стране.
Теория:
Физическая культура и
спорт в России. Физическая культура — составная часть культуры. Задачи
физического воспитания: укрепление здоровья, всестороннее физическое развитие.
Представление плана работы на учебный год. Требования к занятиям. Техника
безопасности.
2. Краткие ведения о строении и функциях организма человека.
Теория:
Органы пищеварения и
обмена веществ. Сведения о нервной системе.
3. Влияние физических упражнений на организм занимающихся.
Теория:
Влияние физических
упражнений на нервную систему и обмен веществ.
4. Гигиена, режим дня спортсмена, самоконтроль.
Теория:
Использование естественных факторов
природы (солнце, воздух и вода) в целях закаливания организма. Меры личной, общественной и санитарно-гигиенической
профилактики. Общие санитарно-гигиенические
требования к занятиям баскетболом.
5. Основы методики обучения игре в баскетбол.
Теория:
Понятие об обучении и
тренировке в баскетболе. Классификация упражнений, применяемых в
учебно-тренировочном процессе по баскетболу.
6. Правила соревнований, их организация и проведение.
Теория:
Роль соревнований в
спортивной подготовке юных баскетболистов. Виды соревнований.
Понятие о методике
судейства.
7. Общая и специальная физическая подготовка.
Теория:
Специфика средств общей и
специальной физической подготовки. Специальная физическая подготовка
в различные возрастные периоды.
Практические занятия.
Общая физическая
подготовка. Строевые упражнения. Команды для управления группой.
Понятие о строе и командах. Шеренга, колонна, фланг, дистанция и интервал. Основная
стойка. Действия на месте и в движении: построение, выравнивание строя, расчет
в строю, повороты и полуобороты, размыкание и смыкание в строю,
перестроение шеренги и колонны в строю. Походный и строевой шаг. Переход
с шага на бег и с бега на шаг. Изменение скорости движения. Остановка во время
движения шагом и бегом.
Гимнастические
упражнения. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Упражнения без
предметов индивидуальные и в нарах. Упражнения с набивными мячами — поднимание,
опускание, перебрасывание с одной руки на другую, перед собой, броски и ловля в
парах. Упражнения с гимнастическими палками, гантелями, с резиновыми амортизаторами.
Упражнения для мышц туловища и шеи. Упражнения без 8
предметов индивидуальные и в парах (наклоны вперед, назад, вправо, влево, наклоны
и повороты головы). Упражнения с набивными мячами — лежа на спине и лицом вниз
сгибание и поднимание ног, мяч зажат между стопами ног, прогибание,
наклоны, упражнения в парах. Упражнения с гимнастическими палками,
гантелями, резиновыми амортизаторами, на гимнастических снарядах (подъемы
переворотом, наклоны у гимнастической стенки и т.
д.).
Упражнения
для мышц ног и таза. Упражнения без предметов индивидуальные и в
парах (приседания в различных исходных положениях, подскоки, ходьба, бег).
Упражнения с набивными мячами — приседания, выпады, прыжки, подскоки.
Упражнения с гантелями — бег, прыжки, приседания. Упражнения на
снарядах (гимнастическая стопка, скамейка). Упражнения со скакалкой.
Прыжки в высоту с прямого разбега (с мостика) углом или согнув ноги, через
планку (веревочку). Высоко-далекие прыжки с разбега через
препятствия без мостика и с мостика. Прыжки с трамплина (подкидного мостика) в
различных положениях, с поворотами. Опорные прыжки.
Акробатические упражнения. Группировка в приседе, сидя, лежа на
спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед и назад) из положения
сидя, из упора присев и из основной стойки. Перекаты в стороны из
положения лежа в упоре стоя на коленях. Перекаты вперед и назад прогнувшись,
лежа на бедрах, с опорой и без опоры руками.
Кувырок из упора
присев и из основной стойки. Длинный кувырок вперед (мальчики).
Кувырок назад из упора
присев и из основной стойки. Соединение нескольких кувырков вперед и назад.
Подготовительные упражнения для моста у гимнастической стенки, коня, козла, «Мост»
с помощью партнера и самостоятельно. Переворот в сторону (вправо и влево) с места
и с разбега (с 14 лет).
Соединения указанных
выше акробатических упражнений в несложные комбинации.
Легкоатлетические
упражнения. Бег с ускорениями до 20 м. Низкий старт и стартовый разбег до 60
м. Повторный бег 2 3X20-30 м.; 2 — 3X30 — 40 м. Бег 60 м с низкого
старта, 100 м. Эстафетный бег с этапами до 40 м. Бег с препятствиями от 60 до 100 м
(количество препятствий — от 4 до 10, в качестве препятствий используются набивные мячи,
учебные барьеры, условные окопы). Бег в чередовании с ходьбой до 400 м.
Прыжки в
высоту с разбега способом «перешагивание». Прыжки в длину с места, тройной прыжок
с места и с разбега (мальчики, юноши). Прыжки в длину с разбега способом
«согнув ноги».
Метание
малого мяча с места в стену или в щит на дальность отскока, на дальность. Метание
гранаты (250—700 г) с места и с разбега. Метание дротиков и копья в цель и на дальность
с места и шага.
Подвижные игры: «Гонка мячей», «Салки», «Невод»,
«Метко в цель», «Подвижная цель», «Эстафета с
бегом», «Эстафета с прыжками». «Мяч среднему», «Охотники и утки», «Перестрелка», «Перетягивание через черту»,
«Вызывай смену», «Эстафета футболистов», «Эстафета баскетболистов», «Эстафета с прыжками чехардой», «Встречная
эстафета с мячом», «Ловцы», «Борьба за
мяч», «Мяч ловцу», «Перетягивание каната».
Специальная
физическая подготовка. Упражнения для развития быстроты. По зрительному
сигналу рывки с места с максимальной скоростью на отрезках 5, 10, 15...30 м, с
постоянным изменением исходных положений: стойка баскетболиста лицом, боком и
спиной к стартовой линии; сидя, лежа на спине и на животе в различных
положениях к стартовой линии; то же, но перемещение приставным шагом.
Стартовые рывки с мячом, в соревнованиях с партнером, вдогонку за
партнером, вдогонку за летящим мячом, в соревнованиях с партнером за овладение
мячом.
Бег
с остановками и с резким изменением направления. Челночный бег на 5, 8, 10 м (с
общим
пробеганием за одну попытку 25—35 м). Челночный бег, отрезки пробегаются лицом, спиной
вперед, правым, левым боком, приставными шагами. То же, с набивными мячами в
руках (массой от 3 до 6 кг), с поясом-отягощением или куртке с весом. Бег с изменением
скорости и способа передвижения в зависимости от зрительного сигнала.
Бег
в колонну по одному — по постоянно меняющемуся зрительному сигналу выполняется
определенное задание: ускорение, остановка, изменение направления и способа
передвижения, поворот на 360° прыжком вверх, имитация передачи и т. д. То же, но
занимающиеся передвигаются в парах, тройках от лицевой до.лицевой линий. Подвижные
игры: «День и ночь», «Вызов», «Вызов номеров», «Скакуны», «Мяч ловцу», «Борьба за
мяч», «Круговая лента», «Салка — дай руку», «Салки-перестрелки», «Круговая
охота», «Бегуны», «Рывок за мячом», «Сбей городок», «Поймай палку», «Четыре мяча».
Различные эстафеты с выполнением перечисленных выше заданий в разнообразных
сочетаниях и с преодолением препятствий.
Упражнения
для воспитания скоростно-силовых качеств. Одиночные и серийные прыжки,
толчком одной и двух ног (правая, левая), с доставанием одной и двумя руками подвешенных
предметов (сетки, щита, кольца). Выпрыгивание из исходного положения стоя толчковой
ногой на опоре 50—60 см как без отягощения, так и с различными отягощениями
(10—20 кг). Спрыгивание с возвышения 40—60 см с последующим прыжком через
планку (прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх), установленную
в доступном месте, то же, но с разбега 3—7 шагов. Подпрыгивание на
месте в яме с песком
как на одной, так и на двух ногах, по 5—8 отталкиваний в серии. Прыжки по
наклонной плоскости выполняются на двух, одной ноге (правая, левая) под гору и с
горы, отталкивание максимально быстрое. Прыжки по ступенькам с максимальной
скоростью. Разнообразные прыжки со скакалкой. Прыжки через барьер толчком одной
и двух ног. Выпрыгивание на гимнастические маты (с постепенным увеличением
высоты). Прыжки с места вперед-вверх, назад-вверх, вправо-вверх, влево-вверх,
отталкиваясь одной и двумя ногами, то же, но с преодолением препятствия.
Упражнения с
отягощениями. Упражнения с набивными мячами (2—5 кг); передачи различными
способами одной и двумя руками с места и в прыжке (20—50 раз). Ходьба в
полуприседе с набивными мячами (50—100 м).
8. Основы техники и тактики игры.
Теория:
Взаимосвязь и взаимообусловленность
техники и тактики игры. Групповые и командные действия в нападении и защите. Практические
занятия.
На втором году
обучения происходит совершенствование материала, изученного на первом году
занятий группы начальной подготовки, а также дальнейшее изучение материала
второго года и обучение новому материалу, приводимому ниже.
Техника
нападения. Техника передвижения. Повороты в движении. Сочетание способов
передвижения.
Техника
владения мячом. Ловля мяча двумя руками с низкого отскока, одной рукой на
уровне
груди.
Передача мяча одной
рукой от плеча, одной рукой сверху, одной рукой снизу. Броски мяча одной
рукой сверху в движении, штрафной бросок. Ведение мяча с
изменением высоты отскока и скорости передвижения, обводка противника с
изменением высоты отскока, обводка противника с изменением скорости.
Техника
защиты. Техника передвижения. Сочетание способов передвижения с техническими
приемами игры в защите. Техника овладения мячом. Накрывание мяча спереди
при броске в корзину.
Тактика
нападения. Индивидуальные действия: выбор места на площадке с целью
адекватного взаимодействия с партнерами по команде, применение изученных
приемов техники нападения в зависимости от ситуации на площадке.
Групповые действия: взаимодействие двух игроков с заслонами
(внутренним и наружным).
Командные действия: позиционное
нападение с применением заслонов.
Тактика защиты. Индивидуальные
действия; противодействие при бросках мяча в корзину.
Групповые
действия: взаимодействие двух игроков — проскальзывание. Командные
действия: плотная личная система защиты.
9. Контрольные игры и
соревнования
Практические занятия.
Сдача нормативов по
специальной подготовке.
Планируемые
результаты
Личностные:
- взаимодействуют со
сверстниками по правилам проведения подвижных игр;
- ориентируются на
понимание причин успеха в учебной деятельности
Метапредметные:
- ориентируются в
разнообразии способов решения задач;
- используют речь для регуляци своего
действия; определяют, где применяются действия с мячом; - - принимают
и сохраняют учебную задачу при выполнении упражнений и участии в игре;
- принимают
инструкцию педагога и четко следуют ей;
- осуществляют итоговый и пошаговый
контроль;
- ориентируются на позицию партнера в общении и взаимодействии;
- договариваются о
распределении функций и ролей в совместной деятельности.
Предметные:
- имеют первоначальные
представления о спортивной игре «Баскетбол»,
- умеют организовать
разминку, направленную на координацию движений и спортивной игры
«Баскетбол»;
- умеют владеть мячом (держать, передавать на
расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Календарно-тематическое планирование 2 год обучения
|
№
|
Дата
|
Кол-во
часов
|
Тема
|
|
1
|
|
2
|
Физическая культура
и спорт в России.
- Баскетбол в
России. Достижения наших команд на мировой арене.
- Правила техники
безопасности на тренировках.
|
|
2
|
|
2
|
Разряды, звания и
порядок их присвоения.
- Воспитание
нравственных и волевых качеств спортсмена.
- Правила пожарной
безопасности.
|
|
3
|
|
2
|
Профилактика
заболеваемости и травматизма в спорте.
- Гигиенические требования к спортсменам.
- Техника и тактика
игры в баскетбол, их взаимосвязь.
- Подведение итогов
года.
|
|
4
|
|
2
|
Общеразвивающие
упражнения на все группы мышц
|
|
5
|
|
2
|
Упражнения типа
«полоса препятствий» с различными заданиями.
|
|
6
|
|
2
|
Эстафеты без
предметов и с мячами.
|
|
7
|
|
2
|
Эстафеты без
предметов и с мячами.
- Упражнения для развития силы
|
|
8
|
|
2
|
Упражнения для
развития скоростно-силовых качеств
|
|
9
|
|
2
|
Упражнения для
развития гибкости.игра в мини-баскетбол
|
|
10
|
|
2
|
Упражнения для
развития гибкости
|
|
11
|
|
2
|
Упражнения для
развития ловкости.Игра в баскетбол.
|
|
12
|
|
2
|
Комбинированные
упражнения по круговой системе
|
|
13
|
|
2
|
Упражнения для
развития гибкости. Игра в мини-баскетбол
|
|
14
|
|
2
|
Подвижные и
спортивные игры по упрощенным правилам.
|
|
15
|
|
2
|
Развитие
прыгучести. Спорт игры.
|
|
16
|
|
2
|
Упражнения для
развития ловкости. Игра в баскетбол.
|
|
17
|
|
2
|
Комбинированные
упражнения по круговой системе. Игра в мини-баскетбол.
|
|
18
|
|
2
|
Подвижные и
спортивные игры по упрощенным правилам.
|
|
19
|
|
2
|
Упражнения для
развития быстроты передвижения в баскетбольной стойке. Бег змейкой
приставными шагами, спиной вперед
|
|
20
|
|
2
|
Бег с остановками,
поворотами, рывками по свистку.
Эстафетный бег с
передачами мяча.
|
|
21
|
|
2
|
азвитие специальной
прыгучести. Прыжки с одной и двух ног с доставанием щита, с места и с
разбега, одной и двумя руками.
|
|
22
|
|
2
|
Прыжки с одной и
двух ног с доставанием щита, с места и с разбега, одной и двумя руками.
|
|
23
|
|
2
|
Эстафетный бег с
передачами мяча. Игра в мини-баскетбол.
|
|
24
|
|
2
|
Бег змейкой
приставными шагами, спиной вперед. Игра в баскетбол
|
|
25
|
|
2
|
Серийные
выпрыгивания из приседа. Эстафеты с прыжками на одной и двух ногах в
различных вариантах. Прыжки со скакалкой.
|
|
26
|
|
2
|
Прыжки со
скакалкой. Игра в мини- баскетбол.
|
|
27
|
|
2
|
- Упражнения для
развития качеств, необходимых для выполнения передач, ловли и бросков
|
|
28
|
|
2
|
- Упражнения для
развития игровой ловкости. Передачи мяча в стену с последующей ловлей.
|
|
29
|
|
2
|
Чередование передач
и ведения на месте и в движении. Ведение мяча с одновременным выбиванием мяча
у парт нера.
|
|
30
|
|
2
|
Комбинированные
упражнения из бега, прыжков, ловли, передач, ведения,
бросков с
предельно интенсивностью.
|
|
31
|
|
2
|
Эстафеты и игры с
ловлей, передачами и бросками мяча.
|
|
32
|
|
2
|
Эстафеты с прыжками
на одной и двух ногах в различных вариантах. Спорт игры.
|
|
33
|
|
2
|
Эстафетный бег с
передачами мяча. Спорт игры.
|
|
34
|
|
2
|
Передвижение в
баскетбольной стойке с изменением направления и скорости, с работой рук.
|
|
35
|
|
2
|
Остановки прыжком и
двумя шагами без мяча и с мячом.
|
|
36
|
|
2
|
Ловля и передача
мяча изученными способами на месте, в движении, парами, тройками с изменением
расстояния, скорости, исходных положений
|
|
37
|
|
2
|
Повороты на месте
вперед и назад без мяча и с мячом.
Спорт игры
|
|
38
|
|
2
|
Обучение передачам
двумя руками сверху, снизу, одной сверху, снизу, на месте, в движении.
|
|
39
|
|
2
|
Ведение мяча левой
и правой рукой с изменением высоты отскока, направления, скорости, с
остановкам
|
|
40
|
|
2
|
Ведение со сменой
рук без зрительного контроля.
|
|
41
|
|
2
|
Обводка соперника
с изменением направления.
|
|
42
|
|
2
|
Сочетания ведения,
передач и ловли мяч. Спорт игры.
|
|
43
|
|
2
|
Броски в кольцо
двумя от груди и одной от плеча с места и в движении после двух шагов.
|
|
44
|
|
2
|
Обучение броску
после ведения, после обводки, после ловли и двух шагов слева, справа и с
середины.
|
|
45
|
|
2
|
Обучение броску
после ведения, после обводки, после ловли и двух шагов слева, справа и с
середины
|
|
46
|
|
2
|
Обучение штрафному
броску двумя и одной рукой от плеча.
|
|
47
|
|
2
|
Обучение технике
броска с места со средней дистанции.
|
|
48
|
|
2
|
Ведение мяча левой
и правой рукой с изменением высоты отскока,
направления,
скорости, с остановкам
|
|
49
|
|
2
|
Броски в кольцо
двумя от груди и одной от плеча с места и в движении после двух шагов.
|
|
50
|
|
2
|
Ловля и передача
мяча изученными способами на месте, в движении, парами, тройками с изменением
расстояния, скорости, исходных положений.
|
|
51
|
|
2
|
Ведение со сменой
рук без зрительного контроля.
|
|
52
|
|
2
|
Сочетания ведения,
передач и ловли мяч. Спорт игры.
|
|
53
|
|
2
|
Нападение
Розыгрыш мяча
игроками команды.
|
|
54
|
|
2
|
Организация атаки
команды.
|
|
55
|
|
2
|
«Передай мяч и
выходи»
|
|
56
|
|
2
|
Заслон защитнику
партнера.
|
|
57
|
|
2
|
Наведение на
партнера своего защитника
|
|
58
|
|
2
|
Взаимодействие
«Треугольник
|
|
59
|
|
2
|
«Малая восьмерка».
|
|
60
|
|
2
|
Взаимодействие
«Тройка»
|
|
61
|
|
2
|
Скрестный выход.
|
|
62
|
|
2
|
Система быстрого
прорыва.
|
|
63
|
|
2
|
Система нападения
без центрового игрока.
|
|
64
|
|
2
|
Противодействие
розыгрышу мяча. Защита.
|
|
65
|
|
2
|
Противодействие
атак
|
|
66
|
|
2
|
Подстраховка партнера
|
|
67
|
|
2
|
Переключение на
другого нападающего.
|
|
68
|
|
2
|
Проскальзывание
|
|
69
|
|
2
|
Групповой отбор
мяча.
|
|
70
|
|
2
|
Противодействие
«Тройке».
|
|
71
|
|
2
|
Противодействие
«Малой восьмерке»
|
|
72
|
|
2
|
Система личной
защиты.
|
3 год обучения
1. Пояснительная записка
Особенности
организации учебного процесса третьего года обучения:
В основу
программы положены нормативные требования по физической и технико-тактической
подготовке, современные методические разработки по баскетболу отечественных
специалистов. Данная программа раскрывает учебно-методическую, и
технико-тактическую части игры с учетом новых правил. В группах 3-ого года обучения на фоне уменьшения объема общей
физической подготовки увеличивается объем технической и тактической подготовки.
Задачи 3 года обучения
Обучающие:
-Дать систему
теоретических знаний о здоровье человека, физической культуре и спорте.
-Научить понимать и
пользоваться спортивной терминологией.
-Научить совместному
разбору игр, выработать умения судейства в игре
баскетбол.
Развивающие:
- Выработать у
воспитанников умения самостоятельных занятий баскетболом.
-Развивать
физические возможности тела, быстроту реакции.
-Развивать у детей
устойчивый интерес к занятиям баскетболом.
- Повысить уровень
физической подготовленности и спортивных результатов с учетом индивидуальных
особенностей ребёнка.
Воспитательные:
-Воспитывать у детей
трудолюбие, самостоятельность.
- Воспитывать волевые
качества личности, стремление к достижению
поставленной цели.
1. Введение
в курс занятий. Физическая культура и спорт в нашей стране.
Теория:
Физическая культура и
спорт в России. Физическая культура — составная часть культуры. Задачи
физического воспитания: укрепление здоровья, всестороннее физическое развитие.
Представление плана работы на учебный год. Требования к занятиям. Техника
безопасности.
2. Краткие ведения о строении и функциях организма человека.
Теория:
Органы пищеварения и
обмена веществ. Сведения о нервной системе.
3. Влияние физических упражнений на организм занимающихся.
Теория:
Влияние физических
упражнений на нервную систему и обмен веществ.
4. Гигиена, режим дня спортсмена, самоконтроль.
Теория:
Использование естественных факторов
природы (солнце, воздух и вода) в целях закаливания организма. Меры личной, общественной и санитарно-гигиенической
профилактики. Общие санитарно-гигиенические
требования к занятиям баскетболом.
5. Основы методики обучения игре в баскетбол.
Теория:
Понятие об обучении и
тренировке в баскетболе. Классификация упражнений, применяемых в
учебно-тренировочном процессе по баскетболу.
6. Правила соревнований, их организация и проведение.
Теория:
Роль соревнований в
спортивной подготовке юных баскетболистов. Виды соревнований.
Понятие о методике
судейства.
7. Общая и специальная физическая подготовка.
Теория:
Специфика средств общей и
специальной физической подготовки. Специальная физическая подготовка
в различные возрастные периоды.
Практические занятия.
Общая физическая
подготовка. Строевые упражнения. Команды для управления группой.
Понятие о строе и командах. Шеренга, колонна, фланг, дистанция и интервал. Основная
стойка. Действия на месте и в движении: построение, выравнивание строя, расчет
в строю, повороты и полуобороты, размыкание и смыкание в строю,
перестроение шеренги и колонны в строю. Походный и строевой шаг. Переход
с шага на бег и с бега на шаг. Изменение скорости движения. Остановка во время
движения шагом и бегом.
Гимнастические
упражнения. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Упражнения без
предметов индивидуальные и в нарах. Упражнения с набивными мячами — поднимание,
опускание, перебрасывание с одной руки на другую, перед собой, броски и ловля в
парах. Упражнения с гимнастическими палками, гантелями, с резиновыми амортизаторами.
Упражнения для мышц туловища и шеи. Упражнения без 8
предметов индивидуальные и в парах (наклоны вперед, назад, вправо, влево, наклоны
и повороты головы). Упражнения с набивными мячами — лежа на спине и лицом вниз
сгибание и поднимание ног, мяч зажат между стопами ног, прогибание,
наклоны, упражнения в парах. Упражнения с гимнастическими палками,
гантелями, резиновыми амортизаторами, на гимнастических снарядах (подъемы
переворотом, наклоны у гимнастической стенки и т.
д.).
Упражнения
для мышц ног и таза. Упражнения без предметов индивидуальные и в
парах (приседания в различных исходных положениях, подскоки, ходьба, бег).
Упражнения с набивными мячами — приседания, выпады, прыжки, подскоки.
Упражнения с гантелями — бег, прыжки, приседания. Упражнения на
снарядах (гимнастическая стопка, скамейка). Упражнения со скакалкой.
Прыжки в высоту с прямого разбега (с мостика) углом или согнув ноги, через
планку (веревочку). Высоко-далекие прыжки с разбега через
препятствия без мостика и с мостика. Прыжки с трамплина (подкидного мостика) в
различных положениях, с поворотами. Опорные прыжки.
Акробатические упражнения. Группировка в приседе, сидя, лежа на
спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед и назад) из положения
сидя, из упора присев и из основной стойки. Перекаты в стороны из
положения лежа в упоре стоя на коленях. Перекаты вперед и назад прогнувшись,
лежа на бедрах, с опорой и без опоры руками.
Кувырок из упора
присев и из основной стойки. Длинный кувырок вперед (мальчики).
Кувырок назад из упора
присев и из основной стойки. Соединение нескольких кувырков вперед и назад.
Подготовительные упражнения для моста у гимнастической стенки, коня, козла, «Мост»
с помощью партнера и самостоятельно. Переворот в сторону (вправо и влево) с места
и с разбега (с 14 лет).
Соединения указанных
выше акробатических упражнений в несложные комбинации.
Легкоатлетические
упражнения. Бег с ускорениями до 20 м. Низкий старт и стартовый разбег до 60
м. Повторный бег 2 3X20-30 м.; 2 — 3X30 — 40 м. Бег 60 м с низкого
старта, 100 м. Эстафетный бег с этапами до 40 м. Бег с препятствиями от 60 до 100 м
(количество препятствий — от 4 до 10, в качестве препятствий используются набивные мячи,
учебные барьеры, условные окопы). Бег в чередовании с ходьбой до 400 м.
Прыжки в
высоту с разбега способом «перешагивание». Прыжки в длину с места, тройной прыжок
с места и с разбега (мальчики, юноши). Прыжки в длину с разбега способом
«согнув ноги».
Метание
малого мяча с места в стену или в щит на дальность отскока, на дальность. Метание
гранаты (250—700 г) с места и с разбега. Метание дротиков и копья в цель и на дальность
с места и шага.
Подвижные игры: «Гонка мячей», «Салки», «Невод»,
«Метко в цель», «Подвижная цель», «Эстафета с
бегом», «Эстафета с прыжками». «Мяч среднему», «Охотники и утки», «Перестрелка», «Перетягивание через черту»,
«Вызывай смену», «Эстафета футболистов», «Эстафета баскетболистов», «Эстафета с прыжками чехардой», «Встречная
эстафета с мячом», «Ловцы», «Борьба за
мяч», «Мяч ловцу», «Перетягивание каната».
Специальная
физическая подготовка. Упражнения для развития быстроты. По зрительному
сигналу рывки с места с максимальной скоростью на отрезках 5, 10, 15...30 м, с
постоянным изменением исходных положений: стойка баскетболиста лицом, боком и
спиной к стартовой линии; сидя, лежа на спине и на животе в различных
положениях к стартовой линии; то же, но перемещение приставным шагом.
Стартовые рывки с мячом, в соревнованиях с партнером, вдогонку за
партнером, вдогонку за летящим мячом, в соревнованиях с партнером за овладение
мячом.
Бег
с остановками и с резким изменением направления. Челночный бег на 5, 8, 10 м (с
общим
пробеганием за одну попытку 25—35 м). Челночный бег, отрезки пробегаются лицом, спиной
вперед, правым, левым боком, приставными шагами. То же, с набивными мячами в
руках (массой от 3 до 6 кг), с поясом-отягощением или куртке с весом. Бег с изменением
скорости и способа передвижения в зависимости от зрительного сигнала.
Бег
в колонну по одному — по постоянно меняющемуся зрительному сигналу выполняется
определенное задание: ускорение, остановка, изменение направления и способа
передвижения, поворот на 360° прыжком вверх, имитация передачи и т. д. То же, но
занимающиеся передвигаются в парах, тройках от лицевой до.лицевой линий. Подвижные
игры: «День и ночь», «Вызов», «Вызов номеров», «Скакуны», «Мяч ловцу», «Борьба за
мяч», «Круговая лента», «Салка — дай руку», «Салки-перестрелки», «Круговая
охота», «Бегуны», «Рывок за мячом», «Сбей городок», «Поймай палку», «Четыре мяча».
Различные эстафеты с выполнением перечисленных выше заданий в разнообразных
сочетаниях и с преодолением препятствий.
Упражнения
для воспитания скоростно-силовых качеств. Одиночные и серийные прыжки,
толчком одной и двух ног (правая, левая), с доставанием одной и двумя руками подвешенных
предметов (сетки, щита, кольца). Выпрыгивание из исходного положения стоя толчковой
ногой на опоре 50—60 см как без отягощения, так и с различными отягощениями
(10—20 кг). Спрыгивание с возвышения 40—60 см с последующим прыжком через
планку (прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх), установленную
в доступном месте, то же, но с разбега 3—7 шагов. Подпрыгивание на
месте в яме с песком
как на одной, так и на двух ногах, по 5—8 отталкиваний в серии. Прыжки по
наклонной плоскости выполняются на двух, одной ноге (правая, левая) под гору и с
горы, отталкивание максимально быстрое. Прыжки по ступенькам с максимальной
скоростью. Разнообразные прыжки со скакалкой. Прыжки через барьер толчком одной
и двух ног. Выпрыгивание на гимнастические маты (с постепенным увеличением
высоты). Прыжки с места вперед-вверх, назад-вверх, вправо-вверх, влево-вверх,
отталкиваясь одной и двумя ногами, то же, но с преодолением препятствия.
Упражнения с
отягощениями. Упражнения с набивными мячами (2—5 кг); передачи различными
способами одной и двумя руками с места и в прыжке (20—50 раз). Ходьба в
полуприседе с набивными мячами (50—100 м).
8. Основы техники и тактики игры.
Теория:
Взаимосвязь и взаимообусловленность
техники и тактики игры. Групповые и командные действия в нападении и защите. Практические
занятия.
На втором году
обучения происходит совершенствование материала, изученного на первом году
занятий группы начальной подготовки, а также дальнейшее изучение материала
второго года и обучение новому материалу, приводимому ниже.
Техника
нападения. Техника передвижения. Повороты в движении. Сочетание способов
передвижения.
Техника
владения мячом. Ловля мяча двумя руками с низкого отскока, одной рукой на
уровне
груди.
Передача мяча одной
рукой от плеча, одной рукой сверху, одной рукой снизу. Броски мяча одной
рукой сверху в движении, штрафной бросок. Ведение мяча с
изменением высоты отскока и скорости передвижения, обводка противника с
изменением высоты отскока, обводка противника с изменением скорости.
Техника
защиты. Техника передвижения. Сочетание способов передвижения с техническими
приемами игры в защите. Техника овладения мячом. Накрывание мяча спереди
при броске в корзину.
Тактика
нападения. Индивидуальные действия: выбор места на площадке с целью
адекватного взаимодействия с партнерами по команде, применение изученных
приемов техники нападения в зависимости от ситуации на площадке.
Групповые действия: взаимодействие двух игроков с заслонами
(внутренним и наружным).
Командные действия: позиционное
нападение с применением заслонов.
Тактика защиты. Индивидуальные
действия; противодействие при бросках мяча в корзину.
Групповые
действия: взаимодействие двух игроков — проскальзывание. Командные
действия: плотная личная система защиты.
9. Контрольные игры и
соревнования
Практические занятия.
Сдача нормативов по
специальной подготовке.
Планируемые
результаты
Личностные:
- взаимодействуют со
сверстниками по правилам проведения подвижных игр;
- ориентируются на
понимание причин успеха в учебной деятельности
Метапредметные:
- ориентируются в
разнообразии способов решения задач;
- используют речь для регуляци своего
действия; определяют, где применяются действия с мячом; - - принимают
и сохраняют учебную задачу при выполнении упражнений и участии в игре;
- принимают
инструкцию педагога и четко следуют ей;
- осуществляют итоговый и пошаговый
контроль;
- ориентируются на позицию партнера в общении и взаимодействии;
- договариваются о
распределении функций и ролей в совместной деятельности.
Предметные:
- имеют первоначальные
представления о спортивной игре «Баскетбол»,
- умеют организовать
разминку, направленную на координацию движений и спортивной игры
«Баскетбол»;
- умеют владеть мячом (держать, передавать на
расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Календарно-тематическое планирование 3 год обучения
|
№
|
Дата
|
Кол-во
часов
|
Тема занятия
|
|
1
|
|
2
|
Введение в курс занятий. Правила по т\б на
занятиях б\б. ОФП.
|
|
2
|
|
2
|
Упражнения типа
«полоса препятствий» с различными заданиями.
|
|
3
|
|
2
|
Эстафеты без
предметов и с мячами.
|
|
4
|
|
2
|
Эстафеты без
предметов и с мячами.
- Упражнения для развития силы
|
|
5
|
|
2
|
Упражнения для
развития скоростно-силовых качеств
|
|
6
|
|
2
|
Упражнения для
развития гибкости. Игра в мини-баскетбол
|
|
7
|
|
2
|
Упражнения для
развития гибкости
|
|
8
|
|
2
|
Упражнения для
развития ловкости. Игра в баскетбол.
|
|
9
|
|
2
|
Комбинированные
упражнения по круговой системе
|
|
10
|
|
2
|
Упражнения для
развития гибкости. Игра в мини-баскетбол
|
|
11
|
|
2
|
Подвижные и
спортивные игры по упрощенным правилам.
|
|
12
|
|
2
|
Развитие
прыгучести. Спорт игры.
|
|
13
|
|
2
|
Упражнения для
развития ловкости. Игра в баскетбол.
|
|
14
|
|
2
|
Комбинированные
упражнения по круговой системе. Игра в мини-баскетбол.
|
|
15
|
|
2
|
Подвижные и
спортивные игры по упрощенным правилам.
|
|
16
|
|
2
|
Упражнения для
развития быстроты передвижения в баскетбольной стойке. Бег змейкой
приставными шагами, спиной вперед
|
|
17
|
|
2
|
Бег с остановками,
поворотами, рывками по свистку.
Эстафетный бег с
передачами мяча.
|
|
18
|
|
2
|
азвитие специальной
прыгучести. Прыжки с одной и двух ног с доставанием щита, с места и с
разбега, одной и двумя руками.
|
|
19
|
|
2
|
Прыжки с одной и
двух ног с доставанием щита, с места и с разбега, одной и двумя руками.
|
|
20
|
|
2
|
Подстраховка партнера
|
|
21
|
|
2
|
Переключение на
другого нападающего.
|
|
22
|
|
2
|
Проскальзывание
|
|
23
|
|
2
|
Групповой отбор
мяча.
|
|
24
|
|
2
|
Противодействие
«Тройке».
|
|
25
|
|
2
|
Противодействие
«Малой восьмерке»
|
|
26
|
|
2
|
Система личной
защиты.
|
|
27
|
|
2
|
Зонная защита
|
|
28
|
|
2
|
Опекание игроков
нападения
|
|
29
|
|
2
|
Противодействие
розыгрышу мяча.
|
|
30
|
|
2
|
Групповой отбор
мяча.
|
|
31
|
|
2
|
Овладение
запланированными приемами техники на уровне умений и навыков
|
|
32
|
|
2
|
Воспитание навыков
соревновательной деятельности по мини-баскетболу.
|
|
33
|
|
2
|
Воспитание навыков
соревновательной деятельности по мини-баскетболу.
|
|
34
|
|
2
|
Воспитание навыков
соревновательной деятельности по мини-баскетболу.
|
|
35
|
|
2
|
Воспитание навыков
соревновательной деятельности по мини-баскетболу.
|
|
36
|
|
2
|
Овладение
запланированными приемами техники на уровне умений и навыков
|
|
37
|
|
2
|
Овладение
запланированными приемами техники на уровне умений и навыков
|
|
38
|
|
2
|
Овладение
запланированными приемами техники на уровне умений и навыков
|
|
39
|
|
2
|
Воспитание навыков
соревновательной деятельности по мини-баскетболу.
|
|
40
|
|
2
|
Воспитание навыков
соревновательной деятельности по мини-баскетболу.
|
|
41
|
|
2
|
Воспитание навыков
соревновательной деятельности по мини-баскетболу.
|
|
42
|
|
2
|
Воспитание навыков
соревновательной деятельности по мини-баскетболу.
|
|
43
|
|
2
|
Воспитание навыков
соревновательной деятельности по мини-баскетболу.
|
|
44
|
|
2
|
Воспитание навыков
соревновательной деятельности по мини-баскетболу.
|
|
45
|
|
2
|
Воспитание навыков
соревновательной деятельности по мини-баскетболу.
|
|
46
|
|
2
|
Воспитание навыков
соревновательной деятельности по мини-баскетболу.
|
|
47
|
|
2
|
Воспитание навыков
соревновательной деятельности по мини-баскетболу.
|
|
48
|
|
2
|
Воспитание навыков
соревновательной деятельности по мини-баскетболу.
|
|
49
|
|
2
|
Овладение
запланированными приемами техники на уровне умений и навыков
|
|
50
|
|
2
|
Овладение
запланированными приемами техники на уровне умений и навыков
|
|
51
|
|
2
|
Овладение
запланированными приемами техники на уровне умений и навыков
|
|
52
|
|
2
|
Овладение
запланированными приемами техники на уровне умений и навыков
|
|
53
|
|
2
|
Овладение
запланированными приемами техники на уровне умений и навыков
|
|
54
|
|
2
|
Овладение
запланированными приемами техники на уровне умений и навыков
|
|
55
|
|
2
|
Овладение
запланированными приемами техники на уровне умений и навыков
|
|
56
|
|
2
|
Овладение
запланированными приемами техники на уровне умений и навыков
|
|
57
|
|
2
|
Воспитание навыков
соревновательной деятельности по мини-баскетболу.
|
|
58
|
|
2
|
Воспитание навыков
соревновательной деятельности по мини-баскетболу.
|
|
59
|
|
2
|
Воспитание навыков
соревновательной деятельности по мини-баскетболу.
|
|
60
|
|
2
|
Воспитание навыков
соревновательной деятельности по мини-баскетболу.
|
|
61
|
|
2
|
- Контрольные игры
на проверку усвоения технических приемов в игровой обстановке.
|
|
62
|
|
2
|
Подготовительные
учебные двухсторонние игры.
|
|
63
|
|
2
|
Товарищеские
встречи с командами соседних школ
|
|
64
|
|
2
|
Товарищеские
встречи с командами соседних школ
|
|
65
|
|
2
|
Контрольные игры на
проверку усвоения технических приемов в игровой обстановке.
|
|
66
|
|
2
|
Контрольные игры на
проверку усвоения технических приемов в игровой обстановке.
|
|
67
|
|
2
|
Контрольные игры на
проверку усвоения технических приемов в игровой обстановке.
|
|
68
|
|
2
|
Контрольные игры на
проверку усвоения технических приемов в игровой обстановке.
|
|
69
|
|
2
|
Техническая
подготовка. Тактическая подготовка. Контрольные нормативы
|
|
70
|
|
2
|
СФП. Техническая
подготовка.
Контрольные
нормативы
|
|
71
|
|
2
|
Соревнования
|
|
72
|
|
2
|
Соревнования.
|
Оценочные
и методические материалы
Формы
контроля:
Текущий:
________
Промежуточная
аттестация Контрольные
испытания, нормативы, игра
Итоговая
аттестация Контрольные
испытания, нормативы, игра.
Освоения
программы является соответствие общей и специальной подготовки воспитанников
своей возрастной группе. Проверка результатов осуществляется путем
сдачи контрольных нормативов, на основе норм ВФСК ГТО, приведенных ниже. Два
раза в год (декабрь, май) в объединении должны проводиться контрольные испытания
по общей и специальной физической и технической подготовки. По данным контрольных
испытаний дается оценка успеваемости каждому занимающемуся. Подведение итогов
работы в объединении проходит на заключительных соревнованиях.
Нормативы по общей и специальной
физической и технической подготовленности
Общая и специальная физическая подготовленность
1.
Бег 60 м.
2. Прыжок в
длину с места.
3. Бег 2000м.
4. Подтягивание из виса на высокой
перекладине мальчики, на низкой перекладине девочки
(кол-во раз)
5. Сгибание и разгибание рук в упоре
лёжа на полу (кол-во раз)
6. Наклон вперёд из положения стоя с
прямыми ногами на полу
Техническая
подготовленность
1. Ведение мяча
20м.
2.
Штрафные броски.
3.
Броски в движении после ведения.
4.
Броски с точек.
Общая
физическая подготовка
Бег
60м. выполняется
с высокого старта, в соответствии с правилами легкоатлетических соревнований.
Прыжок в длину с места. Измерение
производится по общепринятым правилам отсчета длины прыжка с места.
Каждый
испытуемый делает три попытки — засчитывается лучший результат. Специальная
физическая подготовка.
Бег
2000м.
выполняется с высокого старта, в соответствии с правилами легкоатлетических
соревнований.
Техническая
подготовка.
Штрафные броски. Игрок выполняет 5 серий по 2 броска (10 бросков).
После первого броска мяч ему подает партнер, после второго броска игрок
сам подбирает мяч и с ведением возвращается в исходную позицию.
Учитывается количество попаданий мяча.
Ведение мяча 20 м. Учащийся
ведет мяч правой рукой 20 м. Фиксируется время продвижения (с), а
также дается экспертная оценка техники выполнения ведения.
Бросок в движении после ведения.
Упражнение выполняется в правой стороне площадки. От средней линии учащийся
ведет мяч к щиту, входит в трехсекундную зону между 1 и 2 усиками и
совершает бросок в движении. Упражнение повторяется 5 раз. Учитывается
количество попаданий, а также экспертная оценка техники выполнения упражнения.
Броски с точек. Учащийся
выполняет две серии по 10 бросков. Точки бросков размечаются на
площадке следующим образом:
точки 1 и 2 — слева от щита, на линии, параллельной
лицевой линии площадки, и проходят через проекцию центра кольца;
точки 3 и 4 — слева от щита, на линии, проходящей через проекцию центра
кольца под углом 45° к проекции щита;
точки 5 и 6 —- на линии, проходящей проекцию кольца под
углом 90° к проекции щита (т. е. прямо перед щитом);
токи
7 и 8 — симметрично точкам 3 и 4 справа от щита; точки 9 и 10 —
симметрично точкам 1 и справа от щита.
Расстояние точек 1, 3, 5, 7, 9 от проекции центра кольца для групп
начальной подготовки — Зм, для учебно-тренировочных групп — 3,5 м, а точек 2, 4,
6, 8, 10 — соответственно 4,5 и 5,0 м.
Общая и специальная физическая
подготовленность
|
№
п/п
|
Виды испытаний
|
Мальчики
|
|
низкий
уровень
|
средний
уровень
|
высокий
уровень
|
|
1
|
Бег на 60 м. (сек.)
|
9,6
|
9,2
|
8,2
|
|
2
|
Бег на 2 км. (мин.,
сек.)
|
10.00
|
9.40
|
8.10
|
|
3
|
Прыжок в длину с
места толчком двумя ногами (см.)
|
170
|
190
|
215
|
|
4
|
Подтягивание из
виса на высокой перекладине (кол-во раз)
|
6
|
8
|
12
|
|
5
|
Сгибание и
разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)
|
20
|
24
|
36
|
|
6
|
Наклон вперёд из
положения стоя с прямыми ногами на полу
|
+4
|
+6
|
+11
|
|
№
п/п
|
Виды испытаний
|
Девочки
|
|
низкий
уровень
|
средний
уровень
|
высокий
уровень
|
|
1
|
Бег на 60 м. (сек.)
|
10,6
|
10,4
|
9,6
|
|
2
|
Бег на 2 км. (мин.,
сек.)
|
12.10
|
11.40
|
10.00
|
|
3.
|
Прыжок в длину с
места толчком двумя ногами (см.)
|
150
|
160
|
180
|
|
4.
|
Подтягивание из
виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз)
|
10
|
12
|
18
|
|
5
|
Сгибание и
разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)
|
8
|
10
|
15
|
|
6
|
Наклон вперёд из
положения стоя с прямыми ногами на полу
|
+5
|
+8
|
+15
|
Техническая подготовленность
|
№
п/п
|
Виды испытаний
|
Мальчики
|
|
низкий
уровень
|
средний
уровень
|
высокий
уровень
|
|
1
|
Ведение мяча 20
м. (сек.)
|
7,5
|
6,5
|
5,5
|
|
2
|
Штрафные броски
|
1-2
|
3-4
|
5-6
|
|
3
|
Броски в
движении после ведения мяча
|
2
|
3-4
|
5
|
|
4
|
Броски с точек
|
4-6
|
7-9
|
10-12
|
|
№
п/п
|
Виды испытаний
|
Девочки
|
|
низкий
уровень
|
средний
уровень
|
высокий
уровень
|
|
1
|
Ведение мяча 20
м. (сек.)
|
8,0
|
7,0
|
6,0
|
|
2
|
Штрафные броски
|
1-2
|
3-4
|
5-6
|
|
3
|
Броски в
движении после ведения мяча
|
2
|
3-4
|
5
|
|
4
|
Броски с точек
|
4-6
|
7-9
|
10-12
|
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Для правильного и целенаправленного обучения школьников
технике игры в баскетбол приводим последовательность обучения основным
техническим приемам. Учитель в соответствии с программным материалом сам
сможет подобрать упражнения-задания с учетом предложенной
последовательности.
Последовательность
обучения технике передвижения в защитной стойке.
1. Передвижение в защитной стойке приставными шагами правым
и левым боком.
2. Передвижение
в защитной стойке приставными шагами вперед и назад.
3. Передвижение в
защитной стойке по заданию.
4. Передвижение
в защитной стойке с повторением действий партнера («зеркальное»
выполнение).
5. Выполнение
передвижений в защитной стойке с применением комбинаций из изученных
передвижений.
6. Выполнение других защитных
действий игроков до и после передвижения в
защитной стойке.
Последовательность
обучения технике остановки в два шага.
1.
Изучение техники остановки без мяча: во время ходьбы, во
время бега в медленном, затем в среднем и бы стром темпе (по прямой
и с изменением направления).
2. Внезапная
остановка по сигналу.
3. Остановка
после ловли мяча.
4. Остановка
после ведения мяча.
Последовательность
обучения технике поворотов.
1. Выполнение
поворотов, стоя на месте без мяча.
2. То же, но с
мячом.
3. Выполнение
поворотов с мячом, стоя рядом с пассивным защитником.
4. То же, но
против активно действующего защитника.
5. Выполнение
поворотов после ловли, ведения мяча и остановок изученным способом.
Последовательность обучения технике
передачи мяча.
1.
Передача и ловля мяча, стоя на месте.
1 То же, но с переносом веса тела на впереди стоящую ногу в
момент передачи и на сзади стоящую ногу в момент ловли.
3. Передача в сторону на месте
4. То же, только
с шагом вперед и в сторону выполняемой передачи; ловить мяч с шагом вперед и с
шагом назад,
5. Передача мяча
с последующим движением игрока в ту же сторону.
6. Передача мяча
с последующим движением игрока в противоположную сторону; затем — в других
направлениях.
7. Передача мяча
стоящим на месте игроком партнеру, двигающемуся навстречу по прямой.
8. То же, но
партнеру, двигающемуся под утлом.
9. Передача
мяча между игроками, двигающимися на встречу друг другу по прямой, под углом.
10.Передача мяча между игроками,
двигающимися параллельно.
И, Передача мяча в движении без сопротивления, затем с пассивным и
активным противодействием.
12. То же, но уже в
игровой обстановке и в соревнованиях.
Литература
Для педагогов
1.
«Программы для внешкольных учреждений. Спортивные кружки и секции».
Рекоменд.
Главным
управлением школ Мин. Проев. ССР., 1986.
2.
Ред. Г.П. Богданова и Г.Б. Мейксона «Уроки физической культуры в 7-8
классах», М.,
издательство «Просвещение», 1981 г.
3.
Ю.Р. Пуйлин, Ю.И. Портных «Мини -баскетбол в школе»., М., «Просвещение»,
1976.
4. Л.В. Быляева,
И.М. Коротков «Подвижные игры», М., 1982 .
5.
Ю.Р. Пуилин, Ю.И. Портных, А.М. Зинин «Детский баскетбол», М., 1969.
6.
Ю.Р. Пуилин, Ю.И. Портных, А.М. Зинин «Первые шаги в баскетболе»,
М.,1972.
7.
Б.И. Нортен «Упражнения в баскетболе», М., «Аст-пресс», 1972.
8.
Теория и методика физической культуры: учебное пособие / Под ред. Ю. Ф.
Курам шина, В. И. Попова; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. -СПб.,
1999г.
9.
Стонкус С. «Мы играем в
баскетбол» ~ М.: Просвещение, 1984г.
10. Линдеберг Ф.
«Баскетбол»: игра и обучение; - «Физкультура и спорт», 1971г.
11. Зимин А.М.
«Первые шаги в баскетболе». М., «Физкультура и спорт», 1 972г.
12. К. И Нортон К.
«Упражнения в баскетболе». М., «Физкультура и спорт», 1972г.
13. Табарчук Б.И.
Ручной мяч (программа для секций коллективов физической культуре).
М., «Физкультура и спорт», 1972г.
14.
Для учащихся
1.
Ю.Р. Пуилин, Ю.И. Портных, А.М. Зинин «Первые шаги в баскетболе»,
М.,1972.
2.
Б.И. Нортен «Упражнения в баскетболе», М., «Аст-пресс», 1972.
3.
Л.В. Быляева, И.М. Коротков «Подвижные игры», М., 1982 .
4.
Г. Нитхолстер «Энциклопедия баскетбольных упражнений», М.,
«Просвещение», 1973.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.