Физическая культура. Акробатика в 3 классе.

       План-конспект

урока по физической культуре

в 3 классе.

Тема: АКРОБАТИКА 

ЦЕЛИ УРОКА: Развитие координации движений, гибкости, Регуляция функций сердечно-сосудистой системы. Воспитание волевых качеств.

 ЗАДАЧИ УРОКА: Совершенствование «мост» из положения лёжа.  Закрепить стойку на лопатках прогнувшись.  Проверить 2—3 кувырка вперед слитно.

Место проведения:   спортивный зал;  Оборудование и инвентарь:  гимнастические маты, cкакали, гимнастические скамейки, обручи.

Часть урока	Содержание урока	Дози-ровка	Организационно-методические указания
I  II III III	I.Построение. II.Рапорт. III.Задачи урока: Повторение: перекаты, кувырки, развитие координации, гибкости. IV.Строевые упражнения. Повороты на месте. Строевой шаг, повороты кругом в движении. V.Беговые упражнения. Бег приставными шагами. Левым и правым боком. Скрестными шагами. Бег спиной вперед, лицом вперед. Шагом марш, перестроение в колонну по 3 VI.ОРУ. 1. 1.И.п.-о.с. 1-2-3-4- руки вперёд, в стороны, вверх, вниз. 2. И.п.- руки за голову. Приседания.1-присесть 2-о.с. 3. И.п.- ноги врозь, руки за голову. 1-2-пружинящие     наклон влево,3-4-то же вправо.                                                                                                                                                                                                                                                                             4.И.п. -ноги врозь, руки за голову.1-2-пружинящие пово-         роты влево. 3-4- то же вправо.      5.И.п. -ноги врозь, руки в стороны. 1.-мах левой вправо             вверх. 2.-и.п. 3-4-то же, в другую сторону. 6.И.п.-о.с. 1.-руки вперёд, вверх, прогнуться;    2.-наклон вперёд; 3.-присесть; 4.-о.с. 7. И.п. - о.с. 1-2-3-4- руки вперёд, в стороны, вверх, вниз. 8. И.п.- пальцы в замок, руки вниз. 1-согнуть в локтях, выпрямить руки ладонями вперёд, 2- то же вверх, 3- вперёд, 4.И.п. В колонну по 1 в обход зала «Шагом марш!» VII.Cпокойный бег по кругу. VIII. Акробатика. Приготовить гимнастические маты 1.       Сидя на матах руки за спиной, кисти держат локти. Повороты головы налево -направо, Наклоны головы: влево - вправо, вперёд-назад. 2.       И.п.- руки за головой лежа на мате.1-сед, 2-3-пружинящие наклоны лбом до коленей, 4-И.п. 3.       И.п. - то же. 1-2- подъём прямых ног вверх, достать ногами пол за головой, 3-4-и.п.      Упор-присев спиной к матам. 1-2-перекат назад до затылка, обязательна постановка рук у головы для страховки шеи и спины. 4.  Закрепить стойку на лопатках прогнувшись. 5.      Совершенствование «мост» из положения лёжа.  6.  Проверить 2—3 кувырка вперед слитно 1. Эстафеты с обручем. 2. Построение. 3. Подведение итогов урока.	30” 30” 20” 40” 30” 20” 20” 20” 20” 20” 20” 20” 20” 20” 20” 20” 5-6 кр. 5-6 повторений 5-6 повторений 4-6 повторения 3-4 2-3 повт. 2-3 повт. 4-5’ 30” 30”	Соблюдать дистанцию2м.  Спина прямая, локти в стороны Голову не опускать Опорную ногу не сгибать 1,2-вдох, 3,4- выдох. Бег выполняется в среднем, равномерном темпе Соблюдать дистанцию 2 м. Спину не сгибать Руки в замок за головой Руки вдоль туловища Проверить на оценку.