Физические качества в системе физического воспитания девочек 14-17 лет

• 1 слайд

  Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение гимназия № 397 Кировского района Санкт-Петербурга  имени Г.В. Старовойтовой
  
  
  
  
  
  фИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ДЕВОЧЕК 14-17 ЛЕТ
  работу выполнила:
  ученица10Б класса 
  Байдаченко Елизавета Евгеньевна 
  
  Руководитель: 
  Тинус  Валентина Михайловна 
  учитель физической культуры
  

• 2 слайд

  Введение
  Цель:  показать свою подготовленность, основываясь на физических способностях, таких как сила, быстрота, выносливость, ловкость и гибкость, характерная для девушек 14-17 лет в сравнении с нормативами ГТО.
  Задачи: 
  • Определиться с понятиями данных физических качеств;
  • Определить уровень своей физической подготовленности;
  • Сравнить свою подготовленность с нормативами ГТО и прошлым годом;
  • Планировать необходимые для себя комплексы физических упражнений;
  • Знать не столько исходный уровень развития двигательной способности, сколько его изменение за определенное время.
  

• 3 слайд

  Исторические сведения
  Точные измерения спортивных достижений, в том числе рекордных, ведутся с середины 19 века, а регулярно - с 1986 года, с олимпийских игр современности.
  1-й этап - 1920-1940 гг. - период массовых обследований с целью изучения основных показателей физического развития и уровня двигательной подготовленности, появление на этой основе нормативов комплекса "Готов к труду и обороне".
  2-й этап - 1946-1960 гг. - изучение двигательной подготовленности в зависимости от морфофункциональных особенностей с целью создания предпосылок для научно-теоретического обоснования их взаимосвязи;
  3-й этап - с 1961 г. по настоящее время - период комплексных исследований физического состояния населения в зависимости от климато-географических особенностей регионов страны.
  

• 4 слайд

  Понятие "физические (двигательные) способности"
  

• 5 слайд

  Двигательные способности - комплекс морфологических и психофизиологических свойств человека, отвечающих требованиям какого-либо вида мышечной деятельности и обеспечивающих эффективность её выполнения. Для обозначения отдельных сторон двигательных возможностей человека долгое время употреблялся термин "физические (двигательные) качества".
  5 основных двигательных способностей: 
    1.Сила.
    2.Быстрота. 
    3.Выносливость. 
    4.Ловкость.
    5.Гибкость.
  
  
  
  
  
  
  
  

• 6 слайд

  Сила
  

• 7 слайд

  Сила - это способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий.
  
  

• 8 слайд

  Быстрота
  

• 9 слайд

  Быстрота - это способность совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени.
  

• 10 слайд

  Выносливость
  

• 11 слайд

  Выносливость - это способность выполнить интенсивную нагрузку длительное время.
  

• 12 слайд

  Ловкость
  

• 13 слайд

  Ловкость - это комплекс определенных психических и двигательных способностей, обеспечивающих выполнение любой двигательной задачи, точно, быстро, рационально, экономно и находчиво.
  

• 14 слайд

  Гибкость
  

• 15 слайд

  Гибкость - это способность выполнять движения с большой амплитудой. 
  

• 16 слайд

  Понятие тест и классификация двигательных тестов
  
  Тест – это измерение или испытание, проводимое для определения способностей или состояния человека. В качестве тестов могут использоваться лишь те испытания, которые отвечают специальным требованиям.
  В самом общем виде выделяют:
  1. Кондиционные тесты (для оценки силы, выносливости, быстроты и гибкости);
  2. Координационные тесты (для оценки способностей к равновесию, ориентированию в пространстве, ловкости);
  3. Тесты для оценки двигательных умений и навыков (техники движений).
  
  Таким образом, каждая классификация – это своеобразные ориентиры для выбора того типа тестов, которые в большей мере соответствуют задачам тестирования.
  
  
  

• 17 слайд

  Выводы
   Занимаясь физической культурой и в секции тхэквондо 10 лет, я показала динамику роста физических качеств за два года и сравнила их с нормативами ГТО и с прошедшим годом.
  Я показываю  стабильно высокие результаты, т.к. регулярно занимаюсь в школе и на тренировках. В возрасте с 14-15 лет достаточно высокими темпами улучшаются отдельные координационные способности (в метании на меткость и на дальность, в спортивно-игровых двигательных действиях); улучшаются также силовые и координационно-скоростные способности. Умеренно увеличиваются скоростные способности и выносливость.
  
  

• 18 слайд