1.Подготовительная
(12 мин)
|
Построение.
Сдача рапорта. Приветствие. Сообщение задач урока. Беседа
Разминка:
Упражнения в ходьбе;
-Упражнения в беге;
Ходьба с
восстановлениемдыхания.
ОРУ с
гимнастическими палками:
1) И.П.: палка внизу.
1-подняться на носки, палку вверх;
2- И.П;
3-подняться на носки, палку вверх;
4-И.П.;
2) И.П.: ноги врозь, палка вверх
1-2-пружинящий наклон влево
3-4-тоже вправо
3) И.П. ноги на ширине плеч палка вперёд
1-поворот туловища влево
2-И.П.
3-тоже вправо
4-И.П.
4) И.П.: ноги врозь, палка за спиной.
1- выпад вправо;
4- И.П.
3-выпад влево;
4 – И.П.
5)И.П.: сед на правой, палка на
вытянутых р.р.
1-перекат на левую.
2-И.П.
3-тоже
4.И.П.
6) И. П.: ноги врозь, палка в низ
1-прыжок ноги врозь палка вверх
2- И.П.
3-4-то же
7) И.П.: основная стойка, руки на пояс, палка на полу
перед собой.
1-прыжок вперёд через палку;
2-И.П.
3-4- то же.
|
1 мин
5 мин
3-5 р
4-6 р
4-6 р
4-6 р
6-8 р
6 р
|
Обратить внимание
на внешний вид учащихся. Проверить готовность к уроку
Бег в равномерном
темпе, дышать носом.
Во всех упражнениях обратить внимание на и. п.,
правильную осанку: спина прямая, голова приподнята, плечи развернуты, ноги в
коленях не сгибать.
Обратить внимание
на работу рук и ног.
Ноги не сгибать в
коленях, ступни ног не отрывались от пола (растягивались только косые мышцы
спины), спина прямая
Выполнять на носках
Спина
прямая, ноги в коленях не сгибать. При перешагивании через
палку, выполняем атакующее движение ногой (при перешагивании тянем пятку
вперед), во избежание задевания палки и получения травмы.
|
Основная
часть урока) (20 мин).
|
Подготовка рабочего инвентаря.
Показ демонстрационного материала.
Станция здоровья.
Спорт – это игра.
Спорт – это и распорядок дня с раннего утра!
Спорт-дисциплина, тяжкий труд!
Это праздник и триумф.
Эстафеты«Мозаика спорта»
1.Каждой команде предлагается вытянут карточку с
изображением вид спорта (футбол, баскетбол и.т.д) и выполнить показ команде напротивв
виде пантомимы.
Всем известно, всем понятно.
Что здоровым быть приятно.
Только надо знать.
Как здоровым стать.
Приучай себя к порядку.
Делай каждый день зарядку
Смейся веселей.
Будешь, будешь здоровей.
2. Эстафета «»
Каждой команде предлагается вытянуть согласно
жеребьевке название подвижной игры (например: футбол, баскетбол и.т.д).
По команде «марш» каждый участник добегает до
скамейке и пишет одно из правил игры.
Уборка инвентаря
Подвижная игра «Кто обгонит»
Играющие располагаются вдоль одной из стен зала. Они
делятся на пятёрки и берутся за руки. Это команды. Задача команд - по сигналу
учителя, прыгая на одной ноге, достичь линии, нарисованной перед ними в
десяти шагах. Затем команды поворачиваются и совершают прыжки в обратную
сторону. Выигрывает команда, которая первой достигла границы
|
10 мин
6 карточек
4 игры
10 мин
|
Каждая команда
вытягивает по 6 карточек. Побеждает команда набравшая наибольшее количество
баллов.
Побеждает
команда набравшее наибольшее количество баллов.
Правила игры: 1.
Нельзя вставать на обе ноги. 2. Игроки не должны расцеплять руки. 3. При
нарушении правил команде засчитывается поражение.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.