Гимнастический комплекс по физкультуре на тему "Гимнастика" (11 класс)

Йога под музыку Канон Пухельбеля для 11 класса(девушки)

Восемь участниц рассчитываются по порядку и выполняют действие или переход из одной позы в другую на свой счёт попеременно. Коврики располагаются по кругу ромашкой.

Исходное положение : поза портного по середине гимнастического коврика.

1.       Поза счастливого ребёнка.

2.       Поза портного.

3.       Поза счастливого ребёнка.

4.       Поза портного.

5.       Поза головы коровы. (правая рука вверху).

6.       Поза Будды на правом боку.

7.       Поза головы коровы (левая рука вверху).

8.       Поза Будды на левом боку.

9.       Поза кошки.

10.   Поза ребёнка

11.   Поза кошки.

12.   Поза ребёнка.

13.   Полу шпагат руки в стороны.

14.   Полу шпагат руки над головой.

15.   Полу шпагат наклон вперёд, руки вытянуты вперёд.

16.   Полу шпагат рука правая вперёд-вверх, левая на согнутой ноге.

17.   Поза собаки.

18.   Поза собаки на трёх ногах.

19.   Поза собаки.

20.   Поза воина 2.

21.   Поза полумесяца.

22.   Поза воина.

23.   Основная поза.