Гимнастика конспект 10 кл

Конспект урока по гимнастике № 29 для 10 класса

Дата:___________

Место: спортивный зал

Время:  45 мин

Инвентарь: свисток, секундомер, маты, гимнастическая стенка, скамейки, гантели.

Задачи урока: 1. Развивать силу, гибкость, ловкость, координацию движений.

                          2. Закрепление кувырка вперед, назад в группировке, стойка на лопатках, мост,

                             полушпагат  ,шпагат

                          3. Воспитание чувства красоты.       

Часть урока	Ход урока	Доз- ка	ОМУ
П о д г о т. ч а с т ь. 12’	1.Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока. 2. Перестроения из 1 шеренги в 2 и 3 шеренги. 3. Общеразвивающие упражнения типа утренней гимнастики. 4. Разновидности ходьбы. 5. Разновидности бега. 6. Ходьба. 7. Построение.	1’ 2’ 3’ 2’ 3’ 30” 30”	Физорг до звонка, громко, одновременно, кратко, в доступной форме. На первый,второй,третий рассчитайсь. В три шеренги, см. карточки № 2 По диагонали – в обход налево Марш! Спина прямая. В колонне по одному, руки вверх – вдох, руки вниз – выдох. В шеренгу по одному.
О с н о в н а я ч а с т ь. 28’	1. Упражнения на развитие силовых качеств, методом круговой тренировки: - подтягивание из виса стоя прыжком; - поднимание тул. из положения лежа на спине, рр за головой; - прогибание тул. из положения лежа бедрами на скамейке, рр за головой; - поднимание гантелей от плеча вверх; - в висе на гимнастической стенке поднимание согнутых ног; - сгибание и разгибание рук в упоре лежа; - сгибание рук с гантелями 2. Закрепление кувырка вперед, назад в группировке, стойка на лопатках, мост: - из о.с. упор присев и кувырок вперед в упор присев - из о.с. упор присев и перекатом назад стойка на лопатках; - из упора присев кувырок назад в упор присев; - из положения лежа на спине, нн на ширине плеч, согнутые, руками упор у головы - выйти в мост.	12’ 1’30” 1’30” 1’30” 1’30” 1’30” 1’30” 1’30” 16’ 4’ 4’ 4’ 4’	Учащихся разделить на группы и выстроить по станциям. Построение в одну колонну перед матами, упражнения выполнять по команде. Каждое упражнение повторить по 6-8 раз, добиваясь правильного и четкого выполнения. Сделать 5-6 покачиваний на мосту за счет выпрямления ног и прогибания в грудной части туловища.
З а к л. ч а с т ь 5’	1.  Бег. 2. Ходьба. 3. Построение. 4. Подведение итогов урока, краткий анализ его частей, дать домашнее задание.	1’30” 1’ 30” 2’	Темп медленный, способствовать снижению нагрузки В колонне по одному. В шеренгу по одному. Отметить внимательных и активных, указать на общие ошибки, упражнения для развития силовых качеств (отжимание, пресс, акробатические упр.).