Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Гимнастика конспект 10 кл
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Гимнастика конспект 10 кл

библиотека
материалов

Конспект урока по гимнастике № 29 для 10 класса

Дата:___________

Место: спортивный зал

Время: 45 мин

Инвентарь: свисток, секундомер, маты, гимнастическая стенка, скамейки, гантели.

Задачи урока: 1. Развивать силу, гибкость, ловкость, координацию движений.

2. Закрепление кувырка вперед, назад в группировке, стойка на лопатках, мост,

полушпагат ,шпагат

3. Воспитание чувства красоты.

Часть

урока

Ход урока

Доз-

ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.


ч

а

с

т

ь.


12’

1.Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Перестроения из 1 шеренги в 2 и 3 шеренги.
3. Общеразвивающие упражнения типа утренней гимнастики.

4. Разновидности ходьбы.
5. Разновидности бега.
6. Ходьба.

7. Построение.

1’



2’

3’


2’

3’

30”


30”

Физорг до звонка, громко, одновременно, кратко, в доступной форме.

На первый,второй,третий рассчитайсь.

В три шеренги, см. карточки № 2

По диагонали – в обход налево Марш!
Спина прямая.

В колонне по одному, руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.

В шеренгу по одному.




О

с

н

о

в

н

а

я


ч

а

с

т

ь.



28

1. Упражнения на развитие силовых качеств, методом круговой тренировки:

- подтягивание из виса стоя прыжком;

- поднимание тул. из положения лежа на спине, рр за головой;
- прогибание тул. из положения лежа бедрами на скамейке, рр за головой;

- поднимание гантелей от плеча вверх;

- в висе на гимнастической стенке поднимание согнутых ног;

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа;

- сгибание рук с гантелями


2. Закрепление кувырка вперед, назад в группировке, стойка на лопатках, мост:

- из о.с. упор присев и кувырок вперед в упор присев

- из о.с. упор присев и перекатом назад стойка на лопатках;

- из упора присев кувырок назад в упор присев;

- из положения лежа на спине, нн на ширине плеч, согнутые, руками упор у головы - выйти в мост.

12’


1’30”

1’30”


1’30”


1’30”

1’30”


1’30”

1’30”


16’


4’


4’


4’

4’


Учащихся разделить на группы и выстроить по станциям.













Построение в одну колонну перед матами, упражнения выполнять по команде.

Каждое упражнение повторить по 6-8 раз, добиваясь правильного и четкого выполнения.

Сделать 5-6 покачиваний на мосту за счет выпрямления ног и прогибания в грудной части туловища.

З

а

к

л.


ч

а

с

т

ь


5’

1. Бег.


2. Ходьба.

3. Построение.

4. Подведение итогов урока, краткий анализ его частей, дать домашнее задание.


1’30”


1’

30”

2’

Темп медленный, способствовать снижению нагрузки

В колонне по одному.

В шеренгу по одному.

Отметить внимательных и активных, указать на общие ошибки, упражнения для развития силовых качеств (отжимание, пресс, акробатические упр.).



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 06.10.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров71
Номер материала ДБ-240918
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх