Тема:
«Влияние
физических упражнений
на развитие и укрепление
сердечно – сосудистой
системы»
Интегрированный урок
по физической культуре и биологии
в 7 классе
Борутто К.В. учитель
физической
культуры и биологии
Цель урока: Обеспечить условия для
формирования устойчивого убеждения в необходимости физических упражнений для
сохранения и укрепления здоровья с учетом индивидуальных физических
особенностей.
Задачи урока:
Образовательная: показать влияние
физической нагрузки на работу сердечно- сосудистой системы; отработать
навыки самостоятельной работы при выполнении заданий по инструктивной карте
самоконтроля состояния организма при выполнении физических упражнений.
Развивающая: развить умение
применять теоретические знания на практике, оценивать результаты собственных
действий, регулировать и контролировать свои действия.
Воспитательная: воспитание трудолюбия,
активности.
Оздоровительная: продолжать формировать
устойчивый интерес к сохранению и укреплению собственного здоровья.
Тип урока – интегрированный урок
физкультуры и биологии
Место проведения: спортивный зал.
Спортивный инвентарь: секундомер,
гимнастический мат – 8 шт., скакалки 2шт., мяч волейбольный – 12 шт., скамейка
гимнастическая – 3шт., сетка волейбольная.
Время проведения: 40 мин.
ХОД УРОКА.
Организационный момент
Сообщение темы урока и его задач:
Более 2500 лет назад в Марафонской долине состоялась
кровопролитная битва, в которой греки одержали победу над персами. Одному из
лучших воинов-скороходов было поручено отнести радостную весть в Афины. Солдат
дистанцию 42 км 195 м преодолел чуть больше, чем за 3 часа. Вбежав в город, он
воскликнул: «Мы победили!». После чего упал замертво. Он умер от внезапной
остановки сердца. Почему это случилось с древнегреческим солдатом, и почему
сейчас дистанция 42 195м покоряется даже людям преклонного возраста, не говоря
уже о спортсменах? Сегодняшний урок поможет найти нам ответы на эти вопросы.
Итак, тема нашего урока: Влияние физических упражнений на развитие
и укрепление сердечно-сосудистой системы.
Задачи урока:
1.Определить зависимость работы сердца от физической нагрузки
2.Определить по пульсу степень тренированности вашего организма.
3.Научиться измерять артериальное давление и понять его
зависимость от нагрузки.
4.Сделать для себя вывод о необходимости РЕГУЛЯРНО заниматься
физическими упражнениями для сохранения и укрепления здоровья.
|
№
п/п
|
Частные
задачи
|
Содержание урока
|
Д.
|
Методические указания
|
|
1.
|
Организовать
обучающихся на урок
|
1.Измерение
пульса и фиксирование в таблице.
Инструктаж
по выполнению практической работы.
Построение.
Рапорт. Приветствие. Задачи урока.
|
|
Обратить
внимание на внешний вид обучающихся.
|
|
2.
|
Подготовить
организм к основной части урока
|
Повороты:
направо, налево, кругом и т.д.
|
|
Плечи
расправлены, пятки вместе, носки врозь, плечи расправлены, смотреть вперед.
|
|
Подготовительная часть
|
Ходьба
по залу:
- на носках, руки в замок вращение кистями;
- на
пятках руки в замок "волна";
- в полуприседе
руки вперед;
- на
внутренней стороне стопы руки в замок вращение кистями;
- на
внешней стороне стопы пальцы сцеплены "волна"
- в
полном приседе руки на колени;
2. Измерение
пульса и фиксирование в таблице.
-Бег
по залу:
-
легкий бег по залу
-
"зигзаги", обегая стойки,
- "зигзаги",
обегая стойки, чередующие с "барьерами"
-
"зигзаги", "барьеры", "кочки"
-Бег
ч/ц зала в две колонны:
-приставными
шагами левым боком имитация приема мяча сверху;
-
приставным шагом правым боком руки на поясе;
- в
парах лицом друг к другу руки на плечи партнеру подскоки вверх;
-
имитация блока;
-
бег, переходящий в ходьбу;
3. Измерение
пульса и фиксирование в таблице.
|
2кр
2кр
2кр
4кр
2р
2р
2р
2р
2р
|
Следить
за осанкой. Во время бега наступаем на переднюю часть стопы.
Выполнение
упр. по прямой вдоль волейбольной площадки возвращение по боковым линиям
площадки
|
|
Выполнение упражнений по станциям с
элементами ОФП, СФП (волейбол)
Совершенствование техники подачи мяча
|
-
Прыжки на скакалке с прямыми ногами, носки вперед;
-
прием мяча двумя руками сверху от стенки:
-
выпады с имитацией приема мяча в падении с перекатом на спину;
-
сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, (мал, упор ногами о стоящую сзади
гим. скамейку)
-
нападающий удар без прыжка от стенки;
-
нападающий удар в прыжке на подвешенный мяч с двух шагов;
-
упражнение "лодочка"
-
приседание не отрывая пятки от пола;
-
поднимание туловища из положения, лежа руки за спиной;
-
спрыгивание и запрыгивание на скамейку ,между скамейкой гимнастический мат;
-
прыжки туда- обратно
-имитация
блока вдоль сетки
4. Измерение
пульса и фиксирование в таблице.
Юноши:
верхняя подача с 9 м
- по
зонам 6,5,1.
Девочки:
нижняя прямая подача с 6м планирующая
(перед
первой подачей обу-ся выполняют 5 приседаний и по сигналу учителя выполняют
подачу;
3
приседания и подача;
одно
приседание и подача). Последующие подачи выполняются с линии подачи по
сигналу учителя
5.
Измерение пульса и фиксирование в таблице.
Построение.
Итоги практической работы.
|
10
подач
|
На
каждое упр-е 45сек.,на смену станций 15сек
Темп
выполнения упражнений умеренный, равномерный.
Выполнять
упражнения с учетом индивидуальных физических возможностей
Ошибки:
и.п.
вперед ставится нога с одноименнойбьющей рукой;
неточный
удар сбоку, сверху;
скорость
бьющей руки незначительна;
удар
по мячу выполняется рукой, согнутой в локтевом суставе.
|
Формулируем
выводы.
Учитель
биологии: «Известный американский учёный Пол Дадли сказал: «…если бы
мы использовали свой ум и ноги больше, чем будильник и желудок, то меньше бы
страдали от болезней сердца…»
«А
другой учёный подсчитал, что если посредством тренировки человек снизит
количество ударов сердца в покое с 80 ударов в минуту до 60, то его сердце
ежесуточно будет делать на 28000 ударов меньше, а, следовательно, будет больше
отдыхать и дольше прослужит».
Рефлексия.
1).Что
вы узнали на уроке о своём организме?
2).Планируете
ли вы использовать полученные знания в дальнейшем?
3).
Стала ли для вас очевидной необходимость занятий физкультурой?
Подведение
итогов урока.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.