Исследовательская работа "Спорт-это жизнь"

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ  УЧРЕЖДЕНИЕ

СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №2 С.БУЗДЯК

 МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА БУЗДЯКСКИЙ РАЙОН  

                                             РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАН

Исследовательская работа на тему :
«Спорт -движение, движение это сама жизнь!»

                                                       Выполнил: обучающийся 4 Г класса

                                                       МОБУ СОШ №2 с. Буздяк

                                                       Асылханов Руслан Сунхатович

                                                       Руководитель: Разетдинова Р.Х

                                               Буздяк-2019 г  

Содержание

Введение………………………………………………………….3

Основная часть

      1.1  О спорте в целом.

      1.2 Из истории возникновения спорта.

Практическая часть

       2.1. Плавание, самбо –мой выбор .
       2.2 Отношение школьников к спорту…………………………...6

       2.3 Анкетирование. Выбор одноклассников.  ……6

  Заключение……………………………………………………….7

 Список литературы……………………………………………...8

                                                                                 Здоровье – это не всё,

                                                                        но без здоровья всё – ничто.                                                                                                        

                                                                                                           Сократ

Введение

        Здоровье  – главная ценность человека. Его невозможно купить. Мы, получая его при рождении, можем лишь беречь и укреплять или наносить непоправимый вред. Жизненный опыт показывает, что обычно заботиться о своем здоровье люди начинают лишь после того, как недуг даст о себе знать. А ведь можно предотвратить эти заболевания в корне, нужно только вести здоровый образ жизни. В последнее время и государство, и общественные организации проводят множество мероприятий, направленных на оздоровление нации. Но здоровье человека  зависит не только от лечебно-профилактических мероприятий, но и от него самого. Не случайно все больше людей посвящают свой досуг занятиям спорта, туризму.

         Моим любимым видом спорта является лыжный спорт. Зимой много времени я провожу,  катаясь на лыжах. В своей работе я хочу рассказать о лыжном спорте, его разновидностях и, самое главное, чем он полезен для здоровья.

         Актуальность  моего исследования состоит в формировании у моих сверстников стремления вести здоровый образ жизни.

         Цель работы: изучить, способствуют ли занятия лыжным спортом  укреплению здоровья; провести социологическое исследование для выявления собственного отношения  учащихся к спорту.

         В соответствии с целью в моей работе ставились следующие задачи:

1.           Изучить литературу по данной теме;

2.           Провести социологический опрос учащихся школы;

3.           Обобщить результаты проделанной работы в выводах и рекомендациях.

В  работе использовал теоретические,  поисковые, частично-исследовательские методы, анкетирование.
Какой целью задался я начиная это исследование? Все очень просто, меня всегда интересовало , почему люди двигаются, бегают, занимаются сортом. Вообще сам я увлекающийся человек и мне все интересно.

Основная часть

Спорт даёт возможность людям совершенствовать свои физические качества и двигательные возможности, укреплять здоровье и продлевать творческое долголетие.
«Быть спортивным и здоровым – модно» — это должно стать жизненным кредо каждого из нас. Самое главное богатство каждого человека, которое не имеет цены – это здоровье. Его не купишь ни за какие деньги, поэтому о нем необходимо заботиться с самого детства. Спорт помогает человеку быть здоровым, крепким и выносливым. Спортивные занятия не только укрепляют здоровье человека, но и поддерживают его тело в постоянном тонусе, приносят мышцам питательные вещества. Учёными из разных стран доказано, что спорт положительно влияет на эмоциональное состояние человека. После каждого занятия в спортивной зале увеличивается количество гормона, который отвечает за эмоциональную окраску событий.
Человек на протяжении многих тысячелетий находился в условиях «состязания» в силе, быстроте, ловкости и выносливости со многими видами животных. Охота, собирательство, рыболовство вырабатывали физическую стойкость, пониженную чувствительность к травмам развивали наблюдательность, пополняли практические знания. Изготовление и применение охотничьих орудий также требовали должного физического развития человека, определенных двигательных навыков.
Однако лишь одна потребность в хорошем физическом развитии еще не могла привести к появлению физических упражнений. У древнейшего человека в отличие от животных существовал социальный способ передачи опыта (люди сохраняли орудия и передавали из поколения в поколение навыки их изготовления и использования). Именно это привело древнего человека к тому, что он обратил внимание на явление упражняемости в процессе труда.
Но прогресс не стоял на месте. Развитие спорта шло своим чередом.
И вот уже древнегреческих поэмах «Илиада» и «Одиссея», подробно описываются различные соревнования атлетов в беге, прыжках, метании диска, борьбе, кулачном бое в связи с какими либо значительными событиями. Не удивительно, что в более позднюю эпоху физическое воспитание, как и соревнования атлетов, приобрело в древнегреческих полисах (городах-государствах) большое государственное значение.
Рим, Италия, Древний Восток и во множестве других стран спорт стал частью культурного наследия. Практически все виды спорта берут свои истоки с тех далеких времен.
В наше время спорт это нечто созвучное с жизнью. И любой даже самый небольшой населенный пункт старается обеспечить будущее поколение возможностью развития в спорте. Так и в нашем селе есть физкультурно-оздоровительный комплекс. Носит он историческое, красивое название «Табанлыкуль». Само название уходит своими корнями в прошлое. Раньше на месте нашего села было большое красивое озеро и назвалось оно Табанлыкуль. Сейчас этого озера уже нет, но люди трепетно отнеслись к своей истории и увековечили его название.
В этом комплексе есть бассейн, зал танцев. Различные секции - футбол, волейбол, фитнесс зал, тренажерный зал, скалодром . Регулярно проходят соревнования районного масштаба.
Так же, у нас, в Буздяке, есть секция самбо .Находится она в РДК(районном доме культуры). Так как село является районным центром, к нам съезжаются ребятишки со всего района,

окрестных сел и деревень.
Я занимаюсь плаванием и самбо. Плавание я выбрал потому, что очень люблю воду. Мечтаю однажды научиться плавать разными стилями, хотя я новичок .  У меня пока выходит плохо, но я не теряю надежды и бодрости духа, верю что все получится.
Плавание - один из самых замечательных видов спорта! Это наиболее гармоничная, сбалансированная и экологичная физическая нагрузка. Плавание, не перегружая организм, тренирует максимальное количество органов и систем. Немаловажен и тот факт, что плавание сближает человека с природой, помогая ощутить связь с ней, даже плавая в бассейне. Ведь вода везде остается водой.
Вода - прародительница всего живого!
Вода - среда в которой были проведении первые 9 месяцев жизни каждого из нас!
Вода – то из чего почти на 80% состоит наш организм!
В самбо я тоже еще только начинающий. Но мне нравиться даже сама мысль что я что то могу достичь сам. Это меня мотивирует и дает желание заниматься!
Самбо-это самооборона без оружия помогает тому, кто ей владеет, обезопасить себя. Навыки самозащиты позволяют чувствовать себя увереннее, уйти от повреждений в драке, освободиться от захвата при нападении и дать отпор противнику в экстренной ситуации. При этом самбистов учат никогда не проявлять агрессию, не провоцировать конфликт, а применять приемы самбо лишь в крайнем случае, когда других вариантов не остается.
Еще один важный навык, которому учит самбо, – умение правильно падать. Это первое, что осваивают в спорте новички.
Регулярные тренировки повышают ловкость, силу, выносливость и в конечном счете укрепляют здоровье.

Практическая часть
Путь к себе .Что это?
«Быть вам надо
В делах своих, как в замыслах ,великим.»
У.Шекспир
Пока же велики лишь мои замыслы. Но начало уже положено. И быть может я никогда и не стану великим спортсменом, зато я узнаю свои возможности, проверяю свои силы и наконец тренирую свою лень.
Считаю что путь к себе, познание своих возможностей не может быть легким. Ценно лишь то ,что дорого дается!
Мой девиз в жизни:
У меня нет стремления кому-то что-то доказать, я доказываю себе, что могу стать еще лучше и еще сильней с каждой тренировкой!
Дуэйн Джонсон
Результат. По началу хотелось сделать математические вычисления. Высчитать кто и сколько ходит на занятия, что выполняет и т.д. Но ! Я посчитал, что нельзя все выразить в цифрах. В конце концов дело не в расчетах, а в стремлении. Основываясь на своих наблюдениях, могу сказать что очень большое количество ребят заинтересованы в саморазвитии. И мальчики и девочки с интересом занимаются разными видами спорта. К примеру в моем классе 24 человека и только 1 или 2 человека не посещают никаких секций. И то о уважительной причине ,по состоянию здоровья!!!

На личном примере хотелось бы вам рассказать о результате моих достижений. Думаю это будет лучше чем «сухая» статистика . Начиная заниматься борьбой я и не подозревал насколько мой организм не подготовлен к нагрузкам . По началу было тяжело после каждой тренировки болели мышцы ,чувствовал себя слабаком , хотелось отказаться от этой затеи, ведь так проще. Но в меня верила мама и настойчиво вела меня на тренировки. Первое осознание того, что я могу больше пришло после первых соревнований , по подъёму туловища , я ощутил прилив сил. О это было невероятно , когда нам вручали медали , грамоты - я был счастлив! После маме уже и не требовалось меня водить , я сам бежал на секцию! Следом была ещё награда. Мы переехали и тренер поменялся. Снова ступор , лень и невыносимое желание все бросить. Но нашёлся другой стимул мы начали ходить всем классом. Вдруг стало интересно и весело , все стало даваться легче. На новом месте результаты ещё впереди , но одно могу сказать точно , во всем нужно искать позитив и тогда результаты не заставят себя ждать . И я не стремлюсь к наградам .Мне и того что спорт даёт мне организованность , собранность , позволяет чувствовать себя здоровее, сильнее , увереннее- мне уже достаточно . Так как моя исследовательская работа свелась к исследованию меня самого и моих достижений . Подведу итог тем , что с возвраста 7 лет , благодаря спорту я многому научился , стал сильнее . В 8 я стал самостоятельным . В 9 уже был организован и собран . Мне недавно исполнилось 10 и этот год я планирую, ещё улучшить свои показатели, не только в борьбе , но и в плавании .

Заключение
       Во время занятий на лыжах успешно воспитываются важнейшие морально-волевые качества: смелость и настойчивость, дисциплинированность и трудолюбие, способность к перенесению любых трудностей, физическая выносливость. И тот факт, что после даже небольшой пробежки самочувствие значительно улучшается, доказан неоднократно.

      В результате своих исследований я выяснил:

- большинство учащихся нашей школы занимаются спортом;

- посещают школьную секцию;

 - многие хотели бы заниматься каким-то видом спорта профессионально.

    Поэтому, исходя из условий жизни, возможностей,  стоит задуматься и начать заниматься лыжами, хотя бы на любительском уровне. Ведь  лыжный спорт - это здоровье. Вывод-результатом своих наблюдений-исследований доволен .Так как выяснил, что мое поколение хочет быть здоровым и делает для этого все воможное. Будущее за нами !!!!!!!!!!!

Литература и источники

1. Большая детская энциклопедия. Том 20. Спорт. Аванта+; 2010.

2. Бурмистрова Л.Лю Я познаю мир. Восточные единоборства. АСТ; 2004.

4. Карпенко Е., Коротнова Т. Плавание. Игровой метод обучения. Терра – Спорт; 2009.

5. Старченков В.П.   Рукопашный бой.  Воениздат-1985.

6. Коркин В.П.  Акробатика- азбука спорта.  ФиС,1983.

7.«Разум Чемипонов .Как мыслят, тренируются и побеждают Великие спортсмены.» Д. Афремов
8. «Путь к себе.» Тарасов А.В.

    

  

     

                                 Комплекс физических упражнений:

1.Поставить ноги на ширине плеч и положить руки на пояс, выполнять вращательные движения головой, наклоны вправо и влево, вверх и вниз, к плечам, (1 минута);

2.Оставить ноги на ширине плеч, встать на носки и опуститься, одновременно сжать и разжать кулаки (1 минута);

3.Ноги на ширине плеч, руки на поясе, совершать вращательные движения плечами вперед и назад (10-20 раз);

4.Аналогично предыдущему, только вращать прямые руки

5.«Ножницы» руками перед собой и над головой (по 10-20 раз);

6.Расставить ноги чуть шире, наклоняться вправо, правая рука скользит по правому бедру, левая достает до левой подмышечной впадины (10-20 раз в каждую сторону);

7.Ноги на ширине плеч, поднять согнутые руки параллельно полу на уровень груди, поворачиваться поочередно в каждую сторону, сохраняя таз в неподвижном состоянии (10-20 раз в каждую сторону);

8.Расставить ноги чуть шире, наклоняться вперед и назад (10-20 раз в каждую сторону);

9.Расставить ноги на ширине плеч, поднять правую руку ладонью вверх и согнуть ее в локте за головой, наклониться влево и достать локтем колена (10-20 раз в каждую сторону);

10.Поставьте ноги вместе, присесть (10-20 раз