Исследовательский проект по физической культуре «Физкультминутка на уроке в начальной школе»

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Основная общеобразовательная школа  №2 г. Юрюзань»

Катав-Ивановского муниципального района

(МОУ «ООШ №2 г. Юрюзань»)

«Физкультминутка на уроке  в начальной школе»

Исследовательский проект

по физической культуре

                                                                                                Работу выполнила  

                                                                                                Ученица 8 класса

      Малясова Дарья

                                                                                               Наставник учитель 1(первой)

     Квалификационной категории

     Москвичева Ирина

      Галихановна         

Юрюзань

2020 г.

Содержание

Введение……………………………………………………………………..3

1.Теоретическая часть……………………………………………………….4

1.1. Актуальность физкультминуток……………………………………….4

2. Практическая часть исследования ………………………………………6

2.1.Изучение влияния физкультминуток на работоспособность младших школьников……………………………………………………………………6

2.2.Цели проведения анкетирования среди учеников и родителей …...…7

2.3. Собственные исследования (эксперимент)…………………………….7

2.4. Практические рекомендации……………………………………………8

2.5. Разновидности физкультминуток в начальной школе ……………….10

Заключение ……………………………………………………………………11

Список литературы …………………………………………………………..12

Приложение……………………………………………………………………13

Введение

Почему мы заговорили о физкультминутках?

Для того чтобы успешно учиться, необходимы такие качества, как внимательность, терпеливость, усидчивость, умение слышать и слушать учителя на уроках. В силу своих индивидуальных и возрастных особенностей, у каждого из нас в конце урока повышается психическая напряженность. Это отражается не только на физическом здоровье, но и на нашем поведении. Чтобы снять отрицательное воздействие на организм школьника гипервозбудимости, заторможенности, страха, повысить волевую активность, увеличить физическую активность необходимо регулярно в учебный процесс включать физкультминутки, так как мы подолгу сидим на уроке, наше тело устаёт и затекает, мы начинаем отвлекаться, и не слушаем учителя.

Мне стало интересно, как физкультминутки воздействуют на различные части тела? Как их правильно выполнять? Какие существуют требования к проведению физкультминуток? Актуальны ли физкультминутки в наше время?  Решила выяснить отношение учащихся 1 класса и их родителей к этому вопросу. Провела анкетирование и эксперимент.

Цель работы: изучить влияние физкультминуток на работоспособность школьников.

Задачи работы:

1. Изучить литературу и другие источники (интернет ресурсы) информации по проблеме исследования;

2. Определить влияние физкультминуток на работоспособность младших школьников;

3. Показать особенности физкультминуток, раскрыть их особенности;

4. Провести опрос среди детей и родителей (Что такое физкультминутки и зачем они нужны);

5. Провести эксперимент.

6. Разработать рекомендации по применению физкультминуток.

Объект исследования: работоспособность младших школьников.

Предмет исследования: влияние физкультминуток на работоспособность младших школьников.

Гипотеза исследования: Если во время учебного процесса младших школьников регулярно использовать физкультминутки, то их работоспособность будет иметь положительную динамику.

Методы исследования:

- Анализ научной литературы;

- Наблюдение;

-Анкетирование;

- Эксперимент

-Сравнение полученных результатов;

1.Теоретическая часть исследования

1.1. Актуальность физкультминуток

В.А. Сухомлинский писал, что плохое состояние здоровья ребенка является главной причиной отставания в учебе. Обучение ребенка в школе требует энергетических затрат, высокой работоспособности организма, значительных волевых усилий. Однако в силу возрастных анатомо-физиологических особенностей младшие школьники не могут сопротивляться утомлению. Переутомление ребенка, перегрузки нервной системы способствует ее истощению, приводят к возникновению неврозов.

Одна из самых острых проблем - ограничение двигательной активности детей. Неподвижная поза гораздо утомительнее, чем движение. Пребывание долго в сидячем положении нарушает кровообращение. Без движения у детей возникают зажимы и непроизвольные навязчивые движения. При длительном снижении физической активности органы системы и организма испытывают недостаток кислорода в тканях, что является причиной многих болезней. Мышечный голод для здоровья так же опасен, как и недостаток кислорода. Поэтому при организации процесса обучения необходимо избегать длительного сидения за партой.

Один из главных секретов хорошего физического самочувствия младших школьников и высокой активности в учебном процессе состоит в использовании рационально подобранных игр оздоровительной направленности.

Здоровый и неутомленный ученик активен, расположен к общению, с удовольствием включается в работу,способен к более качественному усвоению знаний.

1.2. Что такое физкультминутки в начальной школе?

Физкультминутки в начальной школе – представляют собой комплекс физических упражнений, направленных на снижение усталости и составлены таким образом, чтобы выполняя их, были охвачены всевозможные группы мышц.

Цель проведения физкультминуток - повысить или удержать умственную работоспособность детей на занятиях, обеспечить кратковременный активный отдых для школьников вовремя занятий, когда значительную нагрузку испытывают органы зрения и слуха; мышцы туловища,  спины, мышцы кисти работающей руки.

Исходя из этого, для физкультурной минуты составляют комплекс, включающий в себя 3-4 простых упражнения для больших групп мышц (ног, рук, плечевого пояса, туловища) активизирующие дыхание и кровообращение. Применение физкультминуток в начальной школе помогает снижению усталости у ребёнка, обеспечивает отдых и повышает умственную активность. В процессе занятия ребёнок познаёт своё тело, запоминает ритм и красоту звучания слов.

Для того чтобы снять напряжение, которое вызвано долгим сидением за партой, следует выполнять комплекс занятий: потягивание, разведение плеч, вращение головой, наклоны вправо и влево, выпрямление ног. Для возможного исключения близорукости и впоследствии её исключения проводится специальная гимнастика для глаз. Упражнения для глаз предусматривают движения глаза по всем направлениям.

Физкультминутки в начальной школе действительно играют важную роль, поскольку помогают получить новый заряд энергии, способствуют поддержанию восстановления органов слуха, помогают активизировать дыхание. Они так же способны поднять детям эмоциональный настрой, снять статическое напряжение, вызванное продолжительным сидением за партой.

2. Практическая часть исследования

2.1. Изучение влияния физкультминуток на работоспособность младших школьников.

Методы исследования:

1. Метод анализа и обобщения литературных и интернет источников;

2. Метод анкетирования;

3. Метод наблюдения.

Используя метод анализа и обобщения литературных и интернет источников, я изучила 10 литературных изданий, которые исследуют эту проблему в сфере здоровья, физической культуры, физиологии и психологии.

Следующим шагом в исследовании было проведено анкетирование среди школьников 1 класса и их родителей.

Результаты анкетирования:

В анкетировании принимали  участие родители  и  ученики  1 класса.

Выводы по анкете для родителей:

100% родителей  – на уроках физкультминутки нужны.

20% родителей  – дома физкультминутки не нужны.

15% родителей  – за счёт двигательной активности нельзя снизить уровень умственной напряжённости.

20% родителей – физкультминутки не могут повлиять на успеваемость.

Выводы по анкете для детей:

1.На каком  уроке   ты  больше  всего  испытываешь   усталость?

а) Русский язык  - 11

б) Математика   -   7

в) Окружающий мир  - 2

2.Во время напряжённой  работы  на  уроке  быстрее  устают:

а) Мышцы рук (пальцы)  - 15

б) Мышцы шеи  - 3

в) Мышцы спины  - 2

г) Напряжение зрения  - 5

3.Нужно ли  на  уроках  проводить  физкультминутки?

а) Да -  16

б) Нет - 4

4.Какие физкультминутки  тебе  больше  нравятся? 

а) В форме общеразвивающих  упражнений  - 4

б) В форме подвижной игры  -  10

в) Танцевальные движения  -  4

г) Движения под стихотворный текст  - 2

2.2. Цели проведения анкетирования среди учеников

1. Выяснить знают ли учащиеся, что такое физкультминутка?

2. Узнать, нужна ли детям физкультминутка, и почему?

3. Выявить, делают ли дети физкультминутку в течение дня?

4. Выяснить, какие физкультминутки наиболее часто выполняют дети

Проведённое анкетирование позволило сделать следующие выводы:

На вопрос «что такое физкультминутка?»

Дети думают, что физкультминутка - это небольшая разминка, движение теми частями тела, которые начинают уставать, зарядка для отдыха и здоровья.

На вопрос «нужна ли детям физкультминутка?»

Дети воспринимают физкультминутку как отдых от «тяжкого труда», как отдых, после которого чудесным образом в скором времени закончится урок. Но, уже понимают, что когда появляется усталость нужно провести физкультминутку, чтобы бодро провести урок.

На вопросы «делают ли дети физкультминутку в течение дня?»

Все дети ответили утвердительно. В школе выполнение физкультминутки контролирует учитель.

Таким образом, изучив ответы школьников, я пришла к выводу, что выполнение физкультминуток необходимо для здорового роста, укрепления иммунитета, психологической и умственной разгрузки во время выполнения длительных заданий.

2.3. Собственные исследования (эксперимент)

Далее был проведён эксперимент на  базе 1 класса.

Цель эксперимента: изучить влияние физкультминуток на работоспособность, психологическое здоровье младших школьников.

Исследования гигиенистов свидетельствуют, что до 82 – 85% дневного времени большинство учащихся находится в статическом положении (сидя). Даже у младших школьников произвольная двигательная деятельность (ходьба, игры) занимает только 16 – 19% времени суток, из них на организованные формы физического воспитания приходится лишь 1 – 3 %. Общая двигательная активность детей с поступлением в школу падает почти на 50%, снижаясь от младших классов к старшим. Отмечено изменение величины двигательной активности в разных учебных четвертях. Двигательная активность школьников особенно мала зимой; а весной и осенью она возрастает.

Малоподвижное положение за партой или рабочим столом отражается на функционировании многих систем организма школьника, особенно сердечно сосудистой и дыхательной. При длительном сидении дыхание становится менее глубоким, обмен веществ замедляется, происходит застой крови в нижних конечностях, что ведёт к снижению работоспособности всего организма и особенно мозга: снижается внимание, ослабляется память, нарушается координация движений, увеличивается время мыслительных операций.

При систематических занятиях физической культурой и спортом происходит непрерывное совершенствование органов и систем в организме человека. В этом главным образом и заключается положительное влияние физической культуры на укрепление здоровья.

В своём исследовании влияния физкультминуток на работоспособность я анализировала самочувствие учащихся в конце учебного дня. В один из дней на уроках были проведены физкультминутки, а в другие дни не было проведено физкультминуток. В заключении был проведён опрос, анкета с детьми и беседа с учителем.

Эксперимент длился 2 недели, по результатам которого могу сделать следующие выводы:

В течение учебного занятия процент работоспособности обучающихся увеличивался, если в учебный день проводились различные по содержанию и направлению физкультминутки. И, наоборот, к середине урока работоспособность снижалась без дополнительной двигательной активности;

Работоспособность в классе не изменилась в течение учебного дня, если проводились физкультминутки;

На уроках дети вели себя более эмоционально, поддерживали высокий ритм работы и успевали выполнить намного больше заданий, когда использовались динамические паузы. И на переменах продолжали вести себя активно.

В беседе с классным руководителем  выяснила, что при проведении физкультминуток на каждом уроке, учащиеся  более ответственно относиться к занятиям, с желанием и интересом принимались за предложенные задания, и общая работоспособность класса была намного выше.

2.4. Практические рекомендации

Исходя из результатов исследовательской деятельности, можно сформулировать следующие рекомендации:

На уроке ученик часто находится в состоянии умственного и физического напряжения, что может привести к ухудшению его самочувствия. Поэтому возникает необходимость на каждом уроке в начальных классах проводить физкультминутки.

Задача физкультминуток – снятие усталости, обретение спокойствия, укрепление позвоночника, стоп, кистей, профилактика близорукости, формирование красивой осанки, снятие застойных явлений, вызываемых долгим сидением за партой, повышение умственной работоспособности и т.д.

В зависимости от вида и типа уроков в физкультминутки можно включать массаж пальцев, пальчиковые игры, упражнения для формирования осанки, двигательно-речевые физкультминутки, упражнения для глаз, подвижные дидактические игры, упражнения на реакцию, элементы ритмичной гимнастики и т.д. В течение урока можно проводить по 2-3 минутки здоровья.

Продолжительность выполнения упражнений от 1,5 до 4 минут. Во время проведения физкультминуток дети могут сидеть за партой, стоять около нее, в группах, в парах, взявшись за руки.

Для того чтобы правильно подобрать упражнения для физкультминутки, нужно знать, на что они направлены. Приседания с подъемом рук стимулируют кровообращение. Потряхивание кистями рук препятствует утомлению мелких мышц кистей. Наклоны и повороты снимают излишнее напряжение мышц туловища. Сочетание круговых движений головой, глазами и туловищем активирует чувство общей координации движений. Бег на месте снимает многие симптомы утомления.

Значение имеют динамические и статические упражнения: ходьба на носках, при которой массируются подушечки пальцев ног, стойка на одной ноге до состояния устойчивого равновесия.

Где стоит применять физкультминутки?

В связи с частыми жалобами на здоровье детей физкультминутки успешно применяются учителями в начальной школе. В начальных классах проводится несколько этапов спустя 20 минут после того как прозвенел звонок, и спустя 30 минут работы на уроке. Как правило, они проводятся в просторном, чистом и проветренном помещении.

Перед началом уроков проводится физическая зарядка, при необходимости проводят её сами учащиеся начальной школы.

2.5. Разновидности физкультминуток в начальной школе

Электронные физкультминутки в начальной школе после трудных занятий помогают не просто сохранить зрение школьников, но и носят релаксирующий характер. Кроме этого, они удачно вписываются в содержание занятий, что немаловажно, особенно в начальной школе, где учащимся, зачастую, интересен сам сюжет. При анализе анкеты школьников, в которой учащиеся отмечают, что электронные физкультминутки интересны и повышают настроение, тренируют зрение.

Анимационные физкультминутки в начальной школе способны отвлечь школьника, снять усталость, переключить его внимание, восстановить силы, а также обучить основам здоровой жизни. Анимационные физкультминутки в начальной школе, представляют собой комплексы из 3 – 5 физических занятий, которые особо не требуют сложной координации движений. Здоровый и неутомленный школьник активен, расположен к общению, появляется желание с удовольствием включаться в учебный процесс, развиваются способности к более качественному усвоению материала.

Оздоровительно – гигиенические физкультминутки

Их можно выполнять как стоя, так и сидя расправить плечи, прогнуть спину, потянуться, повертеть головой, “поболтать ножками”.На уроках можно проводить зарядку для глаз: не поворачивая головы, посмотреть направо, налево, вверх, вниз. Дети могут следить за движением руки учителя глазами.

Танцевальные физкультминутки

Они выполняются обычно под музыку популярных детских песен. Все движения произвольны, танцуют, кто как умеет. Они выполняются под музыку, но отличаются более четким исполнением элементов.

Физкультурно-спортивные физкультминутки

Это традиционная гимнастика, которая выполняется строго под счет, с равномерным чередованием вдохов и выдохов. Каждое упражнение рассчитано для укрепления определенных групп мышц. Сюда можно включать бег, прыжки, приседания, ходьбу на месте.

Подражательные физкультминутки

Зависят от фантазии и творчества учителя. Можно имитировать движения и звуки машин, паровозиков, животных, движения лягушек, обезьянок, кузнечиков, пчел. Эти физкультминутки помогают детям переключиться и поднять настроение.

Заключение

Всё выше изложенное показывает, что проведение физкультминуток в школе ведет к снижению показателей заболеваемости у детей, улучшению психологического климата в классе. Благотворно влияет на восстановление умственной работоспособности, препятствует нарастанию переутомления и повышения эмоционального благополучия учащихся, снижает статические нагрузки, а также организует активный отдых учащихся для концентрирования внимания, наблюдательности, активности в реализации поставленных целей и задач.

Значение физической культуры в развитии здорового образа жизни школьников огромно.

Список литературы:

1. Брюханова Е. В. Коррекционное задание, направленное на развитие мелкой моторики и других психических функций // ж. Начальная школа. - 1998, №5.

2. Бутакова В. М., Ершова А.П. Хрестоматия игровых приемов обучения. - М.. Первое сентября, 2000.

3. Гнездилова Л.И. Класс здоровья.// ж. Начальная школа. - 2001,№3.

4. Каралашвили Е. Н. Физкультурная минутка. Динамические упражнения для детей 6-10 лет. -М.: ТЦ «Сфера» 2001.

5. Ковалько В. И. Младшие школьники на уроке : 1000 развивающих игр, физминуток (1-4 кл) - М. : Эксмо, 2007.

6. Кузнецова Э.Г. Игры, викторины, занимательные уроки в школе ./М. : Аквариум, 1998,

7. Мухина В.С. Возрастная психология: феноменология развития, датство, отрочество: Учебник для студ. вузов. - 6-е изд., стереотип. - М.: Издательский центр «Академия», 2000.

8. Обухова Л. А, Лемяскина Н. А. Уроки здоровья // ж. Начальная школа. - 1991, №3.

9. Подласый И.П. Педагогика. Новый курс: учеб.для студ. высш. учеб. заведений: в 2 кн. / И.П.Подласый. - М.: Гуманитар. Изд. центр ВЛАДОС, 2004. - Кн.2. Процесс воспитания.

10. РузинаМ.С. ,Афонькин С.Ю. Страна пальчиковых игр: Развивающие игры и оригами для детей и взрослых. СПб. :Кристалл..

Приложение 1

Анкета «Я на уроке»

1.На каком уроке ты больше всего испытываешь усталость?

а) Русский язык    

б) Математика

в) Английский

г) Окружающий мир

2.Во время напряжённой работы на уроке быстрее устают:

а) Мышцы рук (пальцы)

б) Мышцы шеи

в) Мышцы спины

г) Напряжение зрения

3.Нужно ли на уроках проводить физкультминутки?

а) Да

б) Нет

4.Какие физкультминутки тебе больше нравятся?

а) В форме общеразвивающих  упражнений.

б) В форме подвижной игры.

в) Танцевальные движения.

г) Движения под стихотворный текст.

Приложение 2

Анкет для родителей.

1.Необходимо на уроках проводить физкультминутки?

а) Да

б) Нет

2.Нужны физкультминутки при выполнении домашнего задания?

а) Да

б) Нет

3.Могут повлиять физкультминутки на успеваемость?

а) Да

б) Нет