Исследовательский проект "Я за ЗОЖ!"

 Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 8»

Калининского района г. Новосибирска

Тема исследования:

« Я – за Здоровый Образ Жизни!»

Секция: Физическая культура

Выполнил: Антонов Андрей

Ученик 4 «А» класса, МБОУ СОШ № 8

Руководитель: Безносова О.А.

учитель начальных классов МБОУ СОШ № 8

                                              Новосибирск 2019

Содержание

1.ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………..…3

2.Теоретическая часть……………………………………………..….4

3.Практическая часть…………….……………………………………4

4.Заключение…………………………………………………….…….9

5.Список источников информации……………………………..……10

ВВЕДЕНИЕ

Здоровье – это главная жизненная ценность.

В. Шекспир

     Здоровье – это главная жизненная ценность  каждого человека. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья т.к. это – основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долгих лет жизни.  Его не купишь ни за какие деньги, его надо сохранять, оберегать и улучшать смолоду.

Здоровый образ жизни школьника является основой хорошего самочувствия и оставаться активным на протяжение всего дня. 
     Для детей школьного возраста крайне важно вести здоровый образ жизни. Ведь именно в период обучения в школе происходит формирование психики и тела ребенка.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек – сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, – одним словом, добиваться возможными путями сохранения и приумножения своего  здоровья.
    

Слайд № 3

Актуальность выбранной темы:

Тема формирования ЗОЖ на сегодняшний день очень актуальна, поскольку с каждым годом увеличивается количество детей, имеющих проблемы со здоровьем. Многие школьники предпочитают проводить свободное время у экрана телевизора или компьютера, пренебрегая своим здоровьем.

Я занимаюсь в секции футбола уже два года и задумался над вопросом: -  «Как я могу своим примером  повлиять на одноклассников  обрести желание заниматься спортом, оставаться ловкими, сильными, смелыми и активными?». Эта тема заинтересовала меня и послужила идеей для написания данной исследовательской работы «« Я – за Здоровый Образ Жизни!».

Слайд № 4

Цель исследования:

 Приобщение учащихся к Здоровому Образу Жизни.

Слайд № 5

Для выполнения поставленной цели я выполню следующие задачи:

1)    Проанализирую журнал посещаемости учеников в классе;

2)    Повышу уровень знаний по формированию ЗОЖ у учащихся;

3)    Постараюсь  пробудить интерес у учащихся к спорту и к ЗОЖ;

4)    Расскажу о секции футбола, где я занимаюсь, и как футбол влияет на мое физическое развитие.

Слайд №6

Я проанализировал журнал посещаемости учеников и увидел следующее:

Из 28 человек 12 человек, которые занимаются спортом, болеют не более 1-3 раз в учебный год, а остальные 16 человек, которые не занимаются спортом, болеют больше 3 раз в учебный год.

Слайд №7

Я решил проанализировать соблюдает ли моя семья  ЗОЖ.

Слайд №8

Правильное питание: Питание должно быть 5-6 разовым, полноценным и витаминизированным; Необходимо есть больше овощей, фруктов, зелени и молочных продуктов; меньше  сладкого, копченного и соленого, чипсов и газированных напитков.

Слайд №9

Личная гигиена: Каждый день утром и вечером  я умываюсь и чищу зубы,  руки я мою  - несколько раз в день (после улицы и перед едой).

Слайд №10

Активный образ жизни:

Утро мы начинаем с зарядки J!

Слайд № 11

В выходные мы всей семьей ходим в большие игровые залы, посещаем аквапарк, катаемся на горках или коньках. Также я хожу на тренировки по футболу.

Слайд №12

«Мой выбор – ФУТБОЛ»

Я занимаюсь футболом 2 года, за это время я завел много новых друзей. Футбол позволяет мне развивать все физические качества такие как:  выносливость, силу, быстроту, гибкость, ловкость и координацию.

Игра командная, поэтому я учусь работать совместно с ребятами, слышать каждого  и идти всем вместе к Победе.

Слайд № 13

«Как приучить себя вести Здоровый Образ Жизни»

Вести здоровый образ жизни не сложно, главное сделать первые шаги.

Первый шаг — это желание!

Второй шаг — начать это делать с завтрашнего дня!

Третий шаг — составить список вредных привычек и каждый день избавляться по одной из них!

Четвертый шаг — все неприятности воспринимать с улыбкой на лицеJ!!!.

Пятый шаг — выбрать любимый вид спорта и заниматься им хотя бы два – три раза в неделю!

Заключение

   С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, соблюдать режим труда и отдыха, правильно и разнообразно питаться, есть меньше фастфуда, а  также отказаться от вредных привычек.

В своей работе я проанализировал журнал посещаемости учеников в классе, чтобы понять, как часто болеют дети, которые занимаются спортом и не занимаются.

   Также я постарался пробудить интерес учащихся к спорту и Здоровому Образу Жизни, рассказав про свое собственное увлечение футболом.

   В конце работы я дал рекомендации - «Как можно приучить себя вести Здоровый Образ Жизни» начав прямо сегодня.

Я считаю цель, поставленную в данной исследовательской работе достигнутой.                   

Список источников информации

1. Анастасова Л.П. Биология. Формирование ЗОЖ подростков 6-9 классы. Методическое пособие Анастасова Л.П., Кучменко В.С. – Москва: Мир,2007. – 208 с.

2. 3.Байер, К. Здоровый образ жизни. – Москва: Мир, 1997. – 368 с.

3 .Бакунина М.И. основы здорового образа жизни 1 – 4 кл. ФГОС 2015 г. – Москва.: Питер, 2015. – 559 с.

4. Михайлова И. В., Каликова Е. А., Колодяжная М. А. Метод проектов в ДОУ, как инновационная педагогическая технология // Молодой ученый. — 2016. — №23.2. — С. 74-76. — URL https://moluch.ru/archive/127/35349/ (дата обращения: 07.01.2020).

5. Гуменюк, Е.И. Формирование здорового образа жизни у детей школьного возраста. – Москва: Детство – Пресс, 2011. – 184с.

6. Дубровский, В.И. Валеология. Здоровый образ жизни. – Москва:Флинта, 1999 г. – 560с.