Как
справиться со сложной жизненной ситуацией
Любой
человек может оказаться в сложной жизненной ситуации, когда события развиваются
не «по плану». Например, внезапное увольнение с работы, развод с супругом
(супругой), болезнь близкого человека, потеря собственности и т.д. В такие
моменты важно не пасть духом и продолжать двигаться дальше по своему жизненному
пути. Но как лучше справиться с возникшими препятствиями так, чтобы не
растерять веру в жизнь, себя, в других людей, а также силы справляться со
сложностями в дальнейшем?
В
данном случае я хочу уделить внимание психологической стороне вопроса.
Начну
с того, что если с вами происходит какая-то неприятность, то с духовной точки
зрения силы с ней справиться у вас есть. Чтобы с вами не происходило,
справиться с этим вы можете. Здесь уже вопрос вашего личного выбора:
воспользоваться силами, которые точно у вас есть или просто сдаться.
Второе.
Где-то точно есть люди, которые могут вам помочь. Даже если вам кажется,
что вы остались один на один со своей проблемой, где-то есть люди, которые
могут и готовы вам помочь. Просто обратитесь за помощью. Это совсем не значит,
что кто-то что-то вам должен. Просите искренне о помощи, а не требуйте ее и,
несомненно, помощь будет оказана. Часто помощь приходит с той стороны, откуда
она даже и не ожидалась. Здесь важно быть «открытым» для получения помощи.
Третье.
Проживая свою проблемную ситуацию, вы, так или иначе, с ней уже справляетесь.
Вспомните про силы из первого пункта. Что именно это за силы? Какие внутренние
ресурсы вам помогают справиться? Что это за качества вашего характера, а может
это какой-то уже приобретенный жизненный опыт, ваше мировоззрение, особенности
строения тела, выносливость, вера? Это ведь так здорово, что у вас есть ваши
собственные ресурсы, которые помогают вам в сложный период жизни! Они точно
есть, просто следует обратить на них свое внимание и их наличие уже повод
гордиться самим собой.
Четвертое.
Часто, чтобы жизнь стала лучше, нужно попрощаться с чем-то старым. Возможно, до
этого момента вы не решались это сделать самостоятельно и события стали
разворачиваться таким неприятным образом. Посмотрите на происходящее как на
возможность сделать свою жизнь лучше, начать что-то новое, лучшее в своей
жизни.
Пятое.
Посмотрите на происходящие события как на урок жизни, которая не имеет
зла на вас, но хочет чему-то научить, что-то показать, сделать вас мудрее,
сильнее, обращает внимание на ваши «спящие» внутренние ресурсы. Личностный рост
не бывает приятным, всегда существуют переломные болезненные моменты. Приятно
становится уже потом, когда происходит осознание и понимание того, что
произошло.
Таким
образом, чтобы с вами не происходило, помните, у вас есть силы с этим
справиться и где-то есть люди, которые находятся на вашей стороне и могут вам
помочь
Если
вам сложно найти опору внутри себя, в помощь будет следующее упражнение.
Примите
удобное положение тела. Можно сидеть, стоять или лежать. Не скрещивайте ноги и
руки. Обратите внимание на ощущения в теле. «Сканируйте» свое тело вниманием,
начиная от кончиков пальцев ног, и двигайтесь выше и выше пока не достигнете
макушки. Задавайте при этом себе мысленно вопросы: где в теле легкость, а где
тяжесть, где тепло, а где холодно, где есть ощущение расширения, а где наоборот
– сжатия, где чувствуете в теле баланс всех перечисленных ощущений? В конце
задайте себе внутренний вопрос: где в вашем теле находится ресурс, который
помогает справиться с текущей сложной ситуацией? Отбросьте в этот момент логику
и мышление и просто прислушайтесь, какой участок в теле отзывается. Какую часть
тела вы ощущаете лучше всего? Это и есть ваш внутренний ресурс, который
находится в физическом теле. Вниманием опирайтесь на этот участок в теле,
почувствуйте, что что-то внутри вас есть такое, что помогает справляться с
текущими событиями.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.