Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Школьному психологу / Другие методич. материалы / Как справиться со сложной жизненной ситуацией
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Школьному психологу

Как справиться со сложной жизненной ситуацией

библиотека
материалов

Как справиться со сложной жизненной ситуацией

Любой человек может оказаться в сложной жизненной ситуации, когда события развиваются не «по плану». Например, внезапное увольнение с работы, развод с супругом (супругой), болезнь близкого человека, потеря собственности и т.д. В такие моменты важно не пасть духом и продолжать двигаться дальше по своему жизненному пути. Но как лучше справиться с возникшими препятствиями так, чтобы не растерять веру в жизнь, себя, в других людей, а также силы справляться со сложностями в дальнейшем?

В данном случае я хочу уделить внимание психологической стороне вопроса.

Начну с того, что если с вами происходит какая-то неприятность, то с духовной точки зрения силы с ней справиться у вас есть. Чтобы с вами не происходило, справиться с этим вы можете. Здесь уже вопрос вашего личного выбора: воспользоваться силами, которые точно у вас есть или просто сдаться.

Второе. Где-то точно есть люди, которые могут вам помочь. Даже если вам кажется, что вы остались один на один со своей проблемой, где-то есть люди, которые могут и готовы вам помочь. Просто обратитесь за помощью. Это совсем не значит, что кто-то что-то вам должен. Просите искренне о помощи, а не требуйте ее и, несомненно, помощь будет оказана. Часто помощь приходит с той стороны, откуда она даже и не ожидалась. Здесь важно быть «открытым» для получения помощи.



Третье. Проживая свою проблемную ситуацию, вы, так или иначе, с ней уже справляетесь. Вспомните про силы из первого пункта. Что именно это за силы? Какие внутренние ресурсы вам помогают справиться? Что это за качества вашего характера, а может это какой-то уже приобретенный жизненный опыт, ваше мировоззрение, особенности строения тела, выносливость, вера? Это ведь так здорово, что у вас есть ваши собственные ресурсы, которые помогают вам в сложный период жизни! Они точно есть, просто следует обратить на них свое внимание и их наличие уже повод гордиться самим собой.

Четвертое. Часто, чтобы жизнь стала лучше, нужно попрощаться с чем-то старым. Возможно, до этого момента вы не решались это сделать самостоятельно и события стали разворачиваться таким неприятным образом. Посмотрите на происходящее как на возможность сделать свою жизнь лучше, начать что-то новое, лучшее в своей жизни.

Пятое. Посмотрите на происходящие события как на урок жизни, которая не имеет зла на вас, но хочет чему-то научить, что-то показать, сделать вас мудрее, сильнее, обращает внимание на ваши «спящие» внутренние ресурсы. Личностный рост не бывает приятным, всегда существуют переломные болезненные моменты. Приятно становится уже потом, когда происходит осознание и понимание того, что произошло.

Таким образом, чтобы с вами не происходило, помните, у вас есть силы с этим справиться и где-то есть люди, которые находятся на вашей стороне и могут вам помочь

Если вам сложно найти опору внутри себя, в помощь будет следующее упражнение.

Примите удобное положение тела. Можно сидеть, стоять или лежать. Не скрещивайте ноги и руки. Обратите внимание на ощущения в теле. «Сканируйте» свое тело вниманием, начиная от кончиков пальцев ног, и двигайтесь выше и выше пока не достигнете макушки. Задавайте при этом себе мысленно вопросы: где в теле легкость, а где тяжесть, где тепло, а где холодно, где есть ощущение расширения, а где наоборот – сжатия, где чувствуете в теле баланс всех перечисленных ощущений? В конце задайте себе внутренний вопрос: где в вашем теле находится ресурс, который помогает справиться с текущей сложной ситуацией? Отбросьте в этот момент логику и мышление и просто прислушайтесь, какой участок в теле отзывается. Какую часть тела вы ощущаете лучше всего? Это и есть ваш внутренний ресурс, который находится в физическом теле. Вниманием опирайтесь на этот участок в теле, почувствуйте, что что-то внутри вас есть такое, что помогает справляться с текущими событиями.


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 23.12.2015
Раздел Школьному психологу
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров205
Номер материала ДВ-280616
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх