|
№
п/п
|
Раздел
|
Т
е м а
|
Содержание
занятия
|
Дата
проведения
|
П
Р И М Е Ч А Н И Я
|
|
По
плану
|
Фактич.
|
|
1.
|
«Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности»
|
Легкая
атлетика как одна из форм активного отдыха, основы организации и проведения
занятий по укреплению здоровья. Общие представления об оздоровительном беге.
Требования к безопасности и профилактике травматизма.
|
Здоровый
образ жизни человека, роль и значение занятий физической культурой в его
формировании.
Активный
отдых и формы его организации средствами физической культуры.
Организационные
основы занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Правила подбора
физических упражнений и физических нагрузок.
|
05.09
|
|
|
|
2.
|
История
развития легкой атлетики. Теоретические занятия по технике легкоатлетических
видов спорта
|
История развития
легкой атлетики.
Анализ техники ходьбы
и бега.
|
История
развития легкой атлетики. Легкая атлетика в России.
Виды
спортивного бега (спринт, бег на выносливость). Основные кинематические и
динамические параметры. Отталкивание, полет. Амортизация, момент вертикали.
Понятие о темпе и ритме. Изменение основных параметров в зависимости от длины
дистанции. Особенности техники бега по повороту, старт, стартовый разгон, их
разновидности. Стартовые колодки и их расстановка. Кривая изменения скорости
в спринтерском беге, средних и длинных дистанциях.
|
12.09
|
|
|
|
3.
|
- Бег
|
Инструктаж
по ТБ. Изучение технике бега. Низкий старт .Стартовый разбег.
|
Правила
поведения и техника безопасности при прыжках в высоту в спортивном зале.
- ознакомление с
техникой,
- изучение
движений ног и таза,
- изучение
работы рук в сочетании с движениями ног. ОФП. Подвижная игра.
|
19.09
|
|
|
|
4.
|
- бег на короткие дистанции
|
Инструктаж
по ТБ. Изучение техники бега на короткие дистанции. Совершенствование техники
бега.
|
Правила
поведения и техника безопасности в беге на короткие дистанции в спортивном
зале.
- ознакомление с
техникой,
-
изучение техники бега по прямой.
ОФП.
Совершенствование техники бега. Подвижная игра.
|
26.09
|
|
|
|
5.
|
Техника
высокого старта, низкого старта. Стартовый разгон. Команды судьи - стартёра
|
- изучение
техники высокого старта,
- выполнение
стартовых положений,
-
поворотные выходы со старта без сигнала и по сигналу.
- изучение
техники низкого старта (варианты низкого старта),
- установление
стартовых колодок,
-
выполнение стартовых команд.
- изучение
техники стартового разгона,
-
изучение техники перехода от стартового разгона к бегу по дистанции.
- выполнение
стартовых команд,
-
повторные старты без сигнала и по сигналу.
|
03.10
|
|
|
|
6.
|
Бег
по дистанции. Бег по повороту. Финиширование. Низкий старт на поворотах.
|
- выполнение
стартовых команд,
-
переход от стартового разгона к бегу по дистанции.
- изучение
техники бега по повороту,
-
изучение техники низкого старта на повороте.
- изучение
техники финиширования,
-
совершенствование в технике бега.
- техника бега
по повороту,
-
изучение техники низкого старта на повороте.
|
10.10
|
|
|
|
7.
|
Бег 60 метров.
|
ОРУ. Контрольное занятие:
бег 60 м. Подвижные игры.
|
17.10
|
|
|
|
8.
|
- Прыжки в длину
|
Инструктаж
по ТБ. Обучение технике прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись». Фаза
полета, группировки и приземления. Контроль техники прыжка в длину с разбега
способом «прогнувшись».
|
Правила
поведения и техника безопасности в прыжках в длину.
- ознакомление с
техникой,
- изучение отталкивания,
-
изучение сочетания разбега с отталкиванием.
ОФП.
Изучение техники прыжка в длину способом «прогнувшись»:
- изучение
техники полетной фазы,
-
изучение группировки и приземления.
|
24.10
|
|
|
|
9.
|
- метание мяча
|
Метание
набивных мячей 1 кг. Метание мяча на дальность. Контроль по метанию мяча на
дальность. Метание мяча на
дальность.
|
ОФП.
Совершенствование техники метания мяча. Комплекс ОРУ с мячом. Бег в медленном
темпе
|
07.11
|
|
|
|
10.
|
ОФП.
Совершенствование техники метания мяча. Соревнования по метанию мяча на
дальность.
|
14.11
|
|
|
|
11.
|
-
кроссовая подготовка
-
кроссовая подготовка
|
Бег
300-500 метров.
|
ОФП.
Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции 300-500 м.
|
21.11
|
|
|
|
12.
|
Бег 400-500 метров.
|
ОФП.
Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции 400-500 м. Подвижная игра.
|
28.11
|
|
|
|
13.
|
Кросс
до 800-1000 метров.
|
ОФП.
Кросс в сочетании с ходьбой до 800-1000 м.
|
05.12
|
|
|
|
14.
|
Бег 1000-1200 метров.
|
ОФП.
Равномерный бег 1000-1200 м.
|
12.12
|
|
|
|
15.
|
Кросс 1000 метров.
|
ОФП
с набивными мячами. Контрольное занятие: кросс в равномерном темпе 1000 м.
|
19.12
|
|
|
|
16.
|
Кросс 1000 метров.
|
ОФП
с набивными мячами. Контрольное занятие: кросс в равномерном темпе 1000 м.
|
09.01
|
|
|
|
17.
|
Кросс.
|
ОФП.
Кросс в умеренном темпе в сочетании с ходьбой.
|
16.01
|
|
|
|
18.
|
Бег на выносливость.
|
Кросс
в умеренном темпе
в
сочетании с ходьбой
|
23.01
|
|
|
|
19.
|
- кроссовая подготовка
|
30.01
|
|
|
|
20.
|
Бег
с ускорением.
|
06.02
|
|
|
|
21.
|
13.02
|
|
|
|
22.
|
20.02
|
|
|
|
23.
|
Кросс
1000 метров.
|
ОФП
с набивными мячами. Контрольное занятие: кросс в равномерном темпе 1000 м.
|
27.02
|
|
|
|
24.
|
- эстафетный бег
|
Инструктаж
по ТБ. Промежуточная аттестация
|
Правила
поведения и техника безопасности в эстафетном беге.
|
06.03
|
|
|
|
25.
|
Обучение
технике эстафетного бега.
|
Обучение
технике эстафетного бега. Подвижная игра.
|
13.03
|
|
|
|
26.
|
20.03
|
|
|
|
27.
|
Эстафета
4 х 100 метров.
|
ОРУ.
Совершенствование техники эстафетного бега. Подвижные игры.
|
03.04
|
|
|
|
28.
|
- метание мяча
|
Метание мяча на
дальность. Метание набивных мячей 1 кг.
|
ОФП.
Совершенствование техники метания мяча.
|
10.04
|
|
|
|
29.
|
ОФП.
Совершенствование техники метания мяча.
|
17.04
|
|
|
|
30.
|
Соревнования
по метанию мяча на дальность.
|
24.04
|
|
|
|
31.
|
Метание
мяча на дальность.
|
ОФП.
Совершенствование техники метания мяча. Метание мяча на дальность. Бег в
медленном темпе
|
15.05
|
|
|
|
32.
|
Контроль
по метанию мяча на дальность
|
Соревнования
по метанию мяча на дальность.
|
22.05
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.