|
№
п/п
|
Наименование
разделов и тем
|
Кол-во
часов по разделу
|
Кол-во
часов
по теме
|
Дата
|
|
Лёгкая
атлетика
|
8
|
|
|
|
1
|
Инструктаж по ТБ.
Высокий старт (до 10–15 м), бег с ускорением (30–40 м).
Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения; развитие скоростных
качеств. Подвижная игра «Бег с флажками».
|
|
1
|
|
|
2
|
Высокий старт (до
10–15 м), бег с ускорением (40–50 м), специальные беговые
упражнения, развитие скоростных возможностей. Круговая эстафета. Влияние
легкоатлетических упражнений на здоровье
|
|
1
|
|
|
3
|
Высокий старт (до
10–15 м), бег с ускорением (50–60 м), финиширование, специальные
беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафетный бег.
Передача эстафетной палочки.
|
|
1
|
|
|
4
|
Бег на результат (60
м). Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей.
Подвижная игра «Разведчики и часовые»
|
|
1
|
|
|
5
|
Обучение отталкивания в
прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 7–9 шагов разбега. Метание
малого мяча в горизонтальную цель (1 × 1) с 5–6 м. Специальные
беговые упражнения. Подвижная игра «Кто дальше бросит». Развитие
скоростно-силовых качеств.
|
|
1
|
|
|
6
|
Прыжок в длину с 7–9
шагов разбега. Метание малого мяча на дальность с места и разбега.
Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
1
|
|
|
7
|
Бег в равномерном темпе.
Бег 1000 м. ОРУ. Развитие выносливости. Подвижные игра «Салки»
|
|
1
|
|
|
8
|
Бег в равномерном темпе.
Бег 1000 м. ОРУ. Развитие выносливости. Подвижная игра «Салки маршем»
|
|
1
|
|
|
Кроссовая подготовка
|
6
|
|
|
|
9
|
Инструктаж по ТБ.
Равномерный бег (10 мин). ОРУ. Подвижные игры «Невод». Развитие
выносливости.
|
|
1
|
|
|
10
|
Равномерный бег (12
мин). Чередование бега с ходьбой. ОРУ в движении. Подвижная игра
«Перебежка с выручкой». Развитие выносливости.
|
|
1
|
|
|
11
|
Равномерный бег (13
мин). Бег в гору. Преодоление препятствий. ОРУ. Подвижная игра «Бег с
флажками». Развитие выносливости.
|
|
1
|
|
|
12
|
Равномерный бег (15
мин). Бег в гору. Преодоление препятствий. ОРУ. Подвижная игра «Команда
быстроногих». Развитие выносливости.
|
|
1
|
|
|
13
|
Равномерный бег (15
мин). Бег в гору. Преодоление препятствий. ОРУ. Подвижная игра «Через
кочки и пенечки». Развитие выносливости.
|
|
1
|
|
|
14
|
Бег по пересеченной
местности (2 км). ОРУ. Подвижная игра «Пятнашки маршем». Развитие
выносливости.
|
|
1
|
|
|
Гимнастика
|
12
|
|
|
|
15
|
Строевые упражнения.
Висы. Инструктаж по ТБ.
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением.
ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.).
Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для
сохранения правильной осанки. Подвижная игра «Запрещенное движение»
|
|
1
|
|
|
16
|
Перестроение из колонны
по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ в движении. Вис
согнувшись, вис прогнувшись, поднимание ног в висе (м.), смешанные висы (д.).
Подтягивания в висе. Подвижная игра.
|
|
1
|
|
|
17
|
Перестроение из колонны
по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис
согнувшись, вис прогнувшись, поднимание ног в висе (м.), смешанные висы (д.).
Подтягивания в висе. Подвижная игра.
|
|
1
|
|
|
18
|
Перестроение из колонны
по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис
согнувшись, вис прогнувшись, поднимание ног в висе (м.), смешанные висы (д.).
Подтягивания в висе. Подвижная игра.
|
|
1
|
|
|
19
|
Опорный прыжок. Перестроение из колонны по два, в колонну по
одному с разведением и слиянием в движении. ОРУ с гимнастическими палками.
Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Подвижная игра «Удочка». Развитие
силовых способностей.
|
|
1
|
|
|
20
|
Перестроение из колонны
по два, в колонну по одному с разведением и слиянием в движении. ОРУ с
гимнастическими палками. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Подвижная
игра «Прыжки по полоскам». Развитие силовых способностей.
|
|
1
|
|
|
21
|
Перестроение из колонны
по два, в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в
движении. ОРУ с гимнастическими палками. Прыжок ноги врозь. Подвижная игра
«Кто обгонит?».
|
|
1
|
|
|
22
|
Перестроение из колонны
по четыре, в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в
движении. ОРУ с мячами. Прыжок ноги врозь. Подвижная игра «Прыгуны и
пятнашки».
|
|
1
|
|
|
23
|
Акробатика. Лазание. Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперед.
Эстафеты. ОРУ в движении. Лазанье по канату. Развитие координационных
способностей.
|
|
1
|
|
|
24
|
Строевой шаг. Повороты
на месте. Кувырки вперед и назад. ОРУ в движении. Лазанье по канату. Стойка
на лопатках. Подвижная игра «Смена капитана».
|
|
1
|
|
|
25
|
Строевой шаг. Повороты в
движении. Кувырки вперед и назад. Лазанье по канату. Стойка на лопатках.
Подвижная игра «Бездомный заяц». ОРУ с набивным мячом.
|
|
1
|
|
|
26
|
Строевой шаг. Повороты в
движении. Кувырки вперед и назад. Стойка на лопатках. Подвижная игра
«Челнок». ОРУ с набивным мячом. Развитие координационных способностей.
|
|
1
|
|
|
Спортивные игры
|
32
|
|
|
|
27
|
Волейбол. Инструктаж по ТБ. Стойка игрока. Передвижения в
стойке. Передача мяча двумя руками сверху.
|
|
1
|
|
|
28
|
Стойка игрока.
Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед. Подвижная
игра «Пасовка волейболистов».
|
|
1
|
|
|
29
|
Стойка игрока.
Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперед.
Встречные эстафеты. Подвижная игра с элементами волейбола «Летучий мяч».
|
|
1
|
|
|
30
|
Стойка игрока.
Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после
передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты. Подвижная игра с элементами волейбола
«Летучий мяч».
|
|
1
|
|
|
31
|
Стойка игрока.
Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после
передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты с передачами мяча. Подвижные
игры с элементами волейбола.
|
|
1
|
|
|
32
|
Стойка игрока.
Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после
передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой.
|
|
1
|
|
|
33
|
Стойка игрока.
Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча
снизу двумя руками над собой и на сетку. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.
|
|
1
|
|
|
34
|
Передвижения в стойке. Передача
мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и
на сетку. Нижняя прямая подача с 3–6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.
|
|
1
|
|
|
35
|
Передвижения в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над
собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3–6 м. Эстафеты. Игра в
мини-волейбол.
|
|
1
|
|
|
36
|
Передвижения в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над
собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3–6 м. Эстафеты. Игра в
мини-волейбол.
|
|
1
|
|
|
37
|
Передвижения в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над
собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3–6 м. Эстафеты. Игра в
мини-волейбол.
|
|
1
|
|
|
38
|
Передвижения в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над
собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3–6 м. Эстафеты. Игра в
мини-волейбол.
|
|
1
|
|
|
39
|
Баскетбол. Правила ТБ при игре в баскетбол. Стойка и
передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча
двумя руками от груди на месте в парах. Развитие координационных качеств.
|
|
1
|
|
|
40
|
Стойка и передвижения
игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от
груди на месте в парах. Развитие координационных качеств. Терминология
баскетбола.
|
|
1
|
|
|
41
|
Стойка и передвижения
игрока. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Остановка прыжком.
Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол.
Развитие координационных качеств.
|
|
1
|
|
|
42
|
Стойка и передвижения
игрока. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Остановка прыжком.
Ловля мяча двумя руками от груди на месте в тройках. Бросок двумя руками от
головы после ловли мяча. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных
качеств.
|
|
1
|
|
|
43
|
Стойка и передвижения
игрока. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Остановка прыжком.
Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в
мини-баскетбол.
|
|
1
|
|
|
44
|
Стойка и передвижения
игрока. Ведение мяча в движении шагом. Остановка двумя шагами. Ловля мяча
двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с
места. Игра в мини-баскетбол.
|
|
1
|
|
|
45
|
Стойка и передвижения
игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди
в квадрате. Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол.
Развитие координационных качеств.
|
|
1
|
|
|
46
|
Стойка и передвижения
игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками снизу в
движении. Позиционное нападение (5 : 0)без изменения позиции игроков.
|
|
1
|
|
|
47
|
Игра в мини-баскетбол.
Развитие координационных качеств
|
|
1
|
|
|
48
|
Стойка и передвижения
игрока. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками снизу в
движении после ловли мяча. Позиционное нападение (5 : 0) без изменения
позиции игроков. Игра в мини-баскетбол.
|
|
1
|
|
|
49
|
Стойка и передвижения
игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя
руками снизу после ловли мяча. Позиционное нападение (5 : 0) без изменения
позиции игроков. Игра в мини-баскетбол.
|
|
1
|
|
|
50
|
Стойка и передвижения
игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Сочетание
приемов: (ведение – остановка – бросок). Позиционное нападение через
скрестный выход. Игра в мини-баскетбол.
|
|
1
|
|
|
51
|
Стойка и передвижения
игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте.
Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных
качеств.
|
|
1
|
|
|
52
|
Стойка и передвижения
игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте.
Сочетание приемов (ведение – остановка – бросок). Нападение быстрым
прорывом. Игра в мини-баскетбол.
|
|
1
|
|
|
53
|
Стойка и передвижения
игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча с места со
средней дистанции. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол.
|
|
1
|
|
|
54
|
Стойка и передвижения
игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении.
Взаимодействия двух игроков. Нападение быстрым прорывом.
|
|
1
|
|
|
55
|
Стойка и передвижения
игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в
движении. Взаимодействия двух игроков через заслон. Нападение быстрым
прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
|
1
|
|
|
56
|
Стойка и передвижения
игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча в движении.
Взаимодействия двух игроков через заслон. Нападение быстрым прорывом. Игра в
мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
|
1
|
|
|
57
|
Стойка и передвижения
игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча в движении.
Взаимодействия двух игроков через заслон. Нападение быстрым прорывом. Игра в
мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
|
1
|
|
|
58
|
Стойка и передвижения
игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча в движении.
Взаимодействия двух игроков через заслон. Нападение быстрым прорывом. Игра в
мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
|
1
|
|
|
Кроссовая подготовка
|
6
|
|
|
|
59
|
Инструктаж по ТБ.
Равномерный бег (10 мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения.
Преодоление препятствий. Подвижная игра «Разведчики и часовые». Развитие
выносливости.
|
|
1
|
|
|
60
|
Равномерный бег (11
мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление препятствий.
Подвижная игра «Разведчики и часовые». Развитие выносливости.
|
|
1
|
|
|
61
|
Равномерный бег (12мин).
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Подвижная игра «Посадка
картошки». Развитие выносливости.
|
|
1
|
|
|
62
|
Равномерный бег (13
мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Подвижная игра
«Салки маршем». Развитие выносливости.
|
|
1
|
|
|
63
|
Равномерный бег (14
мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Подвижная игра
«Салки маршем». Развитие выносливости.
|
|
1
|
|
|
64
|
Равномерный бег (15
мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег по разному грунту. Подвижная
игра «Невод». Развитие выносливости.
|
|
1
|
|
|
Лёгкая атлетика
|
6
|
|
|
|
65
|
Инструктаж по ТБ. Бег в
равномерном темпе (1000 м). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие
выносливости.
|
|
1
|
|
|
66
|
Бег в равномерном темпе
(1000 м). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.
|
|
1
|
|
|
67
|
Высокий старт (до
10–15 м), бег с ускорением (30–40 м). Встречная эстафета.
Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Старты из
различных исходных положений.
|
|
1
|
|
|
68
|
Бег на результат (60
м). Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных возможностей. ОРУ
в движении. Эстафеты по кругу. Передача эстафетной палочки.
|
|
1
|
|
|
69
|
Прыжок в высоту с 3–5
беговых шагов способом «перешагивание» (подбор разбега и отталкивание).
Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Специальные беговые
упражнения. ОРУ в движении. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
|
1
|
|
|
70
|
Прыжок в длину с 7–9
шагов разбега. Метание теннисного мяча на дальность. Специальные
беговые упражнения. ОРУ в движении. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
|
1
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.